Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Många upplever att de blir mer påhittiga och pigga under sommarmånaderna. Men hur upprätthåller du kreativiteten och drivet även efter semestern? Här delar coachen och terapeuten Malin Rosén sina bästa tips. Tillhör du en av dem som inleder en rad projekt under semestern? Då är du knappast ensam. Tvärtom är det vanligt att den kreativa …
Extrem hetta kallas ibland för den tysta mördaren eftersom många inte förstår de risker den utgör. Extremvärme dödar fler än stormar, bränder och översvämningar. I USA är hetta den ledande väderrelaterade dödsorsaken, men de flesta av alla värmerelaterade dödsfall skulle kunna undvikas om vi bättre förstod riskerna, det skriver Business Insider. Extrem värme behöver få …
1 augusti införs en 18-årsgräns vid köp av tobaksfria nikotinprodukter som vitt snus. Enligt CAN kan man se ”en tydlig förändring i användandet”. Användningen av vitt snus har ökat kraftigt hos unga de senaste åren. Nu inför regeringen därför, från 1 augusti, en 18-årsgräns för att köpa tobaksfria nikotinprodukter, rapporterar SVT. Enligt Martina Zetterkvist på …
Sex av tio svenskar känner sig ensamma och mest ensamma känner sig de som bor i storstäder, det visar en ny undersökning. Analys- och teknikkonsultbolaget WSP har gjort en undersökning om svenskars ensamhet. Undersökningen visar att ensamhet är ett växande samhällsproblem, under pandemin har den upplevda ensamheten dessutom ökat. I Sverige är i dag 40 …
Hur hanterar företagsledare pressen? En timmes promenad om dagen, sju timmars sömn varje natt samt tid för ledighet och meditation kan vara ett recept. Global pandemi och medarbetare som har nya idéer om hur och var de vill jobba är bara ett par av de utmaningar dagens företagsledare lever med, det kan öka både pressen …
Att hälla extra salt på maten kan öka risken för tidig död, för den som alltid saltar maten extra kan risken att dö i förtid öka med hela 28 procent. En studie som har publicerats i European Heart Journal och som gjorts på över 500 000 personer visar att det är kopplat till ökad risk …
Många ser på lycka som något flyktigt och temporärt. Men enligt forskare är lycka ett avsiktligt val, och ett tillstånd som man kan arbeta för att uppleva varje dag oavsett omständigheterna. Som tur är finns det tydliga strategier för att nå dit. På senare år har forskningen börjat se på lycka på ett nytt sätt. …
En ny studie visar att det är lika nyttigt att bara träna på helgen och inte alls i veckorna, som att sprida ut sin träning under hela veckan. Enligt Physical Activity Guidelines for Americans ska vuxna ha 150 minuters fysisk aktivitet och två dagars muskelstärkande aktivitet varje vecka, men en ny studie visar att …
Måttlig konsumtion av vin kan minska oxidativ stress och i förlängningen förebygga hjärtsjukdomar. Det visar en studie utförd av grekiska forskare på Harokopio University, skriver Wine Spectator. Tänk om vin kunde råda bot på en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar? Ny forskning indikerar att så kan vara fallet. Främst då att vin i måttliga …
Doomscrolling, eller domedagsskrollande, är ett nytt ord. Fenomenet är dock inte nytt. Det verkar helt enkelt som om det är mänskligt att leta elände. Men kan det vara farligt? Domedagsskrollande, från engelskans doomscrolling, blev ett av årets nyord när Språkrådets lista kom 2021. Det verkar som om pandemin framkallade en ny sjukdom hos svenska folket, …
En fysisk aktivitet som på bästa sätt får ditt hjärta att pumpa har visat sig vara stavgång och inte löpning eller intervallträning, som man kan tro. Nordisk stavgång är en lågintensiv träningsform för hela kroppen som kan utföras med olika intensitet. Vid stavgång, som ursprungligen kommer från Finland, går du med stavar som du rör …
De allra flesta får utstå förolämpningar, sarkasm och negativ feedback i vardagen i dag. Men vi är inte skapade för att leva med den strida strömmen av kritik som präglar våra liv i dag. Oavsett om det är tålmodig kritik från en lärare eller en elak kommentar under ett laddat gräl med en vän så …
Svårt att koppla av från sociala medier och andra plattformar när du är ledig? Här tipsar vår karriärcoach Nina Jansdotter om hur du loggar ut i sommar så att du kan njuta av semestern. Att vara närvarande på sociala medier är en stor del av vår vardag, och numera även ett naturlig inslag i …
Olika kosttillskott med vitaminer och mineraler lär inte skydda dig mot vare sig cancer, hjärtsjukdomar eller annat som du kan dö av. Den amerikanska volontärpanelen med nationella experter på sjukdomar, sjukdomsförebyggande och evidensbaserad medicin, US Preventive Services Task Force, lämnar rekommendationer för prevention och behandling och har nu uppdaterat sina rekommendationer för kosttillskott med vitaminer och …
I tusentals år har människor försökt hitta ett säkert sätt att avslöja lögner men inte lyckats, lögndetektorer är inte tillförlitliga och kan luras med lite övning. US National Academy of Sciences menar att amerikanska myndigheter inte bör lita på lögndetektortest för att screena anställda eller identifiera spioner och personer som är nationella säkerhetsrisker, eftersom testen …
Tillhör du en av dem som måste ha en kopp kaffe varje morgon för att bli människa? Då blir du säkert glad över att höra att kaffe utöver sina uppiggande effekter faktiskt också kan förlänga ditt liv. Allt enligt en ny studie, skriver CNN Health. Att dricka kaffe är bättre för din hälsa än att …
Ett glas vin om dagen kan ha en positiv inverkan på minnet. Det visar en studie kring alkohol och demens, skriver Wine Spectator. Att vin i måttlig mängd kan lindra symtom eller rent av bromsa folksjukdomar är egentligen inget nytt. Det kan däremot korrelationen mellan vin och andra drycker vara, vilket visade sig när forskare …
När löparfesten Adidas Stockholm Marathon går av stapeln till helgen är det bananer som står för bränslet, då det globala bananmärket Chiquita återvänder som stolt sponsor för att förse löparna med positiv energi. Alla som någon gång sprungit ett längre lopp vet att energidepåerna snabbt kan sina. Vad kan då vara bättre än en banan? …
Stressas du av din ständigt växande inkorg under semestern? En lösning kan vara att låta en islandshäst sköta din mejl. En ny kampanj från Islands turistbyrå erbjuder besökare i landet att välja en av tre islandshästar för att skapa ett autosvar i sin mejl som talar om att de inte är på kontoret, det rapporterar …
Nätjätten Apotea är i blåsväder sedan Ekot avslöjat att de delat otillbörlig information om sina kunder med Facebook. Nu anmäler sig företaget själva till Integritetsskyddsmyndigheten, rapporterar Sveriges Radio. Att värna om sina kunders integritet och skydda deras personuppgifter utgör en av grundpelarna inom all försäljning i dag. Särskilt i de fall man sitter på uppgifter …
Nu när vardagen har blivit lite mer normal igen är det många som tycker att det är jobbigt att återvända till arbetsplatsen och det är inte ovanligt att drabbas av social oro och ångest. Efter att ha jobbat hemma i ett par år under pandemin är det nu många som gått tillbaka till gamla vanliga …
Det är lätt att se och känna när vi bränt oss i solen, men något vi ofta inte märker är att solen accelererar hudens åldrande och kan öka risken för hudcancer. Nu när vädret blir varmare kommer många av oss spendera mer tid utomhus och då är det viktigt att komma ihåg solskydd, även om …
Maj och juni brukar vara hektiska månader då det sista innan sommaren ska klaras av. Här har vi samlat vår karriärcoach Nina Jansdotters bästa tips som hjälper dig prioritera och lär dig säga nej, så att du kan bibehålla din effektivitet och undvika stress. Lär dig säga nej Nej. Det lilla ordet som så många …
När vi, som nu under påskhelgen, är lediga och försöker slappna av drabbas cirka 30 till 50 procent av oss av avslappningsframkallad stress. Att försöka slappna av men i stället överväldigas av stress och negativa tankar är någonting som drabbar många, på engelska kallas denna avslappningsframkallade stress för stresslaxing, det skriver Fast Company. Denna avslappningsframkallade …
Människor som dricker vin till sina måltider kan löpa en lägre risk att utveckla diabetes typ 2. Det visar en ny studie författad av Hao Ma, biostatistisk analytiker vid Tulane University Obesity Research Center i New Orleans, USA. Vin mot diabetes Att vin skulle kunna ha gynnsamma effekter när det kommer till att utveckla diabetes …
När nyhetsflödet domineras av det som just nu sker i våra grannländer är det naturligt att känna sig både rädd, ledsen och orolig. Här är 5 tips från vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter som hjälper dig sortera dina tankar i en svår tid. 1. Anpassa nyhetsflödet Vi reagerar alla olika på negativa nyheter. För …
Snabbväxaren digitala psykologmottagningen Mindler växlar upp och har genomfört ett strategiskt förvärv som förbättrar bolagets erbjudande. Det sker genom medtech-bolaget Medified – som är en ledande aktör för att mäta och utvärdera behandlingsutfall. Med förvärvet kan Mindler möta den globala efterfrågan och stärka sin starka position när det gäller att erbjuda effektiva digitala lösningar inom …
Italienarna som tog hem 17 medaljer i OS i Peking får dela på motsvarande drygt 25 miljoner kronor, enligt amerikanska Forbes. Tidskriften berättar att en rad nationer belönar sina OS-medaljörer med bonusar. Men Italien utmärker sig och betalar ut i särklass mest, drygt 2,7 miljoner dollar, motsvarande drygt 25 miljoner kronor, för årets medaljskörd bland …
Vill du gå ner i vikt och sova mer? Enligt ny studie som nyligen gjorts av Sleep Research Centre vid Chicagos Universitet är det fullt möjligt. Det skriver CNN Health som även konsulterat ett antal sömnforskare i frågan. Sov bättre, ät mindre Att gå ner i vikt genom att sova mer låter kanske som en …
Ända sedan foppatoffeln gjorde sitt intåg under 2000-talets början har fula skor gäckat skobranschen. Här berättar vi hur fenomenet uglycore blev till en miljardindustri. Fula skor på modet Uglycore som begrepp syftar kort och gott till fotriktiga, klumpiga och fula skor. Med utgångspunkt i varumärken som UGG, Crocs och Teva är det en stil som …
Är rödvin hälsosammare än vittvin, och vad säger forskningen? Här tar vi med hjälp av Wall Street Journal reda på den faktiska vetenskapen bakom de vanligaste myterna om rött vin. Rött eller vitt? Vilket vin är mest hälsosamt att dricka? De rapporter som omger rödvinets fördelar är många och spekulativa. Oberoende av vad forskningen säger …
Rött vin minskar risken för covid. Det visar en ny studie som nyligen utförts av ett forskarteam vid Shenzhen Kangning Hospital, rapporterar Wine Spectator. Nya rön om rött Efter ännu ett år av pandemi, tycks blotta tanken på att fredagsglaset med châteauneuf-du-pape skulle kunna rädda dig från covidsmitta nästintill för bra för att vara sann. …
Enligt medicinläkaren Heather Moday behöver vi fyra dagliga vitaminer och kosttillskott som stärker immunförsvaret. C-vitamin, D-vitamin, zink och kurkumin räcker lång väg menar hon. Heather Moday är immunolog och medicinläkare. Hon har även skrivit en bok om hur man får ett balanserat immunförsvar och vill fokusera på fyra vitaminer och kosttillskott – C-vitamin, D-vitamin, zink …
Bianca Ingrosso har återigen hamnat i hetluften. Kunder rapporterar att de har fått allvarliga hudreaktioner när de använt produkter från hennes bolag Caia Cosmetics. På sociala medier hopar sig de negativa recensionerna. Framför allt rör kritiken att produkter från Ingrossos märken inte skulle vara värda priset. Men en del som har köpt företagets produkter rapporterar …
Ny på jobbet? Det är alltid utmanande. Särskilt som introduktioner och onboarding just nu sker på distans. Här tipsar vår karriärcoach Nina Jansdotter om hur du får en flygande start på din nya arbetsplats och visar vad du går för. Förbered dig i god tid innan Att börja på nytt jobb i en tid då …
För att ta vara på de starka tillväxtmöjligheterna för det svenska healthtechbolaget Mindler – både i Sverige och internationellt – stärker nu bolaget ledningen. Medgrundaren av den digitala lösningen för psykiska ohälsa och serieentreprenören Rickard Lagerqvists mångåriga parhäst Krim Talia, går in som vd. Under 2020 ökade omsättningen till 83,7 miljoner kronor, från 28,7 miljoner …
Rensa garderoben, byta elavtal eller lösa en tråkig uppgift på jobbet. Det är saker vi ibland behöver ägna oss åt, men som vi gärna skjuter upp. Men om du inte omedelbart vill släppa dina nyårslöften finns det några strategier att ta till. Du motiverar dig genom att roa din hjärna. James Danckert, är neurovetare och …
Funderar du på att byta karriär? Då är det hög tid att ta tag i det. Här tipsar vår karriärcoach Nina Jansdotter om hur du tar nästa steg. Unna dig en timeout Ta din känsla på allvar. Med lite distans från ekorrhjulet är det lättare att se sin karriär i ett annat ljus, precis som …
45 procent av sjukskrivningarna beror på psykisk ohälsa, konstaterar försäkringsbolaget Skandia i en ny rapport. Sjukskrivningarna kostade miljarder kronor 2021. Då har vårdkostnader och sjukersättning inte räknats. Sjukskrivningar till följd av psykisk ohälsa ökar igen, efter att ha minskat under pandemin. Idag ligger andelen som är sjukskrivna av psykiska orsaker på 45 procent, skriver Dagens …
Att ta en så kallad vit månad i januari är ett vedertaget grepp som kan låta ganska lätt. Men för många grusades de nyktra planerna i och med omicron, menar The New York Times. Alkohol som stresshanterare Att alkoholkonsumtionen stigit under pandemin har vi kunnat ta del av från flera håll. Enligt en undersökning gjord …
För dig som bestämt dig för att äta lite mer grönt är kål i alla dess former ett lika välsmakande som prisvärt val. Här är en färgstark vintersallad med senapsvinägrett och granatäpple som bjuder på sötma, syra och mycket crunch. Kål en vinnare på menyn Många förknippar troligen kål med pizzasallad eller husmorsklassikern kåldolmar. På …
Socker är det skadligaste vi kan äta för vår immunhälsa, särskilt när vi har covid, det skriver allergologen och immunologen Heather Moday. I början av pandemin blev det tydligt att de flesta som hamnade i respirator hade underliggande tillstånd som diabetes och fetma. På kort sikt kan covid-19-viruset, Sars-Cov-2, försämra blodsockerkontrollen genom att det binder …
Nytt år – nya planer. Många tar det lite lugnare i december och tänker ”jag tar tag i det där nästa år” – alltså nu. Så organiserar du dig. Nu är det nästa år, och visst kan det kännas som att du har lite för mycket att ta tag i just nu? Forbes tipsar om …
Det brittiska elbolaget SSE Energy Services ber om ursäkt efter att de föreslagit att kunder kan hålla värmen i vinter genom att äta ingefära eller ha en tävling med rockringar. Företaget, som är en del av Ovo Group, la ut en guide på sin hemsida för att hålla sig varm utan att behöva dra upp …
Januari är nyårslöftenas storhetstid, särskilt när det kommer till träning och hälsa. Det kan fresta de som smittas av covid-19 att besöka gymmet om de är symtomfria. Något som specialister inom idrottsmedicin bestämt avråder från. Det skriver The Wall Street Journal som pratat träning och covid med David Soma, idrottsläkare vid Mayo Clinic i Rochester, …
Redo för hållbara träningsmål? Här bjuder Therése Westerdahl, licenserad PT och löpcoach på 5 träningstips som hjälper dig att komma igång och behålla motivationen även efter nyår. 1. Kortsiktiga och långsiktiga mål Tydliga mål gör det lättare att genomföra det man lovat sig själv. ”Börja med att skapa din egen julkalender för tiden som återstår …
Förra årets iskalla trend håller i sig när allt fler svenskar vågar sig på isbad. Så hur fungerar det egentligen och vad behöver du som nyfrälst vinterbadare tänka på? Här är några av fördelarna med att ta sig ett dopp. Is som lindring Kyla som behandlingsform och prestationshöjare stäcker sig långt tillbaka i tiden. Inom …
Hur farligt är det egentligen med träning om man har en pågående infektion i kroppen, och när kan man gå tillbaka till gymmet? Här är några tumregler som kan vara bra att hålla koll på i förkylningstider. God grundkondition ett bra skydd Det råder utan tvekan delade meningar om träning och förkylningar. Kanske har du …
Nya Zeeland väntas nästa år anta en ny lag som ska fimpa rökningen för gott – nästa generation unga förbjuds köpa tobak under hela sin livstid. Den nya lagen på Nya Zeeland innebär att ingen som är född efter 2008 tillåts köpa tobaksprodukter under hela sin livstid. Lagen som förbjuder unga att köpa tobak syftar …
Ät rätt! Det ger din hjärna de bästa möjliga chanserna att hålla fokus och minne, enligt psykiatern Uma Naidoo. Här listar han sex födoämnen att undvika om du vill hålla dig alert. Och ger tips om vad du kan äta i stället. Det är aldrig för sent att lägga om kosten för att få en …
Nutribe, tränings- och dietprofilen Fredrik Paulúns företag, går nu in och köper träningsappen Swiftr. Nutribe backas i affären av nyligen börsnoterade riskkapitalbolaget First Venture. Breakit rapporterar att anledningen till försäljningen av Swiftr är att de tyngre investerarna – Bonnier, Wellstreet och Cristina Stenbeck – inte vill stoppa in mer pengar i satsningen. Såldes i somras …
Många upplever att de blir mer påhittiga och pigga under sommarmånaderna. Men hur upprätthåller du kreativiteten och drivet även efter semestern? Här delar coachen och terapeuten Malin Rosén sina bästa tips. Tillhör du en av dem som inleder en rad projekt under semestern? Då är du knappast ensam. Tvärtom är det vanligt att den kreativa …
Extrem hetta kallas ibland för den tysta mördaren eftersom många inte förstår de risker den utgör. Extremvärme dödar fler än stormar, bränder och översvämningar. I USA är hetta den ledande väderrelaterade dödsorsaken, men de flesta av alla värmerelaterade dödsfall skulle kunna undvikas om vi bättre förstod riskerna, det skriver Business Insider. Extrem värme behöver få …
1 augusti införs en 18-årsgräns vid köp av tobaksfria nikotinprodukter som vitt snus. Enligt CAN kan man se ”en tydlig förändring i användandet”. Användningen av vitt snus har ökat kraftigt hos unga de senaste åren. Nu inför regeringen därför, från 1 augusti, en 18-årsgräns för att köpa tobaksfria nikotinprodukter, rapporterar SVT. Enligt Martina Zetterkvist på …
Sex av tio svenskar känner sig ensamma och mest ensamma känner sig de som bor i storstäder, det visar en ny undersökning. Analys- och teknikkonsultbolaget WSP har gjort en undersökning om svenskars ensamhet. Undersökningen visar att ensamhet är ett växande samhällsproblem, under pandemin har den upplevda ensamheten dessutom ökat. I Sverige är i dag 40 …
Hur hanterar företagsledare pressen? En timmes promenad om dagen, sju timmars sömn varje natt samt tid för ledighet och meditation kan vara ett recept. Global pandemi och medarbetare som har nya idéer om hur och var de vill jobba är bara ett par av de utmaningar dagens företagsledare lever med, det kan öka både pressen …