Män blir stressade av jobbet, kvinnor i högre grad av familjen. Värst är det för de unga. Det handlar om digital stress.
Kvinnor stressade av familjen – män av jobbet
Nej, att vara ständigt nåbar gör dig inte automatiskt mer produktiv. Det är tvärtom faktiskt.
Ständig digital tillgänglighet kan försämra koncentrationen, återhämtningen och prestationen.
En ny studie från IU, International University of Applied Sciences, belyser den belastning konstant digital beredskap medför.
Experter kallar detta tillstånd ”kronisk digital stress”. Det är en psykisk och fysisk belastningsreaktion, som utlöses av digitala krav, speciellt när de upplevs som ohanterliga eller okontrollerbara.
Investeringar: Kvinnor tar råd – män ”har magkänsla”. Dagens PS
Hjärnan alltid påslagen
Konsekvenser av tillståndet kan vara ihållande spänningar, koncentrationssvårigheter, utmattning och störd sömn, parat med försämrad förmåga att koppla av och återhämta sig.
Vanligt? Definitivt. 44,2 procent av de svarande i studien upplever att hjärnan alltid är i ”standby-läge”, 45 procent upplever mental spänning även när de vill koppla av, refererar Ingenieur.
Problemet på det här området i dagens arbetsliv är att man blir kvar på jobbet även arbetstid.
32,9 procent känner sig skyldiga att vara tillgängliga utanför arbetstid, 42,2 procent att de måste vara ständigt tillgängliga både i yrkesliv och privat.
”Hormonstörande”: Var tredje deodorant utpekad. Dagens PS
Kollar minst en gång i timmen
Timo Kortsch, professor i affärspsykologi, konstaterar att den digitala stressen ”genomsyrar alla livets områden”.
”Även om det kanske inte leder till akut överbelastning, hindrar det verklig återhämtning”, menar Kortsch.
81 procent av de svarande kontrollerar sina digitala enheter minst en gång i timmen, när det gäller personer i åldern 16-30 år är andelen 90,6 procent.
Det är även så att kvinnor upplever de negativa effekterna av digital tillgänglighet mer än vad män gör.
Ny het debatt: ”Svalka är en klassfråga”. Dagens PS
Familjen stressar kvinnor mest
En högre andel kvinnor (40,3 procent) känner sig beroende av digitala medier jämfört med männen (29,9 procent).
Det som stressar och pressar kvinnor mest är familjen – män är mest pressade av arbetet.
Timo Kortsch menar att det största problemet ligger i en obalans mellan vår hjärna och dagens verklighet.
Den mänskliga hjärnan är utformad för tydliga impulser till handling samt genuin återhämtning, inte för en ständig flod av information och en ständig ström av stimuli.
Elsparkcyklar: Kraftig fylla bakom dödsolyckor. Dagens PS
”Ger kronisk utmattning”
Så vad gör vi åt saken? Anställda och privatpersoner kan avsätta tid som är fri från meddelanden, stänga e-posten efter arbetstid, samla aviseringar och stänga av push-notiser, menar forskarna bakom studien.
Chefer kan, exempelvis, fastställa regler för tillgänglighet, använda fördröjd e-postleverans och klargöra att de inte väntar sig omedelbara svar utanför arbetstid.
Det handlar om att bygga upp digital motståndskraft för att långsiktigt värna om prestation, välmående och hälsa, menar man i studien.
”Utan tillräcklig återhämtning hamnar vi till slut i ett tillstånd av kronisk utmattning. Utmattning leder till försämrad koncentrationsförmåga, kreativitet och handlingskraft”, konstaterar Stefanie André, professor inom hälsa och sjukvård vid IU.
