Tillhör du gruppen som får hjärtklappning varje gång du checkar kontot? Då är du inte ensam. Svenskarnas ekonomiska stress har nämligen ökat.
Så kan du hantera ekonomisk stress
Matilda Habbe
Uppdaterad: 23 maj 2024Publicerad: 23 maj 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Enligt en undersökning från hypoteksbolaget Borgo känner var tredje svensk ekonomisk stress.
Var fjärde person känner dessutom oro för att pengarna inte ska räcka till nästa månadslön.
Värre hos vissa grupper
Enligt en undersökning från Finansinspektionen syns den ekonomiska stressen mer hos vissa grupper.
Stress och ekonomisk ohälsa syns bland annat mer ofta hos kvinnor, flerbarnshushåll, ensamstående, utlandsfödda och låginkomsttagare.
Grupper som tvärtom rapporterar om ett högt ekonomiskt välbefinnande är män, ålderspensionärer, arbetande högutbildade utan barn samt höginkomsttagare.
“Ekonomisk oro skapar en sårbarhet och påverkar det övergripande finansiella välbefinnandet. Vi ser därför ett behov av att rusta individer genom bland annat finansiell folkbildning med nödvändiga verktyg för att fatta medvetna ekonomiska beslut”, säger Sofia Tyréus, senior projektledare för finansiell folkbildning på FI.
Om du tröttnat på den gnagande ekonomi-ångesten finns det dock vissa knep att ta till.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Så kan du hantera stressen
Borgo har listat fyra tips på hur du kan hantera den ekonomiska stressen.
1. Lär känna dina stressreaktioner:
Skriv ner när och var den ekonomiska stressen brukar dyka upp. Hur reagerar du och din kropp? Genom att förstå när stressen dyker upp och hur din kropp reagerar kan du lättare lära dig att hantera känslorna.
2. Var snäll mot dig själv:
Acceptera dina känslor utan självkritik och trösta dig själv som du skulle trösta en vän. Självmedkänsla kan minska stress och hjälpa dig hantera utmaningar.
3. Var medveten om din energibalans:
Planera för regelbunden återhämtning och balansera din energi genom att utföra aktiviteter som minskar stress, så som träning, meditation eller hobbys.
ANNONS
4. Hitta rätt avslappningsövningar:
Hitta aktiviteter och övningar som gör dig lugn och avslappnad. Det kan vara yoga, att läsa en bok, jogga eller ligga på soffan och göra ingenting. Att regelbundet ta sig tid för avkoppling är viktigt för att kunna hantera stress och bibehålla en stabil psykisk hälsa.
Läs mer:
Bra drag på bostadsmarknaden – trots minskad optimism. Dagens PS
Nu oroar vi oss mer över boendet. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
