Det här kan ge dig bättre sömn

Stöds av befintlig litteratur

Shalini Paruthi, adjungerad professor vid Saint Louis University School of Medicine i USA och talesperson för American Academy of Sleep Medicine, säger att studien kan ge vårdpersonal ytterligare ett verktyg, förutom medicinering och terapi.

David Neubauer, docent vid avdelningen för psykiatri och beteendevetenskap vid Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, USA, tycker att resultaten är starka och säger att de dessutom stöds av befintlig litteratur.

Ingen av dem har varit involverade i den isländska studien.

Viktigt under hela livet

“Våra resultat är i linje med tidigare studier som har visat en gynnsam effekt av fysisk aktivitet på symtom på sömnlöshet, men den aktuella studien visar dessutom vikten av konsekvent träning över tid”, säger Erla Björnsdóttir i ett mejl till CNN.

Hon menar att resultaten visar att det är viktigt att att vara fysiskt aktiv under hela livet för att minska risken för sömnlöshet och för kort sömntid.

Dålig sömn gör att du känner dig äldre

Ny svensk forskning om sömn visar att det finns ett orsakssamband mellan hur vi sover och hur gamla vi känner oss.