Stress
Jobbar du för mycket? Det kan sabba din framgång
Att arbeta sena kvällar, svara på mejl vid midnatt och ständigt pressa sig själv lite till ses ofta som ett tecken på ambition. Men kanske är det snarare ett recept på motsatsen. Vi vet redan att för mycket arbete kan förändra hjärnans fysiska struktur till det negativa. Därtill vet vi att våra arbetsdagar faktiskt är …
Risken med att prioritera kortsiktiga vinster – detta bör bolagen fokusera på
Många bolag jagar numera kortsiktiga mål där snabba vinster måste göras. Samtidigt blir då kundanpassningen ofta negativt drabbad, vilket minskar företagets konkurrentkraft i det långa loppet. I osäkra tider ökar trycket på företagsledningar att dra in snabba vinster. Snabbt klirr i kassan Pengar i kassan ser bra ut på pappret och aktieägarna är nöjda. Men …
Forskare: Så får du tiden att gå långsamt
Stressad över att ännu ett år gått? Känns det som att åren flyger förbi? Här är knepen som får tiden att gå långsammare. Peter Riggs, fysiker och vetenskapsfilosof vid Australian National University, forskar om tid. Han konstaterar att vi upplever tiden som en passage. ”Vi lever våra dagar i nuet som verkar gå in i …
Personlighetsdrag som gör att du lever längre
I en ny stor undersökning pekar forskare på vissa personlighetsdrag som gör att vi lever längre, och de som gör att vi får kortare liv. Är du organiserad och målinriktad? Grattis, du tillhör de som kan se fram emot långa liv. Ångest och oro? Inte bra för din ålderdom. Ny unik studie Det handlar om …
Det här skyller vi på för att ta ett glas
En av fem säger sig dricka för att hantera sin stress. Problemet? Bland mycket annat att det inte fungerar, konstaterar Systembolaget. December är traditionellt en månad där alkoholkonsumtionen ökar i Sverige. Samtidigt skapar julhysterin stress hos många och kombinationen av de här två faktorerna skapar en god grund för att skylla ett glas extra på …
Beroende på handleden – styr klockan ditt liv?
Att följa sin hälsa via en klocka har blivit en vana för många. Men för många har den blivit en källa till stress, sömnbekymmer – och ett beroende. Fitbit, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, och numera även smarta ringar. Våra digitala hälsovänner blir allt fler, och tekniken följer oss dygnet runt. Den registrerar steg, puls, …
Ekonomen: Sluta stressa över din ekonomi – ta en genväg istället
För många är privatekonomin ett ständigt optimeringsprojekt. Det ska jämföras sparkonton med decimalprecision och börsen ska slås. Men den här jakten på perfektion är ofta onödig, argumenterar sparekonomen Christine Benz. I stället kan en mer avslappnad metod leda till samma resultat – med betydligt mindre stress. I en ny genomgång för Morningstar, uppmärksammad av CNBC, …
Sluta säga att du har "sååå mycket just nu"
”Jag hinner knappt andas”, ”jag drunknar i möten”, ”det är hysteriskt just nu”, ”de är sååå mycket just nu”. Du har hört det hundratals gånger. Kanske har du till och med tänkt: Är du verkligen stressad – eller försöker du bara verka viktig?Fenomenet har ett namn: ”busy bragging”. På svenska: skrytstress. Ett lika modernt som …
Självmedicinering med cannabis enda vägen för många
Cannabis är delvis legaliserat i Tyskland. Där ställs frågan om självmedicinering till personer med sömnproblem är vägen ut när vården inte täcker till. En fråga som även är aktuell i Sverige. Sedan förra året är cannabis för eget bruk lagligt i Tyskland. Cannabis som avkoppling Många använder nu plantan till avkoppling och stresslindring, sömnproblem, för …
Fem vägar till återhämtning – så fyller du på energin när livet skaver
Forskning visar att återhämtning inte är en lyx, utan en nödvändighet för ett hållbart och produktivt liv. Här är fem evidensbaserade strategier för att ladda om – från rörelse till relationer. I en tid av konstant stimuli, snabba arbetsflöden och höga krav är återhämtning en av våra viktigaste friskfaktorer. Psykologisk och fysiologisk forskning visar att …
Stressad? Här är råden som faktiskt fungerar
Det moderna arbetslivet har skapat en ny sorts chef: den ständigt tillgängliga, den ständigt ansvariga och den allt oftare överbelastade. Världens chefer får allt mer att göra men allt mindre stöd, visade en rapport i fjol. 71 procent av de tillfrågade cheferna hade fått mer att göra under det senaste året och 60 procent kände …
Det yrket drabbas hårdast av utmattning
Utmattningssyndrom fortsätter att slå hårt mot svensk arbetsmarknad. Men vilka löper egentligen störst risk för utmattning och långvarig sjukfrånvaro? I Sverige räknas utmattningssyndrom som arbetsrelaterad psykisk ohälsa. Omkring 20 000 personer sjukskrivs varje år för utmattningssyndrom, rapporterar SVT. Nu visar en ny rapport från Afa Försäkring vilka som löper högst risk för utmattningssyndrom. Kvinnor i …
Flyttade till Portugal – sparar 50 000 kronor i månaden
Ett pensionera sig och flytta till Portugal är en smart idé om man vill hålla i sina pengar. Det går att spara tiotusentals kronor i månaden visar det sig. Solen som skiner för det mesta, vin i överflöd och fräsch mat direkt från havet. Låter ganska bra eller hur. Många flyttar till Portugal Jodå många …
Slow tech – mottrend mot den rasande farten
Nu har hösten kört igång ordentligt. Sommar och semester är snart ett minne blott, för de flesta. Många klagar på att tiden går fort och att de knappt hinner med. Här förklarar Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach, hur trenden slow tech blivit en mottrend till det snabba. Utvecklingen av AI och digital teknik går i …
Ny forskning: Din näsa kommer avslöja dig
När stressen slår till reagerar kroppen direkt och det syns bokstavligen i ansiktet. En ny studie från University of Sussex visar att näsans temperatur sjunker markant vid akut stress. Något som kan mätas med hjälp av värmekameror. När BBC:s vetenskapsreporter Victoria Gill deltog i ett experiment där hon skulle hålla ett fem minuter långt oförberett …
Rik men stressad – höginkomsttagare mer sårbara för ekonomisk press
Ny forskning visar att känslan av ekonomisk oro och stress kan driva depression – även bland dem som tjänar mest. Vi vet redan att ekonomisk stress under livet ökar risken för psykisk ohälsa. Nu visar en ny fransk studie, refererad av Psykiatrispecialisterna, att en hög inkomst inte alltid betyder ekonomisk trygghet. Studien visar att människors …
Hemligheten bakom mäns PMS
I generationer har hormonella svängningar förknippats nästan uteslutande med kvinnor. Men även män upplever något som kan liknas vid PMS, förändringar som påverkar humör, energi och sexlust. Skillnaden är att ämnet sällan diskuteras, och ännu mer sällan tas på allvar. Män och hormoner ”När vi hör ordet hormonrubbning tänker de flesta på kvinnor. Men sanningen …
Stressen på jobbet slår AI med hästlängder
Studier visar att det inte är AI vi oroar oss för mest, utan stressen på arbetsplatsen. Vissa oroar sig över att AI ska ta över deras jobb inom kort. Stressen ökar på arbetsplatsen Det är dock ingenting mot stressen som faktiskt slår AI med hästlängder enligt studier. Forskare vid Stockholms universitet har gått igenom arbetsuppgifter …
Träningen som vrider tillbaka klockan decennier
I våra stressade liv gäller det att hitta träningsformer som är effektiva och snabba. Det finns en formel där träningen vrider tillbaka klockan på ditt hjärta ett par decennier. Många har inte ett par timmar att avsätta till gymmet varje dag. Viktigt hur du tränar Men enligt många experter behöver du inte träna så länge …
Pengasjukan sprider sig – så skyddar du dig
Har du fastnat i en skev självbild när det gäller din privatekonomi? Fenomenet kallas ”money dysmorphia”. I Psychologies Magazine beskriver experter hur sociala medier och pressen att ”hålla jämna steg med grannarna” kan leda till oro och stress. Det handlar inte bara om att man oroar sig för ekonomin, utan om att hela perspektivet på …
Ser ut att må bättre när andra mår sämre
Nej, vi mår inte bättre. I stället mår vi sämre tidigare. Medelålders människor mår som tidigare, men yngre mår sämre, enligt forskare. Den tidigare tesen inom vad som kallas ”lyckoforskning” har talat om att vi mår sämre i 30-årsåldern och fram till början av 40-årsåldern, sedan blir det bättre. Nu kommer en studie som säger …
Studie: Hemligheten till mindre stress finns i två enkla vanor
Stressad? Två ekonomiska vanor kan göra underverk för ditt mående, oavsett hur mycket du tjänar, menar forskarna. Studien kommer från University of South Australia (UniSA) och bygger på 20 års data från över 17 000 australiensare. Resultatet är att två pengavanor – regelbundet sparande och att betala skulder i tid – har en tydlig koppling …
Stress på jobbet ökar – här är råden som kan hjälpa
Vi tillbringar tusentals timmar på jobbet varje år, och när stressen tar över kan både hälsan, sömnen och orken bli lidande. Stressnivåerna i arbetslivet fortsätter att stiga, enligt forskning. Forskare pekar på orsakerna till utvecklingen och lyfter fram vad som kan göra skillnad i vardagen. Missa inte: Tiny House från Sverige tar världen med storm …
Semester utan stress: Så gör du!
Att stänga ner allt digitalt på din semester är inte bara en skön idé – det är ren överlevnad för hjärnan. Perfect Weekend har plockat upp Magnus Helgessons bästa knep för total närvaro och pratat med forskare som förklarar varför din mejlkorg kan sabba hela din sommar. Små ströjobb sabbar din semester Vi har alla …
Så slipper du stressa på semestern – psykologernas checklista
Drömmer du om vila men möts av stress? Semesterfällorna är många. Här är psykologernas råd för en lugnare ledighet. Ska semestern bli tiden då du äntligen varvar ner? Flera psykologer ser ett mönster i varför ledigheten ofta slutar i motsatsen och menar att många missar poängen helt. Här är misstagen som saboterar din återhämtning, och …