Ett tvåtusenårigt kinesiskt sätt att tänka kan göra dig mer framgångsrik, balanserad och tillfredsställd, säger amerikanske psykologen Junhong Cao.
Tänk rätt och bli framgångsrik
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 13 juli 2023Publicerad: 13 juli 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
”Wu wei”, enklast översatt till ”icke handling” eller, möjligen, ”handling utan ansträngning”, är konceptet som kan hjälpa oss att inte bara bli mer tillfredsställda och balanserade individer utan även mer framgångsrika.
I vart fall enligt Junhong Cao, psykolog i New York och specialist på relationer, depression, trauma och personlighetsstörningar. Cao är också grundare av Mind Connections, en rådgivningstjänst kring mental hälsa.
När hon denna gång skriver för CNBC handlar det om ”Wu wei”.
”Wu wei handlar om att låta saker hända naturligt och att släppa kontrollbehovet. Man ska göra de saker som behövs men inte pressa sig själv med överdrivna ansträngningar och onödiga spänningar”, skriver hon.
”Forskning har visat att det kan hjälpa till att minska stress och ångest, samtidigt som du ökar tillfredsställelsen och ditt allmänna välbefinnande”, tillägger Cao som rekommenderar tre sätt att inkludera konceptet i ditt dagliga liv.
1. Acceptera saker som de är
Istället för att vara besatt av varje detalj, innebär “wu wei” att förstå att saker och ting kanske inte går precis som planerat.
När du står inför en utmaning, fråga dig själv om du har fullständig kontroll över resultatet. Om du inte har det, försonas med detta faktum och gå vidare.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
2. Omfamna ofullkomlighet
Låt saker utvecklas på sitt naturliga sätt, utan att tvinga fram resultat. Inget är någonsin perfekt.
”Om du lär dig ett nytt språk eller spelar ett instrument för första gången, förbered dig på att göra misstag. Du lär dig av dem. Tillåt dig själv lite nåd”, tipsar Cao.
3. Implementera mindfulness
Mindfulness innebär att vara medveten om dina tankar och känslor utan att döma. Lägg märke till alla små detaljer runt omkring dig. Hur känns solen på din hud? Lyssna på naturens ljud, som fåglarna och prasslande löv, eller observera blommornas former och färger, föreslår Cao.
Specialisten avslutar med att citera Lao Tzu, den kinesiska filosof som grundade taoismen;
“Om du är deprimerad lever du i det förflutna. Om du är orolig lever du i framtiden. Om du är i fred, lever du i nuet.”
Läs mer: Tio regler för ett långt och lyckligt liv – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
