Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Fetma bland barn är ett stort problem runt om i världen. Av 41 länder i EU och OECD är Japan det enda landet där färre än vart femte barn är överviktiga. Här är fyra anledningar till att Japan har världens mest hälsosamma barn. Så vad gör japanerna som skiljer sig från resten av världen? Redan 1896 …
I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist. Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin. När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt. …
Novo Nordisks läkemedel mot fetma, Ozempic, är extremt populärt som bantningspreparat – nu ökar risken för förfalskningar på marknaden. Den globala efterfrågan på Novo Nordisks läkemedel Ozempic fortsätter att öka. Preparatet har slagit igenom stort eftersom det även går att använda som bantningsmedel. Influerare och kändisar som Elon Musk har lovsjungit Ozempic och framhållit det som ett …
Hör du till dem som gärna ligger kvar och drar dig i sängen, somnar om och snoozar en stund? Så bra är det för dig – egentligen. Många av oss vill gärna ligga kvar i sängen och somna om när klockan ringer på morgonen. Men snoozefunktionen, som har funnits i väckarklockor och mobiltelefoner i flera …
Tycker du att det verkar som en bra idé att motionera, men lyckas aldrig få in rutinen? Då kan du behöva fundera på ditt ”tankesätt”, eller det psykologer kallar för kärnantaganden. Våra kärnantaganden formar vårt beteende och vår verklighet. Vårt tankesätt kan påverka vår akademiska prestation och vårt sätt att hantera stress, det är känt …
Antalet sjukskrivningar kopplat till stress har ökat med 40 procent sedan pandemiåret 2020, men snart kan de bli färre. De senaste fyra åren har allt fler sjukskrivit sig på grund av stress. Det visar statistik från Försäkringskassan. Just nu uppgår antalet sjukskrivningar till drygt 44 000, enligt siffror för pågående sjukfall, som mäts på månadsbasis. …
Ransonera nyheterna och sätt familjen på en media-diet. Det är ett sätt att hantera situationen när krigsscener åter fyller våra vardagsrum. Hamas attack mot Israel har fört in ännu en krigssituation i våra vardagsrum. För Läkare utan gränser är de psykiska följderna av att genomleva en humanitär kris ett väl känt arbetsområde. ”I 50 år …
Träning är ett viktigt redskap för att leva långa, hälsosamma liv. Frågan är bara på vilka sätt äldre människor ska träna? Här kommer svaret. Det finns givetvis en uppsjö av träningsformer och träningstips av olika slags experter. Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, kan 21 minuter om dagen, eller 2,5 timmar i veckan, gott och väl räcka för …
Billegendaren Bosse Bildoktor har uttalat sig om att alla i trafiken är psykopater. Han ger sina bästa tips för att överleva i trafiken. Vi har samlat tips från en beteendevetare hur du kan hantera rattpsykopater. Den legendariska Bosse ”Bildoktorn” Andersson, mest känd från tv-programmet ”Bosse Bildoktorn” på SVT, ger bilister och bilar sina bästa överlevnadstips till …
Det sägs att kvalitet går före kvantitet. En Harvard-expert vill se att vi drar ner på vår ”bucket list” och istället fokuserar på färre saker som verkligen kan göra oss lyckliga. Tillhör du skaran människor som vill hinna med så mycket som möjligt i livet? Det innebär ibland även farliga äventyr, där det råden en …
Den 12 oktober 2019 instiftades “Sockerfria dagen”. En temadag för alla som kämpar för att minska på sitt intag av socker och ultraprocessad mat. Vi har pratat med en av initiativtagarna och grundarna bakom projektet – Ewa Meurk. Sockertorsk? Då är du sannolikt inte främmande för begivenheter som Kladdkakans- eller Kanelbullens dag. Båda moderna traditioner …
Samma mat varje dag, eller variation för att skapa nyfikenhet och lust? Eller är det rentav farligt att lära sig mer om näring och kost? Meningarna går tveklöst isär när det gäller barn och mat. ”Den mätta dagen, den är aldrig störst.” Så skrev Karin Boye i dikten ”I rörelse”. Hon skulle ha fått mothugg …
Har du svårt att tänka dig ett liv utan kött? Enligt en ny studie är det inte alltid lätt att bli vegetarian bara genom ren viljestyrka. Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften PLOS, visar att det finns fyra gener som kopplas till hur väl en person kan anamma en vegetarisk livsstil. Den visar också …
Att gå till ett gym och svettas tillsammans med en massa främlingar tilltalar inte alla, om du tillhör dem som inte gillar det kanske ”mysig konditionsträning” passar dig. Mysig konditionsträning, eller cozy cardio, har blivit populärt på sociala medier genom influencern Hope Zuckerbrow, i Texas, som med sina Tik Tok-videos fått 34 miljoner likes, det …
Träning, positivt tänkande, pengar – vad gör dig egentligen lycklig? Det finns några enkla knep för att bli lycklig, här och nu. I en studie om lycka delar Harvardprofessorn Robert Waldinger med sig av sitt bästa tips för att öka välbefinnande och lycka. Studien, som den 85-årige professorn arbetat med under flera decennier, visar att …
Med lite kunskap och övning kan vem som helst köpa lycka, det menar en professor från Harvard som tipsar om tre sätt att köpa lycka. Det sägs att man inte kan köpa lycka för pengar, men beteendevetaren och Harvard-professorn Arthur C. Brooks, har ett annat perspektiv på pengar och lycka, det rapporterar CNBC. Pengar kan …
Storbritanniens premiärminister Rishi Sunak vill få bukt med rökning – genom att förbjuda cigaretter för en åldersgrupp. Då reagerar börsen. Storbritanniens premiärminister Rishi Sunak vill genomföra en av världens mest aggressiva reformer mot tobaksrökning, rapporterar Bloomberg. Målet är att förbjuda rökning för kommande generationer genom att gradvis öka den lagliga åldern för cigaretter. Det skulle …
En av nycklarna till ett långt och hälsosamt liv kan vara en typ av lågintensiv japansk träning som bara tar fem minuter. Det här är vad du behöver veta om denna enkla träningsform. Miljontals människor i Japan utövar träningsrutinen Radio Taiso, ungefär radio-kalistenesik, som baseras på ett radioprogram som började sändas 1928, det skriver Insider. …
Arbetstagare är olyckligare nu än de var mitt under covid-19-pandemin, det visar ny forskning om arbetstillfredsställelse. Enligt Gallup kan det det kan kosta den globala ekonomin miljarder kronor. Forskning från Bamboo HR visar att arbetstagares arbetstillfredsställelse har sjunkit sedan 2020 och i år har nedgången varit kraftig, det rapporterar CNBC. Accepterar sämre moral HR-mjukvaruplattformen Bamboo …
Brukar du läsa på matpaketen för att se hur många kalorier som en viss produkt har? Då ska du sluta göra det nu. Många som vill gå ner i vikt använder sig av metoder som går ut på att att beräkna kalorier. Ur ett kortsiktigt perspektiv funkar LCHF eller periodisk fasta eftersom metoderna hjälper dig …
Vuxna med adhd får sällan diagnosen och heller ingen behandling trots symtom, visar en ny undersökning från Örebro universitet. Adhd är ofta tydlig hos barn och de får då ofta både diagnos och behandling. Äldre får dock varken det ena eller det andra, enligt en ny avhandling. ”Ett betydande antal vuxna som är 50 år …
Personer som utsatts för mobbning eller våld på sin arbetsplats löper högre risk att begå självmord. Nu har Stockholms universitet belagt risken i en ny studie. Det är känt sedan tidigare att kränkningar och mobbning på arbetsplatsen kan ge en ökad risk för depression, hjärt- och kärlsjukdomar, liksom känslomässig stress. Nu har Stockholms universitet undersökt …
Ny forskning visar att det är relativt lätt att göra goda vanor mer lättillgängliga. Det finns en rad strategier att anamma. Genom att att göra goda vanor lätta att utföra och samtidigt roliga, så blir det helt plötsligt en mycket snabbare vana att anamma, berättar WSJ. Gör vanor mer lättillgängliga Den nya studien har publicerats …
Ett ganska förbisett koncept har kopplats till bättre relationer både med andra och med sig själv. Det kallas mattering – att vara av betydelse. Gordon Flett är professor vid New Yorks universitet och har blivit en av världens största auktoriteter i ämnet mattering, det handlar om att känna sig betydelsefull, skriver the New York Times. …
Tänker du att du kan äta en massa snabbmat och godis eftersom din träning håller dig smal? Tänk om, du kan ha för hög andel kroppsfett trots att du ser smal ut. Det kan låta som en dröm att kunna äta vad du vill utan konsekvenser, men enligt experter kan ingen träning helt och hållet …
När vi blir äldre blir det svårare att få en god natts sömn. Det här händer med vår sömn när vi åldras och så här kan du förbättra din. Efter 40-årsåldern börjar många av oss vakna allt oftare under natten, vi har svårt att somna om och går upp för tidigt, det skriver Wall Street …
Att avstå alkohol under en månad är bra för din kropp, men det är inte tillräckligt för din hjärna – som tar större skada. Många vill minska sin alkoholkonsumtion och avstår därför att dricka under en månad. Det kan ha positiva effekter på vår kropp och vårt mående, men för vår hjärna är det inte …
När ditt barn får ett utbrott i livsmedelsbutiken eller på restaurangen kan det vara svårt att inte ge efter och köpa det barnet vill ha. Så här tar du reda på om du tillåter för mycket. Att ha för mycket överseende med ditt barn kan ge konsekvenser längre fram, det menar barnpsykologen Lauren Silvers i …
I takt med att fler fall rapporteras, söker forskarvärlden nu svaren kring den stora mängd kvarstående och sena symtom för postcovid. Det rör sig om symtom som i många fall är mycket utdragna och allt jämt peakar. ”Vi ser fler och fler fall inom sjukvården där personer har omfattande problem att sköta vardagen”, konstaterar Kristofer …
Socialstyrelsens nya riktlinjer för hur stort intag av alkohol som räknas som riskbruk är desamma för både män och kvinnor. Enligt Socialstyrelsens nya riktlinjer räknas fyra standardglas med alkohol, eller mer, vid ett och samma tillfälle, en gång i månaden, eller fler, som riskbruk. Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol, det motsvarar 33 centiliter …
Om du tränar för att gå ner i vikt bör du se över vilken tid på dygnet du är på gymmet – det gör stor skillnad. Det viktigaste är att träna för att må bra och för att öka den fysiska och mentala hälsan. Vissa tränar dock för att gå ner i vikt och för …
Nuförtiden finns det en stor marknad för saker som kan hjälpa oss att få en god natts sömn. Stressen som skapas i att vi vill sova bra leder dock i många fall till det motsatta – mindre sömn. I en värld full av måsten och prestationer så blir vissa saker lidande, och det handlar ofta …
Många mår dåligt på jobbet, men en specifik del av världen sticker ut – där lider en majoritet av arbetarna av ångest och depression. Enligt en ny rapport från försäkringsexperten Aon och hälsoteknikbolaget TELUS Health finns det en specifik del av världen där många mår dåligt på jobbet: Asien. För anställda där är arbetet en påfrestning …
Tack vare neuroplasticiteten, hjärnans förmåga att vara formbar hela livet, är vårt minne något som kan tränas, här berättar en neuroforskare hur. Vårt minne är viktigt för mycket av det vi gör varje dag, men det kan vara svårt att träna hjärnan att komma ihåg specifik information, som var du lagt din mobil eller allt …
Det är sällan läge för att slänga in handduken. Däremot att tvätta den – och att göra så betydligt oftare än vi tycks göra, enligt en ny undersökning. Baciller och bakterier döljer sig i varje vrå, men det finns ställen där de frodas lite extra och handdukar är ett av dem. Smutsiga sådana. Här har …
Forskare varnar för att giftiga kemikalier i de vanligaste städprodukterna kan ha en allvarlig påverkan på både människor och miljö. Ett rent hem är något som vi alla vill ha, och ibland kan det krävas vissa kemikalier för att få bort smuts och fett. Men det är dags att se över vilka städprodukter som vi …
Den är ack så vanlig och ack så bedrövlig. Vi talar om den klyscha som enligt experten och språkvetaren absolut bör undvikas. Du säger: ”Det är som det är”. Något som du bör se till att sluta med ögonaböj, om John McWhorter får råda. Vad du säger och vad du menar Som författare, lingvist och …
Enligt en ny studie har nattugglor en ohälsosammare livsstil än morgonpigga människor och därmed en högre risk att drabbas av diabetes. Huruvida vi är morgonpigga, nattugglor eller någonting mitt emellan beror på våra personliga preferenser, energinivåer, vår genetik och våra arbetsscheman, det rapporterar Fortune. I en ny studie undersökte forskare från Brigham and Women’s Hospital …
En promenad är en så stor del av livet i medelhavsländer att det är listat som grundläggande i den så hälsosamma medelhavskosten. I medelhavsländer har människor i århundraden tagit en en promenad efter en lång måltid, ofta har de gått till torget för att träffa grannar och umgås, det rapporterar CNN. En promenad efter maten …
”Förlåt för mitt sena svar”. Så har du kanske behövt skriva i ett mejl någon gång. Du är inte ensam – mejl är en stressfaktor för många. Något kom i vägen. Du hann inte. Du glömde bort. Men det mest troliga var – erkänn – att du helt enkelt undvek att svara. Mejl är en …
Tycker du att din mage putar för mycket och brukar dra in den för att du ska se lite smalare ut? Sluta i så fall omedelbart med det. De flesta har säkert någon gång hållit in magen för att se smalare ut. Det finns faktiskt en medicinsk term för det, ”stomach gripping”, det skriver Cleveland …
Antalet personer som drabbas av cancer ökar lavinartat och det ser ut som att livsstilsfaktorer ligger bakom den kraftiga ökningen. En ny stor studie visar att antalet nya cancerfall bland personer under 50 år ökat med 79 procent mellan 1990 och 2019. Antalet personer mellan 14 och 49 år som drabbades av cancer i världen …
Är du en av dem som återkommande lider av magknip och liknande problem har du sannolikt testat det mesta. Här kommer några lindrande tips, tillsammans med det du verkligen vill undvika. Att maghälsan är ett bekymmer för många svenskar är ingen nyhet. Inte heller svårigheten i att få tillförlitliga mått på storleken på problemet, eller …
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Äldre i USA dricker mer än tidigare generationer. Och trenden är inte begränsad dit. I Sverige varnar läkare för konsekvenserna av att fler äldre dricker mer. Det är färre unga amerikaner (18-34 år) som dricker alkohol än det varit på 20 år, enligt amerikanska Gallup. Samtidigt ökar andelen äldre amerikaner som dricker, druckit den senaste …
Enligt uppgifter från Google Trends har fler människor än någonsin tidigare sökt om sömn i år, frågan ”varför är jag så trött hel tiden” nådde enligt söktjänsten sin topp i juli. Det är så många som inte lyckas få tillräckligt mycket god återställande sömn att sömnproblem har gett upphov till en ny typ av resor, …
Över 90 procent av kvinnorna på Linkedin har fått opassande meddelanden och romantiska förslag från män, visar en ny studie. Linkedin används av både privatpersoner och företag som en plattform för jobbmöjligheter och för att utvidga kontaktnätverk. Det är inte ovanligt att få meddelanden från främlingar – som söker kontakt i ett professionellt syfte. Men …
Tidiga laboratorietester tyder på att den nya covid 19-varianten kan vara mindre smittsam än sina föregångare. Forskare över hela världen håller nu på att snabbt lära sig mer om den muterade BA.2.86-varianten av viruset som orsakar covid 19. De första resultat som börjat dyka upp inger en viss trygghet, säger flera experter till CNN. Svensk …
Tidigare forskning har visat att en majoritet av de som genomgår fetmakirurgi, så kallad gastric bypass, ökar i vikt inom fem år efter operationen. Det har dock inte stått klart hur ämnesomsättningen påverkas. Förrän nu. Nu visar en ny studie från Lunds universitet att ämnesomsättningen påverkas positivt – men att effekten försvinner snabbt. Redan efter …
Var fjärde kvinna kan uppleva oregelbunden hjärtrytm efter klimakteriet. Stress och sömnlöshet kan enligt en ny studie bidra den typen av hjärtsjukdom. Det handlar om en hjärtsjukdom känd som förmaksflimmer eller AFib. En oregelbunden och ofta mycket snabb hjärtrytm som beror på att hjärtats övre kammare, förmaken, slår osynkroniserat mot de nedre ventriklarna, enligt Mayo …
Lite semester i taget. Det är modellen om du verkligen vill maximera njutning och återhämtning. I decennier har fackföreningar och anställda slagits för längre semester. Med fem veckors lagstadgad ledighet ligger Sverige onekligen hyfsat till i den europeiska semesterligan. Möjligheten att spara en veckas semester varje år och ta ut en långsemester ett par gånger …
Fetma bland barn är ett stort problem runt om i världen. Av 41 länder i EU och OECD är Japan det enda landet där färre än vart femte barn är överviktiga. Här är fyra anledningar till att Japan har världens mest hälsosamma barn. Så vad gör japanerna som skiljer sig från resten av världen? Redan 1896 …
I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist. Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin. När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt. …
Novo Nordisks läkemedel mot fetma, Ozempic, är extremt populärt som bantningspreparat – nu ökar risken för förfalskningar på marknaden. Den globala efterfrågan på Novo Nordisks läkemedel Ozempic fortsätter att öka. Preparatet har slagit igenom stort eftersom det även går att använda som bantningsmedel. Influerare och kändisar som Elon Musk har lovsjungit Ozempic och framhållit det som ett …
Hör du till dem som gärna ligger kvar och drar dig i sängen, somnar om och snoozar en stund? Så bra är det för dig – egentligen. Många av oss vill gärna ligga kvar i sängen och somna om när klockan ringer på morgonen. Men snoozefunktionen, som har funnits i väckarklockor och mobiltelefoner i flera …
Tycker du att det verkar som en bra idé att motionera, men lyckas aldrig få in rutinen? Då kan du behöva fundera på ditt ”tankesätt”, eller det psykologer kallar för kärnantaganden. Våra kärnantaganden formar vårt beteende och vår verklighet. Vårt tankesätt kan påverka vår akademiska prestation och vårt sätt att hantera stress, det är känt …