Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Vintertid är sjukdomstid. En rad allvarliga sjukdomar är vanligare på vintern. Nu kan forskarna ha hittat den oväntade förklaringen. Det här kan vara hälsobeskedet du har väntat på. Kanske till och med längtat efter. Det finns en orsak till våra hälsoproblem. Vi dricker för lite. Men innan du börjar göra inköpslistan över årgångsviner och bäst-före-ölen …
Luften vi andas påverkar vår fysiska och mentala hälsa, och alla utom en procent av världens befolkning utsätts för farlig luft. Med farligt luft avses luft som överskrider Världshälsoorganisationens gränsvärden för föroreningar. Halten av luftföroreningar ökar av brandrök. PM2,5 är partiklar vars diameter är 2,5 mikrometer eller mindre, det är ungefär 30 gånger mindre än …
Vår hjärna är lednings- och kontrollcentralen för allt som är mänskligt inom oss, utan den finns inget vi, så vi borde kanske ta reda på hur den mår och om vi riskerar demens. År 2013 öppnade neurologen Richard Isaacson en av de första klinikerna för förebyggande av Alzheimers i USA, det skriver CNN. Amyloid och …
Melatonin och magnesium är två populära tillskott som används för att få god sömn, är de effektiva sömnhjälpmedel? Ungefär 40 procent av Sveriges befolkning uppgav i Nationella folkhälsoenkäten 2022 att de har sömnbesvär och det finns en massa olika kurer och tillskott som sägs kunna hjälpa oss att sova. Melatonin eller magnesium? Shelby Harris, licensierad …
I USA pågår en het debatt om huruvida politiker kan bli för gamla för att leda. Enligt vetenskapen finns det både för- och nackdelar med att ha ledare om är äldre. Både Joe Biden och Donald Trump, de främsta kandidaterna i USA:s kommande presidentval, har båda för länge sedan passerat pensionsåldern, det skriver BBC. Åldringar …
Vi lever längre och flyttar begreppet ”medelålders” med oss. Här är ändå fem råd om hur vi ska spetsa medelåldern, när den än inträffar. Medellivslängden för män i Sverige är drygt 81 år. För kvinnor är den nästan 85 år, alltså nästan fyra år högre. Enligt SCB är medellivslängden för svenska män drygt 81 år …
Precis som musklerna behöver din hjärna träning för att hålla sig frisk. Här kommer några kloka råd från en hjärnexpert för att ditt huvud ska nå sin fulla potential. Fokus har länge legat på sjukdomar när det gäller hjärnans hälsa och kondition. Det menar Sandra Bond Chapman, professor i hjärnvetenskap och grundare av Center for …
Ungdomen kännetecknas av vitalitet och rastlösthet, men även osäkerhet och frustration. Så lärde sig den här företagsledaren att bli lycklig. I 30-årsåldern kände den amerikanske företagsledaren och författaren Chip Conley sig djupt olycklig. Men efter att ha fyllt 50 år förbättrades livet avsevärt. Allt som krävdes var något så enkelt som att bli äldre, skriver …
Tänk om det alla säger att du ska undvika, egentligen är precis vad din kropp och knopp behöver mest? Här kommer kostrådet som går mot strömmen. Försöker du också navigera bland ytterligheterna i mataffären? Det gör vi alla – och det är ingen lek. Nu kan det dock vara läge att stanna till vid disken …
Tillhör du dem som stressar mer över ditt jobb när du ligger i sängen eller när du streamar en tv-serie, än när du faktiskt jobbar? Då ska du läsa det här. Enligt psykologen Guy Winch finns det en enkel förklaring till att vi är besatta av vårt arbete när vi inte jobbar, det skriver CNBC. …
Hjärtsjukdomar påverkar kvinnor annorlunda än det påverkar män eftersom kvinnors hjärtan är mindre och deras struktur skiljer sig från mäns. Kvinnor har generellt mindre hjärtan och blodkärl än män, det berättat CNN:s friskvårdsexpert, läkaren Leana Wen. Hon är akutläkare och adjungerad docent vid George Washington University och har tidigare varit hälsokommissionär för Baltimore, i Maryland, …
Effekten av marijuana är annorlunda än den av alkohol och förmågan att köra bil påverkas under flera timmar. I många av USA:s delstater är det numer lagligt att röka marijuana och där funderar många på när det är säkert att köra bil efter att de rökt, det skriver Wall Street Journal. Fler dödsolyckor Att köra …
Cancer är ett globalt hälsohot. Nu kommer nya kalkyler som chockerar. Här är WHO:s prognos för globala cancerfall. I Sverige insjuknade 72 108 personer – 33 196 kvinnor och 38 912 män – i cancer 2022, enligt Cancerfonden som konstaterar att fler blir sjuka, men att dödligheten sjunker. Sedan 1970-talet har antalet cancerfall i Sverige mer än fördubblats. …
Träning är bra även mot depressioner. Nu har forskarna kommit fram till vad som botar depression i extra hög grad för män. Tomas Deierborg åkte Vasaloppet och fick en idé. Eftersom han är professor i fysiologi vid Lunds universitet kom den att handla om hur träning kan minska risken för flera sjukdomar som drabbar hjärnan. …
Den största fördelen med alkoholfria drycker, jämfört med alkoholhaltiga, är att de inte innehåller alkohol och därmed varken har berusande eller depressiva effekter. Alla kanske inte gillar alkoholfria drycker, som alkoholfritt vin och öl. Innan du börjar dricka de här alternativa dryckerna finns det flera saker att tänka på, det skriver CNN. Alkoholfria drycker På …
Våra kroppar behöver många olika näringsämnen och det finns ett som är väldigt viktigt men som ofta förbises. Hur mycket av det behöver vi och när ska vi överväga ett kosttillskott? Näringsexperten Kellyann Petrucci tror att människor inte inser hur viktigt ett visst näringsämne är, det skriver CNBC. Påverkar hälsan Hon förklarar att tarmhälsan är …
En ny svensk studie visar att män kan minska risken för prostatacancer med 35 procent genom att förbättra sin kondition, och den behöver inte förbättras särskilt mycket. Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, i Stockholm har studerat sambandet mellan kondition och prostatacancer. Studien GIH:s studie är baserad på 57 652 arbetande svenska män som i samband med …
Sämre luft gör oss sjuka. Nu kan forskare för första gången visa hur mycket av stockholmarnas sjukfrånvaro som beror på luftföroreningar. Människor utsätts, om än i varierande grad, för skadliga luftföroreningar. Det sker bland annat hemma, på jobbet och i trafiken. Det här är ett område som intresserat forskarna länge. Tidigare forskning har visat att …
I en studie där över 1 100 personer med en medelålder på 68 deltog kom forskare fram till någonting som kan hjälpa till att hålla vår hjärna frisk när vi blir äldre. I en studie föreslår forskare någonting som bör övervägas som en livsstilsmetod för att underhålla hjärnan, det skriver BBC. Håller hjärnan frisk Forskare …
Det är inte nyttigt att hoppa över frukosten. Kanske. Nu lanserar en forskare sina teser – och rekommenderar minestronegryta i gryningen. En amerikansk komiker sade en gång att ”det är synd att alla som vet hur det här landet ska skötas är upptagna med att köra taxi eller klippa hår”. Hen kunde ha lagt till …
Det är väldigt svårt att långsiktigt gå ned i vikt, enligt uppskattning går över 80 procent av dem som tappat mycket vikt upp igen inom fem år. Att misslyckas med att gå ned i vikt handlar inte om att inte vilja göra livsstilsförändringar som att äta nyttigare mat med färre kalorier eller öka den fysiska …
Här några tips för dig som hittar en massa ursäkter för att inte träna, trots att du kommit fram till att du vill och behöver göra det. Enligt experter är ett första steg att sluta se din mentala blockering mot att träna som ursäkter. Bara ordet kan få dig att känna att du misslyckats och …
De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …
Sociala medier har betydelse för vår självkänsla och hälsa. Nu visar en ny svensk studie hur skärmtid påverkar vårt välbefinnande. Vi tillbringar allt mer tid bundna vid en skärm av något slag. Det är väl känt att det påverkar oss i olika avseenden, bland annat när det gäller psykisk hälsa och självkänsla. Nu har psykologiforskare …
Tristess på jobbet kan vara lika skadligt för hälsan som stress, visar ny forskning. Svenska Yle berättar att långvarig understimulans på jobbet kan vara lika farligt som stress. Att gå omkring på ett jobb som känns meningslöst kan leda till utmattning och utbrändhet, enligt det finska Arbetshälsoinstitutet. Agera nu om ditt jobb känns meningslöst Det …
Koffein är ett stimulerande medel som kan ge oss energi, men för mycket av det goda kan ge hjärtklappning och sömnproblem. Hur mycket kaffe är lagom? En 15-centilitersskopp med vanligt bryggkaffe innehåller enligt Livsmedelsverket cirka 70 milligram koffein, en 33-centilitersburk Coca Cola innehåller cirka 40 milligram och en burk energidryck innehåller ungefär 80 milligram. Rekommendationer …
En grupp forskare från det brittiska universitet UCL kunde nyligen presentera ett intressant samband mellan iskalla bad och kvinnors välbefinnande. Forskarna ville undersöka huruvida kallbad kunde lindra klimakteriebesvär som till exempel värmevallning, ångest och nedstämdhet. De frågade 1 114 kvinnor varav 785 av dem gick igenom klimakteriet. Påtaglig förändring Undersökningen som publicerades Post Reproductive Health …
Många inser inte att det vi äter påverkar vårt psykiska välbefinnande. Här är fyra enkla och bra kostförändringar du kan göra för din hjärna. Ju mer vi lär oss om hur viktig kosten är för vår immunitet, vår livslängd och vår psykiska hälsa, desto sannare blir det gamla uttrycket ”Du är vad du äter”, det …
Kört fast i livet? Experter på psykisk hälsa föreslår hur du kan göra dig av med de interna vägspärrar som håller dig tillbaka och kan orsaka utmattningssyndrom. Adam Alter är pfofessor i psykologi och har forskat om att känna sig som man kört fast i livet, det skriver New York Times. År 2020 lät han …
Matcha tillverkas av teblad som odlats i skugga, de plockas, ångas och torkas för att sedan malas ned till ett fint pulver. Vissa tycker att det är bättre än kaffe. År 2021 var den globala matchamarknaden värd 3,27 miljarder dollar, cirka 34,22 miljarder kronor och sedan dess har dryckens populäritet ökat, skriver Fortune. Hälsofördelar Matcha …
Olja väcker debatt. Nej, nu handlar det inte om den olja som Ryssland exporterar utan om den vi använder när vi lagar vår mat. Det verkar finnas oändligt mycket olika oljor att använda till matlagning, rapsolja, olicolja, majsolja och kokosolja är bara några av alternativer, det skriver Wall Street Journal. Debatt om olja Nu pågår …
Potensmedel som Viagra och medel mot kärlkramp är en farlig kombination. Nu har svenska forskare undersökt exakt hur farlig den är. Hundratusentals svenskar lider av kärlkramp. En studie från 2023 visar att tillståndet, med tryckande smärta över bröstet och svårigheter att andas, är relativt vanligt bland medelålders svenskar. Symtomen kan, enligt studien, även kopplas till …
Känner du dig trött på vintern och tycker du att det verkar om du behöver sova mer under den mörka delen av året än under andra årstider? Om du upplever att du behöver sova mer på vintern är du inte ensam, enligt forskning säger 34 procent vuxna amerikaner att de sover mer på vintern. Sju …
Att varje dag dricka ett glas 100-procentig fruktjuice leder till viktuppgång både för barn och för vuxna, det visar en ny studie. Det är antagligen inte så ofta som vi äter tre apelsiner på en gång, men ett glas ren apelsinjuice innehåller tre apelsiner och kan konsumeras på någon minut, det skriver CNN. Frukt och …
Genom att ta ett enkelt blodprov kan Alzheimers snabbt upptäckas. Det kan sedan underlätta för sjukvården i framtiden då hälsoproblemet växer enormt. Det är en ny studie som publicerades i tidskriften Jama Neurology på måndagen. Spårar Alzheimers i förtid En rad forskare, från bland annat Sverige, har upptäckt att det med ett blodprov går att …
Huruvida storleken verkligen har betydelse är ett återkommande spörsmål. Nu kan vi åtminstone konstatera att så är fallet när det gäller vin. Det finns flera utmaningar med vin och volym. För dig som konsument kan det sannolikt kännas fattigt att betala för ett stort glas vin som bara är fyllt till hälften, om ens det. …
Salmonella är en ledande orsak till matförgiftning. Så här undviker du att drabbas av de lömska bakterierna. I Sverige rapporteras, enligt Sveriges Television, cirka 4 000 fall av salmonella om året, i England drabbas cirka 30 000 per år och i Tyskland smittas varje år 100 000. I USA drabbas uppskattningsvis 1,35 miljoner människor av …
För många människor är vintermörkret med korta mörka vinterdagar en mental utmaning som för vissa kan leda till årstidsbunden depression. Symptomen på säsongsbunden affektiv störning, SAD, inkluderar låg energi, bristande motivation, störd sömn och en känsla av hopplöshet. Det är någonting som många kämpar med i vintermörkret. Med lite fysisk ansträngning kan du utnyttja kroppens …
Sverige har slutat röka utan att sluta använda nikotin och folk debatterar om snus är orsaken till rökstoppet, eller om det ska ses som ett symptom. Traditionellt snus tillverkas av tobak som fuktas, pastöriseras och smaksätts, i den modifierade versionen vitt snus används i stället växtfibrer för att leverera nikotinet, det skriver Bloomberg. Båda typerna …
För cirka tio år sedan började kroppspositivismen, med tanken att vi ska älska våra kroppar oavsett storlek. Nu talas det allt mer om fetma som en sjukdom. Du har kanske märkt av en förändring i hur samhället diskuterar kroppsvikt. Även om attityderna till större kroppar förändras har dock övervikt ett hälsopris, det skriver CNN. Folkhälsomyndigheten …
Det är oroande att så många, över en tredjedel vuxna, känner sig trötta nästan hela tiden och att utmattningssyndrom diagnostiseras så ofta. Varför känner vi oss så utmattade och hur kan vi undvika det? Utbrändhet är ett syndrom. Det kallas numer för utmattningssyndrom och har mycket specifika symptom. I Sverige räknas det som arbetsrelaterad psykisk …
Två av tre svenskar är tillfreds med sin nuvarande ekonomiska situation och majoriteten skulle ha råd att betala en oväntad utgift. När det gäller sparandet är vi dock inte lika nöjda. Det visar en färsk undersökning om finansiellt välbefinnande och allmän hälsa i Sverige. 2000 personer har deltagit i Finansinspektionen och Folkhälsomyndigheten stora undersökning om …
Tobaksindustrin anstränger sig för att försöka påverka den globala politiken gällande tobak så att de ska kunna tjäna mer pengar, men det verkar inte fungera jättebra. Ruediger Krech, chef för Världshälsoorganisationen, WHO:s, avdelning för hälsofrämjande, säger att de senaste åren har goda framsteg har gjorts inom kontroll av tobak, det rapporterar Reuters. Han menar dock …
Det finns vissa livsmedel som är lite extra bra för oss. Enligt en forskare och hälsoexpert sticker ett bär ut från mängden och skyddar oss ”som en rustning”. Blåbär. Den amerikanske läkaren och forskaren inom livslängd och regenerativ medicin, Neil Paulvin, äter själv blåbär. Varje dag. ”De smakar bra, innehåller lite kalorier och är fyllda …
Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare. Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte …
Vintermånaderna är vanligtvis en tid då många av oss blir sjuka. Man gör vad man kan för att bli av med problemen snabbt och många tror att antibiotika är lösningen. Det är det inte alltid. Ont i halsen, huvudet värker och kroppen gör ont? Influensatiden är här och många svenskar blir tvungna att sjukskriva sig. …
Nytt år nya möjligheter. Kanske har du bestämt dig för att 2024 ska bli hälsans år? Då är god tarmhälsa något du borde ha koll på. Det finns flera vetenskapliga studier som visat på sambandet mellan hälsa och en god tarmflora. Bakterier spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen och i mag- och tarmkanalens hälsa. Dessa …
Vi vet redan att det vi äter påverkar hur våra kroppar mår. Nu börjar vi förstå att det också påverkar hur vi känner oss. Här listar vi sju livsmedel som främjar din mentala hälsa. Det finns en koppling mellan maten du äter och ditt psykiska välmående. The Washington Post intervjuade näringspsykiatrikern Uma Naidoo om hur …
Fram till mitten av 1800-talet var det vanligt och helt normalt att dela säng och sova tillsammans med vänner, kollegor och även främlingar, varför slutade vi med det och bör vi börja igen? Gemensam sömn är en uråldrig praxis som vi har glömt bort. I tusentals år var det normalt att dela säng och sova …
Under de senaste åren har intresset för spa och välbefinnande vuxit markant. En trend som speglar en ökad medvetenhet inför vikten av mental och fysisk hälsa. Mot den bakgrunden gör vi nu ett nedslag i SPA-världen med en artikelserie om Sveriges bästa SPA-anläggningar. Wellness viktigt för prestation SPA, en akronym för ”Sanus Per Aquam”, som …
Enligt lyckoexperten Gretchen Rubin är vi mer benägna att bli lyckliga om vi har vanor som fungerar för oss. Hon har skapat ett quiz som hjälper dig att hitta de vanor som gör dig lyckligast. Forskning visar att du är mer benägen att nå dina mål om du fokuserar på konkreta byggstenar, lyckoexperten Gretchen Rubin …
Vintertid är sjukdomstid. En rad allvarliga sjukdomar är vanligare på vintern. Nu kan forskarna ha hittat den oväntade förklaringen. Det här kan vara hälsobeskedet du har väntat på. Kanske till och med längtat efter. Det finns en orsak till våra hälsoproblem. Vi dricker för lite. Men innan du börjar göra inköpslistan över årgångsviner och bäst-före-ölen …
Luften vi andas påverkar vår fysiska och mentala hälsa, och alla utom en procent av världens befolkning utsätts för farlig luft. Med farligt luft avses luft som överskrider Världshälsoorganisationens gränsvärden för föroreningar. Halten av luftföroreningar ökar av brandrök. PM2,5 är partiklar vars diameter är 2,5 mikrometer eller mindre, det är ungefär 30 gånger mindre än …
Vår hjärna är lednings- och kontrollcentralen för allt som är mänskligt inom oss, utan den finns inget vi, så vi borde kanske ta reda på hur den mår och om vi riskerar demens. År 2013 öppnade neurologen Richard Isaacson en av de första klinikerna för förebyggande av Alzheimers i USA, det skriver CNN. Amyloid och …
Melatonin och magnesium är två populära tillskott som används för att få god sömn, är de effektiva sömnhjälpmedel? Ungefär 40 procent av Sveriges befolkning uppgav i Nationella folkhälsoenkäten 2022 att de har sömnbesvär och det finns en massa olika kurer och tillskott som sägs kunna hjälpa oss att sova. Melatonin eller magnesium? Shelby Harris, licensierad …
I USA pågår en het debatt om huruvida politiker kan bli för gamla för att leda. Enligt vetenskapen finns det både för- och nackdelar med att ha ledare om är äldre. Både Joe Biden och Donald Trump, de främsta kandidaterna i USA:s kommande presidentval, har båda för länge sedan passerat pensionsåldern, det skriver BBC. Åldringar …