Så får du kärleken att hålla längre än en sommarfling
Sommaren och semester är högsäsong för förälskelser. Middagar som blir sena nätter, bad som leder till kyssar och semesterromaner som plötsligt känns som början på resten av livet.
Men när vardagen knackar på dörren gör tvivlet ofta detsamma.
Är det här verkligen rätt person? Är jag tillräckligt kär? Eller väntar någon ännu bättre runt hörnet?
Enligt psykologen och psykoterapeuten Maria Farm känd från Tv:s Gift vid första ögonkastet är det just de frågorna som riskerar att ta död på kärleken. Hon är just nu aktuell med boken ”Är jag verkligen kär?” (Natur & Kultur).
Jakten på den perfekta relationen
På sin mottagning möter Maria Farm allt fler människor som lider av relationsoro. De tvekar inför att förlova sig, gifta sig eller skaffa barn – inte för att relationen är dålig, utan för att de inte lyckas bli helt säkra på sina känslor.
Hon menar i DN att vi har gjort kärleken till ett livsprojekt som ska uppfylla nästan omöjliga krav.
”Vi har enorma krav på kärleken i dag. Den ska bära allt och klara allt.”
Förr handlade relationer ofta om trygghet och familj. I dag ska partnern dessutom vara bästa vän, älskare, terapeut, coach och livets största äventyr.
Inte konstigt att många känner sig osäkra.
Dejtingapparna gör valet svårare
Med några snabba svep dyker nya människor upp på skärmen. Möjligheterna känns oändliga.
Det gör också tvivlet.
Tänk om nästa dejt passar ännu bättre? Tänk om den stora kärleken finns ett klick bort?
Sociala medier förstärker dessutom bilden av det perfekta förhållandet, där alla verkar lyckliga, snygga och nyförälskade året runt.
Kärlek går inte att tänka fram
När tvivlet växer börjar många analysera varje känsla.
Men det är ett misstag, menar Maria Farm.
”Vi kan inte grubbla oss fram till kärlek.”
I stället för att leta efter den perfekta magkänslan tycker hon att vi ska fokusera på hur vi faktiskt beter oss mot varandra.
”Vi behöver träna upp våra osäkerhetsmuskler.”
Ingen kan få garantier för att en relation håller livet ut. Att försöka eliminera all osäkerhet leder bara till mer oro.
Fem vanliga kärleksfällor
Många fastnar i samma mönster:
- Vänta på den perfekta känslan.
- Jämföra relationen med andras.
- Söka garantier för framtiden.
- Göra slut först för att slippa bli lämnad.
- Tolka tvivel som ett bevis på att relationen är fel.
Den tillräckligt bra kärleken
Maria Farm tycker att vi borde sluta leta efter den perfekta partnern och i stället bli bättre på att vara en bra partner.
”Bete dig kärleksfullt och vettigt i din relation. Då ökar du sannolikheten att lyckas i kärleken.”
Det låter nästan för enkelt.
Men forskning om långvariga relationer visar gång på gång att omtanke, nyfikenhet, humor, respekt och vardagliga handlingar betyder betydligt mer än de stora romantiska gesterna.
Kärleken är inte en Hollywoodfilm
Maria Farm jämför förälskelsen med att resa till New York för första gången.
”Kärlek är lite som att komma till New York första gången. Man tror att man vet hur det är för att man har sett det på film. Men så kommer man dit och så är det annorlunda.”
Och kanske är det just där många går fel.
Vi förväntar oss ett filmmanus, men får verkligheten. När den första förälskelsen lagt sig tror vi att något är fel, trots att det ofta är då den riktiga kärleken börjar.
Den som håller längst är sällan den mest dramatisk. Den är den som får två människor att välja varandra – om och om igen. Inte bara under semestern, utan också en regnig tisdag i november.
