Hälsa
Nio tips från dem som lever längst
Det finns nio, icke förhandlingsbara, saker som hjälper dem som lever längst att göra just det, leva längst, det visar intervjuer med 123 av dessa personer. De områden i världen där människor lever allra längst kallas de blå zonerna, de finns i Ikaria i Grekland, Loma Linda i Kalifornien, Nicoya i Costa Rica, Okinawa i …
Forskare fastslår: Socker ökar suget efter fett
För mycket socker är inte bara onyttigt i sig. Det påverkar även vårt sug efter fett. Nu har svenska forskare kartlagt nya sammanhang. Det sägs att en olycka sällan kommer ensam. Är man professor i molekylär biologi kan man formulera samma sak under rubriken ”Fat and sugar-induced signals regulate sweet and fat taste perception in …
Sov bättre och krydda relationen – skilj dig på natten
Att sova i olika rum kan vara det som räddar både din relation och din sömn, det menar en sömnforskare. Christian Benedtict är sömnforskare och han menar att en sovskilsmässa där ett par ”separerar” nattetid och sover i skilda rum kan vara bra, det rapporterar Sveriges Radio. God sömn ger fördelar Han menar att en …
Här är nio hälsoproblem som kan skada din karriär
Den som inte presterar på topp på jobbet kan troligtvis skylla på ett av nio hälsoproblem och stress ligger troligen bakom nästan alla. En ny japansk studie visar att de arbetstagare som rapporterade högst nivå av improduktivitet på sina jobb sannolikt drabbats av ett av nio hälsoproblem, det rapporterar Fortune. Nio hälsoproblem Forskare vid University …
70 000 européer dog av extrem värme 2022 – i år kan det bli fler
Extrem värme över hela Europa sommaren 2022 ligger bakom mer än 70 000 dödsfall, men den siffran speglar bara en bråkdel av de hälsoeffekter klimatförändringarna har. Enligt en ny studie dog över 70 066 människor i Europa av extrem värme förra året. I år ser vi ut att vara på våg mot ännu högre dödssiffror, …
Sluta med det här och dämpa din hälsoångest
Svenskarnas hälsoångest står i fokus för en ny undersökning och den ökar. Det finns dessutom aspekter i vår vardag som förstärker symtomen. Hälsoångest definieras som en känsla av oro för att man har, eller kommer att drabbas av, någon typ av ohälsa. I en ny undersökning har Apotek Hjärtat låtit undersöka hur vanligt det tillståndet …
Forskare: Så mycket sociala medier räcker om dagen
Kan man få abstinens av Facebook och Instagram – och funkar ”digital detoxing”? Nya forskningsresultat överraskar. 85 procent av svenska internetanvändare använder sociala medier dagligen, enligt årets rapport från Internetstiftelsen – och en tredjedel av barn och unga använder apparna tre eller fler timmar om dagen, enligt Statens medieråd. Flera studier har också visat tydliga …
Glöm covid: Nu kommer "den tysta pandemin"
Lättad över att pandemin är över? Nu kan global uppvärmning skapa en växande hälsokris som kommit att kallas ”den tysta pandemin”. Antimikrobiell resistent, AMR, utnämns av Världshälsoorganisationen, WHO, till ”den tysta pandemin”. En ofta förbisedd och växande global hälsokris. Ett problem som har sin rot i global uppvärmning, vilket gör det svårare att stoppa spridningen. …
WHO gör ensamhet till en global hälsoprioritering
I går, onsdag, lanserade WHO en ny kommission för social anknytning och säger sig därmed ha gjort ensamhet till en global hälsoangelägenhet. Under tre år ska en ny kommission fokusera på hur det ”trängande hälsohotet” av en global epidemi av ensamhet ska hanteras, det rapporterar CNN. Drivit på ohälsa Världshälsoorganisationen, WHO:s kommission för social anknytning …
Så mycket sömn behöver du – egentligen
Tillräckligt med sömn är livsviktigt för hälsan – så kan du sova bättre. Det korta svaret är: Så mycket sömn som krävs för att du inte ska känna dig trött. Det långa svaret är att det beror helt på individen, skriver Barron’s. Vissa klarar sig galant på sex timmar, medan andra känner sig helt förstörda …
Forskare sågar alternativ tobak
Upphettade tobaksprodukter har blivit alltmer populära. Nu har forskarna undersökt hälsopåverkan av alternativ tobak. Nu redovisas resultaten. Nya nikotinprodukter och framförallt upphettade tobaksprodukter, har snabbt blivit populära, inte minst bland unga konsumenter. Nu visar en ny studie negativa effekter. Det handlar om hjärt- och kärlsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Höga halter ”De här produkterna innehåller höga …
Läkarna tipsar – så får du ett friskt och starkt hjärta
Hjärtat behöver både bränsle och vila. Här kommer tipsen som hjälper sig hålla det så friskt som möjligt. Hjärtat slår närmare 100 000 slag om dagen, ett faktum som nog går de flesta av oss obemärkt förbi – tills olyckan är framme. The Guardian har talat med en rad läkare som ger sina bästa tips …
Bevisat: Skippa saltet – så händer detta
En tesked salt mindre om dagen har förvånansvärt stor effekt på kroppen. Eftersom mängden salt du får i dig påverkar blodtryck och risken för hjärt-kärlsjukdom ändrades de nordiska näringsrekommendationerna i år. För att undvika de negativa hälsoeffekterna av för mycket salt bör du begränsa mängden till 6 gram om dagen. Nu visar också en ny …
Knepen för att dämpa ångesten i höstmörkret
Med mörkret kommer nedstämdheten. Här är några tips som lindrar ångesten. Årstidsbunden depression är en sorts djup nedstämdhet som brukar inträffa under sen höst och vintertid, orsakad av bristen på solljus. Kortare dagar och längre nätter kan också rubba kroppens dygnsrytm och leda till sömnbrist, vilket drabbar måendet ytterligare. Men det finns knep att ta …
Många frågetecken kring viktläkemedel och stroke
Viktläkemedlet Wegovy minskar risken för stroke och andra hjärtrelaterade problem med en femtedel. Det är första gången som ett viktläkemedel kan ha den effekten, visar en ny studie. Samtidigt finns det fortfarande frågetecken kring studien. Det är läkemedelsföretaget Novo Nordisk som tidigare har undersökt sitt läkemedel för viktminskning, Wegovy, och kommit fram till att läkemedlet …
Läkare: Så ska du göra för att bli 100 år
Fler kan bli 100 år gamla än du kanske tror – här är läkarens tips på hur du ska gå tillväga. Den 63-årige läkaren Mark Hyman är en stark förespråkare för lång livslängd genom så kallad funktionsmedicin. Med en helhetssyn på patienten fokuserar man på att identifiera och behandla orsakerna bakom sjukdomar, snarare än bara …
En fjärdedel av alla vuxna i världen känner sig ensamma
En undersökning gjord i 142 länder visar att nästan en fjärdedel av alla vuxna i världen känner sig ensamma, men siffran kan vara ännu högre. En Meta-Gallup undersökning har undersökt hur ensamma människor i 142 länder känner sig, dock har inte människor i Kina tillfrågats, det rapporterar Gallup. Kina deltog inte Cirka 1 000 personer, …
Överraskande rön: Kombinera dessa drycker och sov bättre
Relationen mellan kaffe och vin kan påverka våra sömnmönster, hävdar forskare i en ny studie i USA. Främst då kombinationen av de två, som kan ge överraskande effekter. Några koppar kaffe under dagen och ett glas vin eller två på kvällen? Ett inte helt ovanligt mönster för många av oss. Nu har amerikanska forskare tittat …
Du kan sänka din biologiska ålder utan biohacks
Rika män spenderar miljoner för att sänka sin biologiska ålder och leva längre, men det finns sätt som är både enklare och billigare. Julie Gibson Clark, en 55-årig ensamstående mamma i Phoenix, Arizona, rankas som nummer två på Rejuvenation Olympics topplista, det skriver Fortune. Biologisk och kronologisk ålder Rejuvenation Olympics spårar och rankar cirka 4 …
Oväntat: Här är ölbranschens största fiende
Att öl och viktminskning inte går hand i hand känns fullt rimligt. Nu har det likväl blivit en huvudvärk för ölbranschen, där ett potentiellt hot mot försäljningen seglat upp. I en tid då snabba lösningar blivit det nya svarta står läkemedelsjättar som Novo Nordisk högst i kurs. Med läkemedel som Wegovy och Ozempic öppnas nämligen …
Så kan K-vitamin förbättra hälsan vid åldrande
Tack vare dess hälsoeffekter har tillskott av K-vitamin blivit allt mer populärt, framför allt hos äldre personer. Alla nyfödda rekommenderas att få en spruta med K-vitamin för att motverka underskott. Men tillskott av ämnet har också visat sig särskilt bra för att förebygga åldersrelaterade tillstånd som benskörhet och hjärt-kärlsjukdom. ”K-vitamin är fettlöslig, vilket betyder att …
Så påverkar alkohol din moral – efter bara ett glas
Bara druckit ett glas? Nu visar en färsk rapport att även mindre enheter med alkohol kan påverka ditt beteende och din moral mer än du tror. Roligast på festen eller bara pinsam och burdus? Det är den ständiga paradoxen när det kommer till alkohol och vad den gör med oss. Detta då alkohol har en …
Ny studie finner samband mellan sömn och demens
Sömnen är central inte minst för vårt åldrande. Nu redovisar forskarna nya rön kring hur sömn även påverkar risken för att utveckla demens. Morgonrock på jobbet? Absolut. För hälsans skull. När undersköterskan Lilian Carla Sanchez börjar sina kvällspass på ett av Attendos äldreboenden i Stockholm är det iklädd morgonrock. Orsaken? Morgonrock och en nattmacka signalerar …
Regeringen: Nu ska tobak smaka tobak
Regeringen vill med ett nytt lagförslag öka kraven på hälsovarningar på vissa tobaksvaror. Bland annat vad gäller deras smaksättning. Tobak ska bara få smaka tobak. Det är utgångspunkten när regeringen vill ”öka kraven på hälsovarningar på vissa upphettade tobaksvaror” och dessutom ”förbjuda smaksättning av denna typ av varor”. Beslutet om en remissrunda kommer efter ett …
Ny forskning: Cannabis leder till mer ångest
Många bolag har investerat stora summor i cannabisindustrin i hopp om att tjäna snabba pengar. Företag som sedan lovar konsumenterna att plantan ska lösa många problem som ångest. Forskning visar dock att cannabis istället ofta kan ha motsatt effekt – och leda till mer ångest. Många länder har släppt på sina regler när det gäller …
Vilken är din biologiska ålder? Nu kan du testa dig
Känner du dig yngre – eller äldre – än vad du egentligen är? Flera företag erbjuder nu tester som avslöjar din biologiska ålder. Är du 40 år men känner dig som 25? Eller tvärtom, är du 30 år, men känner dig som en 50-åring? I många fall är ålder bara en siffra och något som …
Så bra är det att snooza – egentligen
Hör du till dem som gärna ligger kvar och drar dig i sängen, somnar om och snoozar en stund? Så bra är det för dig – egentligen. Många av oss vill gärna ligga kvar i sängen och somna om när klockan ringer på morgonen. Men snoozefunktionen, som har funnits i väckarklockor och mobiltelefoner i flera …
Det här är vad som behövs för att leva 100 år
Enligt forskare som studerar åldrande kan god sömn, motion och hälsosam kost bara delvis hjälpa dig att leva längre. ”Vissa människor har den här idén: ’Om jag gör allt rätt, kost och motion, kan jag leva till 150’. Och det är verkligen inte korrekt”, säger Robert Young till Wall Street Journal. Han leder ett team …
Ewa Meurk: "Hälsa är inte politik – det är vetenskap"
Den 12 oktober 2019 instiftades “Sockerfria dagen”. En temadag för alla som kämpar för att minska på sitt intag av socker och ultraprocessad mat. Vi har pratat med en av initiativtagarna och grundarna bakom projektet – Ewa Meurk. Sockertorsk? Då är du sannolikt inte främmande för begivenheter som Kladdkakans- eller Kanelbullens dag. Båda moderna traditioner …
Tvinga eller truga: Så lär vi våra barn att äta
Samma mat varje dag, eller variation för att skapa nyfikenhet och lust? Eller är det rentav farligt att lära sig mer om näring och kost? Meningarna går tveklöst isär när det gäller barn och mat. ”Den mätta dagen, den är aldrig störst.” Så skrev Karin Boye i dikten ”I rörelse”. Hon skulle ha fått mothugg …
Vegetarian? Det sitter i generna
Har du svårt att tänka dig ett liv utan kött? Enligt en ny studie är det inte alltid lätt att bli vegetarian bara genom ren viljestyrka. Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften PLOS, visar att det finns fyra gener som kopplas till hur väl en person kan anamma en vegetarisk livsstil. Den visar också …
Sambandet: P-piller skyddar mot reumatism
Kvinnors hälsa står i centrum när Uppsala universitet landar nya rön om p-piller, hormonbehandling och reumatism. Ledgångsreumatism är en kronisk inflammatorisk sjukdom. Den leder i första hand till svullna leder och smärta men kan även påverka hud, ögon, lungor, hjärta och blodkärl. Uppsala universitet presenterar nu en ny studie, där data kring över 200 000 kvinnor …
Har du testat "mysig konditionsträning"?
Att gå till ett gym och svettas tillsammans med en massa främlingar tilltalar inte alla, om du tillhör dem som inte gillar det kanske ”mysig konditionsträning” passar dig. Mysig konditionsträning, eller cozy cardio, har blivit populärt på sociala medier genom influencern Hope Zuckerbrow, i Texas, som med sina Tik Tok-videos fått 34 miljoner likes, det …
Så blir du lycklig – tre enkla tips
Träning, positivt tänkande, pengar – vad gör dig egentligen lycklig? Det finns några enkla knep för att bli lycklig, här och nu. I en studie om lycka delar Harvardprofessorn Robert Waldinger med sig av sitt bästa tips för att öka välbefinnande och lycka. Studien, som den 85-årige professorn arbetat med under flera decennier, visar att …
Behåll hälsan och börja dagen med japansk träning
En av nycklarna till ett långt och hälsosamt liv kan vara en typ av lågintensiv japansk träning som bara tar fem minuter. Det här är vad du behöver veta om denna enkla träningsform. Miljontals människor i Japan utövar träningsrutinen Radio Taiso, ungefär radio-kalistenesik, som baseras på ett radioprogram som började sändas 1928, det skriver Insider. …
Kalorier i mat – därför ska du sluta räkna dem nu
Brukar du läsa på matpaketen för att se hur många kalorier som en viss produkt har? Då ska du sluta göra det nu. Många som vill gå ner i vikt använder sig av metoder som går ut på att att beräkna kalorier. Ur ett kortsiktigt perspektiv funkar LCHF eller periodisk fasta eftersom metoderna hjälper dig …
Leva längre – blå zoner och rätt vänner
För att leva längre ska du inte bara bo på rätt ställe – du ska ha rätt umgänge också. De närmaste vännerna är en stor del i hur länge vi lever, och hur bra vi mår. Leva längre – och må bra under tiden. Hur går det egentligen till? För det första är det bra …
Mikroplast i regn förorenar nästa allt vi får i oss
Allt vårt plastavfall gör att det finns mikroplast i våra hav, nu tyder nya bevis på att mikroplasten även finns i molnen. Varje år hamnar mer än tio miljoner ton plast i jordens hav. Plastavfallet leder till att mikroplast skapas. Det mikroskopiska skräpet kommer från flera olika syntetiska material i våra vardagsföremål, det skriver Newsweek. …
Då ska du träna för att förbränna mest fett
Om du tränar för att gå ner i vikt bör du se över vilken tid på dygnet du är på gymmet – det gör stor skillnad. Det viktigaste är att träna för att må bra och för att öka den fysiska och mentala hälsan. Vissa tränar dock för att gå ner i vikt och för …
Rakhyvel – värsta miljöboven
Laser är bäst. Rakhyvel sämst. Fast allra bäst är inte alls när det gäller den miljöpåverkan hårborttagning har. Det rör sig om hårfin forskning. I bokstavlig mening sedan forskare från tre länder undersökt hur hårborttagning påverkar miljön. Nu är detta kartlagt av forskare från Lund i Sverige tillsammans med kollegor från Storbritannien och Italien i …
Kapitalproffs: Här går det att ösa ut IPO-pengar
Marknaden för börsnoteringar, IPO:er, finns där ute, det gäller bara att fokusera rätt – då är möjligheterna ”helt enorma”, enligt expert. Steffen Meister, verkställande ordförande i Partners Group, konstaterar i en CNBC-intervju att IPO-marknaden tappat relevans i den reala ekonomin och i synnerhet på den privata marknaden. Men hoppet är inte uttömt, tvärt om ser …
Väckarklockan: Vanliga städprodukter orsakar cancer
Forskare varnar för att giftiga kemikalier i de vanligaste städprodukterna kan ha en allvarlig påverkan på både människor och miljö. Ett rent hem är något som vi alla vill ha, och ibland kan det krävas vissa kemikalier för att få bort smuts och fett. Men det är dags att se över vilka städprodukter som vi …
Oväntade grönsaken som kan skydda hjärtat
Ny forskning indikerar på att en viss typ av grönsaker skyddar mot skador som uppstått vid en hjärtinfarkt. Nu visar en ny studie att röda blodkroppar har en inneboende funktion att skydda mot skador vid en hjärtinfarkt. Effekten förstärks av kost som innehåller grönsaker som är rika på nitrat. Ruccola är nummer ett Gröna bladgrönsaker …
Nattugglor har högre risk att drabbas av diabetes
Enligt en ny studie har nattugglor en ohälsosammare livsstil än morgonpigga människor och därmed en högre risk att drabbas av diabetes. Huruvida vi är morgonpigga, nattugglor eller någonting mitt emellan beror på våra personliga preferenser, energinivåer, vår genetik och våra arbetsscheman, det rapporterar Fortune. I en ny studie undersökte forskare från Brigham and Women’s Hospital …
Så här behåller du lugnet på jobbet – förhindra ilska
Stress på jobbet? Du är inte ensam, det uppkommer ofta stressiga situationer på kontoret, men istället för att låta ilskan ta över så finns det några sätt att behålla lugnet. Upplever ilska på jobbet Undersökningar visar att många av oss som spenderar långa dagar på kontoret upplever ilska allt oftare, berättar Fortune. Enligt en global …
En kort promenad kan sänka ditt blodsocker
En promenad är en så stor del av livet i medelhavsländer att det är listat som grundläggande i den så hälsosamma medelhavskosten. I medelhavsländer har människor i århundraden tagit en en promenad efter en lång måltid, ofta har de gått till torget för att träffa grannar och umgås, det rapporterar CNN. En promenad efter maten …
Mejl-ångest? Då är du inte ensam
”Förlåt för mitt sena svar”. Så har du kanske behövt skriva i ett mejl någon gång. Du är inte ensam – mejl är en stressfaktor för många. Något kom i vägen. Du hann inte. Du glömde bort. Men det mest troliga var – erkänn – att du helt enkelt undvek att svara. Mejl är en …
Bakvänt: Suga in magen ofta ger slappare mage
Tycker du att din mage putar för mycket och brukar dra in den för att du ska se lite smalare ut? Sluta i så fall omedelbart med det. De flesta har säkert någon gång hållit in magen för att se smalare ut. Det finns faktiskt en medicinsk term för det, ”stomach gripping”, det skriver Cleveland …
Bästa knepet mot magknip – och vad du ska undvika
Är du en av dem som återkommande lider av magknip och liknande problem har du sannolikt testat det mesta. Här kommer några lindrande tips, tillsammans med det du verkligen vill undvika. Att maghälsan är ett bekymmer för många svenskar är ingen nyhet. Inte heller svårigheten i att få tillförlitliga mått på storleken på problemet, eller …
Må bättre och lev längre – i fem enkla steg
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Bra kondition som ung minskar cancerrisk
Bra kondition som tonåring kan minska risken för cancer senare i livet. Det visar en undersökning som gjorts på en dryg miljon svenska män. Träning och god kondition som ung betalar sig på många sätt. Ett är att det minskar cancerrisken senare i livet, enligt en ny studie vid Göteborgs universitet. ”Resultaten förstärker argumenten för …