Stress
Så här blir du snällare mot dig själv
Det är betydligt lättare att låta negativa tankar styra våra hjärnor. Det går dock att ställa om – så här lång tid tar det att bli på bättre humör. Våra hjärnor har utvecklats för att snabbt ta itu med faror som uppstår. Det handlar emellertid numera inte så mycket om att springa ifrån lejon och …
Då ska du resa för att lindra julstressen
Julen kan innebära mycket stress när vi ska resa till nära och kära. För att minska stressen då de flesta andra väljer att resa är det bra att välja andra datum. Har du någon gång tagit ett flyg på julafton? Faktum är att resenärer som väljer 24 december, framför allt under den senare halvan av …
Nobba julklapparna – må bättre
Hinna med att shoppa de där sista julklapparna. Stressen breder ut sig inför julen – under den högtid som vi ska umgås med nära och kära, vilket istället gör att vi mår sämre. Många känner sig tvungna att shoppa julklappar, och det har samtidigt skapats en skön stämning för konsumenterna att shoppa i inför de …
Stressen inför jul värre än vanligt
Var fjärde svensk är enligt en ny rapport mer stressad ekonomiskt än vanligt inför jul. En av fyra, 24 procent, uppger i en undersökning som Kantar Sifo utfört på uppdrag av Bring att de upplever ekonomisk stress inför årets jul. ”Allra mest har stressen ökat bland samboende kvinnor med barn, samt bland ensamstående män med …
Här är nio hälsoproblem som kan skada din karriär
Den som inte presterar på topp på jobbet kan troligtvis skylla på ett av nio hälsoproblem och stress ligger troligen bakom nästan alla. En ny japansk studie visar att de arbetstagare som rapporterade högst nivå av improduktivitet på sina jobb sannolikt drabbats av ett av nio hälsoproblem, det rapporterar Fortune. Nio hälsoproblem Forskare vid University …
Digital detox – så här skär du ner på sociala medier
En ny studie visar att det går att skära ner på skärmtiden. Det handlar om att hitta balansen, så att det varken blir för lite eller för mycket av sociala medier. Det finns redan många studier som visar att vår jakt att hänga med i sociala medier och att inte drabbas av Fomo, Fear of …
Var fjärde kan inte koncentrera sig på jobbet
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress, skriver Dagens Juridik och Försäkringskassan kopplar stressen till jobbet, där det finns stora brister. En av fyra svenskar kan inte koncentrera sig på jobbet, och problemet är störst i storstan och bland unga. Det rapporterar Dagens Juridik som tagit del av Demoskops undersökning på …
Hälsogurun: Största problemet för våra kroppar
Kände föreläsaren inom alternativ medicin, Deepak Chopra, har identifierat det största problemet för våra kroppar. Som väl är har han också råd att ge. Den amerikansk-indiska hälsoexperten Deepak Chopra menar att meditation, komedi och musik kan hjälpa dig att stressa av. Just stress är en farlig ingrediens som kan göra oss sjuka menar Chopra, där …
Nya rön: Snabbmat lika farligt som alkohol
Stress och snabbmat är ingen bra kombination för den som vill leva ett hälsosamt liv. Nu visar forskning att våra matvanor med mycket socker och salt faktiskt bildar ett missbruk som är svårt att ta sig ur. Alkohol och nikotin – båda vanor som kan leda till ohälsosamma missbruk. Faktum är att salt och socker …
Därför sjukskriver sig många för stress just nu
Antalet sjukskrivningar kopplat till stress har ökat med 40 procent sedan pandemiåret 2020, men snart kan de bli färre. De senaste fyra åren har allt fler sjukskrivit sig på grund av stress. Det visar statistik från Försäkringskassan. Just nu uppgår antalet sjukskrivningar till drygt 44 000, enligt siffror för pågående sjukfall, som mäts på månadsbasis. …
Upptäckten: Stress ökar risken för Alzheimers
Forskare vid Karolinska Institutet har undersökt ett möjligt samband mellan stress, depression och Alzheimers. I Sverige är cirka 160 000 människor drabbade av någon form av demenssjukdom. Den vanligaste är Alzheimers. I en ny studie har forskare vid Karolinska Institutet undersökt sambandet mellan kronisk stress och demenssjukdomar. Resultatet visar att personer under 65 år med utmattningssyndrom …
Stress över att sova – leder till mindre sömn
Nuförtiden finns det en stor marknad för saker som kan hjälpa oss att få en god natts sömn. Stressen som skapas i att vi vill sova bra leder dock i många fall till det motsatta – mindre sömn. I en värld full av måsten och prestationer så blir vissa saker lidande, och det handlar ofta …
Så här ökar du fokus under möten
Många tappar fokus under möten och events men det finns några lätta sätt att hålla koncentrationen på topp. Det handlar bland annat om att omge dig med rätt ljus, dofter och ljud. Starka ljusrör, dålig luft och bullriga miljöer. Så ser det tyvärr ofta ut på många kontor, vilket gör att de anställda lätt tappar …
Larmet: Fyra av fem sjukskrivna för stress är kvinnor
Dagens PS har rapporterat om den tuffa arbetsmiljön med hög stress på många arbetsplatser. Företagshälsovården slår nu larm om bristerna. Plattformen för digitala psykologsamtal via företagshälsovården, Ahum, slår nu larm om brister på arbetsplatserna. MISSA INTE: Kina slumpar bort tusentals elbilar – EU säger stopp – Dagens PS Ett misslyckande ”Hittills går det inte att …
Så här behåller du lugnet på jobbet – förhindra ilska
Stress på jobbet? Du är inte ensam, det uppkommer ofta stressiga situationer på kontoret, men istället för att låta ilskan ta över så finns det några sätt att behålla lugnet. Upplever ilska på jobbet Undersökningar visar att många av oss som spenderar långa dagar på kontoret upplever ilska allt oftare, berättar Fortune. Enligt en global …
Mejl-ångest? Då är du inte ensam
”Förlåt för mitt sena svar”. Så har du kanske behövt skriva i ett mejl någon gång. Du är inte ensam – mejl är en stressfaktor för många. Något kom i vägen. Du hann inte. Du glömde bort. Men det mest troliga var – erkänn – att du helt enkelt undvek att svara. Mejl är en …
Hälften av oss är stressade
Utbrändheten gör comeback i stor stil när vi återvänt till arbetsplatserna efter covid-åren. Hälften av alla säger sig utmattade eller stressade – eller vill byta jobb. Det är 50 år sedan ”utbrändhet” gjorde sin entré i företagsterminologin efter att ha definierats som begrepp av New York-psykologen Herbert Freudenberger. Men när högtidstalen ska skrivas handlar det …
Skit också! Sundhetstecknet en bajs om dagen en myt
Bajs varje dag, för så ska det vara – eller? Det där med att man ska lyckas en gång om dagen visar sig vara viktorianskt hitte-på, för det är som med det mesta: Det beror på en hel massa faktorer, och ”normalt” är ett brett spektrum. En bajs om dagen betyder att tarmen fungerar, det …
Jobb-ångest? Så vet du när det är dags att byta bana
Suget i magen av obehag kan vara ett av tecknen på att det är dags att byta jobb. Tillbaka-till-jobb-ångesten infinner sig när semestern närmar sig slutet – men när är det dags att säga upp sig, och vad gör man i så fall? Tillbaka-till-jobb-ångest får vi nog lite till mans, men det behöver inte betyda …
Så blir du av med den livsfarliga stressen
Långvarig stress har blivit allt mer vanligt och kan påverka vår hälsa negativt. Som tur är finns det saker vi alla kan göra för att koppla av och må bättre – där en aktivitet sticker ut som särskilt effektiv. Inflation, klimatförändringar, skjutningar, och ett konstant informationsflöde är bara några av sakerna som håller många uppe …
Stressfaktorer som påverkar utan att vi märker det
Små, nästan omärkbara stressfaktorer, har väldigt stor påverkan på vår hälsa och lycka, utan att vi knappt ens märker av dem, det kallas mikrostress. Att ha sorg, genomgå en skilsmässa eller behandlas för en svår sjukdom är stora stressfaktorer som kan ge huvudvärk, ont i magen eller göra att du går ned i vikt, men …
Stress på jobbet kan försämra hälsan långt efter pensionen
Stress på jobbet påverkar dig inte bara dåligt på kort sikt utan kan påverka dig långt efter arbetslivet. En ny studie från Hälsohögskolan i Jönköping visar att ett stressigt arbete inte bara påverkar dig kortsiktigt utan även kan påverka dig långt senare i livet. Studien är ett projekt som pågått under 40 år. Ingemar Kåreholt, professor …
Livsfarligt – minska den "giftiga" stressen
Hur ska man göra för att leva längre, åldras långsammare och minska den livsfarliga stressen? Professorn Elissa Epel ger sina bästa knep – och det är enklare än vad du kanske tror. Vägen till ett längre och mer hälsosamt liv är inte så lång som man kanske kan tro. I alla fall inte enligt Elissa Epel, …
Är du utbränd? Så här löser du det
Utbränd på jobbet är vanligt i våra stressiga liv. Det finns dock några tydliga varningssignaler och saker som vi kan göra för att rätta till problemet. Allt fler blir utbrända på jobbet, de ”går in i väggen” när stressen tar över och arbetsuppgifterna blir för många att klara av. Det finns dock några tydliga varningssignaler …
Så bygger du sunda strategier under inflationen
Allt fler unga i USA tar enligt en färsk undersökning till flaskan för att hantera inflationen, och de är förmodligen inte ensamma. Här är tre tips som hjälper dig hantera pressen och skapa sunda strategier i tider av finansiell kris. Ekonomisk stress och ett osäkert finansiellt klimat sätter just nu sina spår på löntagare världen …
Mer stress och sämre sömn i finansbranschen
Personer som arbetar inom finansbranschen har fler symptom på stress, sover sämre och har sämre koncentrationsförmåga än medarbetare i andra branscher. En studie gjord av Zebrain Labs visar att medarbetare inom finansbranschen är mer stressade och sover sämre än andra, i studien har medarbetare i finansbranschen svarat på frågor om arbetsmiljö och hälsa. Svaren har …
Stress gör att ditt immunsystem åldras i förtid
Social stress, problem på jobbet och ekonomiska problem kan göra så att ditt immunsystem åldras i förtid. Immunsystemet försämras med åldern och immunsystemets åldrande kan leda till cancer, hjärtsjukdomar och andra åldersrelaterade hälsotillstånd. En studie har funnit att social stress, som familjeproblem eller diskriminering, problem på jobbet och ekonomiska problem kan bidra till att immunsystemet …
Karriärcoachen tipsar: Prioritera rätt och undvik stress
Maj och juni brukar vara hektiska månader då det sista innan sommaren ska klaras av. Här har vi samlat vår karriärcoach Nina Jansdotters bästa tips som hjälper dig prioritera och lär dig säga nej, så att du kan bibehålla din effektivitet och undvika stress. Lär dig säga nej Nej. Det lilla ordet som så många …
Undvik att bli stressad när du är ledig
När vi, som nu under påskhelgen, är lediga och försöker slappna av drabbas cirka 30 till 50 procent av oss av avslappningsframkallad stress. Att försöka slappna av men i stället överväldigas av stress och negativa tankar är någonting som drabbar många, på engelska kallas denna avslappningsframkallade stress för stresslaxing, det skriver Fast Company. Denna avslappningsframkallade …
Deepak Chopra: Hantera din ekonomi med mindfulness
Många känner stress och oro över sin ekonomi, förespråkaren och föreläsaren inom alternativ medicin, Deepak Chopra menar att mindfulness kan hjälpa. Den amerikansk-indiska hälsoexperten Deepak Chopra menar att meditation, komedi och musik kan hjälpa dig att stressa av, men att bli medveten om sina pengar är ett bra sätt att få kontroll på sin ekonomi. …
Återgång till kontor stressar hunden
Inte alla men en del hundar riskerar att utsättas för ökad stress när husse eller matte till hunden återvänder till kontoret efter pandemin. Restriktionerna är borta och vissa arbetsgivare kräver att anställda i varierande grad återvänder till kontoret. Under pandemiåret 2020 skaffade fler hund, ökningen var nästan 11 procent enligt Svenska kennelklubben, SKK, framgår det …
Fem träningstips som håller dig igång i januari
Redo för hållbara träningsmål? Här bjuder Therése Westerdahl, licenserad PT och löpcoach på 5 träningstips som hjälper dig att komma igång och behålla motivationen även efter nyår. 1. Kortsiktiga och långsiktiga mål Tydliga mål gör det lättare att genomföra det man lovat sig själv. ”Börja med att skapa din egen julkalender för tiden som återstår …
Så hanterar du ångest och stress - sex vetenskapliga tips
Ängslig? Stressad? Använd det! Så lyder rådet från hjärnforskaren Wendy Suzuki. Hon menar att vi hela tiden måste arbeta med den mentala styrkan och att vi ska se våra misslyckanden som en källa till lärande. Ångest kan leda oss på rätt väg. ”När jag först började forska om ångest i mitt labb som neurovetare, så …
Så blir du lyckligare på jobbet hemifrån – tips
Allt fler jobbar hemma. Men många av oss blir samtidigt stressade av att inte träffa andra människor. Här följer några råd som ska göra jobbet hemma enklare. Att pandemin orsakar stress är ingen nyhet, men att jobba hemma kan ha dubbel effekt – i negativ betydelse. I en färsk undersökning av Royal Institute of British …
Chefer under hård press – pandemin boven
Pandemin leder till stress hos cheferna. Fyra av tio känner sig stressade på grund av pandemin, visar en undersökning som tidningen Chef gjort. 1367 chefer svarade i en färsk undersökning. Stressmomenten fortsätter alltså, för även under coronasommaren uppgav sex av tio chefer att de var stressade – i undersökningar gjorda av Novus och Ledarna – …
Studie: Chefer har mer coronastress än personal
Hälften av svenska chefer har en hårdare arbetssituation efter coronavirusets etablering. Bland anställda är samma siffra en på tre. Det visar en ny undersökning bland fackförbundet Akavias medlemmar.
Varslen nära knäcka Arbetsförmedlingen
I mars varslades drygt 36 000 i Sverige i coronakrisen och trycket på Arbetsförmedlingen är i dag enormt, konstaterar facket.
Har du känt av symptom på utmattning?
DAGENS FRÅGA – tyck till om dagens snackis direkt här på Dagens PS. Vi lägger alltid upp resultatet från gårdagens fråga.
Alltid stressad? Här är tipsen för att få mer gjort
Känner det som att du alltid jobbar, men aldrig ser några resultat? Här är listan för dig!
Strukturexperten: Så blir du mindre stressad
Kalendern är smockfull av möten och övertidstimmarna alldeles för många. Här är expertens tips på hur du minskar stressen på jobbet.
Så hittar du balansen trots stress och förändringar
Vissa gillar förändringar, andra gör det inte, men oavsett vad så påverkas vi alla på ett eller annat sätt. Så gör du för att lyckas.
Stress i vardagen bidrar till löparmage
De nya forskarrönen överraskar, skriver Aktiv Träning.
Slutkörd som chef? Du är inte ensam
I samarbete med Saco. 7 av 10 chefer lider av ohälsa kopplad till arbetet. Men det finns hjälp.
Svenskar Nordens mest stressade
Den här guldmedaljen är kanske inget att stoltsera med - nordiskt rekord i stress.
Rapport: Stark knopp viktigare än snygg kropp
Trodde du drömmen om magrutor var enda anledningen till att svenskarna drar på sig träningskläderna efter nyår? Glöm det.
Krönika: Så rundar du av inför semestern
DagensPS ledarskaps- och karriärcoach Nina Jansdotter ger dig verktygen.
Bostadsköp stressar svenskar
Inte bara lycka. Så här många blir stressade.
Semester stressar svensken
Så här slipper du drabbas - fem tips.
Krönika: Pudla och dra lärdom om du blir arg
"De flestas arbetsvardag är väldigt stressad och kravfull och ibland blir det bara för mycket", skriver DagensPS jobbexpert.