Hälsa
Stressad och utbränd? Lösningen – sedan 1600 år
Stressad? Då har du en del att lära av medeltiden. Så här hanterade man utbrändhet då och för 1600 år sedan. Symtomen, noterade författaren Johannes Cassianus, var alltid desamma. Trötthet och hopplöshet, en längtan att vara någon annanstans än på jobbet och ett slags mental dimma, ”en sorts irrationell förvirring”, som fick hans kollegor att …
Därför kan fryst fisk vara lika bra som färsk
Fryst fisk har länge fått spela andrafiol bakom fiskdiskens färska filéer. Nu visar forskning från Åbo universitet att ryktet till stor del är oförtjänt. Abborre och gös klarar frysen betydligt bättre än många konsumenter tror. Det finns några saker man förväntas säga när man står framför en fiskdisk. Att fisken ska vara färsk är en …
Så förblir din hud vacker och fräsch – två saker åldrar ansiktet mest
Dyra krämer, serum och behandlingar kan göra en del för din hud. Men vill du verkligen bromsa ansiktets åldrande finns det två betydligt viktigare saker att hålla koll på: solen och cigaretterna. Resten hamnar en bra bit efter. Skönhetsindustrin lever på vår ganska mänskliga önskan att se ut ungefär som vi gjorde för tio år …
Högt blodtryck på Lancets hotlista – bredvid kärnvapen och AI
Kärnvapen och AI toppar Lancets lista över mänsklighetens största hot. Även högt blodtryck, klimatförändringar och antibiotikaresistens finns med. Den anrika medicinska tidskriften The Lancet utsåg för tre år sedan en kommission bestående av 35 experter med målet att plocka fram de största hoten mot mänskligheten fram tills 2100, alltså under det här århundradet. På söndagen …
30 växter i veckan – hälsotrenden som låter jobbigare än den är
Att äta 30 olika växter i veckan har blivit ett nytt mål för människor som tycker att 10 000 steg om dagen känns lite för enkelt. Men bakom den exakta siffran finns mindre vetenskap än sociala medier gärna vill ge sken av. Däremot är grundidén ganska sympatisk: ät mer varierat, mer fibrer och fler saker …
Nya viktläkemedlet pressar ner vikten med närmare 30 procent
Ett nytt viktläkemedel mot obesitas visar resultat som får dagens storsäljare Wegovy och Mounjaro att se ut som början på en betydligt större läkemedelsrevolution. I de senaste studierna har deltagare tappat över 20 procent av sin vikt – och bland personer utan diabetes närmare 30 procent. Men retatrutid går ännu inte att köpa på apoteket. …
Fyra enkla övningar som håller benen snabba efter 60
Starka ben är bra. Snabba ben är ännu bättre. Efter 60 handlar träning inte bara om hur tungt du kan lyfta, utan om hur snabbt kroppen reagerar när du reser dig ur soffan, tar en trappa eller plötsligt måste parera en trottoarkant. Det fina är att du inte behöver något gym för träning. En vägg …
Avslöjat: Så långt kan unga svenskar gå för att bli framgångsrika
Åtta av tio unga svenskar tycker att det är viktigt att vara framgångsrik. Men vad får framgången kosta? En ny undersökning visar att många kan tänka sig att göra mer – eller mindre – obehagliga uppoffringar. Ett bra jobb, pengar på kontot och tid att faktiskt leva lite också. Det låter väl som en ganska …
Svenska män undviker tandläkaren: "Vi har ingen förklaring"
Omanligt att gå till tandläkaren? Svenska män gör det inte lika ofta som kvinnor. Smålänningar sköter tänderna bäst, gotlänningar sämst. Vi kanske har blivit bättre på att borsta tänder, men definitivt sämre på att visa upp dem hos tandläkaren. Tandläkarbesöken har minskat sedan tiden innan pandemin – och det gäller framför allt svenska män. Under …
Du behöver inte gå 10 000 steg – redan här syns stora hälsovinster
Stegräknaren visar 6 800 när dagen är slut. Nära, men ändå under det där målet som så många känner till. Frågan är bara om 10 000 steg verkligen är gränsen som avgör om promenaderna gör nytta. Forskarnas svar ger anledning att släppa jakten på ett perfekt tal. Målet om 10 000 steg per dag har …
Loppet tar slut först när alla utom en har gett upp
Spring 6,7 kilometer. Vänta tills nästa heltimme. Spring samma sträcka igen. Fortsätt med loppet tills kroppen, huvudet eller båda två säger upp sig. Backyard ultra är löparvärldens kanske mest absurda tävlingsform – och den växer snabbt. Det finns maraton. Det finns ultramaraton. Och så finns det tävlingar där själva idén tycks ha uppstått under ett …
Energidrycker: Därför dricker svenskar mest i Norden
Smak och mer energi. Skälen till att svenska ungdomar dricker energidryck. En av tre gör det varje dag – mest i Norden. Svenska 15-19-åringar dricker energidryck oftare än jämnåriga i övriga Norden. Nästan tre av tio svenska ungdomar dricker energidryck minst en gång om dagen, tre av fyra dricker energidryck varje vecka. Svenska ungdomar skyller …
Historisk blodvändning hos Jehovas vittnen – kan rädda liv
Jehovas vittnen gör en historisk förändring av sina regler kring blod. Medlemmar kan nu själva välja att ta emot bland annat röda blodkroppar, plasma och blodplättar. För sjukvården kan beskedet innebära färre situationer där läkare och sjuksköterskor tvingas stå bredvid när en patient av religiösa skäl avstår från behandling som skulle kunna rädda livet. I …
ADHD-debatten tar ny vändning – diagnosen kan förändras med åren
ADHD har blivit en av höstens stora svenska kultur- och hälsodebatter. Men samtidigt kommer amerikansk forskning med en ny komplikation: diagnosen verkar inte alltid vara så statisk som vi gärna föreställer oss. Symtomen kan förändras, försvinna – och ibland komma tillbaka. I Sverige har diskussionen om ADHD de senaste veckorna mest handlat om något annat: …
Veterinären: Så ofta bör du egentligen gå ut med hunden
Hunden behöver promenaden. Du behöver förmodligen promenaden ännu mer. Men frågan är hur mycket motion en hund egentligen ska ha – och svaret är inte alltid ”så mycket som möjligt”. En veterinär pekar nu ut riktlinjerna för valpar, vuxna och äldre hundar. För många hundägare är promenaden lika självklar som morgonkaffet. Ut med hunden, runt …
Le ordentligt! Nya tandborsten har en kamera
Det är dags att börja le brett när du borstar tänderna. I vart fall om du använder Dysons nya tandborste. Den har inbyggd kamera. Dyson lanserar en ny tandborste och sätter en prislapp på 499 dollar på den. Om du spontant inte är övertygad om det vettiga i att lägga nästan motsvarande fem tusenlappar på …
Glöm BMI – ditt midjemått kan avslöja den verkliga hälsorisken
Du kan vara normalviktig på vågen och ändå bära på en förhöjd risk för hjärtinfarkt och stroke. Samtidigt kan en vältränad person klassas som fet enligt BMI. Nu visar en stor studie att ett vanligt måttband kan säga mer om din hälsa än siffran på vågen. BMI räknas genom att vikten divideras med längden i …
Mögel på maten – det här kan du rädda och det här ska direkt i soporna
En grön prick med mögel på osten. Lite vit päls på brödet. Eller jordgubben längst ner i asken som plötsligt ser ut som ett experiment från biologilektionen. Frågan är alltid densamma: går det att skära bort eländet eller måste hela härligheten åka i soporna? Svaret är irriterande nog: det beror på. Mögel är inte bara …
Studie: Sen frukost och tidig middag ökar risken för dödlighet
En ny studie visar att de som åt frukost efter klockan 12:00 hade 29 procent högre risk att dö under uppföljningen än de som åt mellan 07:00 och 08:00 på morgonen. Vi räknar fram vad siffra betyder i praktiken. Underlaget är 31 044 vuxna i USA från 40 år och uppåt, hämtade ur hälsoundersökningen NHANES …
Vanligt sötningsmedel kopplas till hjärtinfarkt och stroke
Det används för att göra allt från tuggummi till sylt lite sötare. Nu kopplas höga halter av xylitol i blodet till ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och död. Men studien lämnar en viktig fråga obesvarad. Xylitol, även kallat björksocker, har länge marknadsförts som ett alternativ till vanligt socker. Sötningsmedlet finns bland annat i sockerfritt tuggummi, …
Min man har alzheimer – får jag börja dejta andra?
Hennes man har alzheimer och kan inte längre vara den partner han en gång var. Samtidigt är hon vårdare, mamma och familjens försörjare. Nu ställer hon frågan som många tänker men få vågar säga högt: Är det otrohet att börja leva igen när ens partner fortfarande lever? Den moraliska frågan ställs till filosofen och etikprofessorn …
Glöm din biologiska ålder – här är longevity-världens nya favoritmått
Longevity-världen har länge jagat blodvärden, gener, muskler och biologisk ålder. Nu växer intresset för ett betydligt mindre sexigt begrepp: intrinsic capacity. På svenska inneboende kapacitet. Det är ungefär kroppens och hjärnans samlade kapacitet – och forskarna hoppas att det kan bli ett av de viktigaste måtten på hur bra vi faktiskt åldras. Det fina med …
Ny teknik: Kontoret läser av dina känslor – och ändrar ljus och doft
Trött, stressad eller på väg att tappa koncentrationen? Framtidens kontor kan märka det innan du själv säger något. Nu har forskare utvecklat en arbetsplats som läser av personalen i realtid, och anpassar miljön efter hur de mår. Det vanliga kontoret bryr sig inte om ifall du är pigg, stressad eller fullständigt slut. Lamporna bländar och …
Därför kan det vara helt okej att äta samma mat varje dag
Att äta samma frukost varje morgon, samma mat i lunchlådan på jobbet och samma middag flera kvällar i veckan låter kanske som kulinarisk kapitulation. Men enligt nutritionsexperter behöver det inte alls vara dåligt för hälsan. Tvärtom kan ett monotont matschema både förenkla vardagen och hjälpa till med vikten – så länge maten faktiskt är bra. …
Vi lever allt längre – men fler år går åt till sjukdom
Människor lever allt längre. Men de extra levnadsåren är inte alltid friska. En global studie visar att tiden vi tillbringar med sjukdom och funktionsnedsättningar växer i nästan hela världen. Vi lever längre än någonsin. Problemet är att vi inte blir friskare i samma takt. ”Under de senaste tre decennierna har världen gjort enorma framsteg när …