Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Ägg mot baksmälla? Javisst låter det lite för bra för att vara sant. Likväl finns det de som hävdar att äggets egenskaper faktiskt kan lindra effekterna dagen efter. Hoppas. Baksmällan. Den där värkande lilla detaljen som har en tendens att dyka upp de gånger du tittat lite för djupt ned i glaset, och ge symtom …
Allt fler barn söker sig till akutmottagningar på grund av självmordstankar, ökningen började redan innan pandemin. Antalet barn som söker sig till akutmottagningar på grund av självmordstankar har stadigt ökat, det visar en ny studie som använt data från sjukhus i Illinois, USA, det rapporterar CNN. ”Oöverträffad psykisk hälsokris” Pandemin påverkade barn och tonåringar och …
När vi sprider vänlighet hjälper vi inte bara andra att må bättre utan även oss själva, att vara snäll kan ge oss bättre hälsa, det visar flera studier. När vi sätter andras välbefinnande framför vårt eget utan att förvänta oss något i gengäld stimuleras vår hjärnas belöningscentra med må bra-kemikalier., det rapporterar CNN. Många sorters …
I de nordiska skogarna växer ett överflöd av kraftfulla råvaror vars innehåll och egenskaper efterfrågas på den globala marknaden för hälsoprodukter. I dag skördas en mycket liten del av den potenta biomassan – samtidigt som allt fler vill ha varor baserade på just den typen av naturliga råvaror. Konsumenter ställer allt högre krav på innehållet …
Under pandemin ökade barns genomsnittliga skärmanvändning med nästan en och en halv timme per dag. Enligt en analys där forskare tittat på skärmtid för olika enheter mellan januari 2020 och mars 2022 genom att använda data från 46 studier på nästan 30 000 barn från 3 till 18 år i flera olika länder, ökade barns …
Unilever återkallar flera märken av torrschampo, inklusive välkända Dove, efter att de upptäckt att de kontaminerats med den cancerframkallande kemikalien bensen. Flera av Unilevers populära aerosol torrschampon av märken som Dove, Nexxus, Suave, Tresemme, Bed Head och Rockaholic återkallas. De produkter som återkallas har producerats innan oktober 2021, det rapporterar Bloomberg. Detta enligt ett meddelande …
Stillasittande arbete och mycket tid framför datorn påverkar din hållning och kan skapa spänningar i axlar och nacke. Här tipsar vår träningsexpert Therese Westerdahl om fem övningar med gummiband som förbättrar din hållning och sätter axlarna på plats. Trötthet i rygg, axlar och nacke är väldigt vanligt. Ännu vanligare är det för dig som har …
Vår balans påverkar oss i allt vi gör. Framförallt är den en färskvara som behöver underhållas. Här bjuder Therese Westerdahl, personlig tränare, på fyra enkla övningar som stärker din balans, förebygger fallolyckor och främjar ditt totala välbefinnande. En bra balans är en stor fördel i det mesta vi företar oss. Inte minst inom idrott och …
Ungefär 85 procent av alla med mens lider av kramper, buksmärtor och uppblåsthet varje månad och vissa har smärtsamma problem i åratal. Enligt en ny analys av studier finns det beteendejusteringar som flickor och unga kvinnor kan göra för att minska smärta vid mens, en lösning som kan ge lättnad är att ändra diet, det …
En rörlig kropp gör att du motverkar stelhet och förebygger skador, samtidigt som det gör din träning roligare och mer effektiv. Här tipsar Therese Westerdahl, personlig tränare, om hur du på fem minuter med fem enkla övningar mjukar upp din kropp. Att känna sig stel och orörlig i lederna är vanligt och påverkar oss mer …
Måttfullt kaffedrickande är en mycket god vana om man vill leva längre, enligt nya studier. Studierna har nämligen visat att det finns samband mellan att dricka två till tre koppar kaffe om dagen och att leva längre. I jämförelser med att avstå kaffe helt så bidrog kaffedrickandet till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Resultaten …
Varje vecka förlorar barn motsvarande en natts sömn på grund av att de kollar sociala medier i mobilen, det visar en ny studie. Det är svårt för oss alla att ignorera notiser om meddelanden på sociala medier och enligt forskning är frestelsen att titta ännu större för barn och ungdomar, det skriver Fortune. En ny …
Har du suttit på en arbetsintervju och vetat att du är underkvalificerad, kanske även tvivlat på din kompetens? Oroa dig inte. Att understundom känna sig som en bluff behöver inte vara fel. Det kan tvärtom hjälpa dig att uppnå högre mål, skriver Bloomberg. ”Impostor syndrome” eller så kallat bedragarsyndrom är en term som brukar förekomma …
Att extra kilon spelar stor för hälsan är knappast en nyhet för någon. Men nu visar nya rön att extra kilon kan skydda dig mot demens och bidrar till bättre hälsa i ålderdomen, enligt en tysk studie av nästan 300 000 personer. Studien visade att överviktiga män och kvinnor hade en minskad risk att utveckla …
Sommar, semester och soliga grillkvällar är ofta förknippat med ett glas vin eller två. En vana som kan vara svår att bryta när vardagen gör sig påmind. Här är tre tips som gör det enklare att dra ned på alkoholen. Druckit mer än du brukar under semestern? Då är du inte ensam. Enligt en färsk …
Storleken har betydelse. Åtminstone när det gäller valet av vinglas. Enligt en ny studie dricker vi mindre vin om det serveras i mindre glas, skriver Decanter. Enligt en studie som utförts vid Cambridge University kan mindre vinglas och vinflaskor leda till en att den totala vinkonsumtionen minskar med så mycket som 6,5 procent. Under fyra …
Vikt och hälsa presenteras gärna för oss som ett självklart samband. Att enbart hänga upp sig på vikt i kilo kan dock bli missvisande eftersom alla kroppar är olika. Nu menar experter att det är hög tid att fokusera på mänskliga beteenden och skippa vågen, skriver CNN Health. Vikt och hälsa är en komplex fråga. …
En indisk guru med 8,6 miljoner följare på Instagram har något att säga människor som söker lyckan i en lyxig livsstil. Den andliga indiska gurun Sadhguru, följs av celebriteter som Will Smith och Tom Brady. Han menar att många blandar ihop livsstil med liv och att vår livsstil kan förändras när som helst samt att …
En kraftig nedgång i alkoholkonsumtion och skatteintäkter har lett till att Japan utlyst en rikstäckande tävling som ska få landets medborgare att dricka mer alkohol, skriver The Guardian. Javisst läste du rätt och det är faktiskt i sin ordning att tappa hakan. Särskilt om du lever i Sverige under ett tydligt alkoholmonopol och har vant …
Att drabbas av huvudvärk efter ett eller ett par glas vin är relativt vanligt. Men vad beror det egentligen på och framförallt, kan det undvikas? Här är några av förklaringarna bakom vin och betongkeps, tillsammans med tre tips som kan lindra symtomen. Vin är en njutning som borde förknippas med god mat, resor och glada …
Trötthet, även efter en lång natts sömn, sätter käppar i hjulet för hur vi arbetar och fungerar under dagen. Här listas några orsaker till varför man känner sig trött och en rad tips på hur du sover bättre. Vuxna behöver mellan sju och nio timmars sömn enligt National Sleep Foundation så ett knep för att …
Ett piller om dagen är bra för magen. Åtminstone om det innehåller probiotika, eller hur var det nu? Det som kan sägas om forskningen kring goda bakterier är att den spretar och att mer behöver utrönas vad gäller hälsoeffekterna, skriver Svenska Dagbladet. Mycket har skrivits om probiotika och dess positiva inverkan på såväl tarmflora som …
Människor är sociala varelser som gärna låter sig inspireras av andra. Inte minst via sociala medier som dagligen uppmärksammar oss på hur människor i vår omgivning lever, arbetar och semestrar. Här ger vår karriärcoach Nina Jansdotter sina bästa tips på hur du undviker jämförelsefällan och negativa tankar. Låt avund bli din drivkraft Att sukta efter …
Mycket kan sägas om vår hälsa, men vad händer när trender kring kost, träning och sömn inte håller för vetenskaplig granskning? Här sticker vi med CNN:s hjälp hål på åtta myter som inte riktigt håller måttet. 1. En populär diet måste vara en bara diet Du ser dem överallt, dieter av slaget som lovar guld …
Är bjudresor och tobaksjättar förenligt med ungdomspolitik? Det frågade Aftonbladet Réka Tolnai, ordförande i Centerpartiets ungdomsförbund som tidigare i sommar accepterade en gratisresa till Schweiz med tobaksföretaget Philip Morris. Det var i juli månad som Réka Tolnai, ordförande i Centerpartiets ungdomsförbund, CUF tackade ja till en resa till Schweiz som bekostats av tobaksföretaget Philip Morris, …
En undersökning visar att många svenskar rör sig mer efter pandemin, men många riskerar att drabbas av negativa effekter av för mycket stillasittande. Enligt den senaste Europabarometern är Sverige ett av de länder i Europa där befolkningen motionerar mest, men svenskar är också mycket mer stillasittande än människor i andra europeiska länder, det framgår av …
Att långpromenader främjar hälsan är sedan gammalt. Nu visar en ny studie att även en så pass kort promenad som en på två minuter faktiskt kan sänka ditt blodsocker, skriver The New York Times. Tanken på att det skulle kunna vara fullt tillräckligt att ta en promenad på bara några minuter för att sänka sitt …
Många upplever att de blir mer påhittiga och pigga under sommarmånaderna. Men hur upprätthåller du kreativiteten och drivet även efter semestern? Här delar coachen och terapeuten Malin Rosén sina bästa tips. Tillhör du en av dem som inleder en rad projekt under semestern? Då är du knappast ensam. Tvärtom är det vanligt att den kreativa …
Extrem hetta kallas ibland för den tysta mördaren eftersom många inte förstår de risker den utgör. Extremvärme dödar fler än stormar, bränder och översvämningar. I USA är hetta den ledande väderrelaterade dödsorsaken, men de flesta av alla värmerelaterade dödsfall skulle kunna undvikas om vi bättre förstod riskerna, det skriver Business Insider. Extrem värme behöver få …
1 augusti införs en 18-årsgräns vid köp av tobaksfria nikotinprodukter som vitt snus. Enligt CAN kan man se ”en tydlig förändring i användandet”. Användningen av vitt snus har ökat kraftigt hos unga de senaste åren. Nu inför regeringen därför, från 1 augusti, en 18-årsgräns för att köpa tobaksfria nikotinprodukter, rapporterar SVT. Enligt Martina Zetterkvist på …
Sex av tio svenskar känner sig ensamma och mest ensamma känner sig de som bor i storstäder, det visar en ny undersökning. Analys- och teknikkonsultbolaget WSP har gjort en undersökning om svenskars ensamhet. Undersökningen visar att ensamhet är ett växande samhällsproblem, under pandemin har den upplevda ensamheten dessutom ökat. I Sverige är i dag 40 …
Hur hanterar företagsledare pressen? En timmes promenad om dagen, sju timmars sömn varje natt samt tid för ledighet och meditation kan vara ett recept. Global pandemi och medarbetare som har nya idéer om hur och var de vill jobba är bara ett par av de utmaningar dagens företagsledare lever med, det kan öka både pressen …
Att hälla extra salt på maten kan öka risken för tidig död, för den som alltid saltar maten extra kan risken att dö i förtid öka med hela 28 procent. En studie som har publicerats i European Heart Journal och som gjorts på över 500 000 personer visar att det är kopplat till ökad risk …
Många ser på lycka som något flyktigt och temporärt. Men enligt forskare är lycka ett avsiktligt val, och ett tillstånd som man kan arbeta för att uppleva varje dag oavsett omständigheterna. Som tur är finns det tydliga strategier för att nå dit. På senare år har forskningen börjat se på lycka på ett nytt sätt. …
En ny studie visar att det är lika nyttigt att bara träna på helgen och inte alls i veckorna, som att sprida ut sin träning under hela veckan. Enligt Physical Activity Guidelines for Americans ska vuxna ha 150 minuters fysisk aktivitet och två dagars muskelstärkande aktivitet varje vecka, men en ny studie visar att …
Måttlig konsumtion av vin kan minska oxidativ stress och i förlängningen förebygga hjärtsjukdomar. Det visar en studie utförd av grekiska forskare på Harokopio University, skriver Wine Spectator. Tänk om vin kunde råda bot på en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar? Ny forskning indikerar att så kan vara fallet. Främst då att vin i måttliga …
Doomscrolling, eller domedagsskrollande, är ett nytt ord. Fenomenet är dock inte nytt. Det verkar helt enkelt som om det är mänskligt att leta elände. Men kan det vara farligt? Domedagsskrollande, från engelskans doomscrolling, blev ett av årets nyord när Språkrådets lista kom 2021. Det verkar som om pandemin framkallade en ny sjukdom hos svenska folket, …
En fysisk aktivitet som på bästa sätt får ditt hjärta att pumpa har visat sig vara stavgång och inte löpning eller intervallträning, som man kan tro. Nordisk stavgång är en lågintensiv träningsform för hela kroppen som kan utföras med olika intensitet. Vid stavgång, som ursprungligen kommer från Finland, går du med stavar som du rör …
De allra flesta får utstå förolämpningar, sarkasm och negativ feedback i vardagen i dag. Men vi är inte skapade för att leva med den strida strömmen av kritik som präglar våra liv i dag. Oavsett om det är tålmodig kritik från en lärare eller en elak kommentar under ett laddat gräl med en vän så …
Svårt att koppla av från sociala medier och andra plattformar när du är ledig? Här tipsar vår karriärcoach Nina Jansdotter om hur du loggar ut i sommar så att du kan njuta av semestern. Att vara närvarande på sociala medier är en stor del av vår vardag, och numera även ett naturlig inslag i …
Olika kosttillskott med vitaminer och mineraler lär inte skydda dig mot vare sig cancer, hjärtsjukdomar eller annat som du kan dö av. Den amerikanska volontärpanelen med nationella experter på sjukdomar, sjukdomsförebyggande och evidensbaserad medicin, US Preventive Services Task Force, lämnar rekommendationer för prevention och behandling och har nu uppdaterat sina rekommendationer för kosttillskott med vitaminer och …
I tusentals år har människor försökt hitta ett säkert sätt att avslöja lögner men inte lyckats, lögndetektorer är inte tillförlitliga och kan luras med lite övning. US National Academy of Sciences menar att amerikanska myndigheter inte bör lita på lögndetektortest för att screena anställda eller identifiera spioner och personer som är nationella säkerhetsrisker, eftersom testen …
Tillhör du en av dem som måste ha en kopp kaffe varje morgon för att bli människa? Då blir du säkert glad över att höra att kaffe utöver sina uppiggande effekter faktiskt också kan förlänga ditt liv. Allt enligt en ny studie, skriver CNN Health. Att dricka kaffe är bättre för din hälsa än att …
Ett glas vin om dagen kan ha en positiv inverkan på minnet. Det visar en studie kring alkohol och demens, skriver Wine Spectator. Att vin i måttlig mängd kan lindra symtom eller rent av bromsa folksjukdomar är egentligen inget nytt. Det kan däremot korrelationen mellan vin och andra drycker vara, vilket visade sig när forskare …
När löparfesten Adidas Stockholm Marathon går av stapeln till helgen är det bananer som står för bränslet, då det globala bananmärket Chiquita återvänder som stolt sponsor för att förse löparna med positiv energi. Alla som någon gång sprungit ett längre lopp vet att energidepåerna snabbt kan sina. Vad kan då vara bättre än en banan? …
Stressas du av din ständigt växande inkorg under semestern? En lösning kan vara att låta en islandshäst sköta din mejl. En ny kampanj från Islands turistbyrå erbjuder besökare i landet att välja en av tre islandshästar för att skapa ett autosvar i sin mejl som talar om att de inte är på kontoret, det rapporterar …
Nätjätten Apotea är i blåsväder sedan Ekot avslöjat att de delat otillbörlig information om sina kunder med Facebook. Nu anmäler sig företaget själva till Integritetsskyddsmyndigheten, rapporterar Sveriges Radio. Att värna om sina kunders integritet och skydda deras personuppgifter utgör en av grundpelarna inom all försäljning i dag. Särskilt i de fall man sitter på uppgifter …
Nu när vardagen har blivit lite mer normal igen är det många som tycker att det är jobbigt att återvända till arbetsplatsen och det är inte ovanligt att drabbas av social oro och ångest. Efter att ha jobbat hemma i ett par år under pandemin är det nu många som gått tillbaka till gamla vanliga …
Det är lätt att se och känna när vi bränt oss i solen, men något vi ofta inte märker är att solen accelererar hudens åldrande och kan öka risken för hudcancer. Nu när vädret blir varmare kommer många av oss spendera mer tid utomhus och då är det viktigt att komma ihåg solskydd, även om …
Maj och juni brukar vara hektiska månader då det sista innan sommaren ska klaras av. Här har vi samlat vår karriärcoach Nina Jansdotters bästa tips som hjälper dig prioritera och lär dig säga nej, så att du kan bibehålla din effektivitet och undvika stress. Lär dig säga nej Nej. Det lilla ordet som så många …
När vi, som nu under påskhelgen, är lediga och försöker slappna av drabbas cirka 30 till 50 procent av oss av avslappningsframkallad stress. Att försöka slappna av men i stället överväldigas av stress och negativa tankar är någonting som drabbar många, på engelska kallas denna avslappningsframkallade stress för stresslaxing, det skriver Fast Company. Denna avslappningsframkallade …
Ägg mot baksmälla? Javisst låter det lite för bra för att vara sant. Likväl finns det de som hävdar att äggets egenskaper faktiskt kan lindra effekterna dagen efter. Hoppas. Baksmällan. Den där värkande lilla detaljen som har en tendens att dyka upp de gånger du tittat lite för djupt ned i glaset, och ge symtom …
Allt fler barn söker sig till akutmottagningar på grund av självmordstankar, ökningen började redan innan pandemin. Antalet barn som söker sig till akutmottagningar på grund av självmordstankar har stadigt ökat, det visar en ny studie som använt data från sjukhus i Illinois, USA, det rapporterar CNN. ”Oöverträffad psykisk hälsokris” Pandemin påverkade barn och tonåringar och …
När vi sprider vänlighet hjälper vi inte bara andra att må bättre utan även oss själva, att vara snäll kan ge oss bättre hälsa, det visar flera studier. När vi sätter andras välbefinnande framför vårt eget utan att förvänta oss något i gengäld stimuleras vår hjärnas belöningscentra med må bra-kemikalier., det rapporterar CNN. Många sorters …
I de nordiska skogarna växer ett överflöd av kraftfulla råvaror vars innehåll och egenskaper efterfrågas på den globala marknaden för hälsoprodukter. I dag skördas en mycket liten del av den potenta biomassan – samtidigt som allt fler vill ha varor baserade på just den typen av naturliga råvaror. Konsumenter ställer allt högre krav på innehållet …
Under pandemin ökade barns genomsnittliga skärmanvändning med nästan en och en halv timme per dag. Enligt en analys där forskare tittat på skärmtid för olika enheter mellan januari 2020 och mars 2022 genom att använda data från 46 studier på nästan 30 000 barn från 3 till 18 år i flera olika länder, ökade barns …