Stress
Mellanchefen riskerar utbrändhet – 3 tecken att se upp för
Det kallas ”silent middle”. Den tysta mitt, mellancheferna, som ständigt löper störst risk att bli utbända. Dagens PS har skrivit mycket om mellanchefer, som råkar illa ut när exempelvis AI tar deras jobb. Det är inte lätt att vara mellanchef, som kallas ”silent middle”, den tysta mitten. Tidigare forskning visar att mellanchefer löper högst risk …
Undersökning: Stress driver oss till dåliga matvanor
En stor del av Sveriges befolkning byter måltider mot proteinbars, kosttillskott och shakes varje vecka, detta trots att man är medveten om att de senare alternativen ofta är sämre – det visar en undersökning som Ipsos gjort i uppdrag av det svenska foodtech-bolaget Piccadeli. Enligt undersökningen får endast en tiondel av svenskarna i sig tillräckligt …
Forskaren: Du behöver kontroll – inte fler mindfulnesskurser
Friskvårdsbidrag och mindfulness räcker inte. Forskaren varnar: utan kontroll över jobbet riskerar stressen att ta över. Fruktkorgar, motionsbidrag och mindfulnesskurser har blivit standard på många svenska arbetsplatser. Men de löser inte grundproblemen. Det säger Ingrid Biese, som forskar om arbetsliv och karriärer. Enligt henne riskerar arbetsgivare att behandla symtom i stället för orsaker, uppger Yle. …
För beroende av mobilen? Här är lösningen
Det var förstås bara en tidsfråga. Nu väller apparna in som på mobilen talar om för oss hur vi ska bli mindre beroende av – mobilen. Internet har lämnat diverse förslag redan tidigare kring hur man ska kunna minska sin skärmtid. Att kedja fast mobilen i väggen, skriva ut Instagram-flödet på papper eller öva upp …
För mycket skärmtid kopplas till stress och sömnproblem
Överdriven mobilanvändning kan påverka både psykiskt välbefinnande och sömnkvalitet, enligt experter. Mobilen har blivit en självklar del av vardagen. Vi arbetar, kommunicerar och underhåller oss via skärmen. Men den ökade skärmtiden har också en baksida. Som Dagens PS tidigare har rapporterat kan ökad skärmtid vara kopplad till depression, ångest och andra negativa hälsoeffekter. Forskning och …
Stress: "Ett bevis på att du är viktig"
Stress är ett elände, har vi fått lära oss. Men för vissa är stress en framgångsmarkör och ett bevis på att man är viktig, menar forskare. Vår relation till tid och arbetstid håller på att förändras, konstaterar forskare vid Karlstads universitet. Arbetstid har gått från att vara en strikt klockstyrd norm till att bli mer …
Jobbar du för mycket? Det kan sabba din framgång
Att arbeta sena kvällar, svara på mejl vid midnatt och ständigt pressa sig själv lite till ses ofta som ett tecken på ambition. Men kanske är det snarare ett recept på motsatsen. Vi vet redan att för mycket arbete kan förändra hjärnans fysiska struktur till det negativa. Därtill vet vi att våra arbetsdagar faktiskt är …
Risken med att prioritera kortsiktiga vinster – detta bör bolagen fokusera på
Många bolag jagar numera kortsiktiga mål där snabba vinster måste göras. Samtidigt blir då kundanpassningen ofta negativt drabbad, vilket minskar företagets konkurrentkraft i det långa loppet. I osäkra tider ökar trycket på företagsledningar att dra in snabba vinster. Snabbt klirr i kassan Pengar i kassan ser bra ut på pappret och aktieägarna är nöjda. Men …
Forskare: Så får du tiden att gå långsamt
Stressad över att ännu ett år gått? Känns det som att åren flyger förbi? Här är knepen som får tiden att gå långsammare. Peter Riggs, fysiker och vetenskapsfilosof vid Australian National University, forskar om tid. Han konstaterar att vi upplever tiden som en passage. ”Vi lever våra dagar i nuet som verkar gå in i …
Personlighetsdrag som gör att du lever längre
I en ny stor undersökning pekar forskare på vissa personlighetsdrag som gör att vi lever längre, och de som gör att vi får kortare liv. Är du organiserad och målinriktad? Grattis, du tillhör de som kan se fram emot långa liv. Ångest och oro? Inte bra för din ålderdom. Ny unik studie Det handlar om …
Det här skyller vi på för att ta ett glas
En av fem säger sig dricka för att hantera sin stress. Problemet? Bland mycket annat att det inte fungerar, konstaterar Systembolaget. December är traditionellt en månad där alkoholkonsumtionen ökar i Sverige. Samtidigt skapar julhysterin stress hos många och kombinationen av de här två faktorerna skapar en god grund för att skylla ett glas extra på …
Beroende på handleden – styr klockan ditt liv?
Att följa sin hälsa via en klocka har blivit en vana för många. Men för många har den blivit en källa till stress, sömnbekymmer – och ett beroende. Fitbit, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, och numera även smarta ringar. Våra digitala hälsovänner blir allt fler, och tekniken följer oss dygnet runt. Den registrerar steg, puls, …
Ekonomen: Sluta stressa över din ekonomi – ta en genväg istället
För många är privatekonomin ett ständigt optimeringsprojekt. Det ska jämföras sparkonton med decimalprecision och börsen ska slås. Men den här jakten på perfektion är ofta onödig, argumenterar sparekonomen Christine Benz. I stället kan en mer avslappnad metod leda till samma resultat – med betydligt mindre stress. I en ny genomgång för Morningstar, uppmärksammad av CNBC, …
Sluta säga att du har "sååå mycket just nu"
”Jag hinner knappt andas”, ”jag drunknar i möten”, ”det är hysteriskt just nu”, ”de är sååå mycket just nu”. Du har hört det hundratals gånger. Kanske har du till och med tänkt: Är du verkligen stressad – eller försöker du bara verka viktig?Fenomenet har ett namn: ”busy bragging”. På svenska: skrytstress. Ett lika modernt som …
Självmedicinering med cannabis enda vägen för många
Cannabis är delvis legaliserat i Tyskland. Där ställs frågan om självmedicinering till personer med sömnproblem är vägen ut när vården inte täcker till. En fråga som även är aktuell i Sverige. Sedan förra året är cannabis för eget bruk lagligt i Tyskland. Cannabis som avkoppling Många använder nu plantan till avkoppling och stresslindring, sömnproblem, för …
Fem vägar till återhämtning – så fyller du på energin när livet skaver
Forskning visar att återhämtning inte är en lyx, utan en nödvändighet för ett hållbart och produktivt liv. Här är fem evidensbaserade strategier för att ladda om – från rörelse till relationer. I en tid av konstant stimuli, snabba arbetsflöden och höga krav är återhämtning en av våra viktigaste friskfaktorer. Psykologisk och fysiologisk forskning visar att …
Stressad? Här är råden som faktiskt fungerar
Det moderna arbetslivet har skapat en ny sorts chef: den ständigt tillgängliga, den ständigt ansvariga och den allt oftare överbelastade. Världens chefer får allt mer att göra men allt mindre stöd, visade en rapport i fjol. 71 procent av de tillfrågade cheferna hade fått mer att göra under det senaste året och 60 procent kände …
Det yrket drabbas hårdast av utmattning
Utmattningssyndrom fortsätter att slå hårt mot svensk arbetsmarknad. Men vilka löper egentligen störst risk för utmattning och långvarig sjukfrånvaro? I Sverige räknas utmattningssyndrom som arbetsrelaterad psykisk ohälsa. Omkring 20 000 personer sjukskrivs varje år för utmattningssyndrom, rapporterar SVT. Nu visar en ny rapport från Afa Försäkring vilka som löper högst risk för utmattningssyndrom. Kvinnor i …
Flyttade till Portugal – sparar 50 000 kronor i månaden
Ett pensionera sig och flytta till Portugal är en smart idé om man vill hålla i sina pengar. Det går att spara tiotusentals kronor i månaden visar det sig. Solen som skiner för det mesta, vin i överflöd och fräsch mat direkt från havet. Låter ganska bra eller hur. Många flyttar till Portugal Jodå många …
Slow tech – mottrend mot den rasande farten
Nu har hösten kört igång ordentligt. Sommar och semester är snart ett minne blott, för de flesta. Många klagar på att tiden går fort och att de knappt hinner med. Här förklarar Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach, hur trenden slow tech blivit en mottrend till det snabba. Utvecklingen av AI och digital teknik går i …
Ny forskning: Din näsa kommer avslöja dig
När stressen slår till reagerar kroppen direkt och det syns bokstavligen i ansiktet. En ny studie från University of Sussex visar att näsans temperatur sjunker markant vid akut stress. Något som kan mätas med hjälp av värmekameror. När BBC:s vetenskapsreporter Victoria Gill deltog i ett experiment där hon skulle hålla ett fem minuter långt oförberett …
Rik men stressad – höginkomsttagare mer sårbara för ekonomisk press
Ny forskning visar att känslan av ekonomisk oro och stress kan driva depression – även bland dem som tjänar mest. Vi vet redan att ekonomisk stress under livet ökar risken för psykisk ohälsa. Nu visar en ny fransk studie, refererad av Psykiatrispecialisterna, att en hög inkomst inte alltid betyder ekonomisk trygghet. Studien visar att människors …
Hemligheten bakom mäns PMS
I generationer har hormonella svängningar förknippats nästan uteslutande med kvinnor. Men även män upplever något som kan liknas vid PMS, förändringar som påverkar humör, energi och sexlust. Skillnaden är att ämnet sällan diskuteras, och ännu mer sällan tas på allvar. Män och hormoner ”När vi hör ordet hormonrubbning tänker de flesta på kvinnor. Men sanningen …
Stressen på jobbet slår AI med hästlängder
Studier visar att det inte är AI vi oroar oss för mest, utan stressen på arbetsplatsen. Vissa oroar sig över att AI ska ta över deras jobb inom kort. Stressen ökar på arbetsplatsen Det är dock ingenting mot stressen som faktiskt slår AI med hästlängder enligt studier. Forskare vid Stockholms universitet har gått igenom arbetsuppgifter …
Träningen som vrider tillbaka klockan decennier
I våra stressade liv gäller det att hitta träningsformer som är effektiva och snabba. Det finns en formel där träningen vrider tillbaka klockan på ditt hjärta ett par decennier. Många har inte ett par timmar att avsätta till gymmet varje dag. Viktigt hur du tränar Men enligt många experter behöver du inte träna så länge …
Pengasjukan sprider sig – så skyddar du dig
Har du fastnat i en skev självbild när det gäller din privatekonomi? Fenomenet kallas ”money dysmorphia”. I Psychologies Magazine beskriver experter hur sociala medier och pressen att ”hålla jämna steg med grannarna” kan leda till oro och stress. Det handlar inte bara om att man oroar sig för ekonomin, utan om att hela perspektivet på …
Ser ut att må bättre när andra mår sämre
Nej, vi mår inte bättre. I stället mår vi sämre tidigare. Medelålders människor mår som tidigare, men yngre mår sämre, enligt forskare. Den tidigare tesen inom vad som kallas ”lyckoforskning” har talat om att vi mår sämre i 30-årsåldern och fram till början av 40-årsåldern, sedan blir det bättre. Nu kommer en studie som säger …
Studie: Hemligheten till mindre stress finns i två enkla vanor
Stressad? Två ekonomiska vanor kan göra underverk för ditt mående, oavsett hur mycket du tjänar, menar forskarna. Studien kommer från University of South Australia (UniSA) och bygger på 20 års data från över 17 000 australiensare. Resultatet är att två pengavanor – regelbundet sparande och att betala skulder i tid – har en tydlig koppling …
Stress på jobbet ökar – här är råden som kan hjälpa
Vi tillbringar tusentals timmar på jobbet varje år, och när stressen tar över kan både hälsan, sömnen och orken bli lidande. Stressnivåerna i arbetslivet fortsätter att stiga, enligt forskning. Forskare pekar på orsakerna till utvecklingen och lyfter fram vad som kan göra skillnad i vardagen. Missa inte: Tiny House från Sverige tar världen med storm …
Semester utan stress: Så gör du!
Att stänga ner allt digitalt på din semester är inte bara en skön idé – det är ren överlevnad för hjärnan. Perfect Weekend har plockat upp Magnus Helgessons bästa knep för total närvaro och pratat med forskare som förklarar varför din mejlkorg kan sabba hela din sommar. Små ströjobb sabbar din semester Vi har alla …
Så slipper du stressa på semestern – psykologernas checklista
Drömmer du om vila men möts av stress? Semesterfällorna är många. Här är psykologernas råd för en lugnare ledighet. Ska semestern bli tiden då du äntligen varvar ner? Flera psykologer ser ett mönster i varför ledigheten ofta slutar i motsatsen och menar att många missar poängen helt. Här är misstagen som saboterar din återhämtning, och …
Trenden som knäcker en hel generation: “Är helt dränerad”
72-timmarsveckor, 270 notiser om dagen och sömnlösa nätter. Nu säger techbranschens unga stopp. Ett nytt arbetsliv håller på att födas. Den globala techbranschen gasar. Samtidigt väljer en växande skara unga att kliva av. I Asien och USA är det redan vardag att jobba tolv timmar om dagen, sex dagar i veckan, den så kallade 996-trenden. …
Ny exportboom mellan Kina och USA i tullpausen
Det råder något av en exportboom mellan Kina och USA när tullpausen nu är ett faktum. 90 dagar började gälla förra veckan. Att tullpausen mellan USA och Kina är på plats märks nu tydligt genom den exportboom som tar fart. Tullpaus på plats Varor som har hamnat i något av en limbo under våren kan …
Sista minuten? Perfekt – du kanske är ett kreativt geni
Att jobba in i kaklet behöver inte vara ett tecken på dålig planering. Tvärtom visar ny forskning att prestationer i sista minuten kan ge kreativ superkraft. Det undermedvetna älskar nämligen stress – i alla fall ibland, rapporterar DN. Vi känner igen oss: timmen är sen, svetten lackar, och du ska trycka på ”skicka” innan klockan …
Matte och husse gör sina husdjur sjuka
Svenska husdjur mår allt sämre – och orsaken sitter inte i matskålen utan i kopplet. Alltså hos husse och matte. En ny undersökning från Arken Zoo visar att våra livsstilsval, särskilt bland unga vuxna, i allt högre grad speglas i våra djurs hälsa. Övervikt, stress och brist på motion slår direkt mot fyrbenta familjemedlemmar. Undersökningen, …
Toxisk positivitet – gör mer skada än nytta
Toxisk positivitet är ett begrepp som har kommit upp till ytan allt mer på sistone. När vi har en överdriven positiv inställning till saker kan det göra mer skada än nytta i slutändan. Många har kanske upplevt det på arbetsplatsen eller bland umgängen, när man träffar nya människor. Toxisk positivitet. Begreppet innebär att någon har …
Specialisten: Tinnitus handlar inte om dina öron
Ett ständigt pip, brus eller sus i öronen kan påverka såväl fokus som livskvalitet. Ändå är det sällan själva örat som orsakar tinnitus. Visslande. Vinande. Brusande. Pulserande. Lider du av tinnitus vet du, och du är inte ensam. Tvärtom lever i dag mer än var tionde svensk med ett svagt sus eller ett påträngande pip …
Se upp: Ekonomisk stress ger lägre IQ
Nu visar forskning att den ekonomiska stressen inte bara påverkar hälsan – den kan faktiskt göra dig mindre smart. Åtminstone tillfälligt. Drygt var tredje svensk uppger att de känner en oro eller stress för sin ekonomiska situation. Lika många svarar att de har haft svårt att klara löpande utgifter under det senaste året. Det visar …
Kaos är inte din fiende – det är där idéerna fastnar och tar fart
När kaoset klistrar sig fast vid dig och allt känns ute ur kontroll, finns det goda nyheter: kaoset kan vara precis vad du behöver. Allt går snett. Schemat har brakat ihop som ett dåligt byggt korthus, mejlen går i 190 och du har glömt varför du ens gick in i det där mötet från början. …
Stressen ökar snabbt – så motverkar du den
Stressen ökar snabbt i samhället. Det finns dock några enkla sätt att motverka den. Det sker på många fronter samtidigt. Priserna går upp, världspolitiken och det geopolitiska maktspelet. Klimatförändringar. Vi lever sönderstressade liv Orosmolnen är numera så många att många lever sönderstressade liv. Google-sökningar efter ”hur man minskar stress” är på en rekordhög nivå, enligt …
Gör vardagen enklare – med en matkasse som passar just dig
Middag behöver inte vara ett stressmoment – en matkasse kan förenkla både planering och vardag. Här är fyra matkassar som gör det lättare. När vardagen snurrar på i högt tempo är det ofta middagen som får stå tillbaka. Tiden räcker inte alltid till för att planera, handla och laga något som både är gott och …
Stressen i styrelserummen når nya höjder
Långa möten, oändliga beslut och en affärsvärld i konstant krisläge. För många styrelseledamöter är bristningsgränsen nära. Diagnosen utmattningssyndrom, tidigare kallad utbrändhet, kommer att försvinna år 2028. Forskare menar att det kan öppna upp för bättre och mer individanpassad vård. Det betyder dock inte att problemet med arbetsrelaterad utmattning försvinner – ett problem som syns inte …
Unga i protest mot stressen – pension innan 30
För många i den äldre generationen var vägen till framgång tydlig: utbildning, jobb, karriär, pension vid 65. Stabilitet över tid var ett mått på framgång och att byta bana mitt i livet sågs ofta som något problematiskt. Men nu förändras spelplanen. En ny trend bland de yngsta på arbetsmarknaden visar på ett skifte i hur …
Bland dem är oron högst – på jobbet: “Utsatta”
Hur trygg känner du dig på jobbet? En ny undersökning visar att arbetsmiljön på svenska arbetsplatser har blivit bättre – men risker kvarstår. Svenska arbetsplatser har blivit tryggare. Det visar en färsk undersökning från mjukvaruföretaget EcoOnline, som för tredje året i rad kartlagt hur anställda upplever sin arbetsmiljö. Var femte känner sig inte säker En …
Alla hjärtans dag slår rekord – så mycket spenderar vi
Kärlek och en smula stress – Alla hjärtans dag väcker både varma känslor och förväntningar. Men vad är vi beredda att lägga på romantiken? Alla hjärtans dag är en av årets mest uppmärksammade dagar. För vissa är det en dag fylld av kärlek och uppskattning, medan det för andra innebär stress, press och höga förväntningar. …
Psykologen: Så hanterar du Alla hjärtans dag-stressen
Alla hjärtans dag är en av årets mest uppmärksammade dagar, men den kommer inte alltid med den kärlek och glädje man kanske förväntar sig. För vissa kan dagen vara en fantastisk möjlighet att visa kärlek och uppskattning. Medan den för andra kan bli en källa till stress och press. Oavsett om du är i en …
Sömnlös företagare? Så får du hjärnan att stämpla ut
Att driva eget kan vara en frihet – men för många företagare slutar arbetsdagen aldrig riktigt. Så hur får man hjärnan att checka ut? Eget företag ger frihet och kan kännas som en dröm – tills siffrorna börjar dansa runt i huvudet vid midnatt. En ny undersökning visar att var tredje småföretagare ligger vaken och …
Stress får dig att tappa hår – experternas råd
Håravfall är inte längre bara en fråga om gener och ålder. Forskning visar att stress, näringsbrist och livsstil kan påverka håravfallet betydligt mer än tidigare trott. Håravfall kan vara kopplat till sockerintag, enligt en studie vid Tsinghua University i Kina. I forskningsrapporten står det bland annat att det upptäckts: ”… en tydlig korrelation mellan konsumtionen …
Skilsmässobarn – högre risk för stroke som vuxen
Skilsmässor kan leda till högre nivåer av stresshormoner hos barn. Skilsmässobarn har därmed högre risk för stroke i vuxen ålder visar en ny studie. Vuxna som bråkar och går igenom en skilsmässa. Stresshormoner hos barnen. Det är kanske inte så farligt i vuxen ålder tänker du, men nu visar en ny studie att så inte …
Stressad? Så tar du befäl över tiden
”Time sickness” är en term för dåligt mående och sämre hälsa som en följd av känslan att tiden går för fort. Här är motmedlen. Dagens epistel på temat ”Det är bättre att vara rik och frisk än fattig och sjuk” handlar om ”Time sickness”, en term Larry Dossey myntade i sin bok om tid och …
Oväntat: Stressen högst på distans
Slippa pendla, jobba i mjukisbyxor och få mer tid över till livet – alla faktorer som borde dämpa stressnivån. Ändå visar det sig vara tvärtom. Enligt en undersökning från Great Place to Work från 2023 arbetade 37 procent av svenskarna helt eller delvis på distans. 44 procent kunde i sin tur tänka sig att byta …