Stress
Gör det här innan läggdags – för bättre sömn
I en tid där stress och högt tempo dominerar vardagen är det inte konstigt att det ibland kan vara svårt att varva ner på kvällen inför en god natts sömn. Sömn är avgörande för både vår fysiska och mentala hälsa, men att hitta naturliga sätt att somna kan vara en riktig utmaning. Yoga är en …
Ungas sjukanmälningar slår i taket
Psykisk ohälsa är ett växande problem i samhället, och unga arbetstagare är en av de grupper som drabbas hårdast. En rapport från Mental Health UK visar att var tredje person i åldern 18–24 år under det senaste året tvingats sjukanmäla sig på grund av stressrelaterade besvär. Denna utveckling har stor påverkan både på individers hälsa …
Bra betalt för lite stress – här är 10 drömjobb
Vill du ha ett jobb med bra betalt, men som samtidigt inte är särskilt stressigt? Då är det här en lista för dig. Kruxet är att det kan kräva en del studier. Många önskar sig att ha ett jobb som ger både finansiell och mental stabilitet. Sajten Resume Genius har därför plockat fram en lista …
Julstress och hårda paket? Ja, på parkeringen
Stress och trängsel. Dagen före julafton har vi bråttom och slarvar med parkeringen. Vi talar årets värsta bilbucklardag. När det närmar sig jul vill många få plats i uteparkeringarna och parkeringsgaragen vid våra köpcentra. Det och stressen ökar risken för parkeringsskador, konstaterar försäkringsbolaget Gjensidige som låtit Demoskop fråga svenskar om saken. Dagen före julafton kan …
"Lycka är en vana" – så här gör du
Fyra dagliga vanor lägger grunden till att må bra, vara glad på riktigt och är avgörande för lycka. Nu finns lyckan, förstås, även som app. Du har hört det förut, kan tycka det är tjatigt men det hjälper inte. En del saker kan vara sedan gammalt, men ändå svåra att runda. Ska man bli lycklig …
Ljuva toner ska minska resestress
Lagt märke till den lugna musiken på flygplatserna? Det är meningen, det ska nämligen dämpa flygångest och resestress som många känner. Flygplatser satsar nu även allt mer på live-musik. Musik har större effekt på oss än vi tror. Det är vida känt att olika slags toner redan används som knep i marknadsföring. Ljuva toner ger …
Psykadeliska svampar alternativ för stressade chefer
”Sinnesförändrande läkemedel”, i form av psykedeliska svampar. Lösningen för stressade chefer? Möt ”The Psychedelic CEO”. En skilsmässa och en misslyckad börsnotering fick Murray Rodgers att omvärdera sin tillvaro. På sin 60-årsdag såg han ensam Hugh Grants romantiska komedi ”The Rewrite” och kom på att det var dags att skriva om sin egen tillvaro. Han lämnade …
Största skräcken för småföretagare – var fjärde saknar skydd
Att bli sjuk är den största rädslan för Sveriges småföretagare. En ny undersökning från Novus visar hur utsatta dessa entreprenörer är. Småföretag utgör hela 96 procent av Sveriges näringsliv. Många har färre än 10 anställda. Trots detta saknar en fjärdedel av småföretagarna företagsförsäkring. En stor del förlitar sig på hemförsäkring. Undersökningen, beställd av Trygg-Hansa, belyser …
Dumpade Wall Street, bytte liv och tjänar nu 10 000 kronor per timme
Steve Menking fick drömjobbet som aktiehandlare på Wall Street som dock visade sig vara ett stressigt karriärsval. Börshajen startade istället sin egen handledningsbyrå där han nu drar in 1 000 dollar i timmen. Steve Menking fick drömjobbet som aktiehandlare på Wall Street redan i 20-årsåldern. Drömjobbet visade sig dock innebära mycket slit och långa dagar …
Avslöjat: De mest stressade svenskarna
Försäkringskassan kommer nu med sin årliga lägesrapport om psykisk ohälsa. Där avslöjar man vilken grupp som är den mest stressade. Kunskapen om hur stress och stressrelaterade sjukskrivningar kan förebyggas finns. Trots det fortsätter antalet drabbade att öka. Det konstaterar Försäkringskassan när den nu släpper sin årliga lägesrapport om psykisk ohälsa. Under 2024 har en ny …
Dåligt med pengar? Då handlar vi mer
Julen skapar ekonomisk stress hos många. Oron ökar när julklappsinköpen närmar sig. Här är det oväntade resultatet av stressen. Enligt HUI, Handelns utredningsinstitut, väntas årets decemberhandel omsätta 93 miljarder kronor, i så fall ett nytt rekord. Samtidigt ser många fram emot julmånaden med oro, när den ekonomiska pressen ökar. Nu visar en översiktsstudie vid Högskolan …
Så blir du högpresterande – och lycklig
Många högpresterande individer har en tendens att närma sig den berömda väggen. Prestation, resultat, höga stressnivåer – och således skyhög utmattning – kännetecknar vår tidsålder. Det är knappast någon nyhet att fler blir sjukskrivna för utmattningssyndrom. I början av året slog vi till och med rekord i antalet utmattningar, något SVT skrev om. Utbrändhet, numera …
Då kan stress på jobbet bli farligt på riktigt
Känner du dig ofta stressad på din arbetsplats? Var aktsam – det kan få långvariga konsekvenser. Arbetsrelaterad stress blir ett allt större problem som inte bara påverkar hur vi presterar på jobbet, utan även stör vårt privatliv och vår hälsa. Många anställda upplever att kraven som ställs på jobbet har en negativ inverkan på deras mentala …
Chefskrisen: Pressas till bristningsgränsen
Chefen är den våg som driver skeppet framåt, sägs det. Problemet? Skeppet riskerar att gå i kvav. Världens chefer mår nämligen allt sämre. Stressade chefer får allt mer att göra men allt mindre stöd. Detta visar en rapport från Leapsome. 71 procent av de tillfrågade cheferna har fått mer att göra under det senaste året …
De bästa medarbetarna på arbetsplatsen
De allra bästa medarbetarna på arbetsplatsen är de med högst självförtroende. Eller är det kanske de med skarpast affärssinne? Enligt miljardären och entreprenören Mark Cuban är det snarare förmågan att lösa problem och samtidigt minimera stressnivån som gör en bra anställd. I en miljö där arbetsplatser ofta präglas av pressade situationer, blir de som kan …
Tre sätt att hantera stress på naturlig väg
Stresshormonet kortisol är som kroppens egen alarmknapp – nödvändigt när vi behöver hantera pressade situationer, men samtidigt inte något vi vill ha ständigt påslaget. Så här funkar det. När kortisolnivåerna är förhöjda under längre tid kan det leda till problem som depression, viktuppgång och diabetes, förklarar Läkemedelsvärlden. Som väl är finns det sätt att hålla …
Ta kontroll över hjärnan och gör succé
För att bli riktigt framgångsrik, hantera stress och problem så krävs ett visst tankesätt. Det handlar om att ta kontroll över ditt allra viktigaste verktyg – hjärnan. Tillhör du dem som blir imponerad av personer som kan hålla i många trådar samtidigt? Du vet, de som löser problem, som om de inte vore några problem …
"Millennials behöver mer pengar" – minst en miljon dollar
Vad krävs för att man ska känna sig nöjd ekonomiskt? Det beror på vem du frågar. För millennials gäller det att ha minst en miljon dollar på kontot. ”Millennials behöver mer pengar.” Det säger Samita Malik på Arta Finance, en plattform för förmögenhetsförvaltning, som ligger bakom en ny studie som visar hur mycket pengar millennials …
Ny studie: Så minskar du den biologiska åldern
Ät hälsosamt, sov bättre, motionera mer. Det är några sätt som får oss att leva längre. Nu visar en ny studie att vi faktiskt kan minska den biologiska åldern med flera år genom att följa några hållpunkter. Det kanske viktigaste vi kan göra för att leva långa hälsosamma liv är ett stressa mindre. Det står …
Doom spending: Fler unga shoppar bort sin oro
Nu spenderar många unga pengar på lyxkonsumtion för att dämpa sin ekonomiska oro. Det kan dock ha både en och två trista konsekvenser. Doom spending, kallas det i USA. Ångestshopping eller katastrofshopping, kan vara en rimlig översättning. Det handlar om att shoppa för att självmedicinera mot den stress och ångest som man upplever till följd …
Hälsogurun: Så motverkar vi världens största hälsoproblem
Deepak Chopra beskriver inflammation som den värsta pandemin världen har skådat. Det finns dock några enkla knep för att motverka problemet. Våra kroppar drabbas av återkommande av inflammationer. När immunsystemet inte klarar av att motarbeta dem kan det leda till seriösa åkommor – som kronisk inflammation. Den ”värsta pandemin” För hälsogurun Deepak Chopra, som bland …
Här är utmattning en tillgång
Adriane Schwager, vd och medgrundare av GrowthAssistant, har en annorlunda filosofi när det kommer till att rekrytera ny personal. Hon vill veta om du någonsin blivit utbränd – och ser det som ett plus. På en jobbintervju vill många av oss visa vår styrka, noggrannhet och stresstålighet. Att nämna eventuella utmattningar kanske därför inte står …
Mellanchefer på gränsen till utbrändhet
Mellanchefer har alltid suttit fast mellan företagsledning och personal. Men nu håller jobbet på att bli ohållbart. Att vara mellanchef har alltid inneburit en viss balansgång. Men de senaste åren har gjort jobbet betydligt tuffare. Många chefer tvingas nu tackla stora krav från ledningen samtidigt som de ska hantera medarbetare som är missnöjda med bristande …
Oron som tynger världens vuxna
En ny undersökning har tagit reda på vad svenskarna och världen oroar sig mest för just nu. Bland alla siffror kan man hitta ett tydligt tema: Varken svenskens eller världens ekonomiska trygghet är mycket att hänga i julgranen. I en värld där oförutsedda händelser blivit mer regel än undantag, visar en ny undersökning att många …
Goldman Sachs: "Ingen stor stress på marknaden"
På tisdagen presenterade Goldman Sachs ett nytt Finansiellt Stressindex (FSI). Även om stressen på marknaden har ökat under de senaste dagarna, så ligger den på relativt normala nivåer – och Goldman Sachs ser ingen större risk för recession. Den ökade stressen på marknaden beror på överraskande höga förväntningar på en ökad volatilitet på aktie- och …
Kvinnors utbrändhet arbetsgivarens ansvar?
Utmattningsgapet mellan kvinnor och män bekräftas i en ny undersökning. Betydligt fler kvinnor är utbrända och stressade. Detta om något är ett arbetsgivarproblem – som borde generera mer aktivitet. Kvinnor tjänar inte bara mindre än män, generellt sett. De drabbas i högre utsträckning av utbrändhet oxh stress. Ny data bekräftar än en gång att detta …
Psykologen: Så får du bästa semestern
En bra semester behöver inte vara perfekt planerad för att vara njutbar. Det är inte heller då du ska återhämta dig efter ett år av slit, menar psykologen. Många ser semestern som tiden då man kan återhämta sig efter ett år av jobb och umbäranden. Men det är ett misstag, menar psykologen Louise Lind, forsknings- …
Utbränd eller vidbränd? Då är det dags att dra i nödbromsen
På väg in i den berömda väggen? Du lever och verkar i en tidsålder där såväl skyhöga resultat som stressnivåer blivit det nya svarta. Nu undrar du kanske hur länge du ska orka? ”Jag har så sjukt mycket att göra.” Javisst har du hört den förut. Sagt det själv, och nästan känt att det vilar …
Knepen som räddar relationen – från jobbet
Har relationen med din laptop börjat skapa friktion i din andra, mer mänskliga relation? Arbetsrelaterad stress kan vara en riktig relationstjuv, men det finns knep för att hålla gnistan vid liv. Här är fem strategier. I en tid där Slack-meddelanden tar plats vid familjemiddagen och där e-posten svävar över sängkanten är det lätt att jobbet …
Så kan du hantera ekonomisk stress
Tillhör du gruppen som får hjärtklappning varje gång du checkar kontot? Då är du inte ensam. Svenskarnas ekonomiska stress har nämligen ökat. Enligt en undersökning från hypoteksbolaget Borgo känner var tredje svensk ekonomisk stress. Var fjärde person känner dessutom oro för att pengarna inte ska räcka till nästa månadslön. Värre hos vissa grupper Enligt en …
Heta trenden – sex på semestern
Stressig vardag? Det kan vara svårt att få till det för många när så mycket annat i livet ska hinnas med. Nu har resebranschen hakat på och erbjuder sex-wellness som ett sätt för resenärerna att njuta av varandra på semestern. Det etablerade resemagasinet Condé Nast Traveler har redan utsett sex-wellness till en resetrend för 2024. …
Så kan du veta om du har ett högt EQ
Hög emotionell intelligens och framgång på jobbet har visat sig vara allt mer synonymt. Så här vet du om ditt EQ är högt. Forskning visar att emotionell intelligens kan spela en stor roll för din karriär. Därtill kan det vara avgörande för att hantera stress och förebygga utbrändhet, enligt Kandi Wiens, chef för University of …
Få kontroll på ditt kortisol och minska din stress
Höga nivåer av stresshormonet kortisol är förödande för hälsan, så här kan du få kontroll på den trötthet och glömska som för mycket av detta hormon skapar. Kamp- flyktreaktionen, vårt svar på stressiga och potentiellt farliga situationer, har utvecklats under århundraden och fungerar genom att frisätta hormonet kortisol i våra kroppar, det skriver Fortune. En …
Största oron som tynger världens vuxna
Stressnivån bland världens vuxna har inte varit så här hög på många år. Här är orsaken till att så många av dem bär på ångest. Ligger du sömnlös om nätterna och oroar dig för hur du ska få pengarna att räcka till? Det är du långt ifrån ensam om. En ny internationell studie från SurveyMonkey …
Så många svenska chefer mår dåligt
Allt fler svenska chefer mår dåligt och lider av psykisk ohälsa, visar en ny forskningsstudie. Så här ska stödet till cheferna förbättras. Det är sjukskrivningsstatistiken bland svenska chefer som fått Lunds universitet att reagera och genomföra en forskningsstudie. Statistik från Försäkringskassan, Falck och Previa visar på en stor ökning i sjukskrivningar för chefer. Ofta handlar …
Du ser faktiskt äldre ut av stress
Stress kan göra att du både känner dig och ser äldre ut och det redan så tidigt som i 20-årsåldern, men den effekten kan bara ses vissa dager. Enligt en ny studie ser vi äldre ut av stress de dagar så vi känner att vi inte har kontroll över våra egna liv, det rapporterar Newsweek. …
Umgås med vin – lev längre
Debatten om alkohol är bra eller dåligt för hälsan tar aldrig slut. Vad som dock verkar stå klart är att vin i måttliga mängder leder till mindre stressnivåer, ett bättre socialt liv – och att vi därmed lever längre. Det finns fyra blå zoner i världen – i Costa Rica och Japan, samt i Grekland …
Ensamt på toppen: Så farligt är det att vara vd
Många kämpar med näbbar och klor för att klättra i karriären – och bli företagsledare. Frågan är hur smart det är i längden. 19 amerikanska företagsledare dog i tjänsten förra året, det högsta antalet på 13 år. Inte nog med det – hela 1 914 sådana avgick från sina tjänster i USA under 2023. Utbrändhet …
Varning: Så farliga är tråkiga jobb
Tristess på jobbet kan vara lika skadligt för hälsan som stress, visar ny forskning. Svenska Yle berättar att långvarig understimulans på jobbet kan vara lika farligt som stress. Att gå omkring på ett jobb som känns meningslöst kan leda till utmattning och utbrändhet, enligt det finska Arbetshälsoinstitutet. Agera nu om ditt jobb känns meningslöst Det …
Märta Stenevi sjukskriven – Daniel Helldén ensamt språkrör
Miljöpartiets språkrör Märta Stenevi är sjukskriven på obestämd tid. ”Vill inte bidra till tystnadskulturen”, skriver hon på Instagram. Höstens utmaningar, både privat och i omvärlden, blev för mycket för Märta Stenevi. På Instagram meddelar Miljöpartiets språkrör att hon tar en time-out och kommer att vara sjukskriven på obestämd tid. Hon bestämde sig efter att jullovets …
Så här blir du snällare mot dig själv
Det är betydligt lättare att låta negativa tankar styra våra hjärnor. Det går dock att ställa om – så här lång tid tar det att bli på bättre humör. Våra hjärnor har utvecklats för att snabbt ta itu med faror som uppstår. Det handlar emellertid numera inte så mycket om att springa ifrån lejon och …
Då ska du resa för att lindra julstressen
Julen kan innebära mycket stress när vi ska resa till nära och kära. För att minska stressen då de flesta andra väljer att resa är det bra att välja andra datum. Har du någon gång tagit ett flyg på julafton? Faktum är att resenärer som väljer 24 december, framför allt under den senare halvan av …
Nobba julklapparna – må bättre
Hinna med att shoppa de där sista julklapparna. Stressen breder ut sig inför julen – under den högtid som vi ska umgås med nära och kära, vilket istället gör att vi mår sämre. Många känner sig tvungna att shoppa julklappar, och det har samtidigt skapats en skön stämning för konsumenterna att shoppa i inför de …
Stressen inför jul värre än vanligt
Var fjärde svensk är enligt en ny rapport mer stressad ekonomiskt än vanligt inför jul. En av fyra, 24 procent, uppger i en undersökning som Kantar Sifo utfört på uppdrag av Bring att de upplever ekonomisk stress inför årets jul. ”Allra mest har stressen ökat bland samboende kvinnor med barn, samt bland ensamstående män med …
Här är nio hälsoproblem som kan skada din karriär
Den som inte presterar på topp på jobbet kan troligtvis skylla på ett av nio hälsoproblem och stress ligger troligen bakom nästan alla. En ny japansk studie visar att de arbetstagare som rapporterade högst nivå av improduktivitet på sina jobb sannolikt drabbats av ett av nio hälsoproblem, det rapporterar Fortune. Nio hälsoproblem Forskare vid University …
Digital detox – så här skär du ner på sociala medier
En ny studie visar att det går att skära ner på skärmtiden. Det handlar om att hitta balansen, så att det varken blir för lite eller för mycket av sociala medier. Det finns redan många studier som visar att vår jakt att hänga med i sociala medier och att inte drabbas av Fomo, Fear of …
Var fjärde kan inte koncentrera sig på jobbet
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress, skriver Dagens Juridik och Försäkringskassan kopplar stressen till jobbet, där det finns stora brister. En av fyra svenskar kan inte koncentrera sig på jobbet, och problemet är störst i storstan och bland unga. Det rapporterar Dagens Juridik som tagit del av Demoskops undersökning på …
Hälsogurun: Största problemet för våra kroppar
Kände föreläsaren inom alternativ medicin, Deepak Chopra, har identifierat det största problemet för våra kroppar. Som väl är har han också råd att ge. Den amerikansk-indiska hälsoexperten Deepak Chopra menar att meditation, komedi och musik kan hjälpa dig att stressa av. Just stress är en farlig ingrediens som kan göra oss sjuka menar Chopra, där …
Nya rön: Snabbmat lika farligt som alkohol
Stress och snabbmat är ingen bra kombination för den som vill leva ett hälsosamt liv. Nu visar forskning att våra matvanor med mycket socker och salt faktiskt bildar ett missbruk som är svårt att ta sig ur. Alkohol och nikotin – båda vanor som kan leda till ohälsosamma missbruk. Faktum är att salt och socker …
Därför sjukskriver sig många för stress just nu
Antalet sjukskrivningar kopplat till stress har ökat med 40 procent sedan pandemiåret 2020, men snart kan de bli färre. De senaste fyra åren har allt fler sjukskrivit sig på grund av stress. Det visar statistik från Försäkringskassan. Just nu uppgår antalet sjukskrivningar till drygt 44 000, enligt siffror för pågående sjukfall, som mäts på månadsbasis. …
Upptäckten: Stress ökar risken för Alzheimers
Forskare vid Karolinska Institutet har undersökt ett möjligt samband mellan stress, depression och Alzheimers. I Sverige är cirka 160 000 människor drabbade av någon form av demenssjukdom. Den vanligaste är Alzheimers. I en ny studie har forskare vid Karolinska Institutet undersökt sambandet mellan kronisk stress och demenssjukdomar. Resultatet visar att personer under 65 år med utmattningssyndrom …