Ett mejl eller ett telefonsamtal kan räcka för att minska stressen. Det menar Jeff Bezos, som hävdar att passivitet – inte arbetsbörda – är den verkliga boven.
Jeff Bezos: "Stress kommer av passivitet"
I en tid präglad av ekonomisk osäkerhet, AI-relaterad oro och en tuff arbetsmarknad menar Amazongrundaren Jeff Bezos att många missförstår vad som egentligen orsakar stress.
Enligt Bezos handlar stress sällan om arbetsbördan i sig. I stället uppstår den när människor undviker att ta itu med problem som de faktiskt kan påverka.
Läs mer: Ultrarika Jeff Bezos: Kalla oss inte skatteskurkar
Bezos: Ta första steget!
Fortune har plockat fram vad Bezos sa när han presenterade sina teorier efter att Amazon börsnoterades för cirka 25 år sedan.
”Folk har fel om stress hela tiden, enligt min mening. Stress kommer från att ignorera saker som man inte borde ignorera”, säger han.
Bezos menar att lösningen är enkel: Att ta ett första steg. Det behöver inte innebära att problemet löses direkt – det viktiga är att börja agera.
”Så fort jag identifierar problemet och tar det första steget, exempelvis genom att ringa det första samtalet eller skicka det första mejlet, minskar stressen dramatiskt”, säger han.
Enligt Bezos kommer lättnaden alltså inte från att situationen är löst, utan från att man har satt processen i rörelse.
Mer stressande att inte agera
Som exempel lyfter han två personer som båda står utan arbete. Den som aktivt söker jobb, går på intervjuer och arbetar strukturerat mot en lösning upplever ofta mindre stress än den som enbart oroar sig utan att agera.
”Om du är arbetslös men följer en disciplinerad plan med intervjuer och jobbsökande kommer du att vara betydligt mindre stressad än om du bara sitter hemma och oroar dig”, säger Bezos.
Rekryteraren Lewis Maleh, vd för rekryteringsföretaget Bentley Lewis, säger till Fortune att rådet är mer relevant än någonsin.
”Bezos har rätt, och budskapet träffar ännu hårdare 2026 än när han först sa det”, säger Maleh till Fortune.
Han beskriver hur många arbetssökandes stress inte främst handlar om osäkerhet eller hög arbetsbelastning, utan om avståndet mellan vad de vet att de borde göra och vad de faktiskt gör.
”Passivitet är den verkliga kostnaden”, säger han.
Återfår känslan av kontroll
För personer som väntar på besked efter en anställningsintervju rekommenderar Maleh att fokusera på aktiviteter som ger en känsla av kontroll. Det kan handla om att återuppta kontakten med personer i det egna nätverket, vidareutbilda sig eller ta mindre frilansuppdrag.
”Det mesta av lättnaden kommer från själva handlingen. När vi agerar återfår vi känslan av kontroll, och det är det som minskar stressen”, säger han.
Budskapet från både Bezos och Maleh är tydligt: Oavsett om det gäller karriären, ekonomin eller andra utmaningar är det första steget ofta viktigare än att omedelbart hitta den perfekta lösningen. Att ta ansvar och börja agera kan i sig vara ett effektivt sätt att minska stressen.
Läs mer: 54 procent av cheferna vill sluta – stressen har blivit en affärsrisk
Läs mer: Stressad? Så tar du befäl över tiden
Läs mer: Jeff Bezos säljer superyachten Koru – är ”för stor”
