Hälsa
Därför blir du pigg av kaffe – och så maxar du effekten
Har du någon gång undrat varför koffeinet i morgonens första kopp kaffe får dig att piggna till? Då ska du fortsätta läsa nu. Väckarklockan ringer och du går upp ur sängen, sömning och trött. Du laddar kaffebryggaren och känner hur doften från kaffet långsamt börjar sprida sig i rummet. Efter den fösta koppen kaffe känner …
Folkhälsomyndigheten: Detta behöver utvecklas
Folkhälsomyndighetens generaldirektör lyfter i en debattartikel fram fem åtgärder som myndigheten anser krävs inför framtida samhällskriser. I en debattartikel i Dagens Nyheter skriver Folkhälsomyndighetens generaldirektör Karin Tegmark Wisell att myndigheten ser svagheter i Sveriges smittskyddslagstiftning och samhällets förmåga att skapa förutsättningar för god hälsa i hela befolkningen. Befolkningen drabbades inte jämlikt Covid-19-pandemin har visat att …
Törstig? Då är det den här drycken som gäller
Vet du vilken som är den allra bästa törstsläckaren? Vi kan avslöja direkt att det inte handlar om vatten – utan en annan populär dryck. Vi går mot varmare tider och då kan det vara härligt att klunka i sig ett glas av någon svalkande dryck. Och det finns en dryck som hjälper dig och …
Vårstäda kropp och själ – 10 tips
I takt med att vädret blir varmare och ljuset starkare kliar det ofta i fingrarna att komma igång och vårstäda. Så varför inte vårstäda kroppen när du ändå är igång? Forskning visar att en ren omgivning inte bara är bra för vår fysiska hälsa – det är också positivt för vår mentala hälsa. Så tänk …
Bevisat: 45 läskiga skäl till att dra ned på socker
Att äta för mycket mat med tillsatt, ”fritt socker”, ger minst 45 negativa hälsoeffekter, visar en ny studie. Forskning har tidigare visat de stora negativa hälsoeffekterna av att få i sig för mycket socker. Rekommendationen är att konsumtionen av tillsatt socker ska vara mindre än 10 procent av en persons dagliga kaloriintag. Stor studie Nu …
Hur mår du? Apple vet snart svaret
Den senaste versionen av Apples programvara iOS 17 innehåller funktioner som kommer att kunna läsa av ditt humör, dina känslor och din hälsa. Hur mår du egentligen? Snart behöver du inte längre fundera på det. I Apples senaste versionen av programvaran iOS 17 finns AI-genererade funktioner som kommer att kunna läsa av ditt humör, dina …
Stressfaktorer som påverkar utan att vi märker det
Små, nästan omärkbara stressfaktorer, har väldigt stor påverkan på vår hälsa och lycka, utan att vi knappt ens märker av dem, det kallas mikrostress. Att ha sorg, genomgå en skilsmässa eller behandlas för en svår sjukdom är stora stressfaktorer som kan ge huvudvärk, ont i magen eller göra att du går ned i vikt, men …
Stress på jobbet kan försämra hälsan långt efter pensionen
Stress på jobbet påverkar dig inte bara dåligt på kort sikt utan kan påverka dig långt efter arbetslivet. En ny studie från Hälsohögskolan i Jönköping visar att ett stressigt arbete inte bara påverkar dig kortsiktigt utan även kan påverka dig långt senare i livet. Studien är ett projekt som pågått under 40 år. Ingemar Kåreholt, professor …
Fem lyxiga resorts där du laddar batterierna med stil
Att komma i form är en sak. Att göra det med stil en annan. Här listar vi fem resorts från Dubai till Kalifornien som tar återhämtning till nya nivåer. Att checka in på ett lyxigt, exklusivt spa kommer inte att fixa till din kropp och själ på en kafferast, men det kan vara ett sätt …
Veckans PT: Så blir du kvitt ömma vrister
Varför ska du rörlighetsträna? Frågan du bör ställa dig är kanske snarare varför du inte ska göra det, eftersom vi har en förmåga att samla på oss onödig smärta där. Här bjuder vår PT Therese Westerdahl på övningarna som förebygger smärta och stärker upp fötter, vrister och vader. Dina fötter, vrister och vader har en …
Tuffa tider? Då drar vi ner på alkoholen
Enligt en ny undersökning har 21 procent av svenskarna valt att minska på alkoholen nu när privatekonomin upplevs som mer pressad. Det brukar sägas att i hårda tider korkar vi upp och dricker lite mer än vi borde. Den nya undersökning Viktväktarna låtit Sifo göra talar om motsatsen. Enligt den skruvar vi istället på korken …
Nya mål för 2023 – så blir du motiverad igen
Nytt år, nya mål. Enligt en hälsoexpert är det viktigt att vara ambitiös men att samtidigt skära ner på antalet mål som man sätter för sig själv. Nora Tobin är bland annat hälsoexpert på United Airlines och hotellkedjan Marriott International. Enligt henne är det ibland svårt för henne själv och människor i allmänhet att nå …
Snortransplantation kan lindra snuva
Ständig snuva? Nu finns en ny lösning. En snortransplantation kan vara effektiv, visar en ny studie. Det kanske inte låter så lockande men en ny studie visar att en snortransplantation kan vara effektiv för att lindra kronisk snuva, enligt en ny studie. Det handlar rent konkret om att skölja näsan med någon annans snor. En …
Kaffe gör dig mer fysiskt aktiv
Det har länge tvistats om huruvida kaffe är bra för hälsan eller inte. För de som är konsumenter av drycken är nyheterna goda: Den fysiska aktiviteten ökar ju mer kaffe du dricker. Nackdelen? Ju mer kaffe du dricker, desto mindre sover du. Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men pendeln har …
Sex gånger fler allergiframkallande produkter
Kemikalieinspektionen slår larm om att antalet kemiska produkter som är tillgängliga för vanliga konsumenter och märkta som allergiframkallande ökat mer än sex gånger på tolv år. Kemikalieinspektionens produktregister visar att antalet konsumenttillgängliga kemiska produkter som är märkta som allergiframkallande ökat mer än sex gånger de senaste tolv åren. ”För att nå miljökvalitetsmålet ”Giftfri miljö” borde …
Starkare rygg i dag med fyra enkla tips
Få saker har en så begränsande inverkan på vår allmänhälsa som ryggsmärta. Så hur vore det om vi lade ned lite daglig kärlek på våra ryggar i förebyggande syfte innan de börjar bråka? Här är fyra tips för en stark rygg. Kanske har du hört det förut, att det du gör i dag kan ha …
Elva minuter träning om dagen – en livräddare
Tänk om elva minuter måttlig till kraftig träning varje dag kunde förlänga ditt liv och minimera riskerna för svåra sjukdomar? Det kan det. Javisst låter det som ett drömscenario, men faktum är att det kan fungera. Enligt en ny, omfattande studie, kan elva minuter av så kallad ”aerob aktivitet” per dag minska riskerna för sjukdomar …
Dålig luft kan göra dig dement
Det finns en koppling mellan luftföroreningar och risken att bli dement. En ny studie från Umeå universitet visar att personer med en specifik genvariant löper en extra risk. Tidigare forskning har visat att det finns ett samband mellan luftföroreningar och risk för demens. I en ny avhandling vid Umeå universitet fördjupas nu kunskapen om hur …
Veckans PT-tips: Starkare hållning på tio minuter
Problem med din hållning? Det bottnar oftast i svaga eller stela muskler. Men det finns bot! Här delar vår träningsexpert Therese Westerdahl fem enkla och effektiva övningar. Bäst av allt är att du bara behöver en pinne och ett stretchband. Ja, tänk att en vanlig pinne faktiskt kan göra underverk för din rygg. Särskilt när …
Infektion: Amöban åt upp hans hjärna – dog
Mannen infekterades av en amöba i huvudet – troligen av att ha rensat näsan med kranvatten. En sådan infektion är nästan alltid dödlig då den äter upp offrets hjärna inifrån. Mannen som var hemmahörande i södra Florida infekterades av en ovanlig amöba som kallas för Naegleria Flowleri. Amöban tar sig in via näsan och sätter …
Så får du åtta friska år extra
Alla vet om det. Att sunda matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och sömn styr hälsan. Så tänk om dessa parametrar tillsammans med blodtryck och blodsocker för att nämna några till, skulle kunna förlänga ditt liv? Det kan de, och lösningen heter ”life´s essential 8. Åtta friska år. Extra. Så mycket skulle du i praktiken kunna förlänga …
Larmet: Varannan människa överviktig om 12 år
Mer än hälften av världens befolkning kommer att klassas som feta eller överviktiga år 2035 om inga åtgärder vidtas, varnar World Obesity Federation. Det är uppseendeväckande siffror som presenteras av World Obesity Federation. Enligt deras rapport kommer fler än hälften av världens befolkning att klassas som feta eller överviktiga år 2035. Mer än fyra miljarder …
Veckans PT-tips: Effektiv träning på tolv minuter
Går det verkligen att träna bål och höfter helt utan redskap? Jajamensan. Här bjuder vår träningsexpert Therese Westerdahl på superpasset som bara tar tolv minuter. Kroppen är bra på mycket saker och dessutom ett fantastiskt träningsredskap, som du alltid bär med dig. Det gör att ytterst få övningar som stärker bål och höfter varken kräver …
Satsa på din sömn och lev längre – 4 tips
Javisst, har du hört det förut, att sömn, eller bristen därav kan påverka din hälsa mycket negativt. Nu visar en färsk studie på ett samband mellan sömnbrist och hjärtsjukdom, vilket gör en god natts sömn än mer livsviktig. Att sömnbrist är skadligt för allmänhälsan är redan känt, men kanske inte att återkommande problem med sömnen …
Mini-måndag – lösningen mot utbrändhet?
Att göra bare minimum monday, så kallad ”mini-måndag” på jobbet för att stoppa söndagsångest och undvika utbrändhet – är det lösningen? Ja, säger Marisa Jo Mayes; ”Det har helt förändrat mitt liv”. Det är hos Business Insider som Tiktop-profilen och startup-grundaren Marisa Jo Mayes blivit viral för sin kampanj för mini-måndagar på jobbet, ”Bare Minimum …
Fysiskt jobb ger sämre kondition
Erkänn. Någonstans är det här nyheten du alltid velat läsa. Fysiskt krävande jobb ger sämre kondition än kontorsarbete. Personer som är fysiskt aktiva på jobbet har ofta sämre kondition än stillasittande kontorsarbetare, som tränar på fritiden. Nu har forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), undersökt hur det här hänger ihop. Resultatet – till glädje för …
Sömnproblem? Sov som en lastbilschaufför!
Vaknar du trött varje dag? Då sover du fel – och skulle kanske behöva ta en lektion från lastbilschaufförer. Om du fick åtta timmars sömn i natt och ändå vaknade trött, finns det förstås en anledning till det. Du kanske sov en halvtimme för länge? Minuter betyder mer än timmar när det handlar om sömnkvalitet. …
En kall dusch är en nya het hälsotrend
Kallduschar är den nya heta hälsotrenden och forskning indikerar att de hälsofördelar det ger överväger det obehag du känner. Det finns både kändisar och vd:ar som hävdar att vägen till succé går via kallduschar som hjälper dem att rensa tankarna, det rapporterar Fortune. Fysiska och psykiska fördelar Dwayne Johnson, ”The Rock”, skrev i en tweet …
Läkare om Daniel Eks nysatsning: "Naivt"
Dagens PS har tidigare rapporterat om Spotifygrundaren Daniel Eks planer på att reformera sjukvården. Nu kritiseras hans vision av den Svenska Distriktsläkarföreningen. Det var i en intervju med Svenska Dagbladet tidigare i veckan som Spotifys grundare Daniel Ek uttryckte en önskan om att effektivisera svensk sjukvård med proaktiva metoder och AI. Närmare bestämt då med …
Så många friskvårdsbidrag brann inne 2022
Varje år får svensken i genomsnitt 2 000 kronor av sin arbetsgivare i friskvårdsbidrag för att må bättre. Ändå struntade en stor andel anställda i att nyttja förmånen under 2022, enligt en färsk undersökning. Friskvårdsbidrag är precis som det låter ett bidrag som syftar till att främja hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen. Beloppet på bidraget …
82-årig triatlet: "Dö ung – så sent som möjligt"
Hans mål är att dö ung så sent som möjligt. Så här långt går det bra. Joseph Maroon är 82 och tävlar i triathlon. Här är hans sex bästa tips till dig. Vid 82 är doktor Joseph Maroon inte bara aktiv inom triathlon utan arbetar även som konsulterad neurokirurg för Pittsburgh Steelers och som medicinsk …
Studie: Att vistas i naturen minskar medicinbehov
En ny finländsk studie visar att behovet av medicinering mot en rad åkommor minskar markant av att vistas i naturen tre eller fyra gånger i veckan. Forskare har i en ny studie funnit att en promenad i parken, längs en sjö eller i skogen, minskar behovet av läkemedel mot astma, depression, högt blodtryck, sömnsvårigheter och …
Så drar du ned på alkohol och kalorier
Sett ur ett hälsoperspektiv finns det flera skäl att se över sin alkoholkonsumtion. Ett av dem, utöver alkoholen i sig, är antalet kalorier som är högt i både vin, öl och sprit. Självklart finns det drycker som innehåller färre kalorier än andra. Här är några av dem tillsammans med 3 tips som gör det enklare …
Nya hälsotrenden: Rött vin och hudvård
Dagens PS har tidigare rapporterat om att måttlig konsumtion av rött vin kan vara bra för hälsan. Nu visar nya rön att rödvinets antioxidanter även kan förbättra hudens elasticitet. Hörde vi skål? Som alltid när rött vin och forskning förekommer i samma mening är det måttliga mängder som avses. I det här fallet ett glas. …
Så lyckas du med en vit månad
Dry January är här. För dig som överväger att inleda året med en vit månad kommer här tre tänkvärda tips som gör det enklare att sätta upp hållbara mål. Januari är den månad då all den eftertanke vi ruvat på under jul och nyår ska manifesteras. Träningen ska komma igång och julmaten sjunka undan till …
Prylarna som låter tekniken styra hälsan
Det är många som dras med sjukdomar under vintern. Det finns dock en rad tekniska prylar som hjälper dig att hålla koll på hälsan under vintermånaderna. Det finns en rad prylar som kan hjälpa till med hälsan i vinter. En av prylarna är Apple Watch Series 8, som påminner dig om att ta dina mediciner, …
Årets stora hälsotrend - resor och wellness
Vissa startar om genom att vistas i en vacker och lugn miljö på hemmaplan. Behöver du verkligen hjälp på traven föreslår vi att du siktar i dig på en resa med fokus på wellness, nästa års stora trend. Här är nio av världens bästa wellnessresorts. Att ta hand sin hälsa, både psykiskt och fysiskt har …
Tantra och evigt liv – hälsotrender 2023
Christophe Jauquet är expert på hälsobranschen och försöker ständigt att förutspå vad kunderna vill ha härnäst. Nu har han ställt in kristallkulan på 2023 och förutspår våra hälsotrender nästa år. Tidningen Chef listar några av Jauquets förutseelser för nästa år. En glimt av var man kan gå in i ett nytt liv – både som …
Därför hamnar vi i matkoma
Matkoma? Att bli dåsig efter julmaten är sedan gammalt och kommer sig av flera skäl. Men det är faktiskt varken kalkonen eller julskinkan som är boven i dramat. Så vad är det då med julmat eller mat överlag som gör oss så sömniga? Många är de som skulle hävda att det är specifika livsmedel. Ett …
Här är de blå zonerna där man lever till över 100 år
Vägen till ett långt och hälsosamt liv har alltid gäckat forskningsvärlden. Därför har de så kallade blå zonerna rönt så stort intresse. Det är fem platser i världen som har osedvanligt många 100-åringar och där befolkningen är aktiv upp till 90-årsåldern. Dessutom är förekomsten av degenerativa sjukdomar som cancer, alzheimer, diabetes och reumatism sällsynta. Välanalalyserat …
Tre morgonrutiner som kan förbättra din dag
Det fins vetenskapligt stöd för fördelarna med en bra morgonrutin, en konsekvent rutin på morgonen kan öka din energinivå, förbättra din produktivitet på jobbet och minska stress. Du som vill skaffa dig en bra morgonrutin innan jobbet, men inte riktigt vet hur du ska börja, kan överväga de här tre metoderna som rekommenderas av psykologer, …
Julklapparna som håller din träning igång 2023
Träning behöver inte vara särskilt dyrt. Här tipsar Therese Westerdahl, personlig tränare, om fem prisvärda julklappar med tillhörande övningar som hjälper dig hålla din träning igång 2023. Träning ska vara enkelt och tillgängligt. Eller som Dagens PS träningsexpert Therese Westerdahl tidigare i år konstaterat, ”den bästa träningen är den som blir av.” Den bästa julklappen …
World Economic Forum: Så lever du tio år längre
För de som vill leva 10 år längre och slippa cancer, diabetes och andra livsstilssjukdomar finns det nu ett enkelt körschema. Och det är svårt att invända mot evidensen. Unikt – följt 100 000 personer i 20 år Till grund för slutsatserna ligger nämligen en ovanligt gedigen och omfattande studie. Det är över 100 000 personer …
Efter pandemin: allt fler önskar en hälsoundersökning
Nu när pandemin är över intresserar sig allt fler för sin hälsa och sitt välmående. En hälsoundersökning genomförd i arbetsgivarens regi är då en utmärkt investering för alla företag. Nu visar statistik från Avnova, ett av Sveriges ledande företag inom företagshälsovård, att intresset för en hälsoundersökning har ökat med tjugo procent, skriver tidningen Chef. – …
Därför lindrar ägg din baksmälla
Ägg mot baksmälla? Javisst låter det lite för bra för att vara sant. Likväl finns det de som hävdar att äggets egenskaper faktiskt kan lindra effekterna dagen efter. Hoppas. Baksmällan. Den där värkande lilla detaljen som har en tendens att dyka upp de gånger du tittat lite för djupt ned i glaset, och ge symtom …
Studie fastslår: vin kan minska risken för stroke
Nog vore det fint om ett glas vin kunde skydda dig mot stroke? Den goda nyheten är att det faktiskt kan vara fallet, enligt en färsk studie. Stroke, eller slaganfall som det också har kallats tillhör en av Sveriges största folksjukdomar. Att måttlig vinkonsumtion åtminstone kan kopplas till en minskad risk för stroke kan av …
Träna med gummiband – få en bättre hållning
Stillasittande arbete och mycket tid framför datorn påverkar din hållning och kan skapa spänningar i axlar och nacke. Här tipsar vår träningsexpert Therese Westerdahl om fem övningar med gummiband som förbättrar din hållning och sätter axlarna på plats. Trötthet i rygg, axlar och nacke är väldigt vanligt. Ännu vanligare är det för dig som har …
Så bygger du sunda strategier under inflationen
Allt fler unga i USA tar enligt en färsk undersökning till flaskan för att hantera inflationen, och de är förmodligen inte ensamma. Här är tre tips som hjälper dig hantera pressen och skapa sunda strategier i tider av finansiell kris. Ekonomisk stress och ett osäkert finansiellt klimat sätter just nu sina spår på löntagare världen …
Ät tidigt på dagen och alla måltider inom tio timmar
Det kan vara fördelaktigt att äta relativt tidigt på dagen och att äta alla sina måltider inom en period på tio timmar. Ny forskning visar att det kan vara fördelaktigt för viktminskning att äta tidigt på dagen, i en studie fann forskare att människor som åt senare blev hungrigare under ett dygn, än de som …
Svenska vd:ar mår bättre än genomsnittssvensken
När vd-poster i Sverige tillsätts är god hälsa ett krav från styrelser, därför mår svenska vd.ar bättre än genomsnittssvensken. Forskning från Institutet för Näringslivsforskning visar att svenska vd:ars hälsa är bättre än gemene mans. De har även bättre hälsa än andra yrkesgrupper som advokater, civilingenjörer och anställda inom finansbranschen, det rapporterar tidningen Chef. I sin …
Är naturvin mer hälsosamt än vanligt vin?
Vad definierar ett naturvin och är det mer hälsosamt än ”vanligt” vin? Här är fyra av de vanligaste påståendena om naturvin och vetenskapen som stöder eller avfärdar dem, enligt The New York Times. Nog vore det skönt om vi här och nu kunde fastställa att naturvin inte bara är bättre än vanligt vin, utan faktiskt …