Hälsa
Har du testat "mysig konditionsträning"?
Att gå till ett gym och svettas tillsammans med en massa främlingar tilltalar inte alla, om du tillhör dem som inte gillar det kanske ”mysig konditionsträning” passar dig. Mysig konditionsträning, eller cozy cardio, har blivit populärt på sociala medier genom influencern Hope Zuckerbrow, i Texas, som med sina Tik Tok-videos fått 34 miljoner likes, det …
Så blir du lycklig – tre enkla tips
Träning, positivt tänkande, pengar – vad gör dig egentligen lycklig? Det finns några enkla knep för att bli lycklig, här och nu. I en studie om lycka delar Harvardprofessorn Robert Waldinger med sig av sitt bästa tips för att öka välbefinnande och lycka. Studien, som den 85-årige professorn arbetat med under flera decennier, visar att …
Behåll hälsan och börja dagen med japansk träning
En av nycklarna till ett långt och hälsosamt liv kan vara en typ av lågintensiv japansk träning som bara tar fem minuter. Det här är vad du behöver veta om denna enkla träningsform. Miljontals människor i Japan utövar träningsrutinen Radio Taiso, ungefär radio-kalistenesik, som baseras på ett radioprogram som började sändas 1928, det skriver Insider. …
Kalorier i mat – därför ska du sluta räkna dem nu
Brukar du läsa på matpaketen för att se hur många kalorier som en viss produkt har? Då ska du sluta göra det nu. Många som vill gå ner i vikt använder sig av metoder som går ut på att att beräkna kalorier. Ur ett kortsiktigt perspektiv funkar LCHF eller periodisk fasta eftersom metoderna hjälper dig …
Leva längre – blå zoner och rätt vänner
För att leva längre ska du inte bara bo på rätt ställe – du ska ha rätt umgänge också. De närmaste vännerna är en stor del i hur länge vi lever, och hur bra vi mår. Leva längre – och må bra under tiden. Hur går det egentligen till? För det första är det bra …
Mikroplast i regn förorenar nästa allt vi får i oss
Allt vårt plastavfall gör att det finns mikroplast i våra hav, nu tyder nya bevis på att mikroplasten även finns i molnen. Varje år hamnar mer än tio miljoner ton plast i jordens hav. Plastavfallet leder till att mikroplast skapas. Det mikroskopiska skräpet kommer från flera olika syntetiska material i våra vardagsföremål, det skriver Newsweek. …
Då ska du träna för att förbränna mest fett
Om du tränar för att gå ner i vikt bör du se över vilken tid på dygnet du är på gymmet – det gör stor skillnad. Det viktigaste är att träna för att må bra och för att öka den fysiska och mentala hälsan. Vissa tränar dock för att gå ner i vikt och för …
Rakhyvel – värsta miljöboven
Laser är bäst. Rakhyvel sämst. Fast allra bäst är inte alls när det gäller den miljöpåverkan hårborttagning har. Det rör sig om hårfin forskning. I bokstavlig mening sedan forskare från tre länder undersökt hur hårborttagning påverkar miljön. Nu är detta kartlagt av forskare från Lund i Sverige tillsammans med kollegor från Storbritannien och Italien i …
Kapitalproffs: Här går det att ösa ut IPO-pengar
Marknaden för börsnoteringar, IPO:er, finns där ute, det gäller bara att fokusera rätt – då är möjligheterna ”helt enorma”, enligt expert. Steffen Meister, verkställande ordförande i Partners Group, konstaterar i en CNBC-intervju att IPO-marknaden tappat relevans i den reala ekonomin och i synnerhet på den privata marknaden. Men hoppet är inte uttömt, tvärt om ser …
Väckarklockan: Vanliga städprodukter orsakar cancer
Forskare varnar för att giftiga kemikalier i de vanligaste städprodukterna kan ha en allvarlig påverkan på både människor och miljö. Ett rent hem är något som vi alla vill ha, och ibland kan det krävas vissa kemikalier för att få bort smuts och fett. Men det är dags att se över vilka städprodukter som vi …
Oväntade grönsaken som kan skydda hjärtat
Ny forskning indikerar på att en viss typ av grönsaker skyddar mot skador som uppstått vid en hjärtinfarkt. Nu visar en ny studie att röda blodkroppar har en inneboende funktion att skydda mot skador vid en hjärtinfarkt. Effekten förstärks av kost som innehåller grönsaker som är rika på nitrat. Ruccola är nummer ett Gröna bladgrönsaker …
Nattugglor har högre risk att drabbas av diabetes
Enligt en ny studie har nattugglor en ohälsosammare livsstil än morgonpigga människor och därmed en högre risk att drabbas av diabetes. Huruvida vi är morgonpigga, nattugglor eller någonting mitt emellan beror på våra personliga preferenser, energinivåer, vår genetik och våra arbetsscheman, det rapporterar Fortune. I en ny studie undersökte forskare från Brigham and Women’s Hospital …
Så här behåller du lugnet på jobbet – förhindra ilska
Stress på jobbet? Du är inte ensam, det uppkommer ofta stressiga situationer på kontoret, men istället för att låta ilskan ta över så finns det några sätt att behålla lugnet. Upplever ilska på jobbet Undersökningar visar att många av oss som spenderar långa dagar på kontoret upplever ilska allt oftare, berättar Fortune. Enligt en global …
En kort promenad kan sänka ditt blodsocker
En promenad är en så stor del av livet i medelhavsländer att det är listat som grundläggande i den så hälsosamma medelhavskosten. I medelhavsländer har människor i århundraden tagit en en promenad efter en lång måltid, ofta har de gått till torget för att träffa grannar och umgås, det rapporterar CNN. En promenad efter maten …
Mejl-ångest? Då är du inte ensam
”Förlåt för mitt sena svar”. Så har du kanske behövt skriva i ett mejl någon gång. Du är inte ensam – mejl är en stressfaktor för många. Något kom i vägen. Du hann inte. Du glömde bort. Men det mest troliga var – erkänn – att du helt enkelt undvek att svara. Mejl är en …
Bakvänt: Suga in magen ofta ger slappare mage
Tycker du att din mage putar för mycket och brukar dra in den för att du ska se lite smalare ut? Sluta i så fall omedelbart med det. De flesta har säkert någon gång hållit in magen för att se smalare ut. Det finns faktiskt en medicinsk term för det, ”stomach gripping”, det skriver Cleveland …
Bästa knepet mot magknip – och vad du ska undvika
Är du en av dem som återkommande lider av magknip och liknande problem har du sannolikt testat det mesta. Här kommer några lindrande tips, tillsammans med det du verkligen vill undvika. Att maghälsan är ett bekymmer för många svenskar är ingen nyhet. Inte heller svårigheten i att få tillförlitliga mått på storleken på problemet, eller …
Må bättre och lev längre – i fem enkla steg
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Bra kondition som ung minskar cancerrisk
Bra kondition som tonåring kan minska risken för cancer senare i livet. Det visar en undersökning som gjorts på en dryg miljon svenska män. Träning och god kondition som ung betalar sig på många sätt. Ett är att det minskar cancerrisken senare i livet, enligt en ny studie vid Göteborgs universitet. ”Resultaten förstärker argumenten för …
Nyckeln: Så får du ett långt liv
Vad kan rimligen vara viktigare än mat, sömn och motion för att få ett långt liv ? Svaret finns i Japan. Japan har ända sedan 1960-talet varit det land i världen som redovisat högst medellivslängd. Bland japanerna har kvinnorna på ön Okinawa utmärkt sig mest i det avseendet. Professor Makoto Suzuki, själv idag 90, åkte …
Hitta din egen morgonrutin – kopiera inte andra
En god morgonrutin kan lägga grunden för din dag, men du behöver hitta det som passar just dig och inte kopiera andra människors rutiner. Det finns ingen universell beskrivning av vad som är en optimal morgonrutin, men det är bra att fundera vad som fungerar bäst för dig, det skriver Upasna Gautam i CNN. Om …
Sats redovisar starkt rekordresultat
Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat för andra kvartalet, samtidigt som även antalet medlemmar ökade. Trots skenande räntor, inflation och höga matpriser väljer många att lägga pengar på hälsa och träning. Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat i sin rapport för det andra kvartalet. Bolagets vinst ökade med 133 procent och uppgick enligt …
Därför fattar du dåliga beslut när du är hungrig
Du känner dig irriterad eller rentav lite nere – och inser plötsligt att det var länge sedan du åt. Hunger kan påverka dig mer än du tror. Enligt en israelisk studie från 2011 har domare i rätten en tendens att ge mildare domar om rättegången äger rum på morgonen eller strax efter lunch. Studien har …
Glöm broccoli – den här grönsaken är nyttigast
Nej – broccoli är inte den mest näringsrika grönsaken. Men det finns två andra som du bör äta för att maxa ditt gröna näringsintag. Karl-Alfred hade inte helt fel. Den tecknade muskulöse sjömannen visste redan på 1920-talet vad som gällde – spenat. Två näringsrika grönsaker I en ny sammanställning som Svenska Dagbladet har gjort sticker …
Riskgränsen för alkohol sänks – men bara för män
Socialstyrelsen sänker enligt uppgift inom kort gränsen för vad som ses som ett riskbruk av alkohol för män, men höjer den för kvinnor. Det är ny forskning som ligger bakom de nya gränser som Socialstyrelsen snart kommer att rekommendera för män och kvinnor när det gäller alkohol. Förutom alla tidigare faror och nackdelar med alkohol …
Säg hej till grannarna – bli gladare
På tisdagen släpptes en ny undersökning som mäter om man mår bättre och blir gladare av att hälsa på sina grannar. De som hälsar på sina grannar mår bättre än de som pratar med några få eller inga grannar, visar en undersökning. På en skala från 1 till 100 fick de tillfrågade i en Gallupundersökning …
Milkshake dödade tre personer – livsfarliga bakterier
Listeriabakterier kan finnas i kylda och frysta livsmedel. I USA har tre personer avlidit efter att ha smittats – på en och samma restaurang. I USA har tre personer avlidit och tre har blivit inlagda på sjukhus efter att ha druckit milkshakes som innehöll listeriabakterier, på en restaurang i delstaten Washington. Det rapporterar CNN. En …
Forskare: Så kan vi bromsa Alzheimers
Personer med Alzheimers tenderar att sakna flera av de viktiga näringsämnena som håller hjärnan i trim. Det framgår av ny amerikansk forskning. Det handlar om ny forskning publierad i Journal of Alzheimers Disease. Bakom forskningen står professor C. Kathleen Dorey och ett forskarteam vid Virginia Tech Carilion School of Medicine. De har analyserat hjärnan hos …
Meditationsguide: Så somnar du på 10 minuter
Vissa nätter kan det vara särskilt svårt att somna. Tankarna snurrar och kroppen vägrar gå ner i varv. Men som tur är finns det tre steg du kan följa, för att somna på bara tio minuter. Att sova bra är viktigt för ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv. Men ibland är det inte så lätt …
Nya rön: Färre steg kan räcka långt
Slav under din stegräknare? Nu kommer nya rön som visar att du kanske inte behöver gå fullt så många steg per dag för att bibehålla en god hälsa, som tidigare trott. Att dagliga promenader främjar hälsan är förstås inget nytt under solen. Vetskapen om att otillräckligt med fysisk aktivitet, enligt Världshälsoorganisationen, är den fjärde vanligaste …
Larmet: Sexleksaker är farliga – kan skada fertiliteten
Farliga mikroplaster och kemikalier har upptäckts i flera olika sexleksaker. Detta kan i värsta fall få allvarliga konsekvenser. Under pandemin ökade försäljningen av sexleksaker i många länder. När människor tvingades att vara hemma och isolerade från omvärlden, samtidigt som länderna stängde ned, fick många tid och möjlighet att utforska den egna njutningen. MISSA INTE: Utsläpp: …
Försäljningen av energidrycker rusar – kan få konsekvenser
Svenskarna dricker energidrycker som aldrig förr och under det senaste året har försäljningen slagit nya rekord. Det kan få allvarliga konsekvenser, varnar Livsmedelsverket. 87,3 miljoner liter – så mycket sport-, vitamin- och energidrycker såldes i landets livsmedelsbutiker mellan juni 2022 och samma månad 2023. Det är fyra gånger så mycket som år 2010, då svenskarna …
Träningsformen som bäst sänker blodtrycket
Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre. Ny forskning visar nu att statisk träning är bra för att förebygga och behandla högt blodtryck, det rapporterar CNN. Träning utan rörelse Enligt en ny stor …
Studie: Så kan du förlänga ditt liv
Om du börjar med dessa åtta hälsosamma livsstilsval i 40-årsåldern kan du förlänga ditt liv med 24 år, i alla fall enligt en ny studie. Du kan göra åtta hälsosamma livsstilsförändringar som förlänger ditt liv, det visar en ännu opublicerad studie som analyserat data om amerikanska krigsveteraner, det rapporterar CNN. En 20-årsperiod Om du börjar …
Skit också! Sundhetstecknet en bajs om dagen en myt
Bajs varje dag, för så ska det vara – eller? Det där med att man ska lyckas en gång om dagen visar sig vara viktorianskt hitte-på, för det är som med det mesta: Det beror på en hel massa faktorer, och ”normalt” är ett brett spektrum. En bajs om dagen betyder att tarmen fungerar, det …
Andas ut – och få maten som är perfekt för dig
Ett blodprov, en klocka eller en utandning. Enkla test med exakta resultat. Nu ska forskare i Örebro lära oss exakt vad vi ska äta. ”Mat gör större skillnad för människors hälsa än läkemedel”, säger professorn Robert Brummer. Nu ska ett nytt projekt vid Örebro universitet lära oss att äta den mat som är rätt för …
Därför ska du köpa ny solkräm – varje år
Har du kvar en öppnad förpackning med solkräm från förra sommaren? Då ska du inte använda den igen. I ditt badrumsskåp står en öppnad förpackning med solkräm från förra året. Praktiskt och sparsamt att bara fortsätta använda samma förpackning igen i sommar, kanske du tänker. Stopp och belägg. En öppnad förpackning med solkräm från förra …
Så blir du av med den livsfarliga stressen
Långvarig stress har blivit allt mer vanligt och kan påverka vår hälsa negativt. Som tur är finns det saker vi alla kan göra för att koppla av och må bättre – där en aktivitet sticker ut som särskilt effektiv. Inflation, klimatförändringar, skjutningar, och ett konstant informationsflöde är bara några av sakerna som håller många uppe …
Därför drömmer du samma dröm – om och om igen
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. ”Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Nya rådet: Ät växtbaserat och skippa alkoholen
Att äta både nyttigt och miljövänligt anses nu vara viktigare än någonsin, enligt de senaste nordiska näringsrekommendationerna. Helst ska man också strunta i att dricka alkohol helt och hållet. Som tur är går hälsosam mat ofta hand i hand med miljövänlig mat. Om fler skulle äta nyttigt skulle det alltså också vara bra för planeten, …
BMI räcker inte för att mäta kroppsfett och hälsorisk
BMI används som ett screeningverktyg för fetma, måttet är utformat för att tillämpas brett på hela befolkningen, men för individer har det fått en överdrivet stor betydelse. Body Mass Index, BMI, används för att avgöra om du har rätt till fertilitetsbehandling, om du ska få viktminskningsmediciner eller en ny led, det rapporterar CNN. Svårt att …
Allt fler skogsbränder – hur påverkar det vår hälsa?
Nu får räddningstjänsten in dubbelt så många larm om skogsbränder i Stockholms län under ett dygn jämfört med vad som är normalt under försommaren, och det brinner även på andra håll i landet. Björn Westerdahl, kommunikationschef på Storstockholms brandförsvar menar att anledningen till de många skogsbränderna är torkan, det rapporterar Sveriges Radio. 30 till 40 …
Så mycket vatten ska du dricka i sommar
En balanserad vätskebalans har många hälsofördelar och bidrar till att du orkar mer i sommarvärmen. Här är tumreglerna som håller dig hydrerad och pigg i sommar. Det har sagts att sommaren 2023 kan komma att bli rekordvarm. Det betyder många härliga timmar i solen, men också att du behöver se till att få i dig …
Skydda dig mot buller – och lev längre
Oljud i städerna stör många människor men är har även visat sig vara direkt farligt för hälsan. Det finns dock några saker man kan tänka på för att minska problemet med buller. Allt mer bullrig trafik, flygplan över våra huvud, städer som växer så det knakar. Oljud och mer oljud. Buller är livsfarligt Det är …
Hon ska bli kvitt ordet alkoholism till 2097
Var tionde sekund dör någon i världen av alkoholrelaterade skador. Ändå utgör alkohol normen i de flesta sociala sammanhang. Här berättar Moa Gürbüzer, vd på Oddbrid, om förändringsarbetet som kan rädda liv och frågan vi alla måste lära oss att ställa. Som socialarbetare ställdes Moa Gürbüzer inför alkoholens absoluta slagsida och plockade återkommande upp spillrorna …
Studie beskriver aminosyran taurin som ett "livselixir"
En ny studie visar att mat som innehåller aminosyran taurin skulle kunna göra att vi kan leva betydligt längre, minskar diabetes och sänker blodtrycket. Skaldjur och bläckfisk. Mörkt kött från kyckling och kalkon. Men även vitfisk är bra att stoppa i sig om man vill leva längre, visar en rapport från Columbia University-forskare, skriver Newsweek. …
Bli äldre med hälsan kvar? Forskarnas fyra viktigaste tips
Slå vakt om dina relationer. Behåll ditt engagemang. Sluta rök och börja träna. Det är forskarnas viktigaste tips till bättre hälsa senare i livet. Att skippa rökning och ägna sig åt träning i 60-årsåldern kopplas till bättre hälsa senare i livet. Men för att må bra i högre ålder är också sociala relationer, engagemang och …
Nyttigt med kaffe? Här är svaren
Nyttigt med kaffe? Eller ohälsosamt och beroendeframkallande? En komplex historia, enligt forskarna som ändå slår fast vissa fakta om när kaffet gör nytta och mot vad. Vårt kaffedrickande har förändrats över tid och nya vanor sköljt över oss i en strid latteström över landet. Vi fortsätter att vara bland världens mest kaffedrickande länder men frågan …
"Göra ingenting" – nederländsk hälsotrend
”Niksen” är den nederländska hälsotrenden som sprider sig. Det betyder ”att göra ingenting” och anses som det bästa sättet att hantera stress eller ta sig tillbaka från utbrändhet. Niksen är en holländsk wellnesstrend som betyder ”att göra ingenting”. Den har fångat världens uppmärksamhet 2019 som ett sätt att hantera stress eller återhämta sig från utbrändhet, …
Undersökning avslöjar: Vegofärs en järnfälla
Gröna val och produkter som vegofärs ligger i tiden. Nu visar dock en färsk undersökning att vegofärsen kan hämma kroppens förmåga att ta upp livsviktiga näringsämnen som järn och zink. Svenskarna äter allt mindre kött. Som mest minskar intaget från nöt och gris, vilket öppnat upp för vegoprodukter som till exempel vegofärs, och ett näringsinnehåll …
Långa män snabbare i värme
Lång och långbent? Bra. I vart fall om du ska springa när det är varmt. Och åtminstone om du är man. Det är BBC som reder ut kroppsstorlekens betydelse för våra prestanda som maratonlöpare eller, exempelvis, triathleter. Utgångspunkten är en studie Ryan Calsbeek, professor i biologi vid amerikanska Dartmouth College presenterat. Enligt hans analys kan …