Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Här några tips för dig som hittar en massa ursäkter för att inte träna, trots att du kommit fram till att du vill och behöver göra det. Enligt experter är ett första steg att sluta se din mentala blockering mot att träna som ursäkter. Bara ordet kan få dig att känna att du misslyckats och …
De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …
Sociala medier har betydelse för vår självkänsla och hälsa. Nu visar en ny svensk studie hur skärmtid påverkar vårt välbefinnande. Vi tillbringar allt mer tid bundna vid en skärm av något slag. Det är väl känt att det påverkar oss i olika avseenden, bland annat när det gäller psykisk hälsa och självkänsla. Nu har psykologiforskare …
Tristess på jobbet kan vara lika skadligt för hälsan som stress, visar ny forskning. Svenska Yle berättar att långvarig understimulans på jobbet kan vara lika farligt som stress. Att gå omkring på ett jobb som känns meningslöst kan leda till utmattning och utbrändhet, enligt det finska Arbetshälsoinstitutet. Agera nu om ditt jobb känns meningslöst Det …
Koffein är ett stimulerande medel som kan ge oss energi, men för mycket av det goda kan ge hjärtklappning och sömnproblem. Hur mycket kaffe är lagom? En 15-centilitersskopp med vanligt bryggkaffe innehåller enligt Livsmedelsverket cirka 70 milligram koffein, en 33-centilitersburk Coca Cola innehåller cirka 40 milligram och en burk energidryck innehåller ungefär 80 milligram. Rekommendationer …
En grupp forskare från det brittiska universitet UCL kunde nyligen presentera ett intressant samband mellan iskalla bad och kvinnors välbefinnande. Forskarna ville undersöka huruvida kallbad kunde lindra klimakteriebesvär som till exempel värmevallning, ångest och nedstämdhet. De frågade 1 114 kvinnor varav 785 av dem gick igenom klimakteriet. Påtaglig förändring Undersökningen som publicerades Post Reproductive Health …
Många inser inte att det vi äter påverkar vårt psykiska välbefinnande. Här är fyra enkla och bra kostförändringar du kan göra för din hjärna. Ju mer vi lär oss om hur viktig kosten är för vår immunitet, vår livslängd och vår psykiska hälsa, desto sannare blir det gamla uttrycket ”Du är vad du äter”, det …
Kört fast i livet? Experter på psykisk hälsa föreslår hur du kan göra dig av med de interna vägspärrar som håller dig tillbaka och kan orsaka utmattningssyndrom. Adam Alter är pfofessor i psykologi och har forskat om att känna sig som man kört fast i livet, det skriver New York Times. År 2020 lät han …
Matcha tillverkas av teblad som odlats i skugga, de plockas, ångas och torkas för att sedan malas ned till ett fint pulver. Vissa tycker att det är bättre än kaffe. År 2021 var den globala matchamarknaden värd 3,27 miljarder dollar, cirka 34,22 miljarder kronor och sedan dess har dryckens populäritet ökat, skriver Fortune. Hälsofördelar Matcha …
Olja väcker debatt. Nej, nu handlar det inte om den olja som Ryssland exporterar utan om den vi använder när vi lagar vår mat. Det verkar finnas oändligt mycket olika oljor att använda till matlagning, rapsolja, olicolja, majsolja och kokosolja är bara några av alternativer, det skriver Wall Street Journal. Debatt om olja Nu pågår …
Potensmedel som Viagra och medel mot kärlkramp är en farlig kombination. Nu har svenska forskare undersökt exakt hur farlig den är. Hundratusentals svenskar lider av kärlkramp. En studie från 2023 visar att tillståndet, med tryckande smärta över bröstet och svårigheter att andas, är relativt vanligt bland medelålders svenskar. Symtomen kan, enligt studien, även kopplas till …
Känner du dig trött på vintern och tycker du att det verkar om du behöver sova mer under den mörka delen av året än under andra årstider? Om du upplever att du behöver sova mer på vintern är du inte ensam, enligt forskning säger 34 procent vuxna amerikaner att de sover mer på vintern. Sju …
Att varje dag dricka ett glas 100-procentig fruktjuice leder till viktuppgång både för barn och för vuxna, det visar en ny studie. Det är antagligen inte så ofta som vi äter tre apelsiner på en gång, men ett glas ren apelsinjuice innehåller tre apelsiner och kan konsumeras på någon minut, det skriver CNN. Frukt och …
Genom att ta ett enkelt blodprov kan Alzheimers snabbt upptäckas. Det kan sedan underlätta för sjukvården i framtiden då hälsoproblemet växer enormt. Det är en ny studie som publicerades i tidskriften Jama Neurology på måndagen. Spårar Alzheimers i förtid En rad forskare, från bland annat Sverige, har upptäckt att det med ett blodprov går att …
Huruvida storleken verkligen har betydelse är ett återkommande spörsmål. Nu kan vi åtminstone konstatera att så är fallet när det gäller vin. Det finns flera utmaningar med vin och volym. För dig som konsument kan det sannolikt kännas fattigt att betala för ett stort glas vin som bara är fyllt till hälften, om ens det. …
Salmonella är en ledande orsak till matförgiftning. Så här undviker du att drabbas av de lömska bakterierna. I Sverige rapporteras, enligt Sveriges Television, cirka 4 000 fall av salmonella om året, i England drabbas cirka 30 000 per år och i Tyskland smittas varje år 100 000. I USA drabbas uppskattningsvis 1,35 miljoner människor av …
För många människor är vintermörkret med korta mörka vinterdagar en mental utmaning som för vissa kan leda till årstidsbunden depression. Symptomen på säsongsbunden affektiv störning, SAD, inkluderar låg energi, bristande motivation, störd sömn och en känsla av hopplöshet. Det är någonting som många kämpar med i vintermörkret. Med lite fysisk ansträngning kan du utnyttja kroppens …
Sverige har slutat röka utan att sluta använda nikotin och folk debatterar om snus är orsaken till rökstoppet, eller om det ska ses som ett symptom. Traditionellt snus tillverkas av tobak som fuktas, pastöriseras och smaksätts, i den modifierade versionen vitt snus används i stället växtfibrer för att leverera nikotinet, det skriver Bloomberg. Båda typerna …
För cirka tio år sedan började kroppspositivismen, med tanken att vi ska älska våra kroppar oavsett storlek. Nu talas det allt mer om fetma som en sjukdom. Du har kanske märkt av en förändring i hur samhället diskuterar kroppsvikt. Även om attityderna till större kroppar förändras har dock övervikt ett hälsopris, det skriver CNN. Folkhälsomyndigheten …
Det är oroande att så många, över en tredjedel vuxna, känner sig trötta nästan hela tiden och att utmattningssyndrom diagnostiseras så ofta. Varför känner vi oss så utmattade och hur kan vi undvika det? Utbrändhet är ett syndrom. Det kallas numer för utmattningssyndrom och har mycket specifika symptom. I Sverige räknas det som arbetsrelaterad psykisk …
Två av tre svenskar är tillfreds med sin nuvarande ekonomiska situation och majoriteten skulle ha råd att betala en oväntad utgift. När det gäller sparandet är vi dock inte lika nöjda. Det visar en färsk undersökning om finansiellt välbefinnande och allmän hälsa i Sverige. 2000 personer har deltagit i Finansinspektionen och Folkhälsomyndigheten stora undersökning om …
Tobaksindustrin anstränger sig för att försöka påverka den globala politiken gällande tobak så att de ska kunna tjäna mer pengar, men det verkar inte fungera jättebra. Ruediger Krech, chef för Världshälsoorganisationen, WHO:s, avdelning för hälsofrämjande, säger att de senaste åren har goda framsteg har gjorts inom kontroll av tobak, det rapporterar Reuters. Han menar dock …
Det finns vissa livsmedel som är lite extra bra för oss. Enligt en forskare och hälsoexpert sticker ett bär ut från mängden och skyddar oss ”som en rustning”. Blåbär. Den amerikanske läkaren och forskaren inom livslängd och regenerativ medicin, Neil Paulvin, äter själv blåbär. Varje dag. ”De smakar bra, innehåller lite kalorier och är fyllda …
Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare. Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte …
Vintermånaderna är vanligtvis en tid då många av oss blir sjuka. Man gör vad man kan för att bli av med problemen snabbt och många tror att antibiotika är lösningen. Det är det inte alltid. Ont i halsen, huvudet värker och kroppen gör ont? Influensatiden är här och många svenskar blir tvungna att sjukskriva sig. …
Nytt år nya möjligheter. Kanske har du bestämt dig för att 2024 ska bli hälsans år? Då är god tarmhälsa något du borde ha koll på. Det finns flera vetenskapliga studier som visat på sambandet mellan hälsa och en god tarmflora. Bakterier spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen och i mag- och tarmkanalens hälsa. Dessa …
Vi vet redan att det vi äter påverkar hur våra kroppar mår. Nu börjar vi förstå att det också påverkar hur vi känner oss. Här listar vi sju livsmedel som främjar din mentala hälsa. Det finns en koppling mellan maten du äter och ditt psykiska välmående. The Washington Post intervjuade näringspsykiatrikern Uma Naidoo om hur …
Fram till mitten av 1800-talet var det vanligt och helt normalt att dela säng och sova tillsammans med vänner, kollegor och även främlingar, varför slutade vi med det och bör vi börja igen? Gemensam sömn är en uråldrig praxis som vi har glömt bort. I tusentals år var det normalt att dela säng och sova …
Under de senaste åren har intresset för spa och välbefinnande vuxit markant. En trend som speglar en ökad medvetenhet inför vikten av mental och fysisk hälsa. Mot den bakgrunden gör vi nu ett nedslag i SPA-världen med en artikelserie om Sveriges bästa SPA-anläggningar. Wellness viktigt för prestation SPA, en akronym för ”Sanus Per Aquam”, som …
Enligt lyckoexperten Gretchen Rubin är vi mer benägna att bli lyckliga om vi har vanor som fungerar för oss. Hon har skapat ett quiz som hjälper dig att hitta de vanor som gör dig lyckligast. Forskning visar att du är mer benägen att nå dina mål om du fokuserar på konkreta byggstenar, lyckoexperten Gretchen Rubin …
En nässprej med antikroppar testas nu mot covid-19. Forskare vid Karolinska institutet har tagit hjälp av genteknik. En studie på möss har visat att näsdroppar mot IgA-antikroppar är effektiva mot covid-19. Nu hoppas forskare vid Karolinska institutet att nässprejen ska kunna skydda människor som är särskilt sårbara för infektioner. De vaccin som finns mot covid-19 …
Obetalda skulder dubblar risken för självmord, enligt ny forskning. Samtidigt visar forskningen att det finns hopp. Obetalda skulder dubblar risken för självmord, visar forskning. En anledning forskare pekar ut är att vi i Sverige har en stark moral när det gäller att betala våra skulder. Många som då drabbas av problem blir ensamma, isolerade och …
Under de närmaste årtiondena kommer storleken på en genomsnittlig familj krympa rejält, till år 2095 spås vi ha 35 procent färre släktingar. År 1950 hade en genomsnittlig 65-årig kvinna 41 släktingar som fortfarande levde. År 2095 kommer en genomsnittlig kvinna i samma ålder endast ha 25 levande släktingar, det skriver Newsweek. Färre yngre släktingar De …
Joe Biden och Donald Trump vill båda styra Vita huset efter valet senare i år. De är samtidigt båda USA:s äldsta presidenter genom tiderna, och med åren kommer som bekant en rad hälsoproblem som är svåra att avstyra. Racet mot valkampanjen har redan startat och det ser ut som att det blir Joe Biden och …
Om du vill undvika att bli smittad av covid-19, och därmed slippa potentiella långsiktiga effekter, visar en ny studie att din kost kan hjälpa dig. Under vinterns ökning av den nya varianten av covid-19-viruset, JN.1, även kallad pirola, kan det kanske vara en god idé att lägga om din kost, det skriver Fortune. Om kost …
Det är lågkonjunktur, arbetslösheten ökar och ÖB varnar för att kriget kan komma, inte konstigt om många kämpar med oro och ångest. Så här kan du konfrontera dina rädslor och söka nya perspektiv. Enligt forskning kan det hjälpa att direkt konfrontera de saker som oroar och skrämmer oss för att bryta ett mönster av rädsla …
Så här kan du räkna ut vilken tid som är den bästa tiden att äta middag för din hälsa, din sömn och din tid med familjen. Näringsfysiologer har varierade uppfattningar om när det är bäst att äta middag, men de är överens om att det ska vara minst två timmar innan läggdags, det skriver Wall …
Tinnitus kan vara ett ringande ljud eller ett evigt surrande, det är ett vanligt tillstånd som ofta är utmattande. Nu säger forskare att de kan minska dess påverkan. De som har tinnitus upplever ett ljud som inte kommer utifrån och som ingen annan kan höra. Det är ett slags fantomljud. Enligt Christopher Cederroth, forskare vid …
Årstidernas växlingar påverkar oss, de kan förändra vårt beteende och våra beslut. Många känner melankoli under årets mörkaste dagar, men det går att påverka hur vi mår. Vi går mot ljusare tider, men än är vintern långt ifrån över och dagarna är fortfarande korta. Årstiderna påverkar inte bara våra känslor, det rapporterar BBC. En färsk …
Många psykedeliska droger har fått ett uppsving. Det kan dock bli svårt att marknadsföra dem som traditionella mediciner. Investerare håller sig därför fortsatt i bakgrunden. Många har numera fått upp ögonen för att psykedeliska droger kan ha positiva effekter inom sjukvården. Forskare har kommit fram till att droger som ketamin, mdma, allmänt känt som ecstasy, …
Går det att dricka någon snygg? Det är åtminstone en återkommande fråga när det kommer till alkohol och relationer. Om än av det mer flyktiga slaget. Nu kommer äntligen lite klarhet i frågan. Om du någon gång haft ”öl- eller vinglasögon” på, känner du säkert till att det är ett begrepp som refererar till fenomenet …
Fitnessvideor på Tiktok lockar som aldrig förr, men många träningsråd är orealistiska och rent av farliga. Så vet du vilka tips du ska följa. Tiktok har blivit en omåttligt populär plattform för att hitta inspiration till träning. Fitnesskategorin har mer än 300 miljarder visningar. Men hur säker kan du vara att träningspassen, övningarna och utmaningarna …
I dag dricker många svenskar vatten med halter av PFAS, giftiga kemikalier, som ligger långt över det nya gränsvärdet som införs år 2026. År 2026 sänks den tillåtna halten för PFAS i dricksvatten från 90 till 4 nanogram per liter. Enligt en granskning gjord av SVT levererar många vattenverk vatten med PFAS-halter över det, rapporterar …
Extrem kyla, vind, snö och underkylt regn kan påverka vår hälsa. Så här håller du dig frisk och säker i den extrema kylan. Data över dödlighet från USA:s nationella folkhälsomyndighet, CDC, visar att de senaste åren har fler människor där dött under vintermånaderna, det skriver CNN. Överdödlighet på grund av kyla Enligt statistiken har dödligheten i …
Forskare har varnat för att hörselnedsättning kan öka risken för demens, nu indikerar forskning att hörapparater skulle kunna förhindra eller fördröja uppkomsten av demens. Åtta procent av alla som är 65 år eller äldre och nästan hälften av alla som är 90 år eller äldre har en demenssjukdom, enligt Socialstyrelsen. Det finns olika former av …
Fitnesskulturen är full av myter, som att löpning är dåligt för knäna och att du måste lyfta tungt för att bygga muskler. Här är åtta myter om träning som irriterar experter. När du tränar på rätt sätt är det nästan som en mirakelmedicin, men om du följer felaktiga råd kan träning göra mer skada än …
Övervikt är ett stort problem bland mat och unga. Nu presenterar företrädare för fyra tunga organisationer ett förslag till lösning. I Pep-rapporten 2023 visade organisationen Generation Pep att bara tre procent av alla barn i Sverige äter enligt Livsmedelsverkets kostråd. Det är dessutom så, enligt rapporten, att tre av tio tonåringar tillbringar fem timmar eller …
Många ser ett nytt år som en möjlighet till nystart, det kan handla om allt från att börja äta bättre till att ta bättre hand om sina vänskapsrelationer. Alla försök till bättring kan säkert ge dig hälsofördelar, men experter säger att det är mer sannolikt att du kommer lyckas nå dina nya mål om du …
De nya kraftfulla läkemedlen för viktminskning, som Novo Nordisks Wegovy, erbjuder ett nytt sätt att ta itu med extrem fetma. Extraordinär efterfrågan och höga priser på den nya läkemedlen för viktminskning gör att många patienter som skulle behöva dem inte kan få dem, det skriver Reuters. GLP-1-agonister De nya läkemedlen är så kallade GLP-1-agonister som …
USA:s läkemedelsverk, FDA, anser inte att produkter för e-cigaretter är till någon fördel för vuxna och har endast godkänt några få cigarettprodukter, alla med tobakssmak. På onsdagen beordrade en federal amerikansk appellationsdomstol i New Orleans FDA att ompröva ett beslut som hindrar två tillverkare av smaksatt vätska för e-cigaretter från att marknadsföra sina produkter, det …
Att känna efter hur maten påverkar dig kan hjälpa dig att förstå vilka livsmedel som ger energi och vilka som gör dig trög så att du framöver kan äta för bättre energi. Brukar du reflektera över hur du mår av maten du äter? Så här kan du ta reda på om din mat ger dig …
Här några tips för dig som hittar en massa ursäkter för att inte träna, trots att du kommit fram till att du vill och behöver göra det. Enligt experter är ett första steg att sluta se din mentala blockering mot att träna som ursäkter. Bara ordet kan få dig att känna att du misslyckats och …
De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …
Sociala medier har betydelse för vår självkänsla och hälsa. Nu visar en ny svensk studie hur skärmtid påverkar vårt välbefinnande. Vi tillbringar allt mer tid bundna vid en skärm av något slag. Det är väl känt att det påverkar oss i olika avseenden, bland annat när det gäller psykisk hälsa och självkänsla. Nu har psykologiforskare …
Tristess på jobbet kan vara lika skadligt för hälsan som stress, visar ny forskning. Svenska Yle berättar att långvarig understimulans på jobbet kan vara lika farligt som stress. Att gå omkring på ett jobb som känns meningslöst kan leda till utmattning och utbrändhet, enligt det finska Arbetshälsoinstitutet. Agera nu om ditt jobb känns meningslöst Det …
Koffein är ett stimulerande medel som kan ge oss energi, men för mycket av det goda kan ge hjärtklappning och sömnproblem. Hur mycket kaffe är lagom? En 15-centilitersskopp med vanligt bryggkaffe innehåller enligt Livsmedelsverket cirka 70 milligram koffein, en 33-centilitersburk Coca Cola innehåller cirka 40 milligram och en burk energidryck innehåller ungefär 80 milligram. Rekommendationer …