Sömn
Det vi hittills trott händer inte när vi sover
Inom neurovetenskapen har det varit en dominerande uppfattning att hjärnan städar bort gifter medan vi sover, nu tyder en ny studie på någonting annat. Det är allmänt erkänt att god sömn har en återställande effekt på hjärnan och den populärvetenskapliga förklaringen har varit att hjärnan städar bort gifter medan vi sover, det skriver The Guardian.
Sov gott som barn – undvik psykiska problem som vuxen
En ny studie visar sambandet mellan dålig sömn som barn och psykoser och andra mentala problem i vuxen ålder. Att sömnen är viktig vet vi redan. Nu visar en ny studie att sömnen är minst lika viktig när vi är barn eftersom den därmed leder till färre problem när vi är vuxna. Det handlar om …
Nya fynd visar vad som händer i hjärnan när vi sover
Forskare har hittat nya detaljer om hur våra hjärnor återställs när vi sover, men de nya fynden skapar nya frågor om sömnens roll under andra halvan av natten. Vi vet att det är avgörande för vårt fysiska och psykiska välbefinnande att vi får tillräckligt med sömn, men forskare har bara börjat ta reda på vad …
Veckans citat: Därför ska du sova på saken
En dröm enligt vissa, ett straff enligt andra. Sömn och bristen därav, är onekligen ett ämne som vi aldrig tröttnar på. Här låter vi några sjusovare fördjupa sig ytterligare i frågan. Sömnens vara och icke vara har fascinerat och förskräckt människan i alla tider. Inte minst då i sagornas värld där vi tidigt lärde oss …
En sömnstörning ingen vill prata om
En pinsam sömnstörning som ingen vill prata om, och som många inte ens vet att de, tillhör samma sorts sömnstörning som sömngång. Sexomni, eller sömnsex, är en sorts sömnstörning som kallas parasomni, där hjärnan delvis befinner sig i sömn och delvis i vakenhet. I parasomni ingår, förutom sömnsex, att gå i sömnen, att tala i …
Philips aktie rusar 35 procent efter juridisk uppgörelse
Den nederländska elektronikjätten Philips rusar 33 procent på Amsterdambörsen efter att bolaget förlikats i ett rättsfall i USA om sömnapné-apparaten Respironics. Under 2021 återkallade Philips miljontals apparater mot sömnapné av märket Respironics efter misstankar om att komponenter medförde risker för cancer. Efter floppen har bolaget sagt upp tusentals anställda och rasat på börsen, vilket Dagens …
Körsbärsjuice och magnesium för bättre sömn?
Det är väl etablerat att vår sömn är viktig för vår hälsa och vårt välbefinnande och det finns flera receptfria kosttillskott att ta till, men hjälper de och är de säkra? Det finns robusta bevis för hur viktigt det är med god sömn och studier har exempelvis visat att personer som regelbundet får mindre än …
Oväntade fördelen med att vara vd
Den som är vd har en massa fördelar som exempelvis hög lön och reseförmåner. En ny undersökning visar nu på en annan, kanske lite oväntad fördel. I en enkätundersökningen Expert Reviews Sleep Survey tillfrågades 4 300 vuxna över hela Storbritannien om sin sömn, det rapporterar Fortune. Respondenterna tillfrågades om de instämde i påståendet: "Jag får …
Snabbmaten som håller formen
Fem faktorer som ger dig en bättre livskvalitet. Sedan kan du, till och med, äta snabbmat så länge du gör det med förnuft. Det finns, naturligtvis, en lång rad faktorer som styr vår livskvalitet. Nu har forskare vid Lunds universitet tagit olika faktorer från Hjärt- och lungfondens databas och mejslat fram de fem viktigaste faktorerna.
Millenniegenerationen sover för lite
En undersökning om amerikaners sömnvanor visar att yngre generationer är mer benägna att rapportera att de inte sover tillräckligt. Personer i åldern 30 till 49, den så kallade Millenniegenerationen, eller Generation Y, har i en gallupundersökning visat sig vara den åldersgrupp som mest sällan rapporterar att de sover tillräckligt, det skriver Newsweek. I undersökningen, som …
Du sover kanske bättre än du tror
Sömnen är viktig både för vår fysiska och vår mentala hälsa och många säger sig sova för lite, nu har forskare upptäckt att det kanske inte stämmer. I Folkhälsomyndighetens senaste nationella folkhälsoenkät rapporterade 40 procent av svenskarna att de har svårt att sova. Den nationella folkhälsoenkäten från 2022 besvarades av 16 971 slumpmässigt utvalda personer …
Ät mer grönsaker – få ett bättre sexliv
Dags att ge upp motståndet mot broccoli och kruskakli? Nu kommer nya argument som möjligen kan övertyga den mest fanatiske köttätaren. Det finns några eviga sanningar när det gäller mat. En korrekt sådan är att grönsaker har en positiv inverkan på hälsan. En annan, inte lika korrekt, är att varje där det inte ingår falukorv …
Studie ger ny kunskap om vår sömn
Forskare har upptäckt en ny, överraskande, källa till hjärnvågor under djupsömnen som ändrar förståelsen av vår sömn och kan förändra behandlingen av sömnstörningar. Vår sömn har fyra huvudstadier som bestäms av våra hjärnvågors aktivitet, lättsömnen, bassömnen, djupsömnen och drömsömnen. I det första sömnstadiet, lättsömn, när vi först börjar somna, saktar kroppen och hjärnaktiviteten ned, skriver …
Pandemi – inget man drömmer om
Pandemin skakade om oss alla och ställde för många tillvaron på sin spets. Nu har forskarna undersökt om den påverkade oss även när vi sov. Det går att säga mycket om pandemin och coronaåren. En sådan sak är att en sådan pandemi inte är något man drömmer om. Nu visar det sig att vi inte …
Få kontroll på ditt kortisol och minska din stress
Höga nivåer av stresshormonet kortisol är förödande för hälsan, så här kan du få kontroll på den trötthet och glömska som för mycket av detta hormon skapar. Kamp- flyktreaktionen, vårt svar på stressiga och potentiellt farliga situationer, har utvecklats under århundraden och fungerar genom att frisätta hormonet kortisol i våra kroppar, det skriver Fortune. Kortisol …
Så ska den ledsna generationen bli lyckligare
Ung och olycklig? Då är du inte ensam. Som tur är finns det sätt att boosta lyckonivån. Senaste forskningen visar att Generation Z känner sig mindre lyckliga än vad tidigare generationer gjorde i samma ålder, något CNN skriver om. Svaret på hur denna ledsna generation kan öka sina lyckonivåer kan dock finnas i den insamlade …
Nu är det trendigt att sova på jobbet
Att ta en tupplur på jobbet är en självklarhet. Ja, åtminstone om du frågar den yngre generationen. En ny undersökning avslöjar en ögonöppnande trend bland dagens arbetare. Det visar sig nämligen att 1 av 3 anställda regelbundet tar sig en lur under arbetsdagen. Det är framförallt unga män i generation Z och millennials som tar …
Så effektivt är det egentligen att räkna får
I sökandet efter en god natts sömn har människor i århundraden räknat får. Men vad säger egentligen vetenskapen om denna tradition och metod? Får i all ära, en djupdykning i sömnforskningens värld avslöjar att det kanske finns mer effektiva sätt att hantera sömnlöshet. Berättelser om att räkna får för att somna har funnits i litteraturen …
Det här kan ge dig bättre sömn
Om du lider av sömnlöshet eller bara allmänt sover dåligt kan det bästa sättet att få bättre sömn vara någonting som vi kanske inte alltid tänker på. En ny isländsk studie har tittat på data under tio år från 4 200 personer mellan 39 och 67 år i nio europeiska länder. Forskarna undersökte frekvensen, intensiteten …
Dålig sömn gör att du känner dig äldre
Ny svensk forskning om sömn visar att det finns ett orsakssamband mellan hur vi sover och hur gamla vi känner oss. Enligt två nya studier kan sömnbrist göra att du känner dig tio år äldre än du är. Leonie Balter, sömnforskare vid psykologiska institutionen vid Stockholms universitet, är huvudförfattare till båda studierna. "Med tanke på …
Saknad: Så kan du somna bättre utan din partner
Många kan inte sova med sin partner eftersom de blir störda av ljud och rörelser i sängen, men en del kan faktiskt ha svårt att somna utan sin partner. Det har varit på modet att ta en "sömnskilsmässa" för dem som blir störda när de sover med sin partner, men vad ska de som har …
Vaknar du under natten och oroar dig för din sömn?
Om du vaknar alldeles för tidigt varje morgon är du inte ovanlig, det är många som har dessa nattliga uppvaknanden och ofta stör de inte vår sömn. Det är naturligt att vakna flera gånger under natten och det beror ofta på att vår sömn består av cykler med lättare och djupare sömn. Oftast är du …
Sömnbrist gör dig mer självisk
Sömnbrist kan påverka hur vi mår. Nu visar ny forskning att det även kan påverka vårt sociala beteende och hur vi behandlar andra. Sömnen är viktig både för vårt fysiska och för vårt mentala välbefinnande och kronisk sömnbrist är ett allvarligt hälsoproblem, det skriver Newsweek. I Folkhälsomyndighetens senaste nationella undersökning om hälsa, Nationella folkhälsoenkäten 2022, …
Så kan du undvika diabetes – på sex timmar
Det finns ett tydligt samband mellan för lite sömn och diabetes. Ny forskning från Uppsala universitet kan dessutom avslöja att en hälsosam kost inte kan kompensera för sömnbristen. Att sömnvanor har stor betydelse för hur vi mår är ingen nyhet. Inte heller att nattugglor har större risk att drabbas av diabetes, något som Dagens PS …
Så får du bättre sömn och bättre humör
Dålig sömn kan förvärra andra problem, som depression och ångest. Så här kan du få bättre sömn och ta ett första steg mot bättre humör. Den som lider av insomni, sömnlöshet, kan inte sova, antingen går det inte att somna, eller så blir sömnen upphackad av flera nattliga uppvaknanden, en del vaknar tidigt på morgonen …