Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Varje notis tvingar hjärnan att byta spår, och det är avbrotten, inte skärmtiden, som gör att du tappar koncentrationen på jobbet. Hjärnforskaren Henrik Jörntell förklarar vad som händer och varför ett enda ostört arbetspass om dagen gör skillnad. Mobilen ligger på skrivbordet med skärmen uppåt. Teams plingar, mejlen rullar in och mitt i en mening …
En vecka med knappt fem timmars sömn per natt får hjärnan att jaga snabba vinster och välja mer slumpmässigt, visar en studie. Samtidigt sover bara 45 procent av svenska arbetstagare bra, en minskning från 49 procent året innan. Forskare vid Monash University i Australien lät 36 friska unga vuxna leva en vecka med nio timmar …
Uppsala hade renast luft av de europeiska städerna i studien. Ändå visar forskarnas resultat att även små ökningar av luftföroreningar, vid nivåer under WHO:s riktvärde, kan kopplas till mer hosta på natten. Halsen känns irriterad, sömnen blir oroligare och morgonen därpå är det svårt att förstå varför natten blev som den blev. En möjlig förklaring …
En finsk studie som pågått i 50 år visar att medelålders män har oddsen på sin sida att bli 90 år om de lever så här. Studien, som är en uppföljning, visar att män i 40-årsåldern som har ordning på fem riskfaktorer har 42 procents chans att bli 90 år. Helsingfors universitet har följt nästan …
ADHD har blivit en av höstens stora svenska kultur- och hälsodebatter. Men samtidigt kommer amerikansk forskning med en ny komplikation: diagnosen verkar inte alltid vara så statisk som vi gärna föreställer oss. Symtomen kan förändras, försvinna – och ibland komma tillbaka. I Sverige har diskussionen om ADHD de senaste veckorna mest handlat om något annat: …
Blir du orimligt irriterad på folk som går långsamt framför dig? Ser du trottoaren som ett slags lågintensivt Formel 1-lopp där målet är att komma först till kaffet? Då finns det forskning som antyder att ditt höga tempo faktiskt kan säga en del om din personlighet. Det finns människor som promenerar genom stan. Sedan finns …
Den unga hjärnans förmåga att anpassa sig brukar ses som en stor fördel efter en skada. Nu pekar en ny studie på en oväntad baksida: samma flexibilitet kan bidra till att bygga upp nätverk som orsakar epileptiska anfall. En yngre hjärna är formbar. När den skadas kan nervcellerna skapa nya kopplingar och hjärnan organisera om …
De har aldrig tänt en cigarett. Ändå utsätts hundratals miljoner barn för tobaksrök i hemmet. En ny global studie visar att passiv rökning fortfarande skördar långt över en miljon liv varje år. Omkring var tredje människa i världen andas regelbundet in någon annans tobaksrök. Under 2023 handlade det om uppskattningsvis 2,71 miljarder människor. Av dem …
Snart kommer mörkret, regnet och månaderna när en löprunda och träna ute kräver pannlampa, reflexväst och ovanligt gott humör. Så passa på nu. Forskning visar att träning utomhus kan kännas betydligt lättare än samma ansträngning inne på gymmet. Gymmet kan faktiskt vänta September är månaden då många svenskar återvänder till träning på gymmet. Sommarens löprundor, …
Snart händer något ovanligt i Sverige: du får tillbaka en hel timme utan att behöva reklamera någonting. I slutet av oktober går vi över till vintertid – och som vanligt kommer halva landet att undra om klockan ska fram eller tillbaka. Här är svaret, datumet och minnesregeln som faktiskt fungerar. Då ställer vi om klockan …
Hunden behöver promenaden. Du behöver förmodligen promenaden ännu mer. Men frågan är hur mycket motion en hund egentligen ska ha – och svaret är inte alltid ”så mycket som möjligt”. En veterinär pekar nu ut riktlinjerna för valpar, vuxna och äldre hundar. För många hundägare är promenaden lika självklar som morgonkaffet. Ut med hunden, runt …
Wegovy kostade Anders Hansen stora delar av synen, jobbet och merparten av inkomsten. Trots det stannar ersättningen vid fem miljoner danska kronor. Hade samma skada uppstått under en operation kunde beloppet ha blivit dubbelt så stort. Anders Hansen kan inte längre se undertexterna på tv. Trottoarkanter försvinner ur synfältet och glas på bordet blir osynliga …
Du kan vara normalviktig på vågen och ändå bära på en förhöjd risk för hjärtinfarkt och stroke. Samtidigt kan en vältränad person klassas som fet enligt BMI. Nu visar en stor studie att ett vanligt måttband kan säga mer om din hälsa än siffran på vågen. BMI räknas genom att vikten divideras med längden i …
Vill du bli lyckligare finns det ett råd som återkommer i forskningen: vårda dina nära relationer. En ny studie som följt över 12 000 människor under många år visar att människor i bra kärleksrelationer i genomsnitt mår bättre än när de är singlar. Men det finns en viktig brasklapp – en dålig relation kan vara …
En enda behandling och sedan betydligt lägre kolesterol i minst ett år. För fyra patienter blev det resultatet när forskare stängde av en gen i levern med gensaxen CRISPR. Att hålla nere kolesterolet brukar kräva dagliga tabletter eller återkommande sprutor. Nu hoppas forskare att en enda infusion ska kunna hålla nere kolesterolet under lång tid …
En ny studie visar att de som åt frukost efter klockan 12:00 hade 29 procent högre risk att dö under uppföljningen än de som åt mellan 07:00 och 08:00 på morgonen. Vi räknar fram vad siffra betyder i praktiken. Underlaget är 31 044 vuxna i USA från 40 år och uppåt, hämtade ur hälsoundersökningen NHANES …
Det används för att göra allt från tuggummi till sylt lite sötare. Nu kopplas höga halter av xylitol i blodet till ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och död. Men studien lämnar en viktig fråga obesvarad. Xylitol, även kallat björksocker, har länge marknadsförts som ett alternativ till vanligt socker. Sötningsmedlet finns bland annat i sockerfritt tuggummi, …
Ett franskt konsumenttest hittade kadmium i 29 av 36 sorters spaghetti och penne. Halterna låg under EU:s gränsvärde, men experter varnar för att tungmetallen kan samlas i kroppen över tid. Den franska konsumenttidningen 60 Millions de consommateurs har undersökt 36 sorters spaghetti och penne. I 29 av paketen hittades kadmium. Kadmium är en tungmetall som …
Två injektioner räckte för att möss med alzheimerliknande sjukdom skulle prestera bättre i minnestester. Samtidigt ökade antalet nervceller i deras hjärnor. Nu hoppas forskarna att metoden en dag ska kunna reparera skador som dagens behandlingar bara kan bromsa. Att bromsa alzheimer är svårt nog. Att reparera en hjärna där nervceller redan har gått förlorade är …
Hennes man har alzheimer och kan inte längre vara den partner han en gång var. Samtidigt är hon vårdare, mamma och familjens försörjare. Nu ställer hon frågan som många tänker men få vågar säga högt: Är det otrohet att börja leva igen när ens partner fortfarande lever? Den moraliska frågan ställs till filosofen och etikprofessorn …
Longevity-världen har länge jagat blodvärden, gener, muskler och biologisk ålder. Nu växer intresset för ett betydligt mindre sexigt begrepp: intrinsic capacity. På svenska inneboende kapacitet. Det är ungefär kroppens och hjärnans samlade kapacitet – och forskarna hoppas att det kan bli ett av de viktigaste måtten på hur bra vi faktiskt åldras. Det fina med …
Flygpersonal löper större risk att drabbas av cancer. Det får nu förnyad relevans i och med ett fall med en flygvärdinna i Frankrike. En fransk domstol har för första gången slagit fast att kosmisk strålning kan ha bidragit till bröstcancer hos en tidigare flygvärdinna. Domen kan öppna vägen för fler liknande fall bland kabinpersonal, menar …
Vanlig mat räcker. Proteintillskott behövs sällan – även om du tränar mycket. Det visar ny kunskapslistning från Livsmedelsverket. Det är en känd men av många förbisedd sanning som nu upprepas av Livsmedelsverket. Många ungdomarsom tränar har stort fokus på att få i sig mycket protein för att bygga muskler – men vanlig mat räcker bra …
Skärmtid har länge varit föräldrarnas favoritskurk. För mycket mobil, tv och dator sägs göra barn passiva, okoncentrerade och mer eller mindre förlorade för civilisationen. Nu kommer finska forskare med ett betydligt mer komplicerat besked: mycket skärmtid under uppväxten var kopplat till bättre kognitiv förmåga i tonåren. Men innan någon placerar en Playstation på barnets skrivbord …
Att ignorera klådan eller irritationen är kanske inte alltid bästa strategin. En ny studie visar att människor som aktivt riktar uppmärksamheten mot en inflammerad hudfläck får en mindre kraftig inflammationsreaktion. Hos omkring nio av tio deltagare syntes effekten. Det låter nästan misstänkt enkelt: titta inte bort från problemet på din hälsa – koncentrera dig på …
62-årige Derek Toomey fick en ny mitralklaff utan att bröstkorgen öppnades. Han var uppe och gick dagen efter och tillbaka på jobbet efter två veckor. ”Jag har fått tillbaka livet”, säger han. På Mater Hospital i Dublin har läkare börjat använda en ny minimalt invasiv metod för patienter som annars kan ha mycket begränsade behandlingsmöjligheter. …
Akupunktur kan påverka hur hjärnan arbetar hos personer med depression. I en ny studie visar forskare hur akupunktur verkar koppla om hjärnan vid depression. Vissa experter uppger att träning kan hjälpa mot depression, där en studie pekar på att träning kan vara lika bra som terapi för vissa. Ibland kommer akupunktur in som en möjlig …
Från 2027 kommer cigarettpaket även i Norge visa avskräckande bilder. Problemet? Möjligen att ingen får se dem. I ett antal år har cigarett- och tobakspaket runt om i EU:s medlemsländer varit försedda med både varningar och bilder. Från 2027 och senast 11 mars det året, kommer så även att vara fallet i Norge. Bilder av …
Det krävs varken löparskor, dyr cykel eller medlemskap på gymmet för att få kroppen att jobba. En betydligt lugnare träningsform kan samtidigt stärka musklerna, förbättra rörligheten och hjälpa kroppen att varva ner. Vi talar förstås om yoga. Yoga har länge dragits med ett lite oförtjänt rykte som avancerad stretching för väldigt viga människor. Men bakom …
Ditt hotell kan ha säng för 100 000 kronor, egyptisk bomull och en kuddmeny tjock som vinlistan på Riche. Ändå ligger du där klockan 03.17 och stirrar i taket. Det finns en vetenskaplig förklaring: din hjärna litar helt enkelt inte på hotellrummet. Fenomenet kallas ”first-night effect”, första natten-effekten, och är välkänt bland sömnforskare. När vi …
Roddbåten är en oväntad dödsfälla för finska män, nu vill branschorganisationen Finnboat att landets flytväst- och alkohollagar också ska gälla de minsta båtarna. En liten roddbåt vid sommarstugan förknippas kanske inte med några större risker. Men i Finland är just roddbåten förknippad med en stor andel av de allvarligaste olyckorna på sjön, rapporterar finska Ilta …
Flugorna hör sommaren till. Tyvärr verkar de också anse att ditt kök hör till dem. Men innan du börjar jaga dem med flugsmällan finns ett betydligt enklare knep – och det kräver bara tre saker som sannolikt redan finns hemma. När sensommaren är varm räcker det med ett öppet fönster, några mogna bananer eller en …
En vanlig jordbakterie trivs där få andra organismer överlever. Nu vill forskare förvandla den till ett nytt vapen mot cancer och låta den angripa tumören från dess innersta kärna. Mitt inne i en cancertumör råder en ogästvänlig miljö. Blodförsörjningen är dålig, mängden syre är liten och döda celler samlas i tumörens kärna. För bakterien Clostridium …
Vissa människor verkar kunna skaka av sig motgångar och fortsätta framåt när andra kastar in handduken. Men det handlar inte bara om medfödd mental styrka i hjärnan. Forskningen pekar på att resiliens går att träna – och att en viktig nyckel är att sluta fly från allt som känns obehagligt. Tänk dig ett svenskt sommarbad. …
Kan en klassisk blå plåtburk från mataffären med Nivea verkligen utmana en ansiktskräm som kostar lika mycket som en weekendresa? En brittisk journalist bestämde sig för att sätta saken på prov – genom att använda båda samtidigt. Resultatet ger den gamla budgetklassikern oväntad draghjälp. Hudvård har blivit en miljardindustri där vissa krämer kostar mer än …
Efter framgångarna för Ozempic riktas läkemedelsindustrins blick mot hjärnan. Nästa stora genombrott kan komma från en helt annan biologisk mekanism – och förändra behandlingen av sömn och neurologiska sjukdomar. Nyligen uppgav forskare att Ozempic och Wegovy, via sin aktiva substans semaglutid, kan bromsa det biologiska åldrandet. Samtidigt, i takt med att allt fler använder Ozempic, …
Ett glas juice till frukost låter kanske inte som medicin. Men forskning pekar på att granatäppeljuice faktiskt kan bidra till att sänka blodtrycket. Det betyder däremot inte att du kan byta ut blodtrycksmedicinen mot en fruktdrink. Granatäpplet får forskarnas uppmärksamhet Högt blodtryck är en av de vanligaste riskfaktorerna bakom hjärtinfarkt och stroke. Ofta märks det …
Har du någon gång sagt: ”Jaha, Buster, matte har visst glömt att ge dig middag igen?” Då är du långt ifrån ensam. Och nej, det handlar inte bara om att du älskar din hund. Enligt forskare avslöjar det också hur du fungerar i dina relationer. Buster blir familjens diplomat Det finns ett smart knep som …
Vi behöver alla börja tänka på vår benhälsa. Den formas flera decennier innan tecknen på skörhet börjar komma. Här är vad du bör äta. Vår bentäthet börjar minska tidigare än många tror. Därför är det viktigt att kosten är rik på vissa näringsämnen, om man vill hjälpa till att hålla skelettet starkt. Ett av de …
Labbodlat kött och växtbaserade kopior har varit med oss ett tag, men med en ny metod kan framtidens sallad innehålla köttprotein. Forskare vid Imperial College London har för första gången lyckats få högre växter att producera myoglobin, ett protein som ger kött mycket av dess smak, färg och konsistens. Resultaten publiceras i den vetenskapliga tidskriften …
Granatäppeljuice har länge lyfts fram som en naturlig metod mot högt blodtryck. Forskning visar att effekten finns, men är begränsad. Högt blodtryck är en av de vanligaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom och drabbar en stor del av den vuxna befolkningen. Därför väcker alla enkla kostråd stort intresse. Ett sådant klassiskt exempel är supermaten granatäpple, som återkommer …
Ett samtal med grannen, en promenad med andra eller en kurs du egentligen bara gick för att lära dig något nytt. Socialt umgänge gör mer än att fylla kalendern. Människan är byggd för kontakt med andra. Ändå kan den sociala delen av livet krympa, inte minst för den som bor ensam, arbetar hemifrån eller har …
Det du inte gör – och inte drabbas av – mitt i livet kan få stor betydelse långt senare. En ny studie pekar ut tre faktorer som tillsammans kopplas till nästan 13 extra år utan demens. Att hålla blodtrycket på en normal nivå, undvika typ 2-diabetes och inte röka kan vara viktigt av fler skäl …
Metformin, som har använts för behandling av typ 2-diabetes i över 60 år, verkar inte bara påverka levern och tarmen – utan också hjärnan. Den nya upptäckten kan förändra synen på hur diabetes behandlas i framtiden. I takt med att det genomsnittliga globala midjemåttet växer påverkar det också världsekonomin. Diabetes påverkar vardagen för hundratals miljoner …
Protein har blivit hälsovärldens stora favorit. Det finns i pulver, bars, yoghurt och frukostflingor – ofta med löften om starkare muskler och bättre hälsa. Men mer är inte alltid bättre. En ny forskningsöversikt pekar på att ett lägre proteinintag kan minska risken för åldersrelaterade sjukdomar – och möjligen bidra till ett längre och friskare liv. …
Huden känns glåmig, ansiktet svullet och självförtroendet är som bortblåst. På sociala medier vittnar tusentals kvinnor om samma sak – och experter menar att upplevelsen kan ha en hormonell förklaring. Fenomenet kallas ”luteal uglies”, ungefär ”den luteala fulheten”, och har fått stor spridning på TikTok. Uttrycket beskriver de förändringar i utseende och humör som vissa …
Babyboomers generationen byggde Sverige och Europa efter kriget, skapade välstånd och lärde sina barn att hårt arbete var vägen till ett bättre liv. Men priset blev högt. Psykologer menar att många babyboomers aldrig lärde sig att sätta gränser – och därför blev den första generationen som på allvar förknippades med utbrändhet. Plikten gick före passionen …
Semester betyder inte automatiskt harmoni. Tvärtom. När vardagens rutiner försvinner och två människor plötsligt ska umgås dygnet runt blir det ofta mer friktion än romantik. Men ett gräl behöver inte vara ett misslyckande. Tvärtom kan det vara ett tecken på att relationen lever – om ni bråkar på rätt sätt. Börja med ett semestermöte Många …
Jetlag är en vanlig följd av flyg långa distanser och påverkar kroppen på flera sätt. Det finns sätt att hantera det. Här är tipsen. Svenskar i allmänhet har kanske inga svårartade problem med jetlag. I snitt genomför en svensk 1,4 flygresor per år. Det hindrar inte att jetlag är något som påverkar oss och kroppen …
En tennisboll, en vägg och några minuter i veckan. Det kan vara ett enkelt sätt att träna en förmåga som ofta glöms bort – men som blir allt viktigare med åren. PS har redan konstaterat att du alltid bör ha en tennisboll nedpackad i handbagaget när du är på resande fot. Men den kan vara …
Personer med ADHD-diagnos blir oftare föräldrar tidigt i livet än andra. Men när de kommer upp i den ålder då de flesta skaffar barn minskar sannolikheten tydligt. Resultatet blir en paradox: gruppen blir föräldrar tidigare – men är samtidigt oftare barnlös. Det visar en ny studie från Helsingfors universitet, baserad på finska befolkningsregister. Forskarna har …
Varje notis tvingar hjärnan att byta spår, och det är avbrotten, inte skärmtiden, som gör att du tappar koncentrationen på jobbet. Hjärnforskaren Henrik Jörntell förklarar vad som händer och varför ett enda ostört arbetspass om dagen gör skillnad. Mobilen ligger på skrivbordet med skärmen uppåt. Teams plingar, mejlen rullar in och mitt i en mening …
En vecka med knappt fem timmars sömn per natt får hjärnan att jaga snabba vinster och välja mer slumpmässigt, visar en studie. Samtidigt sover bara 45 procent av svenska arbetstagare bra, en minskning från 49 procent året innan. Forskare vid Monash University i Australien lät 36 friska unga vuxna leva en vecka med nio timmar …
Uppsala hade renast luft av de europeiska städerna i studien. Ändå visar forskarnas resultat att även små ökningar av luftföroreningar, vid nivåer under WHO:s riktvärde, kan kopplas till mer hosta på natten. Halsen känns irriterad, sömnen blir oroligare och morgonen därpå är det svårt att förstå varför natten blev som den blev. En möjlig förklaring …
En finsk studie som pågått i 50 år visar att medelålders män har oddsen på sin sida att bli 90 år om de lever så här. Studien, som är en uppföljning, visar att män i 40-årsåldern som har ordning på fem riskfaktorer har 42 procents chans att bli 90 år. Helsingfors universitet har följt nästan …
ADHD har blivit en av höstens stora svenska kultur- och hälsodebatter. Men samtidigt kommer amerikansk forskning med en ny komplikation: diagnosen verkar inte alltid vara så statisk som vi gärna föreställer oss. Symtomen kan förändras, försvinna – och ibland komma tillbaka. I Sverige har diskussionen om ADHD de senaste veckorna mest handlat om något annat: …