Hälsa
Träningsformen som bäst sänker blodtrycket
Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre. Ny forskning visar nu att statisk träning är bra för att förebygga och behandla högt blodtryck, det rapporterar CNN. Träning utan rörelse Enligt en ny stor …
Studie: Så kan du förlänga ditt liv
Om du börjar med dessa åtta hälsosamma livsstilsval i 40-årsåldern kan du förlänga ditt liv med 24 år, i alla fall enligt en ny studie. Du kan göra åtta hälsosamma livsstilsförändringar som förlänger ditt liv, det visar en ännu opublicerad studie som analyserat data om amerikanska krigsveteraner, det rapporterar CNN. En 20-årsperiod Om du börjar …
Skit också! Sundhetstecknet en bajs om dagen en myt
Bajs varje dag, för så ska det vara – eller? Det där med att man ska lyckas en gång om dagen visar sig vara viktorianskt hitte-på, för det är som med det mesta: Det beror på en hel massa faktorer, och ”normalt” är ett brett spektrum. En bajs om dagen betyder att tarmen fungerar, det …
Andas ut – och få maten som är perfekt för dig
Ett blodprov, en klocka eller en utandning. Enkla test med exakta resultat. Nu ska forskare i Örebro lära oss exakt vad vi ska äta. ”Mat gör större skillnad för människors hälsa än läkemedel”, säger professorn Robert Brummer. Nu ska ett nytt projekt vid Örebro universitet lära oss att äta den mat som är rätt för …
Därför ska du köpa ny solkräm – varje år
Har du kvar en öppnad förpackning med solkräm från förra sommaren? Då ska du inte använda den igen. I ditt badrumsskåp står en öppnad förpackning med solkräm från förra året. Praktiskt och sparsamt att bara fortsätta använda samma förpackning igen i sommar, kanske du tänker. Stopp och belägg. En öppnad förpackning med solkräm från förra …
Så blir du av med den livsfarliga stressen
Långvarig stress har blivit allt mer vanligt och kan påverka vår hälsa negativt. Som tur är finns det saker vi alla kan göra för att koppla av och må bättre – där en aktivitet sticker ut som särskilt effektiv. Inflation, klimatförändringar, skjutningar, och ett konstant informationsflöde är bara några av sakerna som håller många uppe …
Därför drömmer du samma dröm – om och om igen
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. ”Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Nya rådet: Ät växtbaserat och skippa alkoholen
Att äta både nyttigt och miljövänligt anses nu vara viktigare än någonsin, enligt de senaste nordiska näringsrekommendationerna. Helst ska man också strunta i att dricka alkohol helt och hållet. Som tur är går hälsosam mat ofta hand i hand med miljövänlig mat. Om fler skulle äta nyttigt skulle det alltså också vara bra för planeten, …
BMI räcker inte för att mäta kroppsfett och hälsorisk
BMI används som ett screeningverktyg för fetma, måttet är utformat för att tillämpas brett på hela befolkningen, men för individer har det fått en överdrivet stor betydelse. Body Mass Index, BMI, används för att avgöra om du har rätt till fertilitetsbehandling, om du ska få viktminskningsmediciner eller en ny led, det rapporterar CNN. Svårt att …
Allt fler skogsbränder – hur påverkar det vår hälsa?
Nu får räddningstjänsten in dubbelt så många larm om skogsbränder i Stockholms län under ett dygn jämfört med vad som är normalt under försommaren, och det brinner även på andra håll i landet. Björn Westerdahl, kommunikationschef på Storstockholms brandförsvar menar att anledningen till de många skogsbränderna är torkan, det rapporterar Sveriges Radio. 30 till 40 …
Så mycket vatten ska du dricka i sommar
En balanserad vätskebalans har många hälsofördelar och bidrar till att du orkar mer i sommarvärmen. Här är tumreglerna som håller dig hydrerad och pigg i sommar. Det har sagts att sommaren 2023 kan komma att bli rekordvarm. Det betyder många härliga timmar i solen, men också att du behöver se till att få i dig …
Skydda dig mot buller – och lev längre
Oljud i städerna stör många människor men är har även visat sig vara direkt farligt för hälsan. Det finns dock några saker man kan tänka på för att minska problemet med buller. Allt mer bullrig trafik, flygplan över våra huvud, städer som växer så det knakar. Oljud och mer oljud. Buller är livsfarligt Det är …
Hon ska bli kvitt ordet alkoholism till 2097
Var tionde sekund dör någon i världen av alkoholrelaterade skador. Ändå utgör alkohol normen i de flesta sociala sammanhang. Här berättar Moa Gürbüzer, vd på Oddbrid, om förändringsarbetet som kan rädda liv och frågan vi alla måste lära oss att ställa. Som socialarbetare ställdes Moa Gürbüzer inför alkoholens absoluta slagsida och plockade återkommande upp spillrorna …
Studie beskriver aminosyran taurin som ett "livselixir"
En ny studie visar att mat som innehåller aminosyran taurin skulle kunna göra att vi kan leva betydligt längre, minskar diabetes och sänker blodtrycket. Skaldjur och bläckfisk. Mörkt kött från kyckling och kalkon. Men även vitfisk är bra att stoppa i sig om man vill leva längre, visar en rapport från Columbia University-forskare, skriver Newsweek. …
Bli äldre med hälsan kvar? Forskarnas fyra viktigaste tips
Slå vakt om dina relationer. Behåll ditt engagemang. Sluta rök och börja träna. Det är forskarnas viktigaste tips till bättre hälsa senare i livet. Att skippa rökning och ägna sig åt träning i 60-årsåldern kopplas till bättre hälsa senare i livet. Men för att må bra i högre ålder är också sociala relationer, engagemang och …
Nyttigt med kaffe? Här är svaren
Nyttigt med kaffe? Eller ohälsosamt och beroendeframkallande? En komplex historia, enligt forskarna som ändå slår fast vissa fakta om när kaffet gör nytta och mot vad. Vårt kaffedrickande har förändrats över tid och nya vanor sköljt över oss i en strid latteström över landet. Vi fortsätter att vara bland världens mest kaffedrickande länder men frågan …
"Göra ingenting" – nederländsk hälsotrend
”Niksen” är den nederländska hälsotrenden som sprider sig. Det betyder ”att göra ingenting” och anses som det bästa sättet att hantera stress eller ta sig tillbaka från utbrändhet. Niksen är en holländsk wellnesstrend som betyder ”att göra ingenting”. Den har fångat världens uppmärksamhet 2019 som ett sätt att hantera stress eller återhämta sig från utbrändhet, …
Undersökning avslöjar: Vegofärs en järnfälla
Gröna val och produkter som vegofärs ligger i tiden. Nu visar dock en färsk undersökning att vegofärsen kan hämma kroppens förmåga att ta upp livsviktiga näringsämnen som järn och zink. Svenskarna äter allt mindre kött. Som mest minskar intaget från nöt och gris, vilket öppnat upp för vegoprodukter som till exempel vegofärs, och ett näringsinnehåll …
Långa män snabbare i värme
Lång och långbent? Bra. I vart fall om du ska springa när det är varmt. Och åtminstone om du är man. Det är BBC som reder ut kroppsstorlekens betydelse för våra prestanda som maratonlöpare eller, exempelvis, triathleter. Utgångspunkten är en studie Ryan Calsbeek, professor i biologi vid amerikanska Dartmouth College presenterat. Enligt hans analys kan …
Därför blir du pigg av kaffe – och så maxar du effekten
Har du någon gång undrat varför koffeinet i morgonens första kopp kaffe får dig att piggna till? Då ska du fortsätta läsa nu. Väckarklockan ringer och du går upp ur sängen, sömning och trött. Du laddar kaffebryggaren och känner hur doften från kaffet långsamt börjar sprida sig i rummet. Efter den fösta koppen kaffe känner …
Folkhälsomyndigheten: Detta behöver utvecklas
Folkhälsomyndighetens generaldirektör lyfter i en debattartikel fram fem åtgärder som myndigheten anser krävs inför framtida samhällskriser. I en debattartikel i Dagens Nyheter skriver Folkhälsomyndighetens generaldirektör Karin Tegmark Wisell att myndigheten ser svagheter i Sveriges smittskyddslagstiftning och samhällets förmåga att skapa förutsättningar för god hälsa i hela befolkningen. Befolkningen drabbades inte jämlikt Covid-19-pandemin har visat att …
Törstig? Då är det den här drycken som gäller
Vet du vilken som är den allra bästa törstsläckaren? Vi kan avslöja direkt att det inte handlar om vatten – utan en annan populär dryck. Vi går mot varmare tider och då kan det vara härligt att klunka i sig ett glas av någon svalkande dryck. Och det finns en dryck som hjälper dig och …
Vårstäda kropp och själ – 10 tips
I takt med att vädret blir varmare och ljuset starkare kliar det ofta i fingrarna att komma igång och vårstäda. Så varför inte vårstäda kroppen när du ändå är igång? Forskning visar att en ren omgivning inte bara är bra för vår fysiska hälsa – det är också positivt för vår mentala hälsa. Så tänk …
Bevisat: 45 läskiga skäl till att dra ned på socker
Att äta för mycket mat med tillsatt, ”fritt socker”, ger minst 45 negativa hälsoeffekter, visar en ny studie. Forskning har tidigare visat de stora negativa hälsoeffekterna av att få i sig för mycket socker. Rekommendationen är att konsumtionen av tillsatt socker ska vara mindre än 10 procent av en persons dagliga kaloriintag. Stor studie Nu …
Hur mår du? Apple vet snart svaret
Den senaste versionen av Apples programvara iOS 17 innehåller funktioner som kommer att kunna läsa av ditt humör, dina känslor och din hälsa. Hur mår du egentligen? Snart behöver du inte längre fundera på det. I Apples senaste versionen av programvaran iOS 17 finns AI-genererade funktioner som kommer att kunna läsa av ditt humör, dina …
Stressfaktorer som påverkar utan att vi märker det
Små, nästan omärkbara stressfaktorer, har väldigt stor påverkan på vår hälsa och lycka, utan att vi knappt ens märker av dem, det kallas mikrostress. Att ha sorg, genomgå en skilsmässa eller behandlas för en svår sjukdom är stora stressfaktorer som kan ge huvudvärk, ont i magen eller göra att du går ned i vikt, men …
Stress på jobbet kan försämra hälsan långt efter pensionen
Stress på jobbet påverkar dig inte bara dåligt på kort sikt utan kan påverka dig långt efter arbetslivet. En ny studie från Hälsohögskolan i Jönköping visar att ett stressigt arbete inte bara påverkar dig kortsiktigt utan även kan påverka dig långt senare i livet. Studien är ett projekt som pågått under 40 år. Ingemar Kåreholt, professor …
Fem lyxiga resorts där du laddar batterierna med stil
Att komma i form är en sak. Att göra det med stil en annan. Här listar vi fem resorts från Dubai till Kalifornien som tar återhämtning till nya nivåer. Att checka in på ett lyxigt, exklusivt spa kommer inte att fixa till din kropp och själ på en kafferast, men det kan vara ett sätt …
Veckans PT: Så blir du kvitt ömma vrister
Varför ska du rörlighetsträna? Frågan du bör ställa dig är kanske snarare varför du inte ska göra det, eftersom vi har en förmåga att samla på oss onödig smärta där. Här bjuder vår PT Therese Westerdahl på övningarna som förebygger smärta och stärker upp fötter, vrister och vader. Dina fötter, vrister och vader har en …
Tuffa tider? Då drar vi ner på alkoholen
Enligt en ny undersökning har 21 procent av svenskarna valt att minska på alkoholen nu när privatekonomin upplevs som mer pressad. Det brukar sägas att i hårda tider korkar vi upp och dricker lite mer än vi borde. Den nya undersökning Viktväktarna låtit Sifo göra talar om motsatsen. Enligt den skruvar vi istället på korken …
Nya mål för 2023 – så blir du motiverad igen
Nytt år, nya mål. Enligt en hälsoexpert är det viktigt att vara ambitiös men att samtidigt skära ner på antalet mål som man sätter för sig själv. Nora Tobin är bland annat hälsoexpert på United Airlines och hotellkedjan Marriott International. Enligt henne är det ibland svårt för henne själv och människor i allmänhet att nå …
Snortransplantation kan lindra snuva
Ständig snuva? Nu finns en ny lösning. En snortransplantation kan vara effektiv, visar en ny studie. Det kanske inte låter så lockande men en ny studie visar att en snortransplantation kan vara effektiv för att lindra kronisk snuva, enligt en ny studie. Det handlar rent konkret om att skölja näsan med någon annans snor. En …
Kaffe gör dig mer fysiskt aktiv
Det har länge tvistats om huruvida kaffe är bra för hälsan eller inte. För de som är konsumenter av drycken är nyheterna goda: Den fysiska aktiviteten ökar ju mer kaffe du dricker. Nackdelen? Ju mer kaffe du dricker, desto mindre sover du. Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men pendeln har …
Sex gånger fler allergiframkallande produkter
Kemikalieinspektionen slår larm om att antalet kemiska produkter som är tillgängliga för vanliga konsumenter och märkta som allergiframkallande ökat mer än sex gånger på tolv år. Kemikalieinspektionens produktregister visar att antalet konsumenttillgängliga kemiska produkter som är märkta som allergiframkallande ökat mer än sex gånger de senaste tolv åren. ”För att nå miljökvalitetsmålet ”Giftfri miljö” borde …
Starkare rygg i dag med fyra enkla tips
Få saker har en så begränsande inverkan på vår allmänhälsa som ryggsmärta. Så hur vore det om vi lade ned lite daglig kärlek på våra ryggar i förebyggande syfte innan de börjar bråka? Här är fyra tips för en stark rygg. Kanske har du hört det förut, att det du gör i dag kan ha …
Elva minuter träning om dagen – en livräddare
Tänk om elva minuter måttlig till kraftig träning varje dag kunde förlänga ditt liv och minimera riskerna för svåra sjukdomar? Det kan det. Javisst låter det som ett drömscenario, men faktum är att det kan fungera. Enligt en ny, omfattande studie, kan elva minuter av så kallad ”aerob aktivitet” per dag minska riskerna för sjukdomar …
Dålig luft kan göra dig dement
Det finns en koppling mellan luftföroreningar och risken att bli dement. En ny studie från Umeå universitet visar att personer med en specifik genvariant löper en extra risk. Tidigare forskning har visat att det finns ett samband mellan luftföroreningar och risk för demens. I en ny avhandling vid Umeå universitet fördjupas nu kunskapen om hur …
Veckans PT-tips: Starkare hållning på tio minuter
Problem med din hållning? Det bottnar oftast i svaga eller stela muskler. Men det finns bot! Här delar vår träningsexpert Therese Westerdahl fem enkla och effektiva övningar. Bäst av allt är att du bara behöver en pinne och ett stretchband. Ja, tänk att en vanlig pinne faktiskt kan göra underverk för din rygg. Särskilt när …
Infektion: Amöban åt upp hans hjärna – dog
Mannen infekterades av en amöba i huvudet – troligen av att ha rensat näsan med kranvatten. En sådan infektion är nästan alltid dödlig då den äter upp offrets hjärna inifrån. Mannen som var hemmahörande i södra Florida infekterades av en ovanlig amöba som kallas för Naegleria Flowleri. Amöban tar sig in via näsan och sätter …
Så får du åtta friska år extra
Alla vet om det. Att sunda matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och sömn styr hälsan. Så tänk om dessa parametrar tillsammans med blodtryck och blodsocker för att nämna några till, skulle kunna förlänga ditt liv? Det kan de, och lösningen heter ”life´s essential 8. Åtta friska år. Extra. Så mycket skulle du i praktiken kunna förlänga …
Larmet: Varannan människa överviktig om 12 år
Mer än hälften av världens befolkning kommer att klassas som feta eller överviktiga år 2035 om inga åtgärder vidtas, varnar World Obesity Federation. Det är uppseendeväckande siffror som presenteras av World Obesity Federation. Enligt deras rapport kommer fler än hälften av världens befolkning att klassas som feta eller överviktiga år 2035. Mer än fyra miljarder …
Veckans PT-tips: Effektiv träning på tolv minuter
Går det verkligen att träna bål och höfter helt utan redskap? Jajamensan. Här bjuder vår träningsexpert Therese Westerdahl på superpasset som bara tar tolv minuter. Kroppen är bra på mycket saker och dessutom ett fantastiskt träningsredskap, som du alltid bär med dig. Det gör att ytterst få övningar som stärker bål och höfter varken kräver …
Satsa på din sömn och lev längre – 4 tips
Javisst, har du hört det förut, att sömn, eller bristen därav kan påverka din hälsa mycket negativt. Nu visar en färsk studie på ett samband mellan sömnbrist och hjärtsjukdom, vilket gör en god natts sömn än mer livsviktig. Att sömnbrist är skadligt för allmänhälsan är redan känt, men kanske inte att återkommande problem med sömnen …
Mini-måndag – lösningen mot utbrändhet?
Att göra bare minimum monday, så kallad ”mini-måndag” på jobbet för att stoppa söndagsångest och undvika utbrändhet – är det lösningen? Ja, säger Marisa Jo Mayes; ”Det har helt förändrat mitt liv”. Det är hos Business Insider som Tiktop-profilen och startup-grundaren Marisa Jo Mayes blivit viral för sin kampanj för mini-måndagar på jobbet, ”Bare Minimum …
Fysiskt jobb ger sämre kondition
Erkänn. Någonstans är det här nyheten du alltid velat läsa. Fysiskt krävande jobb ger sämre kondition än kontorsarbete. Personer som är fysiskt aktiva på jobbet har ofta sämre kondition än stillasittande kontorsarbetare, som tränar på fritiden. Nu har forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), undersökt hur det här hänger ihop. Resultatet – till glädje för …
Sömnproblem? Sov som en lastbilschaufför!
Vaknar du trött varje dag? Då sover du fel – och skulle kanske behöva ta en lektion från lastbilschaufförer. Om du fick åtta timmars sömn i natt och ändå vaknade trött, finns det förstås en anledning till det. Du kanske sov en halvtimme för länge? Minuter betyder mer än timmar när det handlar om sömnkvalitet. …
En kall dusch är en nya het hälsotrend
Kallduschar är den nya heta hälsotrenden och forskning indikerar att de hälsofördelar det ger överväger det obehag du känner. Det finns både kändisar och vd:ar som hävdar att vägen till succé går via kallduschar som hjälper dem att rensa tankarna, det rapporterar Fortune. Fysiska och psykiska fördelar Dwayne Johnson, ”The Rock”, skrev i en tweet …
Läkare om Daniel Eks nysatsning: "Naivt"
Dagens PS har tidigare rapporterat om Spotifygrundaren Daniel Eks planer på att reformera sjukvården. Nu kritiseras hans vision av den Svenska Distriktsläkarföreningen. Det var i en intervju med Svenska Dagbladet tidigare i veckan som Spotifys grundare Daniel Ek uttryckte en önskan om att effektivisera svensk sjukvård med proaktiva metoder och AI. Närmare bestämt då med …
Så många friskvårdsbidrag brann inne 2022
Varje år får svensken i genomsnitt 2 000 kronor av sin arbetsgivare i friskvårdsbidrag för att må bättre. Ändå struntade en stor andel anställda i att nyttja förmånen under 2022, enligt en färsk undersökning. Friskvårdsbidrag är precis som det låter ett bidrag som syftar till att främja hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen. Beloppet på bidraget …
82-årig triatlet: "Dö ung – så sent som möjligt"
Hans mål är att dö ung så sent som möjligt. Så här långt går det bra. Joseph Maroon är 82 och tävlar i triathlon. Här är hans sex bästa tips till dig. Vid 82 är doktor Joseph Maroon inte bara aktiv inom triathlon utan arbetar även som konsulterad neurokirurg för Pittsburgh Steelers och som medicinsk …
Studie: Att vistas i naturen minskar medicinbehov
En ny finländsk studie visar att behovet av medicinering mot en rad åkommor minskar markant av att vistas i naturen tre eller fyra gånger i veckan. Forskare har i en ny studie funnit att en promenad i parken, längs en sjö eller i skogen, minskar behovet av läkemedel mot astma, depression, högt blodtryck, sömnsvårigheter och …