ANNONS

ANNONS

Sömn

Sömn

Sover du fel? Så tar du reda på exakt hur mycket sömn du behöver

Person justerar sin Apple Watch med svart armband – en vanlig smartwatch som används för att mäta hälsa och sömn.

Beroende på handleden – styr klockan ditt liv?

Så slipper du jetlag på flyget

Tai chi leder till bättre sömn och ger därmed många hälsofördelar.

Sov bättre – träna kroppen och sinnet samtidigt

Middag och hälsa

Chockerande upptäckt om din middag

ANNONS

ANNONS

Acceptansen för cannabis ökar på många håll men sjukvården hänger inte med att ställa diagnoser.

Självmedicinering med cannabis enda vägen för många

Det oväntade tipset som får dig att sova som en tonåring

öra

Ny studie pekar på oväntad koppling mellan tinnitus och sömn

Person i sängen med händerna över ansiktet, omgiven av moln och en klocka, som symboliserar hur minnen och känslor kan omformas under NREM-sömn.

Forskare har hittat nytt sätt att behandla negativa minnen – i sömnen

ANNONS

ANNONS

Ekonomiskt orolig

Ny studie: Ökad risk för hjärtsvikt vid vanligt sömnmedel

Är kvällsträning ok - eller kan du sabba sömnen?

En man som sover

Sov i mörker – det kan rädda ditt liv

Forskaren varnar för att många gör fel sak med den extra timmen

Forskare varnar för klockomställningen – den extra timmen lurar dig

ANNONS

ANNONS

En väckarklocka i snö och en man sover. När vi natten mellan den 25 och 26 oktober ställer om klockorna till vintertid får vi sova en timme längre, men det kan göra att vi tappar fokus och blir mindre produktiva.

Vintertid: En timmes mer sömn kan få dig att tappa fokus

En ung tjej hos en terapeut och en hand med piller. Trots att kognitiv beteendeterapi, KBT, har lika bra effekt mot sömnproblem som sömnmedel är det tusen gånger fler som får läkemedel som behandling än KBT. Då sömnproblem ökar dramatiskt bland unga är det här extra oroande.

KBT – lika bra som sömnmedel mot sömnproblem

Sova gott är den nya trenden

Ny forskning: Ät detta kvällssnack innan du somnar

Siffran fem och någon har svårt att sova. Fem olika sömnprofiler vid sömnproblem har forskare identifierat i en ny studie, de kan hjälpa till att förklara varför sömnproblem är så olika och att olika tillvägagångssätt kan behövas för att förbättra dem.

Forskare har identifierat fem sömnprofiler vid sömnproblem

ANNONS

ANNONS

Svårt att sova om natten? Då finns det ett tydligt råd från experterna för att minska risken.

Sömnproblem: 7 smarta hacks för bättre nätter

10 mysterier om hjärnan

En man ligger vaken och en magnetkamerabild av en hjärna. Personer som lider av dålig sömn är mer benägna att ha hjärnor som ser äldre ut än vad de faktiskt är.

Studie: Dålig sömn ger äldre hjärna

Sova gott är den nya trenden

Konsten att sova som en miljonär

ANNONS

ANNONS

Genom ett nytt sömntest kan du ta reda på hur du sover bättre.

Nytt sömntest: Ta reda på hur du sover bättre

Tropiska nätter förstör din sömn: Detta kan rädda din nattvila

Allt fler mäter sin sömn med smartklocka, men datan kan också skapa oro över hur vi sover.

Sömnvanan som gör att du rör dig mer – redan nästa dag

hygienbomben kudde

En dold hygienbomb i ditt sovrum

ANNONS

ANNONS

Så ska du inte sova – enligt experterna

Svenska forskare: Därför ska du aldrig dygna tre nätter i rad

Ny forskning: Oväntade vinnare i kampen mot jetlag

ensamhet

Känslor av ensamhet kopplas till läkemedel

ANNONS

ANNONS

Många svenskar packar mer än bara passet. Kudden, sovmasken och ibland till och med gosedjuret får följa med för att säkra god sömn på resan. (Foto: Momondo)

Svenskarna avslöjar: Det här ger bäst sömn på resan

Ökad skärmtid leder till sämre sömn och depressioner hos unga.

Skärmtid leder till sämre sömn – depression

Träning som kan sabba din sömn

Träningen som sabbar din sömn och belastar ditt hjärta

Farligt att gäspa? Det kan det vara – om du sitter i bilen.

Då är det livsfarligt att gäspa i bilen

ANNONS

ANNONS

"Vi hör med örat, men lyssnar med hjärnan". Tinnitus stammar därför inte nödvändigtvis från problem med öronen, menar hörselspecialisten.

Specialisten: Tinnitus handlar inte om dina öron

Ständigt trött

Ständigt trött? Då är problemet inte sömnbrist

Vi är för vakna, enligt forskare

Nya larmet: Vi är för vakna

Sömn. En källa till såväl välmående som frustration. Särskilt när klockan ska vridas framåt.

Morgonpigg eller nattuggla? Då får din hjärna ta smällen

ANNONS

ANNONS

Nyttigt med en tupplur? Ja, ibland

Nyttigt med en tupplur? Säg inte det...

Elon Musks hårdföra metoder väcker kritik. Här utanför ett av Teslas showrooms i USA.

Musk kräver 120-timmarsvecka – men det finns ett problem

Oura-ringen. En framgångssaga som numera pryder både kändisar och teknikprofilers fingrar.

Vd:n avslöjar – hemligheten bakom Oura-ringen

Både individen och samhället får betala för sömnbristen

Sömnbristen en global kris – och en dyr affär för företag

ANNONS

ANNONS

Att känna sig konstant trött är ett stort problem för många.

Konstant trött – så blir du åter pigg

sömn

Sov som en urmänniska – få ditt livs bästa sömn

sömn

Gör det här innan läggdags – för bättre sömn

Bo intill en trafikerad korsning minskar inte direkt buller-nivåerna i hemmet.

Rapport: Buller bakom ökade sömnsvårigheter

ANNONS

ANNONS

Edamame är ett naturligt sömnpiller och ett snack du kan förlita dig på innan läggdags.

Nyttiga snacks på kvällen stör inte sömnen

I Sverige beräknas cirka 150 000 personer i Sverige ha någon form av demenssjukdom och Alzheimers utgör mellan 60 och 70 procent av alla fall.

Ny studie: Kan sömntabletter bromsa Alzheimers sjukdom?

Harvard ger fem råd för bättre hälsa

Fem tips för bättre hälsa

Att sova ut håller även hjärnan ung visar en ny studie.

Sömnbrist hos unga kopplas till tidigt åldrande

ANNONS

ANNONS

Att sova en hel natt och känna sig utvilade blir allt svårare för stressade människor.

Sov gott – utan en tanke på sömn

Att få tillbaka energin är viktigt för att kunna känna oss utvilade och inte dränerade.

Dränerad? Här är knepen som laddar batterierna