Dagens PS

Forskning: Så mycket alkohol kan du dricka 

Hur mycket alkohol är egentligen för mycket?
Hur mycket alkohol är egentligen för mycket? (Foto: Gorm Kallestad/TT)
Matilda Habbe
Matilda Habbe
Uppdaterad: 18 juli 2024Publicerad: 18 juli 2024

Att ta sig en vinare till maten eller en öl till matchen är vardag för många. Men hur mycket är egentligen okej att dricka utan att det påverkar hälsan negativt?

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

För många är alkohol fortfarande en stadig del av det sociala livet. 

Forskarna är dock inte fullt så festglada – och varnar för att även små mängder alkohol kan skada hälsan. 

En drink om dagen – max

Enligt många tidigare, vetenskapliga studier är det relativt låg risk att dricka högst en drink per dag. 

Om man passerar den gränsen ökar risken för cancer och andra sjukdomar markant. 

Enligt svenska riktlinjer bedöms risken för alkoholskador vara liten om du dricker färre än tio standardglas i veckan.

Ny forskning är dock hårdare än så. 

ANNONS

Senaste nytt

Två per vecka

Ny forskning menar att en drink om dagen innebär hög risk. 

ANNONS

Istället menar man att två drinkar per vecka är låg risk, tre till sex drinkar är måttlig risk och sju eller fler drinkar per vecka utgör hög risk. 

“Vid sju standarddrinkar per vecka ökar risken exponentiellt”, säger professorn Peter Butt, enligt The Wall Street Journal

Så påverkar alkoholen din kropp

Personer som dricker måttligt löper en 1,8 gånger större risk att utveckla cancer i munhålan och halsen jämfört med de som avstår från alkohol helt. 

För de som dricker mycket ökar risken med upp till fem gånger. 

Även esofaguscancer, bröstcancer och levercancer har en stark koppling till alkoholkonsumtion, med riskökningar från 1,3 gånger till fem gånger beroende på mängd och frekvens.

En studie från American Cancer Society visar att alkohol är den tredje största riskfaktorn för cancer hos kvinnor, efter cigaretter och övervikt. För män är det den fjärde största riskfaktorn, efter cigaretter, UV-strålning och övervikt.

Så dricker du smartare

Enda sättet att helt undvika riskerna är genom att sluta dricka alkohol helt. Men för dig som inte vill ge upp alkoholen finns det sätt att minska riskerna: 

ANNONS
  • Växla med alkoholfria drycker när du dricker: Detta hjälper till att sakta ned konsumtionen.
  • Drick långsamt: Att ta det lugnt med alkoholen minskar dess negativa effekter.
  • Ät innan och under tiden du dricker: Detta hjälper kroppen att bearbeta alkoholen långsammare.

Läs också:

Ny forskning: Enkla knepet som förlänger livet. Dagens PS

Därför kommer du inte leva till 100. Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Matilda Habbe

Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.

Matilda Habbe
Matilda Habbe

Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]