Vet du vilken som är den allra bästa törstsläckaren? Vi kan avslöja direkt att det inte handlar om vatten – utan en annan populär dryck.
Törstig? Då är det den här drycken som gäller
Isabel Hallqvist
Uppdaterad: 08 maj 2023Publicerad: 08 maj 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vi går mot varmare tider och då kan det vara härligt att klunka i sig ett glas av någon svalkande dryck.
Och det finns en dryck som hjälper dig och din kropp extra mycket mot uttorkning.
Vatten, kanske du tror. Men det är fel.
Lite socker gör susen
Enligt en studie från St. Andrews University i Skottland är det inte något snack om saken: Vatten är mycket bra för din kropp. Både kolsyrat och naturellt vatten återfuktar snabbt din kropp.
Men studien visar också att de drycker som innehåller lite socker, fett eller protein återfuktar din kropp bättre och längre, rapporterar CNN.
Det är en hårfin gräns. Drycker som innehåller mer koncentrerat socker, exempelvis läsk eller fruktjuice, återfuktar inte din kropp lika bra. De innehåller dessutom extra kalorier och socker.
ANNONS
Senaste nytt
Ju mer, desto bättre
ANNONS
Det finns två aspekter som påverkar hur mycket din kropp återfuktas av en dryck.
Det ena är mängden – ju mer du dricker, desto snabbare går drycken igenom tarmsystemet och ut i blodet. På så vis återfuktas också din kropp snabbare.
Det andra handlar om dryckens näringsinnehåll, som vi nämnde ovan. En lagom mängd socker, fett eller protein gör att kroppen håller sig återfuktad längre.
Drycken som återfuktar bra
Brukar du ha en skvätt mjölk i kaffet eller tycker du om att svepa ett glas kall mjölk till maten?
Då har du hittat rätt. Mjölk kan, till skillnad från vatten, återfukta din kropp under en längre period, enligt studien.
Det beror på att drycken innehåller laktos, lite protein och lite fett.
… Och kaffe?
ANNONS
Kaffe – i måttliga mängder – är också en dryck som återfuktar din kropp, ungefär lika bra som vatten.
Upp till fyra koppar per dag är en bra riktlinje.
Men allt löser sig med en liten skvätt mjölk i kaffet – då kan du dricka mer än så.
Notis: Studien från St. Andrews University inkluderade ej veganska alternativ som havre-, mandel- eller sojamjölk.
Läs även: Överskott – men dyrare mjölk: ”Tjänar på höga priser”
Läs även: Oatly förlorar i rätten – inte naturligt socker
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Isabel Hallqvist
Reporter på Dagens PS med fokus på ekonomi.
Isabel Hallqvist
Reporter på Dagens PS med fokus på ekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
