Vetenskap
Rutinen som får Sverige att le
Hemliga rutinen på morgonen som du helst inte berättar om för chefen – men som forskarna nu hyllar – visar sig vara rena lyckogeneratorn. En ny studie kartlägger hur en enkel varm ritual gör oss gladare, mer entusiastiska och betydligt trevligare att umgås med före klockan nio. Morgonens magiska minut Forskare vid Scientific Reports följde …
Så får du bananer att hålla dubbelt så länge
Citrondoftande kök, frostbitna bananer och fruktskålar som ser ut som en efterfest – välkommen till svenskarnas mest förbisedda köksdrama. Nu kommer lösningen vi inte visste att vi behövde. Mysteriet med etylen Det finns två typer av människor: de som köper bananer i hopp om guldgul lycka, och de som redan efter dag två står med …
Detta är lika effektivt för hjärnan som choklad, yoga och ett glas vin
Forskningen är tydlig: detta gör att det händer det saker i hjärnan som påminner om effekten av choklad, en riktigt bra yogaklass eller det där första glaset vin en fredagskväll. Det är som att kroppen applåderar dig inifrån. Men i en tid då sociala medier låter som en evig Black Friday-rea på elakheter krävs det …
Det oväntade tipset som får dig att sova som en tonåring
Forskare har jämfört allt om att sova från powerwalks och styrkepass till jogging och tai chi – men en träningsform sticker ut som sömnens egen fuskkod. Den kräver inga dyra kläder, ingen hardcore-disciplin och inga maratonpass. Trettio minuter, två gånger i veckan – och plötsligt somnar du som om du vore femton igen, full av …
Forskare överraskade: Kustvattnen förändras i snabb takt
Forskare upptäcker att viktiga kustmiljöer i Stilla havet förändras snabbare än förväntat – något som kan få stora effekter. En ny studie från University of Washington visar att något håller på att förändras snabbt i Stilla havets kustvatten. Forskarna ser nu tecken på att havets kemi skiftar i en takt som tidigare modeller inte fångade. …
Forskare har hittat nytt sätt att behandla negativa minnen – i sömnen
Att bära på tunga minnen är en del av livet. Under sömn kan hjärnan styras så att vissa minnen stärks – och andra tonas ned, visar forskning. Sömnen och hjärnan har varit i fokus den senaste tiden. Dagens PS har tidigare rapporterat om hur en timmes förändrad sömnrytm kan stjäla fokus, och hur brist på …
Tre sockerfällor som låtsas vara nyttiga
Vi älskar att låtsas att vissa sockerarter inte är sockerfällor är lite mindre onda. Honung känns ju som en kram från en biodlare i Provence. Lönnsirap låter som en spahelg för pannkakor. Agave. Det är tequila utan baksmälla. Men vad säger forskarna. Spoiler. Kroppen är betydligt mindre romantisk än våra Instagramfilter. Naturligt socker – eller …
Forskare: LED-lampor gör människor OCH djur sjuka
Våra hem, kontor och gator fylls av LED-lampor som lovats vara energisnåla och evigt hållbara. Men under ytan finns en mörkare historia: blåljus som rubbar hjärnans dygnsrytm, osynligt flimmer som triggar migrän. En svensk studie visar att var tredje arbetsplats har ljusmiljöer som kan skada både hjärna och kropp. Nu varnar forskarna för att vi …
Ny studie: Ökad risk för hjärtsvikt vid vanligt sömnmedel
Det började som ett litet nattligt piller som blev ett mycket vanligt sömnmedel. Något beskedligt, “naturligt” och perfekt att ha i nattduksbordet bredvid mobilens laddsladd. Men nu har tabletten – hela TikToks favoritkur mot sömnlöshet – hamnat i hård belysning. En ny stor studie presenterad på American Heart Associations vetenskapliga möte visar att långvarigt bruk …
Optimism gör dig friskare och lyckligare - här är fyra knep
Det visar sig att optimism inte bara är något vi människor ägnar oss åt när vi tror att bostadsmarknaden ska vända eller att ett nytt träningsschema magiskt ska lösa hela livet. Djur är också fulla av hopp – och ibland till och med mer realistiska än vi. Ny forskning visar dessutom att optimism är en …
Svenska forskare slår bakut – efter nya larmet om ultraprocessad mat
Den medicinska tungviktaren The Lancet slår larm om att ultraprocessad mat driver på en global våg av kroniska sjukdomar. Men i Sverige möts varningen med höjda ögonbryn och invändningar. Forskare vid både Karolinska institutet och Lunds universitet menar att begreppet är för grovt, bevisen för spretiga och att vi riskerar att jaga fel fiende. Lancets …
15 minuters daglig träning kan rädda våra hjärnor från moras
Våra hjärnor blir snabbt sämre av AI, sociala medier och den digitala sörjan vi badar i varje dag – men nu finns ett motmedel som faktiskt är kliniskt testat och fungerar. Det handlar om en kvart om dagen som kan ge dig tillbaka fokus, disciplin och mental skärpa. Perfect Weekend bokade in en intervju med …
Äter du hårvitaminer? Då bör du läsa detta
Biotintrenden med hårvitaminer har dragit över Sverige som en glansig storm, men nu kliver de tunga experterna fram – Harvard, Mayo Clinic, NIH och våra egna myndigheter – och säger det många inte vill höra. För de flesta gör biotin absolut ingen skillnad. I värsta fall kan tillskottet till och med störa dina blodprov. Biotin …
Så föryngrar du hjärnan – utan botox eller biohacking
Dans, musik och måleri kan göra hjärnan upp till sju år yngre. Det låter som en reklam för ett wellness-retreat i Toscana, men kommer faktiskt från Nature Communications – och forskarna menar allvar. Hjärnklockan tickar bakåt En ny studie med över 1 400 deltagare visar att personer som sysslar med kreativa hobbyer har yngre hjärnor …
AI-snillet Altman: Så lyckas du i karriären
Föga oväntat tipsar OpenAI-chefen Sam Altman om att du bör fokusera på AI (artificiell intelligens) för att klättra på karriärstegen. ”Det kan vara det viktigaste under en mycket längre tidsperiod”, säger Sam Altman i en intervju med Stanford-professorn Dan Boneh som publicerats på onsdagen, berättar Business Insider. Han säger att han ”självklart” skulle ha fokus …
Brittiska forskare vill ha varningstext på älskad maträtt
Baconfrukost på lördagen är för många själva definitionen av lyx. Knaperstekt, doftande, gärna med ägg, tomat och en kopp kaffe i solskenet. Men nu vill brittiska forskare att varje paket med bacon ska ha en varningstext – precis som cigaretter. Orden lär inte smaka gott: ”Bacon kan döda.” Det låter som ett skämt, men är …
Glöm 10 000 steg – nu räcker detta
Vem har egentligen tid med gymkort, 10 000 steg och milslånga maratonpass när höstmörkret lägger sig över Vasastan och du mest längtar hem till ett glas Barolo? Harvard University har återigen levererat forskning med livets viktigaste budskap: det räcker att gå. Släpp pressen på 10 000 steg, glöm löparskor med kolfiberplatta. Fyra tusen steg om …
Introvert? Grattis – Du är ovanligt klok
Att tacka nej till ännu en middag eller att njuta av en kväll i total tystnad är inte ett tecken på asocialitet och att du är introvert – det kan tvärtom vara bevis på din intelligens. Ny forskning visar att människor som trivs i sitt eget sällskap ofta är både mer empatiska, kreativa och självmedvetna …
Lycka är värd nästan en miljon kronor
En ny studie om lycka från Handelshögskolan visar att svenskar i genomsnitt skulle kunna tänka sig att avstå 3 651 kronor i månaden för att bli ett steg lyckligare. På 20 år blir det nära 900 000 kronor – ett pris som gör lycka till en av våra mest värdefulla investeringar. Jakten på välmående kan …
Forskarna förvånade: maten som gör dig mer attraktiv
Det du äter kan påverka mer än du tror. En ingrediens med dåligt rykte visar sig ha en oväntad effekt. Att dofta gott handlar inte bara om parfym. En smakfavorit med skamfiltrat rykte visar sig kunna påverka hur attraktiv din doft uppfattas, och lämnar forskarna förvånade. Missa inte: Så äckligt – men du gör det …
Så vet du om din glömska är farlig
Alla glömmer saker ibland – men när blir det ett tecken på något mer än stress och för många möten? Forskare varnar för att mild kognitiv nedsättning ofta smyger sig på utan att märkas. Här är signalerna som visar om din glömska är ofarlig – eller början på något större. När hjärnan börjar sacka – …
Läkemedlet du redan har hemma kan rädda dig från cancer
En helt vanlig huvudvärkstablett – den där lilla vita läkemedlet du kanske redan har i badrumsskåpet – kan enligt svensk forskning minska risken för återfall i tarmcancer med hela femtio procent. Billigt, beprövat och potentiellt livräddande Det är professor Anna Martling vid Karolinska Institutet som leder den nya, nordiska ALASCCA-studien, en fas III-studie som redan …
AI och människan – från kontorsjobb till känslor och kognitiv flexibilitet
I det senaste avsnittet av podcasten AI+ möts Katarina Gospic, hjärnforskare och AI-entreprenör, och journalisten Viggo Cavling för att prata om hur artificiell intelligens förändrar våra liv – inte bara våra jobb, utan också våra känslor och vårt sätt att tänka. Samtalet inleds med nyheten att Amazon säger upp 14 000 kontorsanställda för att frigöra …
Därför uppstod psykisk ohälsa – för ungefär 500 000 år sedan
Det började som ett framsteg men resulterade i psykisk ohälsa. Våra hjärnor växte, tankarna fördjupades och plötsligt kunde vi prata, planera och måla på grottväggar. Men någonstans på vägen gick det snett. En ny studie visar att de gener som gjorde oss smarta också gjorde oss sårbara – psykisk ohälsa uppstod när hjärnan helt enkelt …
Därför fryser du mer ju äldre du blir – så slipper du iskyla i vinter
När temperaturen kryper neråt och halsdukarna åker fram händer något märkligt. Vissa äldre människor fryser mer för varje år som går. Är det bara inbillning – eller faktiskt biologiskt? Spoiler: det är tyvärr kroppen som sviker, inte din gamla dunjacka. Metabolismen går i ide när du fryser När vi blir äldre saktar ämnesomsättningen ner. Det …
SVT på ecstasy: Testar droger i "vetenskapens namn"
SVT tar folkbildningen till nästa nivå. I nya serien Så knarkar Sverige reser programledaren Johan Wicklén till Nederländerna för att undersöka vad som händer när public service bokstavligen går all in – på MDMA. Syftet? Att visa hur forskning, fakta och kroppsliga upplevelser kan mötas i en av samtidens mest laddade frågor: vår relation till …
Då ska du byta ut dina nära vänner
Det låter brutalt, nästan som en psykologisk version av garderobsrensning. Men sanningen är att även din nära vänner har en bäst före-dag. Enligt forskningen – och hjärnans egen arkitektur – är våra sociala band inte statiska. De kräver underhåll, uppdatering och ibland en total omstart. Hjärnan orkar bara fem nära vänner Den brittiske antropologen Robin …
Glöm 25 – nu är 55 den nya toppåldern
Ny forskning vänder upp och ner på allt vi trodde om toppåldern och hjärnkapacitet. Enligt en studie publicerad i vetenskapstidskriften Intelligence är hjärnan som mest skärpt mellan 55 och 60 års ålder – inte i 20-årsåldern som länge varit den gängse sanningen. Hjärnan når sin topp senare än vi trott Bakom studien står psykologen Gilles …
Ny forskning: Ät detta kvällssnack innan du somnar
En ny amerikansk studie visar att valet av kvällssnack kan påverka både din tarmflora och ditt immunförsvar. Personer som byter kvällstoasten mot ett grönare alternativ får mindre inflammation i kroppen – och sover dessutom bättre. Det gröna kvällssnackset som tagit världen med storm Det lilla gröna livsmedlet har seglat upp som en ny hälsotrend världen …
Mystisk rekordvärme i Stilla havet kan ge iskall svensk vinter
Det bubblar i havet – och inte på det trevliga sättet. En mystisk värmebölja i norra Stilla havet har fått forskare att höja ögonbrynen. Havsytan mellan Japan och Kalifornien har under sommaren varit varmare än någonsin uppmätt, med temperaturer över 0,25 grader högre än rekordåret 2022. Det låter kanske lite, men för ett havsområde tio …
Nu är det officiellt: den ludna frukten räddar din mage
Den ludna frukten ser ut som ett hårigt ägg och har länge stått i skuggan av bananen. Men nu har kiwi, den ludna frukten, fått sin revansch. Enligt ett nytt EU-beslut är den gröna frukten inte bara rik på C-vitamin – den är också vetenskapligt bevisad att få fart på magen. NHS i Storbritannien håller …
Forskarna avslöjar: Den perfekta åldern för ett glas vin
Forskningen om vin är tydlig: alkohol är aldrig nyttigt – men ibland lite mindre farligt. En ny genomgång i The Telegraph visar att det faktiskt finns elva år i livet då kroppen hanterar alkohol bäst. Perfekt för dig som älskar vin, men ogillar bakfylla, ångest och åldrande på cellnivå. Vin – fiende redan i fosterstadiet …
Nya lyckochocken: Indonesien slår Sverige på välmående
Indonesien, Mexiko och Filippinerna toppar världens största lyckostudie – medan Sverige hamnar på en blek mittenplats. Forskarna bakom Harvard och Gallups nya rapport menar att vi i väst har förväxlat trygghet med lycka. Vi lever längre, tjänar mer och oroar oss mindre – men känner samtidigt mindre mening, kärlek och gemenskap. Indonesien slår Sverige på …
Ny forskning: din stol är farligare än du tror
Ny forskning visar att stillasittande på en stol är lika skadligt som rökning – och värre än du tror. Bara tre till fem minuters rörelse var halvtimme räcker för att minska risken för diabetes, hjärt–kärlsjukdomar och trötthet. Kort sagt: din stol är inte din vän, den är din fiende i kontorsskepnad. Stillasittandet på en stol …
Ny upptäckt: Därför "regnar" det på solen
Efter decennier av mysterium ser forskarna ut att ha hittat svaret på varför vår närmaste stjärna ibland låter elden falla som regn. Det regnar på solen, men inte vatten. Fenomenet har förbryllat forskare i årtionden och nu tror forskare att de kan ha hittat en möjlig förklaring till hur det går till. Missa inte: Tvingas …
Farväl flygplansvin – hej mocktail!
Flygplansvin har haft sin storhetstid. Nu är det mocktail som regerar i 10 000 meters höjd. De frekventa resenärerna byter bubbel mot balans, och till och med Virgin Atlantic stänger sina barer ombord. Sverige hänger på trenden – vi dricker mindre än på decennier och mår märkligt nog bättre av det. Välkommen till den nyktra …
Största studien någonsin: Överviktiga är inte lata – bara hungriga
En ny global studie med överviktiga slår hål på den seglivade myten om den lata tjockisen. Forskare har nu visat att människor världen över – från jägare i Tanzania till kontorsarbetare i Stockholm – förbrukar ungefär lika mycket energi varje dag. Skillnaden sitter inte i soffan, utan i skafferiet. Fetma handlar mindre om brist på …
Hur länge kan du egentligen dricka ur samma vattenflaska
Det börjar alltid på samma sätt. Du köper en iskall vattenflaska på Pressbyrån, tar några klunkar och slänger ner den i väskan. Två dagar senare hittar du flaskan igen – lite ljummen, lite misstänkt. Ska man dricka eller hälla ut? Mikrobiologen lugnar – men med förbehåll Enligt Per Saris, professor i mikrobiologi vid Helsingfors universitet, …
Hemligheten till lång livslängd: inte vad du äter utan...
Du kan köpa dyra kosttillskott, gå på yoga-retreats i Portugal och träna som David Beckham. Men om du vill ha lång livslängd så ät inte frukost för sent. Du kan ändå förlora några år av ditt liv. Det menar forskare från Harvard och Manchester som har följt tusentals britter i mer än 20 år. Studien …
Kryddan som får ditt hjärta att slå sundare
Rotstocken eller kryddan har gått från att vara något man la i julmusten till att bli hela wellness-Sveriges favorit. Nu visar forskningen att den lilla knölen faktiskt kan göra skillnad – inte bara i wokpannan utan också i blodomloppet. Från huskur till hightech Ingefära har i årtusenden använts i allt från kinesisk örtmedicin till mormors …
Är din frukostmacka en hälsobov? Svaret kan överraska dig
Få saker är lika laddade som frukosten. Är du en havregrynsätare som mår bra av att tugga långsamt? Eller en smygande Nutellamacka-typ som sedan skyller på ”stressad morgon”? Oavsett vem du är kan det vara läge att se över tallriken. Enligt Berlingske och näringsrådgivaren Cecilie Sandvad får vi faktiskt hälften av vår energi från ultraprosesserad …
Sveriges största cancerrisk är inget du kan välja bort
Det är inte cigaretter, rödvin eller charterresor eller solskydd. Den största cancerrisk är något annat. Och det är något vi alla, om vi har tur, kommer att uppleva. Cancerrisk: En tickande bomb Sverige är redan i världstoppen när det gäller medellivslängd. Det innebär fler pigga pensionärer på Österlen, men också fler cancerdiagnoser på sjukhusen. Redan …
Ny metod förvandlar plast till flytande bränslen
En ny katalysator gör avfall av plast till flytande bränslen. Forskare visar en snabbare och mer miljövänlig process än tidigare metoder. Plastavfall är ett av vår tids största miljöproblem. Nu visar en ny studie en metod som kan omvandla envis plast till rena bränslen med hjälp av nanomaterial. Missa inte: Dold plastkyrkogård hittad på Medelhavets …
Trump kopplar paracetamol till autism – forskare rasar
Donald Trump pekar ut paracetamol under graviditet som en risk för autism. Forskarna kallar beskedet uselt, chockerande och farligt. Paracetamol är ett av världens mest använda läkemedel mot smärta och feber. Nu hävdar USA:s president Donald Trump att användning under graviditet kan kopplas till autism hos barn, ett uttalande som fått forskare att slå larm …
Regelbunden rörelse – det billigaste cancervapnet
En ny internationell studie visar att regelbunden rörelse efter avslutad behandling minskar risken för återfall i tjocktarmscancer. Professor Anna Martling på Karolinska institutet kallar resultaten “otroligt spännande” och det förstår man: här talar vi inte om ännu en dyr medicin, utan om promenader, trappor och lite puls. Det är nästan för bra för att inte …
Så slipper du huvudvärken i solen
Stark sol, hetta och lite för många timmar i solstolen kan snabbt förvandla en härlig dag till ett dunkande elände. Men huvudvärken i solen går ofta att förebygga – med rätt dryck, rätt skydd och lite framförhållning. Solen är livets motor, men också en smärtsam trigger för många svenskar. Den som någon gång känt hur …
Därför är pommes frites farligare än du tror
En ny Harvardstudie visar att det inte är potatisen som är boven, utan fritösen och pommes frites. Kokt, bakad och mosad potatis kan till och med förlänga livet – men pommes frites ökar risken för typ 2-diabetes rejält. Pommes frites – den svarta fåret En ny amerikansk studie publicerad i BMJ visar att bakade, kokta …
Därför vill vissa alltid hjälpa servitören
Det ser kanske ut som en småsak – att samla ihop tallrikarna och sträcka fram glasen till servitören. Men enligt psykologerna avslöjar den lilla gesten både empati, uppfostran och en ovanlig social intelligens. Frågan är bara: gör du det för att hjälpa eller för att ha kontroll. Svensken som städar efter sig Vi svenskar har …
Maten som skyddar både hjärta och hjärna
Stopp pressen. Så reagerade en neurolog i CNN när han fick se den senaste forskningen om maten som skyddar både hjärta och hjärna. Dieten som länge varit känd för att hålla hjärtat i trim verkar också kunna skydda hjärnan mot demens. Mer olivolja, mindre snabbmat Medelhavskosten är egentligen inget nytt. Redan i årtionden har forskare …
Denna dryck gjorde oss tio procent friskare
På 1980-talet dök en ny dryck upp i de svenska kylskåpen. Den såg oskyldig ut, men visade sig bli en riktig folkhälsorevolution. Forskare kan nu visa att den som bytte till den nya varianten blev omkring tio procent friskare – och fick ett längre liv på köpet. En gång i tiden var Sverige ett land …
Nu testas mirakelkuren "evig ungdom" på hundar
Drömmen om att stoppa åldrandet och evig ungdom har funnits sedan Ponce de León letade efter ungdomens källa i Karibien. Femhundra år senare är platsen en annan – Påskön i Stilla havet – och elixirens namn är rapamycin. Perfect Weekend har läst senaste numret av Forskning & Framsteg och där framträder en bild av hur …