Stress
Stressad och utbränd? Lösningen – sedan 1600 år
Stressad? Då har du en del att lära av medeltiden. Så här hanterade man utbrändhet då och för 1600 år sedan. Symtomen, noterade författaren Johannes Cassianus, var alltid desamma. Trötthet och hopplöshet, en längtan att vara någon annanstans än på jobbet och ett slags mental dimma, ”en sorts irrationell förvirring”, som fick hans kollegor att …
Ny teknik: Kontoret läser av dina känslor – och ändrar ljus och doft
Trött, stressad eller på väg att tappa koncentrationen? Framtidens kontor kan märka det innan du själv säger något. Nu har forskare utvecklat en arbetsplats som läser av personalen i realtid, och anpassar miljön efter hur de mår. Det vanliga kontoret bryr sig inte om ifall du är pigg, stressad eller fullständigt slut. Lamporna bländar och …
AI-burnout – så undviker att bli utmattad
AI-burnout är en form av mental utmattning som kan uppstå när du använt AI för mycket i jobbet. Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach, går igenom varför det fenomenet uppstår och vad du kan göra för att förhindra det. För det första kan AI spara mycket tid på jobbet, men inte alltid. Ibland blir digitala hjälpmedel …
Glöm pensionen – nu sparar vi till utbrändhet: Så mycket behövs
Det finns en sparpott för allt. Nu också för dagen då jobbet inte längre går att stå ut med. Möt utbrändhetsfonden. Antalet stressrelaterade sjukskrivningar ökade med 25 procent mellan 2019 och 2024. En ny högstanivå. Uppskattningsvis drabbas runt 20 000 personer av den medicinska diagnosen utmattningssyndrom – eller ”utbrändhet” – varje år. Och det kan …
Nya wellness-trenden växer snabbt – fokus på kognitiv hälsa
En ny generation wellness-retreater växer fram där fokus inte längre bara ligger på yoga, spa och avkoppling – utan på hjärnan. Så kallade kognitiva wellness-retreater blir ett allt större segment inom lyx- och hälsoturism, där målet är att förbättra mental klarhet, fokus och hjärnans återhämtning. Dagens PS har visat olika sätt att bromsa kognitiv nedgång. …
Kvinnor stressade av familjen – män av jobbet
Män blir stressade av jobbet, kvinnor i högre grad av familjen. Värst är det för de unga. Det handlar om digital stress. Nej, att vara ständigt nåbar gör dig inte automatiskt mer produktiv. Det är tvärtom faktiskt. Ständig digital tillgänglighet kan försämra koncentrationen, återhämtningen och prestationen. En ny studie från IU, International University of Applied …
Stor undersökning: Så många gråter i bilen
Bilen har för många blivit ett rum att andas i. Där, i pendlingen, skapas en liten bubbla – kanske en oas – av lugn och ensamhet där känslorna kan få ta plats helt ostört. Jobbdagens frustration, knackiga relationer, pengaproblem och generell uppgivenhet över allt elände i världen. Bilen dömer inte varifrån tårarna kommer. Och kanske …
Varningssignalen efter jobbet du inte ska ignorera
Att jobbet känns i kroppen efter en lång dag är förvisso inget ovanligt. Men när mejl, möten och morgondagens uppgifter fortsätter att snurra i huvudet kväll efter kväll, kan det vara ett tecken på något allvarligare. Arbetet har sin tid, och fritiden likaså. Åtminstone i teorin. I praktiken har många svårt att lämna jobbet när …
Så jobbar du undan innan semestern
Juni är den jobbigaste tiden på året för många,. Så mycket behöver göras innan semestern. Här kommer tips från karriärcoach och beteendevetare Nina Jansdotter om hur du hanterar att-göra-listorna samt den mentala stressen. Det är snart sommar och semestern väntar precis bakom hörnet och ändå kanske du känner dig mest stressad. Listan på saker att …
Övningar: Så blir du lugn – av att andas
Vi gör det i snitt drygt 21 000 gånger per dygn. Det handlar om andning – och om hur vi hanterar den. Så här kan den hjälpa oss stressa av. Andningen sker normalt utan att vi behöver tänka på den. Den är kroppens mest fundamentala rytm. I vila handlar det om cirka 15 andetag per minut …
Jeff Bezos: "Stress kommer av passivitet"
Ett mejl eller ett telefonsamtal kan räcka för att minska stressen. Det menar Jeff Bezos, som hävdar att passivitet – inte arbetsbörda – är den verkliga boven. I en tid präglad av ekonomisk osäkerhet, AI-relaterad oro och en tuff arbetsmarknad menar Amazongrundaren Jeff Bezos att många missförstår vad som egentligen orsakar stress. Enligt Bezos handlar …
54 procent av cheferna vill sluta – stressen har blivit en affärsrisk
Stressnivåerna bland toppledare slår nya rekord globalt. En undersökning av 400 koncernledare visar att mer än hälften är ”mycket stressade” och att en majoritet räknar med att det bara blir värre. Kostnaden för samhället: 9,9 miljarder kronor i sjukpenning för stressrelaterade diagnoser bara under 2024. Nu presenterar forskare ett nytt ramverk som ska hjälpa ledare …
Veckans saftigaste bonus, viktigaste siffror och jobbigaste sanningar
Varje vecka dyker mönster upp i det ni läser mest. Den här veckan handlade det om pengar ni kanske missar, jobb ni kanske borde söka och en börs som kanske inte fungerar som ni tror. Alla vill förstå varför Samsungs anställda fick miljonbonusar, varför svenska chefer går in i väggen och hur en bit hushållsfolie …
7 av 10 chefer sönderstressade – har blivit en affärsrisk
Chefer försöker hantera sin stress. De mediterar, tränar och går stresshanteringsprogram. Men det räcker inte. Ny data från flera oberoende undersökningar visar att 73 procent av Sveriges chefer känner sig stressade och pressade. Samtidigt uppger bara 16 procent att insatserna de gjort faktiskt hjälper. Problemet sitter inte i individen. Det sitter i organisationen. Tidningen Chefs …
Fem andetag som kan rädda ditt humör – och kanske ditt blodtryck
Alla pratar om kallbad, magnesium och att stänga av notiserna efter klockan 21. Men det mest underskattade biohacket är fortfarande gratis, portabelt och tillgängligt dygnet runt. Du andas redan. Frågan är bara hur dåligt du gör det. Modern forskning börjar nu bekräfta något yogalärare, munkar och äldre män i linnekostym på Östermalm sagt i årtionden: …
Forskning: Ekonomisk stress lika skadligt som rökning och diabetes
Över 4,5 miljoner svenskar sparar i fonder och 2,8 miljoner äger aktier. Få befolkningar i världen är så exponerade mot finansmarknaderna. Nu visar forskning att den ekonomiska stressen som följer med åldrar kroppen i nivå med rökning och diabetes. Sverige är ett land av sparare och investerare. Det har gjort oss rikare. Men det har …
Långsamma älgar får oss att koppla av
Nya stressmedicinen för jäktade storstadsbor? Långsamma älgar i tv. ”Det lugnar själen och får oss att koppla av”, konstaterar forskare. Alla osannolikheters moder kan tyckas vara att ”Den stora älgvandringen” blivit en tv-succé. Så är det inte. I stället visar forskare vid SLU, Sveriges lantbruksuniversitet, nu hur programmet fördjupar vår relation till naturen. Även om …
Ny rapport: Stress dödar över 840 000 människor på jobbet varje år
En ny rapport visar ett allvarligt problem i dagens arbetsliv. Enligt rapporten dör över 840 000 människor varje år på grund av sjukdomar som är kopplade till arbetsrelaterad stress och andra psykiska påfrestningar. Stress på arbetsplatsen är egentligen inget nytt, där många känner ett obehag av att gå till jobbet. Arbetsmiljön spelar en central roll …
Undersökning: Vi shoppar mer när vi är stressade
Var tredje svensk tar till shopping för att hantera stressen. Och ja, det finns en markant skillnad mellan kvinnor och män. Det finns undersökningar och undersökningar. Den det handlar om här kommer från Plus 1 och handlar om hur svenskar shoppar lite extra för att hantera stressen. Men till saken hör – innan vi börjar …
Mellanchefen riskerar utbrändhet – 3 tecken att se upp för
Det kallas ”silent middle”. Den tysta mitt, mellancheferna, som ständigt löper störst risk att bli utbända. Dagens PS har skrivit mycket om mellanchefer, som råkar illa ut när exempelvis AI tar deras jobb. Det är inte lätt att vara mellanchef, som kallas ”silent middle”, den tysta mitten. Tidigare forskning visar att mellanchefer löper högst risk …
Undersökning: Stress driver oss till dåliga matvanor
En stor del av Sveriges befolkning byter måltider mot proteinbars, kosttillskott och shakes varje vecka, detta trots att man är medveten om att de senare alternativen ofta är sämre – det visar en undersökning som Ipsos gjort i uppdrag av det svenska foodtech-bolaget Piccadeli. Enligt undersökningen får endast en tiondel av svenskarna i sig tillräckligt …
Forskaren: Du behöver kontroll – inte fler mindfulnesskurser
Friskvårdsbidrag och mindfulness räcker inte. Forskaren varnar: utan kontroll över jobbet riskerar stressen att ta över. Fruktkorgar, motionsbidrag och mindfulnesskurser har blivit standard på många svenska arbetsplatser. Men de löser inte grundproblemen. Det säger Ingrid Biese, som forskar om arbetsliv och karriärer. Enligt henne riskerar arbetsgivare att behandla symtom i stället för orsaker, uppger Yle. …
För beroende av mobilen? Här är lösningen
Det var förstås bara en tidsfråga. Nu väller apparna in som på mobilen talar om för oss hur vi ska bli mindre beroende av – mobilen. Internet har lämnat diverse förslag redan tidigare kring hur man ska kunna minska sin skärmtid. Att kedja fast mobilen i väggen, skriva ut Instagram-flödet på papper eller öva upp …
För mycket skärmtid kopplas till stress och sömnproblem
Överdriven mobilanvändning kan påverka både psykiskt välbefinnande och sömnkvalitet, enligt experter. Mobilen har blivit en självklar del av vardagen. Vi arbetar, kommunicerar och underhåller oss via skärmen. Men den ökade skärmtiden har också en baksida. Som Dagens PS tidigare har rapporterat kan ökad skärmtid vara kopplad till depression, ångest och andra negativa hälsoeffekter. Forskning och …
Stress: "Ett bevis på att du är viktig"
Stress är ett elände, har vi fått lära oss. Men för vissa är stress en framgångsmarkör och ett bevis på att man är viktig, menar forskare. Vår relation till tid och arbetstid håller på att förändras, konstaterar forskare vid Karlstads universitet. Arbetstid har gått från att vara en strikt klockstyrd norm till att bli mer …