Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Ny forskning visar att det är relativt lätt att göra goda vanor mer lättillgängliga. Det finns en rad strategier att anamma. Genom att att göra goda vanor lätta att utföra och samtidigt roliga, så blir det helt plötsligt en mycket snabbare vana att anamma, berättar WSJ. Gör vanor mer lättillgängliga Den nya studien har publicerats …
Ett ganska förbisett koncept har kopplats till bättre relationer både med andra och med sig själv. Det kallas mattering – att vara av betydelse. Gordon Flett är professor vid New Yorks universitet och har blivit en av världens största auktoriteter i ämnet mattering, det handlar om att känna sig betydelsefull, skriver the New York Times. …
Tänker du att du kan äta en massa snabbmat och godis eftersom din träning håller dig smal? Tänk om, du kan ha för hög andel kroppsfett trots att du ser smal ut. Det kan låta som en dröm att kunna äta vad du vill utan konsekvenser, men enligt experter kan ingen träning helt och hållet …
När vi blir äldre blir det svårare att få en god natts sömn. Det här händer med vår sömn när vi åldras och så här kan du förbättra din. Efter 40-årsåldern börjar många av oss vakna allt oftare under natten, vi har svårt att somna om och går upp för tidigt, det skriver Wall Street …
Att avstå alkohol under en månad är bra för din kropp, men det är inte tillräckligt för din hjärna – som tar större skada. Många vill minska sin alkoholkonsumtion och avstår därför att dricka under en månad. Det kan ha positiva effekter på vår kropp och vårt mående, men för vår hjärna är det inte …
När ditt barn får ett utbrott i livsmedelsbutiken eller på restaurangen kan det vara svårt att inte ge efter och köpa det barnet vill ha. Så här tar du reda på om du tillåter för mycket. Att ha för mycket överseende med ditt barn kan ge konsekvenser längre fram, det menar barnpsykologen Lauren Silvers i …
I takt med att fler fall rapporteras, söker forskarvärlden nu svaren kring den stora mängd kvarstående och sena symtom för postcovid. Det rör sig om symtom som i många fall är mycket utdragna och allt jämt peakar. ”Vi ser fler och fler fall inom sjukvården där personer har omfattande problem att sköta vardagen”, konstaterar Kristofer …
Socialstyrelsens nya riktlinjer för hur stort intag av alkohol som räknas som riskbruk är desamma för både män och kvinnor. Enligt Socialstyrelsens nya riktlinjer räknas fyra standardglas med alkohol, eller mer, vid ett och samma tillfälle, en gång i månaden, eller fler, som riskbruk. Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol, det motsvarar 33 centiliter …
Om du tränar för att gå ner i vikt bör du se över vilken tid på dygnet du är på gymmet – det gör stor skillnad. Det viktigaste är att träna för att må bra och för att öka den fysiska och mentala hälsan. Vissa tränar dock för att gå ner i vikt och för …
Nuförtiden finns det en stor marknad för saker som kan hjälpa oss att få en god natts sömn. Stressen som skapas i att vi vill sova bra leder dock i många fall till det motsatta – mindre sömn. I en värld full av måsten och prestationer så blir vissa saker lidande, och det handlar ofta …
Många mår dåligt på jobbet, men en specifik del av världen sticker ut – där lider en majoritet av arbetarna av ångest och depression. Enligt en ny rapport från försäkringsexperten Aon och hälsoteknikbolaget TELUS Health finns det en specifik del av världen där många mår dåligt på jobbet: Asien. För anställda där är arbetet en påfrestning …
Tack vare neuroplasticiteten, hjärnans förmåga att vara formbar hela livet, är vårt minne något som kan tränas, här berättar en neuroforskare hur. Vårt minne är viktigt för mycket av det vi gör varje dag, men det kan vara svårt att träna hjärnan att komma ihåg specifik information, som var du lagt din mobil eller allt …
Det är sällan läge för att slänga in handduken. Däremot att tvätta den – och att göra så betydligt oftare än vi tycks göra, enligt en ny undersökning. Baciller och bakterier döljer sig i varje vrå, men det finns ställen där de frodas lite extra och handdukar är ett av dem. Smutsiga sådana. Här har …
Forskare varnar för att giftiga kemikalier i de vanligaste städprodukterna kan ha en allvarlig påverkan på både människor och miljö. Ett rent hem är något som vi alla vill ha, och ibland kan det krävas vissa kemikalier för att få bort smuts och fett. Men det är dags att se över vilka städprodukter som vi …
Den är ack så vanlig och ack så bedrövlig. Vi talar om den klyscha som enligt experten och språkvetaren absolut bör undvikas. Du säger: ”Det är som det är”. Något som du bör se till att sluta med ögonaböj, om John McWhorter får råda. Vad du säger och vad du menar Som författare, lingvist och …
Enligt en ny studie har nattugglor en ohälsosammare livsstil än morgonpigga människor och därmed en högre risk att drabbas av diabetes. Huruvida vi är morgonpigga, nattugglor eller någonting mitt emellan beror på våra personliga preferenser, energinivåer, vår genetik och våra arbetsscheman, det rapporterar Fortune. I en ny studie undersökte forskare från Brigham and Women’s Hospital …
En promenad är en så stor del av livet i medelhavsländer att det är listat som grundläggande i den så hälsosamma medelhavskosten. I medelhavsländer har människor i århundraden tagit en en promenad efter en lång måltid, ofta har de gått till torget för att träffa grannar och umgås, det rapporterar CNN. En promenad efter maten …
”Förlåt för mitt sena svar”. Så har du kanske behövt skriva i ett mejl någon gång. Du är inte ensam – mejl är en stressfaktor för många. Något kom i vägen. Du hann inte. Du glömde bort. Men det mest troliga var – erkänn – att du helt enkelt undvek att svara. Mejl är en …
Tycker du att din mage putar för mycket och brukar dra in den för att du ska se lite smalare ut? Sluta i så fall omedelbart med det. De flesta har säkert någon gång hållit in magen för att se smalare ut. Det finns faktiskt en medicinsk term för det, ”stomach gripping”, det skriver Cleveland …
Antalet personer som drabbas av cancer ökar lavinartat och det ser ut som att livsstilsfaktorer ligger bakom den kraftiga ökningen. En ny stor studie visar att antalet nya cancerfall bland personer under 50 år ökat med 79 procent mellan 1990 och 2019. Antalet personer mellan 14 och 49 år som drabbades av cancer i världen …
Är du en av dem som återkommande lider av magknip och liknande problem har du sannolikt testat det mesta. Här kommer några lindrande tips, tillsammans med det du verkligen vill undvika. Att maghälsan är ett bekymmer för många svenskar är ingen nyhet. Inte heller svårigheten i att få tillförlitliga mått på storleken på problemet, eller …
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Äldre i USA dricker mer än tidigare generationer. Och trenden är inte begränsad dit. I Sverige varnar läkare för konsekvenserna av att fler äldre dricker mer. Det är färre unga amerikaner (18-34 år) som dricker alkohol än det varit på 20 år, enligt amerikanska Gallup. Samtidigt ökar andelen äldre amerikaner som dricker, druckit den senaste …
Enligt uppgifter från Google Trends har fler människor än någonsin tidigare sökt om sömn i år, frågan ”varför är jag så trött hel tiden” nådde enligt söktjänsten sin topp i juli. Det är så många som inte lyckas få tillräckligt mycket god återställande sömn att sömnproblem har gett upphov till en ny typ av resor, …
Över 90 procent av kvinnorna på Linkedin har fått opassande meddelanden och romantiska förslag från män, visar en ny studie. Linkedin används av både privatpersoner och företag som en plattform för jobbmöjligheter och för att utvidga kontaktnätverk. Det är inte ovanligt att få meddelanden från främlingar – som söker kontakt i ett professionellt syfte. Men …
Tidiga laboratorietester tyder på att den nya covid 19-varianten kan vara mindre smittsam än sina föregångare. Forskare över hela världen håller nu på att snabbt lära sig mer om den muterade BA.2.86-varianten av viruset som orsakar covid 19. De första resultat som börjat dyka upp inger en viss trygghet, säger flera experter till CNN. Svensk …
Tidigare forskning har visat att en majoritet av de som genomgår fetmakirurgi, så kallad gastric bypass, ökar i vikt inom fem år efter operationen. Det har dock inte stått klart hur ämnesomsättningen påverkas. Förrän nu. Nu visar en ny studie från Lunds universitet att ämnesomsättningen påverkas positivt – men att effekten försvinner snabbt. Redan efter …
Var fjärde kvinna kan uppleva oregelbunden hjärtrytm efter klimakteriet. Stress och sömnlöshet kan enligt en ny studie bidra den typen av hjärtsjukdom. Det handlar om en hjärtsjukdom känd som förmaksflimmer eller AFib. En oregelbunden och ofta mycket snabb hjärtrytm som beror på att hjärtats övre kammare, förmaken, slår osynkroniserat mot de nedre ventriklarna, enligt Mayo …
Lite semester i taget. Det är modellen om du verkligen vill maximera njutning och återhämtning. I decennier har fackföreningar och anställda slagits för längre semester. Med fem veckors lagstadgad ledighet ligger Sverige onekligen hyfsat till i den europeiska semesterligan. Möjligheten att spara en veckas semester varje år och ta ut en långsemester ett par gånger …
En god morgonrutin kan lägga grunden för din dag, men du behöver hitta det som passar just dig och inte kopiera andra människors rutiner. Det finns ingen universell beskrivning av vad som är en optimal morgonrutin, men det är bra att fundera vad som fungerar bäst för dig, det skriver Upasna Gautam i CNN. Om …
Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat för andra kvartalet, samtidigt som även antalet medlemmar ökade. Trots skenande räntor, inflation och höga matpriser väljer många att lägga pengar på hälsa och träning. Den norska gymkedjan Sats redovisar ett rekordresultat i sin rapport för det andra kvartalet. Bolagets vinst ökade med 133 procent och uppgick enligt …
I dagens samhälle prissätts den som är produktiv och att ägna sig åt att ha kul ses ofta som oviktigt och inte som någonting som ger livet mening. Organisationspsykologen och beteendevetaren Mike Rucker har skrivit en bok om vikten av att ha kul där han delar vetenskapliga bevis för de fysiska och psykiska fördelarna med …
Hösten är runt hörnet och därmed även influensasäsongen. Något det inte talas lika mycket om är RS-virus, den vanligaste orsaken till nedre luftvägsinfektion hos spädbarn. RS-virus (Respiratory syncytialvirus) sprids mest mellan små barn, via luftvägssekret, och smittar både vid nära kontakt med infekterade personer och kontaminerade föremål. Nästan alla har blivit infekterade med viruset före …
Personer med Alzheimers tenderar att sakna flera av de viktiga näringsämnena som håller hjärnan i trim. Det framgår av ny amerikansk forskning. Det handlar om ny forskning publierad i Journal of Alzheimers Disease. Bakom forskningen står professor C. Kathleen Dorey och ett forskarteam vid Virginia Tech Carilion School of Medicine. De har analyserat hjärnan hos …
Små ökningar av luftburna partiklar höjer risken för demens betydligt. Det visar en studie som undersökt hälsan hos personer i centrala Stockholm. Även låga koncentrationer av luftföreningar är kopplade till sämre hälsa. Tidigare forskning har även funnit samband mellan luftföroreningar och risk för demens. Nu har svenska forskare undersökt detta samband. ”Det finns en betydande …
Vissa nätter kan det vara särskilt svårt att somna. Tankarna snurrar och kroppen vägrar gå ner i varv. Men som tur är finns det tre steg du kan följa, för att somna på bara tio minuter. Att sova bra är viktigt för ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv. Men ibland är det inte så lätt …
Träning eller yoga kan vara lika bra som traditionell behandling när det handlar om sug efter alkohol. För många är sommaren och semestern den tid på året då det dricks mest alkohol. För en del av oss är det svårt att skära ned konsumtionen till normalnivå igen när det blir vardag. Nu har Mats Hallgren, …
Med produktionen av krut följde alkoholen. Och när dess berusande effekt upptäcktes på 1400-talet började ett hejdlöst supande. Här är historien om Systembolaget. Bomullskrut, denna klassiska produkt, visste du att detta först blir användbart nr det blandas antingen med nitroglycerin eller med eteralkohol? Det var med framställningen av bomullskrutet hittade vägen till Sverige på 1400-talet. …
Slav under din stegräknare? Nu kommer nya rön som visar att du kanske inte behöver gå fullt så många steg per dag för att bibehålla en god hälsa, som tidigare trott. Att dagliga promenader främjar hälsan är förstås inget nytt under solen. Vetskapen om att otillräckligt med fysisk aktivitet, enligt Världshälsoorganisationen, är den fjärde vanligaste …
Pengar är inte allt, eller? Ändå är det många av oss som drivs av jakten på mer och inte känner oss tillfredsställda oavsett hur mycket vi tjänar. Här är formeln som hjälper dig uppskatta det du faktiskt har och njuta av dina framgångar. Att vara ambitiös och vilja mer brukar sällan ligga någon i fatet, …
I Sverige insjuknar varje år cirka 20 000 till 25 000 personer i en demenssjukdom som kan ge minnesförlust och påverka hjärnans exekutiva funktion. Det finns en sak som kan hjälpa till att förhindra minnesförlust senare i livet, det menar en klinisk professor i psykiatri, det skriver Newsweek. Så många är demenssjuka I Sverige har …
Det kommer ständigt nya råd och rön kring alkohol. En ny studie visar att även ett litet glas vin varje dag kan påverka dig – mer än du tror. Ett glas rosévin till middagen på måndagen, en drink på balkongen på tisdagen, en öl tillsammans med vännerna på bryggan på onsdagen, och så vidare. På …
Svenskarna dricker energidrycker som aldrig förr och under det senaste året har försäljningen slagit nya rekord. Det kan få allvarliga konsekvenser, varnar Livsmedelsverket. 87,3 miljoner liter – så mycket sport-, vitamin- och energidrycker såldes i landets livsmedelsbutiker mellan juni 2022 och samma månad 2023. Det är fyra gånger så mycket som år 2010, då svenskarna …
Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre. Ny forskning visar nu att statisk träning är bra för att förebygga och behandla högt blodtryck, det rapporterar CNN. Träning utan rörelse Enligt en ny stor …
Om du börjar med dessa åtta hälsosamma livsstilsval i 40-årsåldern kan du förlänga ditt liv med 24 år, i alla fall enligt en ny studie. Du kan göra åtta hälsosamma livsstilsförändringar som förlänger ditt liv, det visar en ännu opublicerad studie som analyserat data om amerikanska krigsveteraner, det rapporterar CNN. En 20-årsperiod Om du börjar …
Nu är det semestertider och det innebär ofta ökade kostnader. Det gör att många känner oro över att pengarna inte ska räcka. Unga kvinnor oroar sig allra mest. Det senaste året har inflationen gjort att våra levnadskostnader har ökat rejält och många oroar sig nu för att de inte ska ha råd med semester. Nästan …
Att använda falsk logik är enligt en äktenskapspsykolog den absolut vanligaste fällan som personer i långvariga relationer hamnar i. Personer i långvariga förhållanden som känner sig olyckliga tror väldigt ofta att det beror på partnerns handlingar. Många tror att de skulle må bättre om deras partner förändrade sitt beteende, det skriver CNBC. Orättvist och verkningslöst …
Ett tvåtusenårigt kinesiskt sätt att tänka kan göra dig mer framgångsrik, balanserad och tillfredsställd, säger amerikanske psykologen Junhong Cao. ”Wu wei”, enklast översatt till ”icke handling” eller, möjligen, ”handling utan ansträngning”, är konceptet som kan hjälpa oss att inte bara bli mer tillfredsställda och balanserade individer utan även mer framgångsrika. I vart fall enligt Junhong …
Debatten har pågått flera decennier. Nu har den nått åtminstone ett mål. 14 juli kommer, enligt två källor, aspartam att förklaras som ett möjligt cancerframkallande ämne. Det har inte bara varit en långvarig debatt utan såväl cancerforskare som ledande konsumentgrupper i USA har drivit frågan. Nu tyder allt på att IARC, Internationella byrån för cancerforskning …
Semestern är en tid för återhämtning och eftertanke utan mobil och dator. Eller? Så borde det åtminstone vara. Här delar vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter sina bästa tips för en digital detox. Mindre uppkopplad mer avkopplad? I semstertider är åtminstone ambitionen för många av oss att dra ned på tiden vi normalt lägger ned …
Under pandemin blev handsprit en storsäljande produkt i flera butiker – men nu slår Kemikalieinspektionen larm om brister i flera produkter. Hade du en flaska med handsprit i väskan eller hemma på byrån under våren 2020? Då är du inte ensam. Under pandemin tiodubblades mängden sålda förpackningar desinfektionsmedel i Sverige. Men nu slår Kemikalieinspektionen larm …
Ny forskning visar att det är relativt lätt att göra goda vanor mer lättillgängliga. Det finns en rad strategier att anamma. Genom att att göra goda vanor lätta att utföra och samtidigt roliga, så blir det helt plötsligt en mycket snabbare vana att anamma, berättar WSJ. Gör vanor mer lättillgängliga Den nya studien har publicerats …
Ett ganska förbisett koncept har kopplats till bättre relationer både med andra och med sig själv. Det kallas mattering – att vara av betydelse. Gordon Flett är professor vid New Yorks universitet och har blivit en av världens största auktoriteter i ämnet mattering, det handlar om att känna sig betydelsefull, skriver the New York Times. …
Tänker du att du kan äta en massa snabbmat och godis eftersom din träning håller dig smal? Tänk om, du kan ha för hög andel kroppsfett trots att du ser smal ut. Det kan låta som en dröm att kunna äta vad du vill utan konsekvenser, men enligt experter kan ingen träning helt och hållet …
När vi blir äldre blir det svårare att få en god natts sömn. Det här händer med vår sömn när vi åldras och så här kan du förbättra din. Efter 40-årsåldern börjar många av oss vakna allt oftare under natten, vi har svårt att somna om och går upp för tidigt, det skriver Wall Street …
Att avstå alkohol under en månad är bra för din kropp, men det är inte tillräckligt för din hjärna – som tar större skada. Många vill minska sin alkoholkonsumtion och avstår därför att dricka under en månad. Det kan ha positiva effekter på vår kropp och vårt mående, men för vår hjärna är det inte …