”Hur mycket sömn fick du i natt”. De flesta svarar i timmar. Några nämner hur många gånger de vaknade. Men enligt sömnforskare missar vi den viktigaste detaljen av alla: när vi faktiskt går och lägger oss och när vi kliver upp. Det handlar inte om perfektion. Det handlar om konsekvens. Samma tider, dag efter dag. …
Konserveringsmedel har ett uselt varumärke men ett tydligt uppdrag: hålla maten vid liv varje vecka längre än vi gör. Problemet enligt forskare är att två nya studier antyder att vissa av dessa ämnen kanske gör jobbet lite för bra – och fortsätter verka även efter att vi ätit upp innehållet. Mer än 20 procent av …
Träningsexperter har länge predikat timmar, gymmet, pulszoner och dåligt samvete. Nu visar ny forskning att det kan räcka med några få minuter om dagen. Kroppen verkar vara mer pragmatisk än träningsindustrin. Från maraton till mikropauser I decennier har budskapet varit tydligt: vill du leva länge ska du träna länge. Gärna ofta, helst dyrt och med …
Potatisen gör bara sitt jobb. Den reagerar på ljus, värme och fukt, precis som den alltid har gjort. Ändå skyller vi på dålig kvalitet när den börjar gro som om våren kommit för tidigt. Sanningen är mindre dramatisk och betydligt mer irriterande. Det är nästan alltid vi själva som har ställt den fel, lagt den …
Narcissism är inte längre bara ett skällsord i sociala medier eller en lös diagnos man sätter på sin chef. Nu finns det siffror. En internationell studie med över 45 000 deltagare i 53 länder visar var narcissistiska drag är vanligast – och varför mönstret är betydligt mer universellt än många vill tro. Narcissismens globala karta …
Alla relationer kräver arbete. Det är sant. Men vissa relationer kräver så mycket att man till slut undrar varför man ens dyker upp. Man går därifrån lite tröttare varje gång. Lite mer irriterad. Lite mindre sig själv. Det är då frågan smyger sig på, oftast obekvämt sent på kvällen: varför håller jag egentligen fast vid …
Att hoppa över frukosten låter effektivt, modernt och lite självplågande på rätt sätt. I praktiken är det ofta tvärtom. Kroppen är mer gammaldags än kalendern i mobilen – den vill ha mat tidigt, lugn rytm och betydligt mindre drama efter klockan 20. Frukosten – mer biologi än livsstilsval Det finns en seg myt om att …
Varje morgon upprepas samma lågintensiva drama i svenska kök. Ska havregrynen ner i kastrullen eller rakt i skålen. Det ser oskyldigt ut, men i magen pågår ett mindre kemiskt krig. Frågan är enkel. Svaret är det inte. Vad som faktiskt händer i magen Havre består till stor del av stärkelse. I råa havregryn är stärkelsen …
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …
Det finns få saker mer än månen om förenar människor lika effektivt som att vara helt säkra på något som är fel. Månlandningen är ett praktexempel. Den ligger där som en silverglänsande spegel mot vår samtid och viskar: allt hände, allt finns dokumenterat, alla såg det. Ändå står kommentarsfälten i givakt och skrattar. Inte åt …
I ett gammalt AstraZeneca-labb i Södertälje byggs en av Europas mest ambitiösa cancersatsningar. Anocca vill bota cancer med patientens egna T-celler – och göra personlig immunterapi industriellt skalbar. Misslyckas bolaget är det ett dyrt forskningsprojekt. Lyckas det kan utfallet bli i klass med Novo Nordisk. Ett labb med ovanligt stora ambitioner Anocca håller till i …
Den används dagligen i amerikansk industrimat och finns i allt från snacks till färdigrätter. Nu pekas en vanlig matolja ut i en ny studie som en möjlig drivkraft bakom viktuppgång – åtminstone hos laboratoriemöss. Resultaten väcker frågor, men forskarna manar till lugn och eftertanke. Möss som blev feta av sojaolja Studien kommer från Kaliforniens universitet …
Du sitter still, elementen är på, kaffet är varmt – ändå fryser du. Fingrarna känns som små ispinnar och tårna som frysta ärtor. Irriterande, ja. Ovanligt, nej. Förklaringen stavas biologi, prioriteringar och en kropp som ibland beter sig som en snål värd med värmereglerna. Kroppen sparar där den kan När temperaturen sjunker, eller när du …
Allt fler forskare, läkare och träningsfysiologer pekar nu ut en träningsform som gör det många försöker uppnå på gymmet – och det löparen jagar i spåret – men på betydligt kortare tid. Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse. Resultatet är träning utan ursäkter och utan genvägar. Helkropp på riktigt, inte i …
Det är något djupt existentiellt över ett paketet med smör. Gärna i guldfolie. Helst med en ko på framsidan. Smör har blivit mer än ett livsmedel – det är identitet, barndomsminnen och en liten protest mot det moderna livet. Margarin däremot. Låter industriellt. Ser misstänkt jämnt ut. Och hamnar ofta i samma mentala fack som …
Vill du nå evigt liv, längre än dina vänner och se yngre ut än dina fiender. Följ då dygnsschemat som biohacking-eliten svär vid. En dag, 24 timmar, oändligt med löften om den nya trenden longevity – eller åtminstone känslan av det. Det börjar alltid med samma fråga om vi ska tro senaste numret av Vanity …
Hjärnan utvecklas inte i ett jämt flöde – den omorganiserar sig själv i fyra stora skiften genom livet. Forskare har nu kartlagt exakt när det händer. Vi vet att hjärnan utvecklas hela livet, men exakt hur och när den förändras har länge varit oklart. Nu har forskare kunnat kartlägga en tydlig livstidskarta för hjärnans struktur. …
Det låter som en rubrik skriven efter ett glas rödvin för mycket och massor av mörk choklad, men håll i kakaobönan. Forskare har nämligen hittat ett oväntat samband mellan mörk choklad och långsammare biologiskt åldrande. Nej, det är inte en ursäkt för att tömma godisskålen på fredagskvällen. Men det är tillräckligt intressant för att vi …
Det är hårt att säga högt, men ännu hårdare att ignorera: barn har blivit ett ekonomiskt projekt för dem som redan sitter på fast jobb, bostad och förmögenhet. De andra avstår, väntar – eller vågar helt enkelt inte. När tryggheten försvinner försvinner också barnen I Sverige föddes det förr fler barn när ekonomin gick som …
Chatbotar och AI har lämnat lekstugan och klivit rakt in i terapirummet. En ny brittisk studie visar att AI-terapi inte bara växer explosionsartat – den börjar också ersätta mänskliga terapeuter i en takt som överraskar både forskare och vården. När känslomässiga band till en app blir vardag återstår en fråga: vem fångar oss när algoritmen …
En frukost som både är god, snabb och hjärtvänlig – det låter som något från en reklamfilm för en sekt av supermänniskor. Men nej. Det är helt vanliga hjärtläkare som berättar vad de själva stoppar i sig innan arbetsdagen drar igång och de börjar rädda resten av oss från våra brunchvanor. De fyra favoriterna är …
En brittisk forskargrupp har utvecklat en ny metod för att förändra mänskligt DNA – och öppnar för nya möjligheter inom biomedicinsk forskning. Metoden testas ännu i laboratoriemiljö, men kan på sikt få betydelse för hur vi behandlar sjukdomar och studerar människans arvsmassa. Missa inte: Forskare skapar DNA-kassett: kan lagra all världens musik – på ett …
En frukostvana som de flesta tar för given kan visa sig vara ett av din mest underskattade hälsoinvestering. Ny forskning pekar på att apelsinjuice – ja, den där oskyldiga kartongen i kylen – påverkar tusentals gener, dämpar inflammation, förbättrar blodtrycket och till och med styr om metabolismen. Allt utan pekpinnar, abonnemang eller svindyra tillskott. Bara …
Det finns en ingrediens i svensk färdigmat och en del vardagsmat som nästan ingen pratar om. Den står sällan utskriven, den smakar ingenting – och ändå påverkar den kroppen mer än många tror. Forskare i USA har nu hittat en oväntad förklaring till varför just denna olja kan få vågen att krypa uppåt, trots att …
En ny studie bidrar med nya rön inom fetmaforskningen. Resultaten visar att kroppen kanske kan påverkas på ett oväntat sätt – även vid dålig kost. Vad händer i kroppen när vi äter mycket socker och fett? Och är det möjligt att påverka hur energin hanteras, oavsett vad vi stoppar i oss? Forskare vid University of …
Det finns matcher som delar nationen: ska man äta sin frukost med sked eller gaffel. Keso eller yoghurt. Båda har sin charm, båda är älskade, men nu har näringsexperter (plus lite akademiskt artilleri från Harvard) vägt in – och skillnaderna är tydligare än man tror. Proteinet: Keso leder, men yoghurt hänger med Keso är en …
En stark mamma är inte bara en förälder. Hon är en livslång kurs i självrespekt, motståndskraft och förmågan att inte tappa det när livet testar ens tålamod – vilket det gör, oftare än vi vill erkänna. BBC skrev nyligen att starka kvinnliga förebilder skapar barn som vågar mer, vill mer och klarar mer. The Guardian …
Hemliga rutinen på morgonen som du helst inte berättar om för chefen – men som forskarna nu hyllar – visar sig vara rena lyckogeneratorn. En ny studie kartlägger hur en enkel varm ritual gör oss gladare, mer entusiastiska och betydligt trevligare att umgås med före klockan nio. Morgonens magiska minut Forskare vid Scientific Reports följde …
Citrondoftande kök, frostbitna bananer och fruktskålar som ser ut som en efterfest – välkommen till svenskarnas mest förbisedda köksdrama. Nu kommer lösningen vi inte visste att vi behövde. Mysteriet med etylen Det finns två typer av människor: de som köper bananer i hopp om guldgul lycka, och de som redan efter dag två står med …
Forskningen är tydlig: detta gör att det händer det saker i hjärnan som påminner om effekten av choklad, en riktigt bra yogaklass eller det där första glaset vin en fredagskväll. Det är som att kroppen applåderar dig inifrån. Men i en tid då sociala medier låter som en evig Black Friday-rea på elakheter krävs det …
Forskare har jämfört allt om att sova från powerwalks och styrkepass till jogging och tai chi – men en träningsform sticker ut som sömnens egen fuskkod. Den kräver inga dyra kläder, ingen hardcore-disciplin och inga maratonpass. Trettio minuter, två gånger i veckan – och plötsligt somnar du som om du vore femton igen, full av …
Forskare upptäcker att viktiga kustmiljöer i Stilla havet förändras snabbare än förväntat – något som kan få stora effekter. En ny studie från University of Washington visar att något håller på att förändras snabbt i Stilla havets kustvatten. Forskarna ser nu tecken på att havets kemi skiftar i en takt som tidigare modeller inte fångade. …
Att bära på tunga minnen är en del av livet. Under sömn kan hjärnan styras så att vissa minnen stärks – och andra tonas ned, visar forskning. Sömnen och hjärnan har varit i fokus den senaste tiden. Dagens PS har tidigare rapporterat om hur en timmes förändrad sömnrytm kan stjäla fokus, och hur brist på …
Vi älskar att låtsas att vissa sockerarter inte är sockerfällor är lite mindre onda. Honung känns ju som en kram från en biodlare i Provence. Lönnsirap låter som en spahelg för pannkakor. Agave. Det är tequila utan baksmälla. Men vad säger forskarna. Spoiler. Kroppen är betydligt mindre romantisk än våra Instagramfilter. Naturligt socker – eller …
Våra hem, kontor och gator fylls av LED-lampor som lovats vara energisnåla och evigt hållbara. Men under ytan finns en mörkare historia: blåljus som rubbar hjärnans dygnsrytm, osynligt flimmer som triggar migrän. En svensk studie visar att var tredje arbetsplats har ljusmiljöer som kan skada både hjärna och kropp. Nu varnar forskarna för att vi …
Det började som ett litet nattligt piller som blev ett mycket vanligt sömnmedel. Något beskedligt, “naturligt” och perfekt att ha i nattduksbordet bredvid mobilens laddsladd. Men nu har tabletten – hela TikToks favoritkur mot sömnlöshet – hamnat i hård belysning. En ny stor studie presenterad på American Heart Associations vetenskapliga möte visar att långvarigt bruk …
Det visar sig att optimism inte bara är något vi människor ägnar oss åt när vi tror att bostadsmarknaden ska vända eller att ett nytt träningsschema magiskt ska lösa hela livet. Djur är också fulla av hopp – och ibland till och med mer realistiska än vi. Ny forskning visar dessutom att optimism är en …
Den medicinska tungviktaren The Lancet slår larm om att ultraprocessad mat driver på en global våg av kroniska sjukdomar. Men i Sverige möts varningen med höjda ögonbryn och invändningar. Forskare vid både Karolinska institutet och Lunds universitet menar att begreppet är för grovt, bevisen för spretiga och att vi riskerar att jaga fel fiende. Lancets …
Våra hjärnor blir snabbt sämre av AI, sociala medier och den digitala sörjan vi badar i varje dag – men nu finns ett motmedel som faktiskt är kliniskt testat och fungerar. Det handlar om en kvart om dagen som kan ge dig tillbaka fokus, disciplin och mental skärpa. Perfect Weekend bokade in en intervju med …
Biotintrenden med hårvitaminer har dragit över Sverige som en glansig storm, men nu kliver de tunga experterna fram – Harvard, Mayo Clinic, NIH och våra egna myndigheter – och säger det många inte vill höra. För de flesta gör biotin absolut ingen skillnad. I värsta fall kan tillskottet till och med störa dina blodprov. Biotin …
Dans, musik och måleri kan göra hjärnan upp till sju år yngre. Det låter som en reklam för ett wellness-retreat i Toscana, men kommer faktiskt från Nature Communications – och forskarna menar allvar. Hjärnklockan tickar bakåt En ny studie med över 1 400 deltagare visar att personer som sysslar med kreativa hobbyer har yngre hjärnor …
Föga oväntat tipsar OpenAI-chefen Sam Altman om att du bör fokusera på AI (artificiell intelligens) för att klättra på karriärstegen. ”Det kan vara det viktigaste under en mycket längre tidsperiod”, säger Sam Altman i en intervju med Stanford-professorn Dan Boneh som publicerats på onsdagen, berättar Business Insider. Han säger att han ”självklart” skulle ha fokus …
Baconfrukost på lördagen är för många själva definitionen av lyx. Knaperstekt, doftande, gärna med ägg, tomat och en kopp kaffe i solskenet. Men nu vill brittiska forskare att varje paket med bacon ska ha en varningstext – precis som cigaretter. Orden lär inte smaka gott: ”Bacon kan döda.” Det låter som ett skämt, men är …
Vem har egentligen tid med gymkort, 10 000 steg och milslånga maratonpass när höstmörkret lägger sig över Vasastan och du mest längtar hem till ett glas Barolo? Harvard University har återigen levererat forskning med livets viktigaste budskap: det räcker att gå. Släpp pressen på 10 000 steg, glöm löparskor med kolfiberplatta. Fyra tusen steg om …
Att tacka nej till ännu en middag eller att njuta av en kväll i total tystnad är inte ett tecken på asocialitet och att du är introvert – det kan tvärtom vara bevis på din intelligens. Ny forskning visar att människor som trivs i sitt eget sällskap ofta är både mer empatiska, kreativa och självmedvetna …
En ny studie om lycka från Handelshögskolan visar att svenskar i genomsnitt skulle kunna tänka sig att avstå 3 651 kronor i månaden för att bli ett steg lyckligare. På 20 år blir det nära 900 000 kronor – ett pris som gör lycka till en av våra mest värdefulla investeringar. Jakten på välmående kan …
Det du äter kan påverka mer än du tror. En ingrediens med dåligt rykte visar sig ha en oväntad effekt. Att dofta gott handlar inte bara om parfym. En smakfavorit med skamfiltrat rykte visar sig kunna påverka hur attraktiv din doft uppfattas, och lämnar forskarna förvånade. Missa inte: Så äckligt – men du gör det …
Alla glömmer saker ibland – men när blir det ett tecken på något mer än stress och för många möten? Forskare varnar för att mild kognitiv nedsättning ofta smyger sig på utan att märkas. Här är signalerna som visar om din glömska är ofarlig – eller början på något större. När hjärnan börjar sacka – …
En helt vanlig huvudvärkstablett – den där lilla vita läkemedlet du kanske redan har i badrumsskåpet – kan enligt svensk forskning minska risken för återfall i tarmcancer med hela femtio procent. Billigt, beprövat och potentiellt livräddande Det är professor Anna Martling vid Karolinska Institutet som leder den nya, nordiska ALASCCA-studien, en fas III-studie som redan …
I det senaste avsnittet av podcasten AI+ möts Katarina Gospic, hjärnforskare och AI-entreprenör, och journalisten Viggo Cavling för att prata om hur artificiell intelligens förändrar våra liv – inte bara våra jobb, utan också våra känslor och vårt sätt att tänka. Samtalet inleds med nyheten att Amazon säger upp 14 000 kontorsanställda för att frigöra …
Det började som ett framsteg men resulterade i psykisk ohälsa. Våra hjärnor växte, tankarna fördjupades och plötsligt kunde vi prata, planera och måla på grottväggar. Men någonstans på vägen gick det snett. En ny studie visar att de gener som gjorde oss smarta också gjorde oss sårbara – psykisk ohälsa uppstod när hjärnan helt enkelt …
