Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
En god morgonrutin kan lägga grunden för din dag, men du behöver hitta det som passar just dig och inte kopiera andra människors rutiner. Det finns ingen universell beskrivning av vad som är en optimal morgonrutin, men det är bra att fundera vad som fungerar bäst för dig, det skriver Upasna Gautam i CNN. Om …
Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat för andra kvartalet, samtidigt som även antalet medlemmar ökade. Trots skenande räntor, inflation och höga matpriser väljer många att lägga pengar på hälsa och träning. Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat i sin rapport för det andra kvartalet. Bolagets vinst ökade med 133 procent och uppgick enligt …
I dagens samhälle prissätts den som är produktiv och att ägna sig åt att ha kul ses ofta som oviktigt och inte som någonting som ger livet mening. Organisationspsykologen och beteendevetaren Mike Rucker har skrivit en bok om vikten av att ha kul där han delar vetenskapliga bevis för de fysiska och psykiska fördelarna med …
Hösten är runt hörnet och därmed även influensasäsongen. Något det inte talas lika mycket om är RS-virus, den vanligaste orsaken till nedre luftvägsinfektion hos spädbarn. RS-virus (Respiratory syncytialvirus) sprids mest mellan små barn, via luftvägssekret, och smittar både vid nära kontakt med infekterade personer och kontaminerade föremål. Nästan alla har blivit infekterade med viruset före …
Personer med Alzheimers tenderar att sakna flera av de viktiga näringsämnena som håller hjärnan i trim. Det framgår av ny amerikansk forskning. Det handlar om ny forskning publierad i Journal of Alzheimers Disease. Bakom forskningen står professor C. Kathleen Dorey och ett forskarteam vid Virginia Tech Carilion School of Medicine. De har analyserat hjärnan hos …
Små ökningar av luftburna partiklar höjer risken för demens betydligt. Det visar en studie som undersökt hälsan hos personer i centrala Stockholm. Även låga koncentrationer av luftföreningar är kopplade till sämre hälsa. Tidigare forskning har även funnit samband mellan luftföroreningar och risk för demens. Nu har svenska forskare undersökt detta samband. ”Det finns en betydande …
Vissa nätter kan det vara särskilt svårt att somna. Tankarna snurrar och kroppen vägrar gå ner i varv. Men som tur är finns det tre steg du kan följa, för att somna på bara tio minuter. Att sova bra är viktigt för ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv. Men ibland är det inte så lätt …
Träning eller yoga kan vara lika bra som traditionell behandling när det handlar om sug efter alkohol. För många är sommaren och semestern den tid på året då det dricks mest alkohol. För en del av oss är det svårt att skära ned konsumtionen till normalnivå igen när det blir vardag. Nu har Mats Hallgren, …
Med produktionen av krut följde alkoholen. Och när dess berusande effekt upptäcktes på 1400-talet började ett hejdlöst supande. Här är historien om Systembolaget. Bomullskrut, denna klassiska produkt, visste du att detta först blir användbart nr det blandas antingen med nitroglycerin eller med eteralkohol? Det var med framställningen av bomullskrutet hittade vägen till Sverige på 1400-talet. …
Slav under din stegräknare? Nu kommer nya rön som visar att du kanske inte behöver gå fullt så många steg per dag för att bibehålla en god hälsa, som tidigare trott. Att dagliga promenader främjar hälsan är förstås inget nytt under solen. Vetskapen om att otillräckligt med fysisk aktivitet, enligt Världshälsoorganisationen, är den fjärde vanligaste …
Pengar är inte allt, eller? Ändå är det många av oss som drivs av jakten på mer och inte känner oss tillfredsställda oavsett hur mycket vi tjänar. Här är formeln som hjälper dig uppskatta det du faktiskt har och njuta av dina framgångar. Att vara ambitiös och vilja mer brukar sällan ligga någon i fatet, …
I Sverige insjuknar varje år cirka 20 000 till 25 000 personer i en demenssjukdom som kan ge minnesförlust och påverka hjärnans exekutiva funktion. Det finns en sak som kan hjälpa till att förhindra minnesförlust senare i livet, det menar en klinisk professor i psykiatri, det skriver Newsweek. Så många är demenssjuka I Sverige har …
Det kommer ständigt nya råd och rön kring alkohol. En ny studie visar att även ett litet glas vin varje dag kan påverka dig – mer än du tror. Ett glas rosévin till middagen på måndagen, en drink på balkongen på tisdagen, en öl tillsammans med vännerna på bryggan på onsdagen, och så vidare. På …
Svenskarna dricker energidrycker som aldrig förr och under det senaste året har försäljningen slagit nya rekord. Det kan få allvarliga konsekvenser, varnar Livsmedelsverket. 87,3 miljoner liter – så mycket sport-, vitamin- och energidrycker såldes i landets livsmedelsbutiker mellan juni 2022 och samma månad 2023. Det är fyra gånger så mycket som år 2010, då svenskarna …
Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre. Ny forskning visar nu att statisk träning är bra för att förebygga och behandla högt blodtryck, det rapporterar CNN. Träning utan rörelse Enligt en ny stor …
Om du börjar med dessa åtta hälsosamma livsstilsval i 40-årsåldern kan du förlänga ditt liv med 24 år, i alla fall enligt en ny studie. Du kan göra åtta hälsosamma livsstilsförändringar som förlänger ditt liv, det visar en ännu opublicerad studie som analyserat data om amerikanska krigsveteraner, det rapporterar CNN. En 20-årsperiod Om du börjar …
Nu är det semestertider och det innebär ofta ökade kostnader. Det gör att många känner oro över att pengarna inte ska räcka. Unga kvinnor oroar sig allra mest. Det senaste året har inflationen gjort att våra levnadskostnader har ökat rejält och många oroar sig nu för att de inte ska ha råd med semester. Nästan …
Att använda falsk logik är enligt en äktenskapspsykolog den absolut vanligaste fällan som personer i långvariga relationer hamnar i. Personer i långvariga förhållanden som känner sig olyckliga tror väldigt ofta att det beror på partnerns handlingar. Många tror att de skulle må bättre om deras partner förändrade sitt beteende, det skriver CNBC. Orättvist och verkningslöst …
Ett tvåtusenårigt kinesiskt sätt att tänka kan göra dig mer framgångsrik, balanserad och tillfredsställd, säger amerikanske psykologen Junhong Cao. ”Wu wei”, enklast översatt till ”icke handling” eller, möjligen, ”handling utan ansträngning”, är konceptet som kan hjälpa oss att inte bara bli mer tillfredsställda och balanserade individer utan även mer framgångsrika. I vart fall enligt Junhong …
Debatten har pågått flera decennier. Nu har den nått åtminstone ett mål. 14 juli kommer, enligt två källor, aspartam att förklaras som ett möjligt cancerframkallande ämne. Det har inte bara varit en långvarig debatt utan såväl cancerforskare som ledande konsumentgrupper i USA har drivit frågan. Nu tyder allt på att IARC, Internationella byrån för cancerforskning …
Semestern är en tid för återhämtning och eftertanke utan mobil och dator. Eller? Så borde det åtminstone vara. Här delar vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter sina bästa tips för en digital detox. Mindre uppkopplad mer avkopplad? I semstertider är åtminstone ambitionen för många av oss att dra ned på tiden vi normalt lägger ned …
Under pandemin blev handsprit en storsäljande produkt i flera butiker – men nu slår Kemikalieinspektionen larm om brister i flera produkter. Hade du en flaska med handsprit i väskan eller hemma på byrån under våren 2020? Då är du inte ensam. Under pandemin tiodubblades mängden sålda förpackningar desinfektionsmedel i Sverige. Men nu slår Kemikalieinspektionen larm …
USA:s president Joe Biden lider av sömnapné. Det är han inte ensam om. 25 miljoner vuxna amerikaner och 936 miljoner vuxna världen över lider av samma problem. Sömnapné är, enkelt uttryckt, en allvarlig sömnstörning där människor slutar andas i tio sekunder eller mer åt gången. Tillståndet kallas ”obstruktiv” sömnapné eftersom till skillnad från central sömnapné …
Att vara för snäll mot sitt barn är att göra det en otjänst. Och det kan ge barnet problem i framtiden. Kan man vara för snäll mot sina barn? Ja, menar Malin Bergström, barnpsykolog, som varnar för ”snällheten” som blivit en allt vanligare norm bland svenska föräldrar. För tio år sedan gav hon ut boken …
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. ”Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Barack Obama har delat med sig av sina bästa knep för att tänka positivt – trots dagens allvarliga problem. Att bibehålla en positiv attityd trots dystra omständigheter har varit A och O för före detta presidenten Barack Obama. Under sin långa och händelserika karriär har han lärt sig vikten av att hålla sig på gott …
På väg från hög stress till semestervila? Det är en tuff uppgift. Här ger psykologiforskaren Hanna Malmberg sina bästa tips på hur du bäst varvar ned inför och under semestern. Inte nog med att du ska gå från arbete till ledighet när semestern närmar sig. Det är dessutom så att tempot ofta skruvas upp ytterligare …
Att storkonsumenter av alkohol kan hantera spriten är en myt som inte stämmer, det konstateras i en ny studie. Efter att ha druckit en alkoholhaltig dryck som utformats för att efterlikna egna vanor, försämrades kognitiva och motoriska förmågor avsevärt hos personer med alkoholmissbruk i upp till tre timmar, det rapporterar CNN. Mer alkohol ökar inte …
Att äta både nyttigt och miljövänligt anses nu vara viktigare än någonsin, enligt de senaste nordiska näringsrekommendationerna. Helst ska man också strunta i att dricka alkohol helt och hållet. Som tur är går hälsosam mat ofta hand i hand med miljövänlig mat. Om fler skulle äta nyttigt skulle det alltså också vara bra för planeten, …
BMI används som ett screeningverktyg för fetma, måttet är utformat för att tillämpas brett på hela befolkningen, men för individer har det fått en överdrivet stor betydelse. Body Mass Index, BMI, används för att avgöra om du har rätt till fertilitetsbehandling, om du ska få viktminskningsmediciner eller en ny led, det rapporterar CNN. Svårt att …
En balanserad vätskebalans har många hälsofördelar och bidrar till att du orkar mer i sommarvärmen. Här är tumreglerna som håller dig hydrerad och pigg i sommar. Det har sagts att sommaren 2023 kan komma att bli rekordvarm. Det betyder många härliga timmar i solen, men också att du behöver se till att få i dig …
Media har en enorm påverkan på vår uppfattning i olika frågor. Och det som alltid lockar till läsning är nyhetsartiklar som varnar för vad vi kan dö av. Det utnyttjas naturligtvis av media. Skrämselartiklar har alltid högt läsvärde. Snedvriden oro Men det kan bli lite skevt. Vissa livsfarliga ting är lättare oroa än andra. I …
”Niksen” är den nederländska hälsotrenden som sprider sig. Det betyder ”att göra ingenting” och anses som det bästa sättet att hantera stress eller ta sig tillbaka från utbrändhet. Niksen är en holländsk wellnesstrend som betyder ”att göra ingenting”. Den har fångat världens uppmärksamhet 2019 som ett sätt att hantera stress eller återhämta sig från utbrändhet, …
Gröna val och produkter som vegofärs ligger i tiden. Nu visar dock en färsk undersökning att vegofärsen kan hämma kroppens förmåga att ta upp livsviktiga näringsämnen som järn och zink. Svenskarna äter allt mindre kött. Som mest minskar intaget från nöt och gris, vilket öppnat upp för vegoprodukter som till exempel vegofärs, och ett näringsinnehåll …
Har du någon gång undrat varför koffeinet i morgonens första kopp kaffe får dig att piggna till? Då ska du fortsätta läsa nu. Väckarklockan ringer och du går upp ur sängen, sömning och trött. Du laddar kaffebryggaren och känner hur doften från kaffet långsamt börjar sprida sig i rummet. Efter den fösta koppen kaffe känner …
Det är hög tid att förnya sitt recept – annars riskerar du att bli utan viktiga läkemedel i sommar, när vårdpersonal går på semester och bemanningen minskar. Snart är det semestertider – men redan nu är det hög tid att kolla upp vilka receptbelagda läkemedel som du behöver inför sommaren. Det är också dags att …
Det är inte så populärt att röka cigaretter längre. Faktum är att siffran nu ligger under utsatta mål. Samtidigt har det dock blivit vanligare att gå över till vaping. Allt fler amerikaner fimpar för gott visar de senaste siffrorna. Förra året var det 11,5 procent av amerikanarna som rökte, under det utsatta målet på tolv …
I takt med att vädret blir varmare och ljuset starkare kliar det ofta i fingrarna att komma igång och vårstäda. Så varför inte vårstäda kroppen när du ändå är igång? Forskning visar att en ren omgivning inte bara är bra för vår fysiska hälsa – det är också positivt för vår mentala hälsa. Så tänk …
Att äta för mycket mat med tillsatt, ”fritt socker”, ger minst 45 negativa hälsoeffekter, visar en ny studie. Forskning har tidigare visat de stora negativa hälsoeffekterna av att få i sig för mycket socker. Rekommendationen är att konsumtionen av tillsatt socker ska vara mindre än 10 procent av en persons dagliga kaloriintag. Stor studie Nu …
Att friterad mat är dåligt för vikten är knappast någon nyhet men nu står det även klart att mat som pommes gör dig deprimerad. Gillar du att knapra på salta pommes? Gör det dock inte för ofta om du inte vill riskera din mentala hälsa, eftersom det nu står klart att friterad mat kan leda …
Vilse i maskinparken på gymmet? Den här veckan visar vår PT Therese Westerdahl hur du effektivt och skonsamt tränar hela kroppen med en kabelmaskin och möter våren starkare. En kabelmaskin används som regel för övningar för överkropp och bål. Det fina är dock att träningen kan anpassas även för rumpa och ben, vilket gör dragövningar …
När vi blir kära märker vi av det på flera sätt och forskare har funnit att hjärnan hos en förälskad person ser väldigt annorlunda ut än hjärnan hos en person som bara känner lust. En förälskad persons hjärna ser även annorlunda ut jämfört med hjärnan hos en person som är i ett långvarigt engagerat förhållande, …
Små, nästan omärkbara stressfaktorer, har väldigt stor påverkan på vår hälsa och lycka, utan att vi knappt ens märker av dem, det kallas mikrostress. Att ha sorg, genomgå en skilsmässa eller behandlas för en svår sjukdom är stora stressfaktorer som kan ge huvudvärk, ont i magen eller göra att du går ned i vikt, men …
Stress på jobbet påverkar dig inte bara dåligt på kort sikt utan kan påverka dig långt efter arbetslivet. En ny studie från Hälsohögskolan i Jönköping visar att ett stressigt arbete inte bara påverkar dig kortsiktigt utan även kan påverka dig långt senare i livet. Studien är ett projekt som pågått under 40 år. Ingemar Kåreholt, professor …
Gröna fingrar och en prunkande trädgård att suga tag i? Då kan även din träning vara räddad. Allt enligt ny forskning som visar på att hälsofördelarna är många med trädgårdsskötsel. Att träning inte enbart behöver vara synonymt med stenhårda styrkepass på gymmet eller milen i löpspåret är sedan gammalt. Med det sagt tycks vi ändå …
Att komma i form är en sak. Att göra det med stil en annan. Här listar vi fem resorts från Dubai till Kalifornien som tar återhämtning till nya nivåer. Att checka in på ett lyxigt, exklusivt spa kommer inte att fixa till din kropp och själ på en kafferast, men det kan vara ett sätt …
Diego Sepulveda är dagens hjälte. När isen släpper och temperaturerna blir varmare blir det farligare att bege sig ut. Det fick en 7-årig pojke erfara som föll igenom på fredagen. Men han hade änglavakt. Fritidsledaren Diego Sepulveda är van vid att vara barnens favorit. Men på fredagen fick de ytterligare en anledning att hylla honom. …
Varför ska du rörlighetsträna? Frågan du bör ställa dig är kanske snarare varför du inte ska göra det, eftersom vi har en förmåga att samla på oss onödig smärta där. Här bjuder vår PT Therese Westerdahl på övningarna som förebygger smärta och stärker upp fötter, vrister och vader. Dina fötter, vrister och vader har en …
Enligt en ny amerikansk studie anser många anställda att deras chefer inte visar dem tillräckligt med uppskattning. I brist på två enkla ord väljer allt fler i stället att kasta in handduken – och säga upp sig. De allra flesta oss kan nog skriva under på att vi presterar bättre på jobbet om vi får …
Det har länge tvistats om huruvida kaffe är bra för hälsan eller inte. För de som är konsumenter av drycken är nyheterna goda: Den fysiska aktiviteten ökar ju mer kaffe du dricker. Nackdelen? Ju mer kaffe du dricker, desto mindre sover du. Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men pendeln har …
Få saker har en så begränsande inverkan på vår allmänhälsa som ryggsmärta. Så hur vore det om vi lade ned lite daglig kärlek på våra ryggar i förebyggande syfte innan de börjar bråka? Här är fyra tips för en stark rygg. Kanske har du hört det förut, att det du gör i dag kan ha …
En god morgonrutin kan lägga grunden för din dag, men du behöver hitta det som passar just dig och inte kopiera andra människors rutiner. Det finns ingen universell beskrivning av vad som är en optimal morgonrutin, men det är bra att fundera vad som fungerar bäst för dig, det skriver Upasna Gautam i CNN. Om …
Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat för andra kvartalet, samtidigt som även antalet medlemmar ökade. Trots skenande räntor, inflation och höga matpriser väljer många att lägga pengar på hälsa och träning. Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat i sin rapport för det andra kvartalet. Bolagets vinst ökade med 133 procent och uppgick enligt …
I dagens samhälle prissätts den som är produktiv och att ägna sig åt att ha kul ses ofta som oviktigt och inte som någonting som ger livet mening. Organisationspsykologen och beteendevetaren Mike Rucker har skrivit en bok om vikten av att ha kul där han delar vetenskapliga bevis för de fysiska och psykiska fördelarna med …
Hösten är runt hörnet och därmed även influensasäsongen. Något det inte talas lika mycket om är RS-virus, den vanligaste orsaken till nedre luftvägsinfektion hos spädbarn. RS-virus (Respiratory syncytialvirus) sprids mest mellan små barn, via luftvägssekret, och smittar både vid nära kontakt med infekterade personer och kontaminerade föremål. Nästan alla har blivit infekterade med viruset före …
Personer med Alzheimers tenderar att sakna flera av de viktiga näringsämnena som håller hjärnan i trim. Det framgår av ny amerikansk forskning. Det handlar om ny forskning publierad i Journal of Alzheimers Disease. Bakom forskningen står professor C. Kathleen Dorey och ett forskarteam vid Virginia Tech Carilion School of Medicine. De har analyserat hjärnan hos …