Psykologi
Ny app lindrar tinnitus
Tinnitus kan vara ett ringande ljud eller ett evigt surrande, det är ett vanligt tillstånd som ofta är utmattande. Nu säger forskare att de kan minska dess påverkan. De som har tinnitus upplever ett ljud som inte kommer utifrån och som ingen annan kan höra. Det är ett slags fantomljud. Enligt Christopher Cederroth, forskare vid …
Melankoli i mörkret – så får du ett ljusare sinne
Årstidernas växlingar påverkar oss, de kan förändra vårt beteende och våra beslut. Många känner melankoli under årets mörkaste dagar, men det går att påverka hur vi mår. Vi går mot ljusare tider, men än är vintern långt ifrån över och dagarna är fortfarande korta. Årstiderna påverkar inte bara våra känslor, det rapporterar BBC. En färsk …
Så många timmar tar det att bli nära vänner
Vänner är bra för oss, både mentalt och känslomässigt, men när vi blir vuxna faller många vänner bort. Vad behövs för att upprätthålla nära vänskap? När vi blir vuxna blir vår fritid mer begränsad, många skaffar familj, jobbet är mer krävande och vi hinner inte alltid träffa våra vänner så ofta som vi skulle vilja. …
Stressfri jul: Ge din familj medveten närvaro i julklapp
Så här i juletid är det många som är stressade över allt som ska hinnas med, men en av de bästa julklappar du kan ge din familj och dina vänner är att stanna upp och vara här och nu. Med medveten närvaro främjas bättre relationer genom att dina nära och kära känner sig sedda, hörda …
Så hanterar du vänner som aldrig betalar tillbaka
Har du en vän som alltid ”glömmer” att betala tillbaka pengar han eller hon har lånat av dig? Om du tycker att det är obehagligt att ta upp sådant kan det bli dyrt för dig, här är några råd från en expert. Sara Jane Ho, är en Harvard-utbildad etikettexpert och grundare av Institute Sarita, en …
Så blir du av med din elaka inre kritiker
Brukar du kritisera dina vänner och säga till dem att de är värdelösa? Antagligen inte, men många säger konstant så till sig själva. Våra hjärnor har utvecklats för att fixera mer på obehagliga upplevelser än på de som är bra. Det hjälpte våra förfäder att hitta nya säkra miljöer och förberedde dem på vad som …
Här är åtta saker människor med hög EQ aldrig gör mot andra
Människor med hög EQ har förmågan att både erkänna sina egna och andras känslor och de använder sin förmåga för att engagera och föra samman människor. Harvey Deutschendorf har ägnat mycket tid åt att studera människor med hög emotionell intelligens, EQ. Han skriver i CNBC att du måste kommunicera och läsa av kroppsspråk effektivt för …
Framgångsrika människor har övermod och "produktiv paranoia"
Open AI:s före detta vd menar att framgångsrika människor tror så mycket på sig själva att det gränsar till vaneföreställningar. Framgångsrika människor har nästan alltid gott självförtroende. Sam Altman, numer före detta vd för Open AI, tror på att låta det bli extremt, det skriver CNBC. Vaneföreställande övermod Ledarskaps- och kommunikationsprofessor, Don Moore, vid University …
Fem saker du kan göra själv om du lider av depression
Var femte person i Sverige uppger att de någon gång fått diagnosen depression och under 2022 fick ungefär 3 procent av befolkningen den diagnosen. Depression är en av de vanligaste psykiska diagnoserna och den är dubbelt så vanligt bland kvinnor som bland män, det skriver Folkhälsomyndigheten. Informationen kommer från Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät från 2022 som …
Vill du veta en glad nyhet? – Nä, håll på den!
När vi får en god nyhet vill vi gärna dela med oss av den så fort som möjligt men nu visar forskning att det kan vara fördelaktigt att hålla på den ett tag. Enligt huvudförfattaren till en ny studie, Michael Slepian vid Columbia University, tyder decennier av forskning om sekretess på att det är dåligt …
Vårt tankesätt påverkar vår vilja att motionera
Tycker du att det verkar som en bra idé att motionera, men lyckas aldrig få in rutinen? Då kan du behöva fundera på ditt ”tankesätt”, eller det psykologer kallar för kärnantaganden. Våra kärnantaganden formar vårt beteende och vår verklighet. Vårt tankesätt kan påverka vår akademiska prestation och vårt sätt att hantera stress, det är känt …
Känner du att du är av betydelse i ditt liv?
Ett ganska förbisett koncept har kopplats till bättre relationer både med andra och med sig själv. Det kallas mattering – att vara av betydelse. Gordon Flett är professor vid New Yorks universitet och har blivit en av världens största auktoriteter i ämnet mattering, det handlar om att känna sig betydelsefull, skriver the New York Times. …
Terapi nästa: Nu ska AI läsa av känslor
Ett AI-system som kan läsa av och sammanfatta känslor och kroppsspråk utvecklas just nu vid Stockholms universitet. Det nya AI-verktyget är tänkt att användas av terapeuter, framförallt vid internetbaserad terapi. AI-systemet ska läsa av känslor och kroppsspråk. En stor del av våra känslor uttrycks i annat än ord. ”Ansiktet förmedlar ju väldigt mycket information, vi …
Låter du ditt barn bestämma för mycket?
När ditt barn får ett utbrott i livsmedelsbutiken eller på restaurangen kan det vara svårt att inte ge efter och köpa det barnet vill ha. Så här tar du reda på om du tillåter för mycket. Att ha för mycket överseende med ditt barn kan ge konsekvenser längre fram, det menar barnpsykologen Lauren Silvers i …
Hertiginnan tar ifrågasatt ångestmedicin: "Trams"
Fungerar verkligen det ångestdämpande plåstrets påstådda lugnande effekt, eller är det bara ett lurendrejeri som hertiginnan gått på? Meghan Markle, hertiginnan av Sussex, finns bland dem som använder ångestdämpande plåster. Hon fångades nu i september på bild med en av Nucalms ”biosignalsbearbetningsskiva” på handleden, det rapporterar The Guardian. Hertiginnan kan ha blivit lurad Nucalms medicinska …
Experten: Så hanterar du själviska personer
Alla stöter på självuppfyllda och själviska personer. Inte minst på arbetsplatsen. Här är fem sätt att känna igen dem på – och expertens tips på hur de bör hanteras. Vi är egentligen alla medfött själviska. Utmaningen för de flesta av oss är därför att uppnå ”hälsosam själviskhet” som gör oss fokuserade istället för självcentrerade, skriver …
Så klarar du din jobbintervju
Nervöst för att du vet att mycket står på spel? Här är tipsen som håller dig lugn under din jobbintervju. Det är bra att bli nervös men bara till en viss gräns. I rätt mängd gör nervigheten oss mer skärpta. Det kan räcka. Det tar bara några få sekunder för den person du möter att …
Så skyddar du dig mot narcissister
Narcissister frodas av drama och konflikter, och kan vara svåra att värja sig emot. Så här kan du göra för att skydda dig om du har en narcissist i din närhet. Oändliga konflikter, drama och kränkningar – det kan vara vardagen om man har narcissister i sitt liv. Hur gör man då för att skydda …
Källan till Elon Musks företagsamhet och demoner
Enligt biografiförfattaren Walter Isaacson är källan till Elon Musks entreprenörsanda densamma som källan till det trauma som ständigt förföljer honom. Elon Musk var 24 när han startade sitt första företag Zip2, efter fyra år hade han sålt det för över 300 miljoner dollar, cirka 3 153,6 miljoner kronor, det skriver The Street. Trauman från barndomen …
Din partner kan inte göra dig lycklig
Att använda falsk logik är enligt en äktenskapspsykolog den absolut vanligaste fällan som personer i långvariga relationer hamnar i. Personer i långvariga förhållanden som känner sig olyckliga tror väldigt ofta att det beror på partnerns handlingar. Många tror att de skulle må bättre om deras partner förändrade sitt beteende, det skriver CNBC. Orättvist och verkningslöst …
Så försvarar du dig mot "gaslighting"
”Gaslighting” är ett begrepp som blivit allt mer omtalat i media och är något de allra flesta varit med om. Som tur är finns det smarta saker man kan säga för att försvara sig. Kort sagt innebär ”gaslighting” upplevelsen att bli manipulerad till att tvivla på sig själv och sina känslor. Taktiken används ofta för …
Därför drömmer du samma dröm – om och om igen
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. ”Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Enkla ordet som får relationer att hålla över 35 år
Psykologer som observerat 20 000 par i parterapi har tagit reda på hur de får relationer att hålla i 35 år eller mer. Och det visar sig att det finns en fras som alla hade gemensamt. Varje relation är unik, med sina förutsättningar, inneboende utmaningar och personligheter som ska klicka. Men det som alla har …
Så kan du lära av dina misslyckanden
Många av oss begår misstag på misstag, men nya insikter kan kanske hjälpa oss att lära oss av våra misslyckanden. En mängd psykologisk forskning har det senaste årtiondet visat att de flesta människor kämpar för att hantera sina misslyckanden och hittar sätt att devalvera den uppgift de misslyckats med, något som kan göra oss mindre …
Doomscrolling kan göra dig sjuk – då blir det farligt
Doomscrolling, eller domedagsskrollande, är ett nytt ord. Fenomenet är dock inte nytt. Det verkar helt enkelt som om det är mänskligt att leta elände. Men kan det vara farligt? Domedagsskrollande, från engelskans doomscrolling, blev ett av årets nyord när Språkrådets lista kom 2021. Det verkar som om pandemin framkallade en ny sjukdom hos svenska folket, …
Psykolog: Så hanterar du social ångest på jobbet
Nu när vardagen har blivit lite mer normal igen är det många som tycker att det är jobbigt att återvända till arbetsplatsen och det är inte ovanligt att drabbas av social oro och ångest. Efter att ha jobbat hemma i ett par år under pandemin är det nu många som gått tillbaka till gamla vanliga …
Studie: Att vara snäll ger större tillfredsställelse i livet
Forskning visar att vänliga handlingar både gynnar den som utför dem och den som tar emot dem och att pandemin verkar ha gjort oss snällare. En stor studie antyder att människor som tar emot, utför eller till och med bara lägger märke till, vänliga handlingar, tenderar att uppleva större tillfredsställelse i livet, det skriver The …
Finanspsykolog: Håll känslorna i styr när börsen är volatil
Händelserna i Ukraina påverkar börsen och ökar volatiliteten på aktiemarknaden. Då är det lätt att få panik, men känslor får aldrig styra investeringsbeslut. Efter att Rysslands president Vladimir Putin på måndagen meddelade att han skulle erkänna utbrytarregionerna Donetsk och Luhansk i Ukraina som självständiga och sedan beordrade in militära styrkor, utbröt oro på aktiemarknaden. På …
Överraskande fördelar med att svära
Samhället har länge sett på svordomar som tecken på oförskämdhet, låg utbildning och bristande intelligens. Studier visar dock att det finns flera hälsosamma fördelar med att svära. “Fördelarna med att svära är många”, säger Timothy Jay, psykologiprofessor på Massachusetts College of Liberal Arts. Jay har studerat svordomar i över 40 år och upptäckt att svordomar …
Professor om bostadsrallyt: "Man ser inte riskerna"
Psykologi bakom haussen på bostadsmarknaden, anser han. Men tro är en sak, verkligheten något annat och det sistnämnda hinner till slut i kapp, varnar han. ”Man ser inte riskerna lika tydligt, eller man har en tendens att ignorera eller undervärdera dem. I stället söker man stödjande information till något som man gärna vill ska vara …
Professor: "Hjärnan styr kroppens budget"
Det är dags att tänka om hur vi ser på känslor, anser psykologiprofessor Lisa Feldman Barrett i en SvD-intervju.
Trumps hot skrämmer inte Iran
Enbart psykologisk krigföring, anser iransk general.