Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Debatten om alkohol är bra eller dåligt för hälsan tar aldrig slut. Vad som dock verkar stå klart är att vin i måttliga mängder leder till mindre stressnivåer, ett bättre socialt liv – och att vi därmed lever längre. Det finns fyra blå zoner i världen – i Costa Rica och Japan, samt i Grekland …
Många bolag har insett att de kan locka tillbaka de anställda till kontoret genom träningsförmåner. Att kombinera träningen med jobbet har samtidigt visat sig vara en trend som är här för att stanna. Många säger att de inte har tid att träna. Jobbet tar för många timmar, och när de väl har slutat för dagen …
Ger din partners charmiga leende dig inte längre gåshud och känner du inte längre lycka när du kör din röda sportbil? Hoppar du inte heller längre högt av obehag när din arga chef skriker på dig? Både sådant som får oss att reagera starkt positivt och sådant som får oss att reagera starkt negativt påverkar …
Nya Zeeland fick rubriker globalt för världens första lag med syftet att få bort all rökning. Nu får man rubriker för motsatsen. I sommar skulle de tuffaste anti-tobaksreglerna i världen ha trätt i kraft i Nya Zeeland. Enligt dem skulle all försäljning till personer födda efter 1 januari 2009 ha stoppats. Dessutom skulle nikotinhalten i …
Hela 10 procent av alla kvinnor i Sverige drabbas av en smärtsam kronisk sjukdom som bryter ut i tonåren, ändå är snittåldern för att få en diagnos 37. Obehandlad kan den här sjukdomen leda till infertilitet, psykisk ohälsa, sjukfrånvaro, fördubblad risk för äggstockscancer och skador på vitala organ. Nyckeln till att hantera sjukdomen genom livet …
Det är inte bara obehagligt att andas in dieselavgaser, nu visar en studie att det kan störa vårt immunförsvar och utlösa inflammation i kroppen. Små partiklar i förorenad luft kan tränga djupt ned i våra lungor och kardiovaskulära vävnader och orsaka luftvägsinfektioner samt hjärt- och lungsjukdomar, det skriver Newsweek. Genom att ta sig in i …
Många korta resor istället för en lång. För den ultimata upplevelsen ska du dessutom bryta av med nya tankemänster Förutse semestern hur den kommer att bli, och tänk sedan tillbaka på hur den var. Satsa på korta resor Istället för att satsa på en lång resa om året så är det betydligt bättre att åka …
Protein är ett nödvändigt näringsämne som är viktigt för att växa och bibehålla muskelmassa, men nu visar ny forskning att det kan vara skadligt att äta för mycket. En hälsosam och balanserad kost måste innehålla protein. Förutom att bygga upp celler och muskler i våra kroppar har det visat sig minska aptiten och öka ämnesomsättningen. …
Det finns ingen enkel lösning för att hålla hjärnan frisk när vi åldras, men det finns en del saker vi kan göra, för allt handlar inte om genetik. Den senaste tiden har en debatt blossat upp i USA om huruvida människor kan hålla hjärnan mentalt skarp när de passerat 80. USA:s president Joe Biden, 81 …
Tveksamma medicinska tester riktade till kvinnor. Ofta med fokus på fertilitet och bröstcancer. Så här försöker företag lura kvinnor. Fertilitet och bröstcancer är två områden där det finns en mångfald av tester, undersökningar – och behandlingar med i grunden tveksam effekt. Samtidigt saluförs de aktivt till kvinnor – trots att vetenskapligt stöd saknas, skriver forskare …
Nu blickar läkemedelsindustrin allt mer mot nuklearmedicin som att sätt behandla cancerpatienter. Bolagen storsatsar för att leda det nya racet där radioaktiva läkemedel slår till direkt mot tumörerna. Nuklearmedicin är det nya inom cancerbehandlingar. Det har funnits ett tag men har inte varit lönsamt, förrän nu. Läkemedelsjättarna tävlar om vem som kan hitta de bästa …
Dålig sömn kan förvärra andra problem, som depression och ångest. Så här kan du få bättre sömn och ta ett första steg mot bättre humör. Den som lider av insomni, sömnlöshet, kan inte sova, antingen går det inte att somna, eller så blir sömnen upphackad av flera nattliga uppvaknanden, en del vaknar tidigt på morgonen …
Har du tagit ett glas rödvin om dagen i tron på att du gör hjärtat gott? Nya rön kommer få dig att sätta den röda drycken i halsen. Allt började med ett tv-inslag under tidigt 1990-tal om den franska paradoxen. Hur kunde fransmännen njuta av fettrika matvaror, samtidigt som andelen hjärtsjukdomar var lägre än hos …
Promenera är ett effektivt och lätt sätt för många att motionera. Gångsätten är väldigt varierande, och ibland avslöjar de att allt inte står rätt till i kroppen. Många väljer promenader som motionsform, men våra gångstilar kan också visa hur vi mår fysiskt. Analysera gångstilen Därför uppmanar experterna oss att göra en analys på vår gångstil, …
I en avlägsen dal i Pakistan lever människor i genomsnitt till 100. De följer fem olika diet- och livsstilsvanor för ett långt liv. Hunza är ett bergsområde i norra Pakistan där invånarna verkar trotsa alla medicinska odds. Här bor främst Burusho- och Wakhi-folket, det skriver CNBC. I århundraden har de levt sina liv i avlägsna …
Idrottare i Svenskfinland vittnar i en enkät om stora problem med viktfixering, kroppsångest och en osund relation till mat. Svenska Yles sportredaktion har gjort en anonym enkät bland finladssvenska idrottare som visar upp baksidan av idrotten. En ohälsosam syn på utseende och kost, ätstörningar, för lite mat och vila och svår energibrist, det är några …
Tre vanliga myter om hjärtsjukdom är: du känner när du har högt blodtryck, hjärtsjukdomar drabbar främst män och bröstsmärta är det enda symptomet på hjärtinfarkt. Stämmer de? Tack vare bättre behandlingar mot högt blodtryck och höga blodfetter dör färre av hjärtsjukdomar i Sverige i dag än för tio år sedan. Varje år dör dock fortfarande …
Nu är det hälsa som gäller för studenterna på Stockholms universitet. Bland över hundra masterprogram hamnar folkhälsa i topp. Masterprogramet i datavetenskap och statistik hamnar i topp inför höstens program på Stockholms universitet, med drygt 1 000 sökande. Något överraskande, och inte långt bakom, med 969 sökande kommer masterprogramet i folkhälsovetenskap med ”samhälleliga och individuella …
Ekonomisk oro påverkar mycket. Sömnen är en sak. Nu kommer nya siffror om hur pengaoro håller oss vakna – och vilka som drabbas mest. Problem med insomning, regelbundna sömnstörningar och att man vaknar för tidigt. Välkända problem som många av oss drabbas av. ”Vid återkommande och långvariga sömnproblem kan det ibland vara nödvändigt att behandla …
Vägen till lycka går tydligen med en elbil, i alla fall enligt Micael Dahlen, professor i lycka och ekonomi. Micael Dahlen har varit ekonomiprofessorn på Handelshögskolan i Stockholm sedan år 2008, men han har länge intresserat sig för lycka. Elbil ger lycka Handelshögskolan har inrättat Stockholm center for wellbeing, welfare and happiness och i oktober …
Rökning är så pass skadligt att det förändrar immunförsvaret och gör tobaksrökare sårbara för sjukdomar och infektioner flera år efter att de slutat röka. I åratal har rökare fått höra att rökning är skadligt och kan leda till lungcancer, hjärtinfarkt och stroke. Nu visar en ny studie att det även skadar immunsystemet. Sluta röka nu! …
Förra året utsågs Finland för sjätte gången i rad till världens lyckligaste land så en finsk psykolog bör veta vad som kan göra oss lyckligare. Frank Martela, finsk psykologiforskare och filosof, säger att det är en vanlig missuppfattning att människor i Finland föds med en positiv syn på livet. Han säger han till CNBC att …
Terapi? Det kanske inte behövs. En ny studie visar på ett annat sätt som kan vara en precis lika bra behandling av depression som terapi. Enligt Michael Noetel, universitetslektor vid School of Psychology vid University of Queensland i Australien, påverkas mellan 10 och 25 procent av alla människor av depression. Han säger till CNN att …
Vintertid är sjukdomstid. En rad allvarliga sjukdomar är vanligare på vintern. Nu kan forskarna ha hittat den oväntade förklaringen. Det här kan vara hälsobeskedet du har väntat på. Kanske till och med längtat efter. Det finns en orsak till våra hälsoproblem. Vi dricker för lite. Men innan du börjar göra inköpslistan över årgångsviner och bäst-före-ölen …
Luften vi andas påverkar vår fysiska och mentala hälsa, och alla utom en procent av världens befolkning utsätts för farlig luft. Med farligt luft avses luft som överskrider Världshälsoorganisationens gränsvärden för föroreningar. Halten av luftföroreningar ökar av brandrök. PM2,5 är partiklar vars diameter är 2,5 mikrometer eller mindre, det är ungefär 30 gånger mindre än …
Vår hjärna är lednings- och kontrollcentralen för allt som är mänskligt inom oss, utan den finns inget vi, så vi borde kanske ta reda på hur den mår och om vi riskerar demens. År 2013 öppnade neurologen Richard Isaacson en av de första klinikerna för förebyggande av Alzheimers i USA, det skriver CNN. Amyloid och …
Melatonin och magnesium är två populära tillskott som används för att få god sömn, är de effektiva sömnhjälpmedel? Ungefär 40 procent av Sveriges befolkning uppgav i Nationella folkhälsoenkäten 2022 att de har sömnbesvär och det finns en massa olika kurer och tillskott som sägs kunna hjälpa oss att sova. Melatonin eller magnesium? Shelby Harris, licensierad …
I USA pågår en het debatt om huruvida politiker kan bli för gamla för att leda. Enligt vetenskapen finns det både för- och nackdelar med att ha ledare om är äldre. Både Joe Biden och Donald Trump, de främsta kandidaterna i USA:s kommande presidentval, har båda för länge sedan passerat pensionsåldern, det skriver BBC. Åldringar …
Vi lever längre och flyttar begreppet ”medelålders” med oss. Här är ändå fem råd om hur vi ska spetsa medelåldern, när den än inträffar. Medellivslängden för män i Sverige är drygt 81 år. För kvinnor är den nästan 85 år, alltså nästan fyra år högre. Enligt SCB är medellivslängden för svenska män drygt 81 år …
Precis som musklerna behöver din hjärna träning för att hålla sig frisk. Här kommer några kloka råd från en hjärnexpert för att ditt huvud ska nå sin fulla potential. Fokus har länge legat på sjukdomar när det gäller hjärnans hälsa och kondition. Det menar Sandra Bond Chapman, professor i hjärnvetenskap och grundare av Center for …
Ungdomen kännetecknas av vitalitet och rastlösthet, men även osäkerhet och frustration. Så lärde sig den här företagsledaren att bli lycklig. I 30-årsåldern kände den amerikanske företagsledaren och författaren Chip Conley sig djupt olycklig. Men efter att ha fyllt 50 år förbättrades livet avsevärt. Allt som krävdes var något så enkelt som att bli äldre, skriver …
Tänk om det alla säger att du ska undvika, egentligen är precis vad din kropp och knopp behöver mest? Här kommer kostrådet som går mot strömmen. Försöker du också navigera bland ytterligheterna i mataffären? Det gör vi alla – och det är ingen lek. Nu kan det dock vara läge att stanna till vid disken …
Tillhör du dem som stressar mer över ditt jobb när du ligger i sängen eller när du streamar en tv-serie, än när du faktiskt jobbar? Då ska du läsa det här. Enligt psykologen Guy Winch finns det en enkel förklaring till att vi är besatta av vårt arbete när vi inte jobbar, det skriver CNBC. …
Hjärtsjukdomar påverkar kvinnor annorlunda än det påverkar män eftersom kvinnors hjärtan är mindre och deras struktur skiljer sig från mäns. Kvinnor har generellt mindre hjärtan och blodkärl än män, det berättat CNN:s friskvårdsexpert, läkaren Leana Wen. Hon är akutläkare och adjungerad docent vid George Washington University och har tidigare varit hälsokommissionär för Baltimore, i Maryland, …
Effekten av marijuana är annorlunda än den av alkohol och förmågan att köra bil påverkas under flera timmar. I många av USA:s delstater är det numer lagligt att röka marijuana och där funderar många på när det är säkert att köra bil efter att de rökt, det skriver Wall Street Journal. Fler dödsolyckor Att köra …
Cancer är ett globalt hälsohot. Nu kommer nya kalkyler som chockerar. Här är WHO:s prognos för globala cancerfall. I Sverige insjuknade 72 108 personer – 33 196 kvinnor och 38 912 män – i cancer 2022, enligt Cancerfonden som konstaterar att fler blir sjuka, men att dödligheten sjunker. Sedan 1970-talet har antalet cancerfall i Sverige mer än fördubblats. …
Träning är bra även mot depressioner. Nu har forskarna kommit fram till vad som botar depression i extra hög grad för män. Tomas Deierborg åkte Vasaloppet och fick en idé. Eftersom han är professor i fysiologi vid Lunds universitet kom den att handla om hur träning kan minska risken för flera sjukdomar som drabbar hjärnan. …
Den största fördelen med alkoholfria drycker, jämfört med alkoholhaltiga, är att de inte innehåller alkohol och därmed varken har berusande eller depressiva effekter. Alla kanske inte gillar alkoholfria drycker, som alkoholfritt vin och öl. Innan du börjar dricka de här alternativa dryckerna finns det flera saker att tänka på, det skriver CNN. Alkoholfria drycker På …
Våra kroppar behöver många olika näringsämnen och det finns ett som är väldigt viktigt men som ofta förbises. Hur mycket av det behöver vi och när ska vi överväga ett kosttillskott? Näringsexperten Kellyann Petrucci tror att människor inte inser hur viktigt ett visst näringsämne är, det skriver CNBC. Påverkar hälsan Hon förklarar att tarmhälsan är …
En ny svensk studie visar att män kan minska risken för prostatacancer med 35 procent genom att förbättra sin kondition, och den behöver inte förbättras särskilt mycket. Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, i Stockholm har studerat sambandet mellan kondition och prostatacancer. Studien GIH:s studie är baserad på 57 652 arbetande svenska män som i samband med …
Sämre luft gör oss sjuka. Nu kan forskare för första gången visa hur mycket av stockholmarnas sjukfrånvaro som beror på luftföroreningar. Människor utsätts, om än i varierande grad, för skadliga luftföroreningar. Det sker bland annat hemma, på jobbet och i trafiken. Det här är ett område som intresserat forskarna länge. Tidigare forskning har visat att …
I en studie där över 1 100 personer med en medelålder på 68 deltog kom forskare fram till någonting som kan hjälpa till att hålla vår hjärna frisk när vi blir äldre. I en studie föreslår forskare någonting som bör övervägas som en livsstilsmetod för att underhålla hjärnan, det skriver BBC. Håller hjärnan frisk Forskare …
Det är inte nyttigt att hoppa över frukosten. Kanske. Nu lanserar en forskare sina teser – och rekommenderar minestronegryta i gryningen. En amerikansk komiker sade en gång att ”det är synd att alla som vet hur det här landet ska skötas är upptagna med att köra taxi eller klippa hår”. Hen kunde ha lagt till …
Det är väldigt svårt att långsiktigt gå ned i vikt, enligt uppskattning går över 80 procent av dem som tappat mycket vikt upp igen inom fem år. Att misslyckas med att gå ned i vikt handlar inte om att inte vilja göra livsstilsförändringar som att äta nyttigare mat med färre kalorier eller öka den fysiska …
Här några tips för dig som hittar en massa ursäkter för att inte träna, trots att du kommit fram till att du vill och behöver göra det. Enligt experter är ett första steg att sluta se din mentala blockering mot att träna som ursäkter. Bara ordet kan få dig att känna att du misslyckats och …
De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …
Sociala medier har betydelse för vår självkänsla och hälsa. Nu visar en ny svensk studie hur skärmtid påverkar vårt välbefinnande. Vi tillbringar allt mer tid bundna vid en skärm av något slag. Det är väl känt att det påverkar oss i olika avseenden, bland annat när det gäller psykisk hälsa och självkänsla. Nu har psykologiforskare …
Tristess på jobbet kan vara lika skadligt för hälsan som stress, visar ny forskning. Svenska Yle berättar att långvarig understimulans på jobbet kan vara lika farligt som stress. Att gå omkring på ett jobb som känns meningslöst kan leda till utmattning och utbrändhet, enligt det finska Arbetshälsoinstitutet. Agera nu om ditt jobb känns meningslöst Det …
Koffein är ett stimulerande medel som kan ge oss energi, men för mycket av det goda kan ge hjärtklappning och sömnproblem. Hur mycket kaffe är lagom? En 15-centilitersskopp med vanligt bryggkaffe innehåller enligt Livsmedelsverket cirka 70 milligram koffein, en 33-centilitersburk Coca Cola innehåller cirka 40 milligram och en burk energidryck innehåller ungefär 80 milligram. Rekommendationer …
En grupp forskare från det brittiska universitet UCL kunde nyligen presentera ett intressant samband mellan iskalla bad och kvinnors välbefinnande. Forskarna ville undersöka huruvida kallbad kunde lindra klimakteriebesvär som till exempel värmevallning, ångest och nedstämdhet. De frågade 1 114 kvinnor varav 785 av dem gick igenom klimakteriet. Påtaglig förändring Undersökningen som publicerades Post Reproductive Health …
Många inser inte att det vi äter påverkar vårt psykiska välbefinnande. Här är fyra enkla och bra kostförändringar du kan göra för din hjärna. Ju mer vi lär oss om hur viktig kosten är för vår immunitet, vår livslängd och vår psykiska hälsa, desto sannare blir det gamla uttrycket ”Du är vad du äter”, det …
Debatten om alkohol är bra eller dåligt för hälsan tar aldrig slut. Vad som dock verkar stå klart är att vin i måttliga mängder leder till mindre stressnivåer, ett bättre socialt liv – och att vi därmed lever längre. Det finns fyra blå zoner i världen – i Costa Rica och Japan, samt i Grekland …
Många bolag har insett att de kan locka tillbaka de anställda till kontoret genom träningsförmåner. Att kombinera träningen med jobbet har samtidigt visat sig vara en trend som är här för att stanna. Många säger att de inte har tid att träna. Jobbet tar för många timmar, och när de väl har slutat för dagen …
Ger din partners charmiga leende dig inte längre gåshud och känner du inte längre lycka när du kör din röda sportbil? Hoppar du inte heller längre högt av obehag när din arga chef skriker på dig? Både sådant som får oss att reagera starkt positivt och sådant som får oss att reagera starkt negativt påverkar …
Nya Zeeland fick rubriker globalt för världens första lag med syftet att få bort all rökning. Nu får man rubriker för motsatsen. I sommar skulle de tuffaste anti-tobaksreglerna i världen ha trätt i kraft i Nya Zeeland. Enligt dem skulle all försäljning till personer födda efter 1 januari 2009 ha stoppats. Dessutom skulle nikotinhalten i …
Hela 10 procent av alla kvinnor i Sverige drabbas av en smärtsam kronisk sjukdom som bryter ut i tonåren, ändå är snittåldern för att få en diagnos 37. Obehandlad kan den här sjukdomen leda till infertilitet, psykisk ohälsa, sjukfrånvaro, fördubblad risk för äggstockscancer och skador på vitala organ. Nyckeln till att hantera sjukdomen genom livet …