stresshantering
7 av 10 chefer sönderstressade – har blivit en affärsrisk
Chefer försöker hantera sin stress. De mediterar, tränar och går stresshanteringsprogram. Men det räcker inte. Ny data från flera oberoende undersökningar visar att 73 procent av Sveriges chefer känner sig stressade och pressade. Samtidigt uppger bara 16 procent att insatserna de gjort faktiskt hjälper. Problemet sitter inte i individen. Det sitter i organisationen. Tidningen Chefs …
Fem andetag som kan rädda ditt humör – och kanske ditt blodtryck
Alla pratar om kallbad, magnesium och att stänga av notiserna efter klockan 21. Men det mest underskattade biohacket är fortfarande gratis, portabelt och tillgängligt dygnet runt. Du andas redan. Frågan är bara hur dåligt du gör det. Modern forskning börjar nu bekräfta något yogalärare, munkar och äldre män i linnekostym på Östermalm sagt i årtionden: …
Långsamma älgar får oss att koppla av
Nya stressmedicinen för jäktade storstadsbor? Långsamma älgar i tv. ”Det lugnar själen och får oss att koppla av”, konstaterar forskare. Alla osannolikheters moder kan tyckas vara att ”Den stora älgvandringen” blivit en tv-succé. Så är det inte. I stället visar forskare vid SLU, Sveriges lantbruksuniversitet, nu hur programmet fördjupar vår relation till naturen. Även om …
Undersökning: Vi shoppar mer när vi är stressade
Var tredje svensk tar till shopping för att hantera stressen. Och ja, det finns en markant skillnad mellan kvinnor och män. Det finns undersökningar och undersökningar. Den det handlar om här kommer från Plus 1 och handlar om hur svenskar shoppar lite extra för att hantera stressen. Men till saken hör – innan vi börjar …
För beroende av mobilen? Här är lösningen
Det var förstås bara en tidsfråga. Nu väller apparna in som på mobilen talar om för oss hur vi ska bli mindre beroende av – mobilen. Internet har lämnat diverse förslag redan tidigare kring hur man ska kunna minska sin skärmtid. Att kedja fast mobilen i väggen, skriva ut Instagram-flödet på papper eller öva upp …
Sluta tänk på jobbet när du är ledig
Att sluta tänka på jobbet när man är ledig är en konst som många vill lära sig. Här ger karriärcoach och beteendevetare konkreta tips på hur den processen blir lättare. Det var lättare att gå ifrån kontoret och lämna jobbet där förr innan laptops, mobiler, chattar och sociala medier, som pockar på uppmärksamhet konstant som …
Be om tid – minska julstressen
Ett sätt att minska stress och press innan och efter jul är att be om tid. Då bryter du din automatiska vana att svara ja direkt av bara farten, tipsar Nina Jansdotter, karriärcoach och beteendevetare. Det finns mycket som stressar så här års. Allt från deadlines på jobbet, AI-stress, julfester och vad du ska köpa …
Sluta säga att du har "sååå mycket just nu"
”Jag hinner knappt andas”, ”jag drunknar i möten”, ”det är hysteriskt just nu”, ”de är sååå mycket just nu”. Du har hört det hundratals gånger. Kanske har du till och med tänkt: Är du verkligen stressad – eller försöker du bara verka viktig?Fenomenet har ett namn: ”busy bragging”. På svenska: skrytstress. Ett lika modernt som …
Stressad? Här är råden som faktiskt fungerar
Det moderna arbetslivet har skapat en ny sorts chef: den ständigt tillgängliga, den ständigt ansvariga och den allt oftare överbelastade. Världens chefer får allt mer att göra men allt mindre stöd, visade en rapport i fjol. 71 procent av de tillfrågade cheferna hade fått mer att göra under det senaste året och 60 procent kände …
Slowember - minska stressen i November
November är en stressig månad för många. Av den anledningen välkomnar karriärcoach Nina Jansdotter initiativet Slowember, som påminner oss att ta det lite lugnare och bli mer medvetna. Slowember är ett initiativ och en månadsutmaning, från Friday Lab. En svensk nätverksplattform för personlig utveckling och återhämtning. De uppmuntrar oss att sakta ner tempot och öka …
Minska kraven – tips från karriärcoachen
Karriärcoach Nina Jansdotter fick en fråga från någon som är stressad. Hon ger rådet att minska kraven. Det kan många andra också ha nytta av anser hon. Fråga: Jag är projektledare för flera projekt och jag är ofta stressad över att jag inte hinner med allt som krävs. Jag är rädd att inte leva upp …