Träning
Fem svenska sport- och friluftsaktier för 2026
Sportkläder och friluftsutrustning boomar globalt, men på Stockholmsbörsen är bilden splittrad. Två aktier springer ifrån fältet med rekordsiffror. Två kämpar med problem de ännu inte löst, och ett femte kollapsade 51 procent på en enda rapportdag. Dagens PS har följt det svenska sport- och friluftssegmentet under 2026 och konstaterar att sektorn bjuder på större spridning …
Glöm generna – därför håller vissa sig i form hela livet
Att hålla sig i form långt upp i åren handlar mindre om disciplin och mer om ett beslut som tas långt tidigare. De som fortsätter röra på sig efter 60 har inte starkare gener – de har bara slutat träna för spegeln. Alla har sett januari på gymmet. Nya skor, nya löften, tre veckor av …
Gymmets nya rum: inte för träning – utan för Instagram
Det började med ett överblivet rum på gymmet. Resultatet: en av de mest använda ytorna i hela lokalen. Inte för bänkpress, inte för spinning – utan för att titta på sig själv. Och gärna dokumentera det. Fenomenet kallas poseringsrum. Och det är precis vad det låter som. Ett rum för Instagram. Idén är importerad från …
Styrketräning för att gå ner i vikt?
Öka muskelmassan – och samtidigt gå ner i vikt? Är det ens möjligt? Nu kommer nya rön om styrketräning och vikt. Det rör sig om en ny studie från forskare vid Tel Avivs universitet och handlar om styrketräning. Det kanske inte är det mest självklara valet när man vill gå ner i vikt – men …
Därför trycker din kropp på nödbromsen vid träning
Träning är vår tids religion. Vi räknar steg, zoner och vilopuls som om det vore börskurser. Men mitt i allt flåsande finns en detalj få vill prata om: testosteron. Personlige tränaren och löparprofilen John Hauge ser mönstret i norska Aftonposten. Folk säger att de är ovanligt trötta, att kroppen inte svarar som förr, att återhämtningen …
Glöm gymmet: så håller du dig i form utan att märka det
Det finns människor som älskar gymmet. De gillar speglarna, doften av gummi och känslan av att ta selfies i fluorescerande ljus. Sedan finns det resten av mänskligheten. De som mest vill kunna bära matkassar, gå i trappor utan att bli arga och leva länge nog för att hinna byta åsikt om det mesta. Det är …
Vi beklagar: Generna vann över din träning
Vi har länge tröstat oss med att generna och livslängd är något man kan jogga sig till. Spring lite mer, drick lite mindre, byt smör mot olivolja och håll tummarna. Nu kommer forskningen och säger: lugn i löparspåret. Dina gener har redan lagt ut banan. Nya rön i Science visar att arvsmassan spelar en betydligt …
Gen Z lägger stora pengar på ny träningstrend
För en växande grupp unga vuxna är fysisk träning inte längre ett fritidsintresse utan något man bygger vardag, semester och ekonomi kring. För en allt större grupp unga vuxna är träning inte längre ett sätt att hålla sig i form. Den har blivit en livsstil som påverkar vardag, ekonomi och semesterplaner. En global träningsrörelse med …
Sex faktorer som avgör om du faktiskt utvecklas på gymmet
Det är inte vikterna på gymmet som är problemet. Det är huvudet. På gym runt om i landet finns samma fenomen: människor med god fysik, gott om tid och ibland även personlig tränare – som ändå står still. De lyfter. De svettas. Men de utvecklas inte. Enligt forskningen beror det sällan på kroppen. Det beror …
Tio minuters aktivitet som stör ut cancern
Tio minuter. Ungefär lika lång tid som det tar att tömma diskmaskinen eller låtsas att pastavattnet ”bara ska koka upp lite till”. Det är vad som kan krävas för att sätta kroppens eget försvar mot tarmcancer i arbete. Detta enligt en ny brittisk studie där forskare har tittat närmare på vad som faktiskt händer i …
Topplistan: Nyårslöften 2026 – så klarar du träningen
Vi sätter ofta upp nyårslöften men klarar sällan att hålla dem länge. Här kommer topplistan för 2026. En fjärdedel av svenskarna uppger att de brukar ha nyårslöften i någon form. Enligt en undersökning som gjordes i november med drygt tusen deltagare i åldern 18–84 år står det klart att träna mer hamnar på topplistans förstaplats.
Kan du träna bort depression? Forskarnas svar
Kan träning hjälpa dig att bekämpa depression? En ny studie pekar på att träning kan vara lika bra som terapi för vissa. Träning kan i många fall minska depressiva symtom lika effektivt som vanliga behandlingar i sammanhanget, skriver Euronews med hänvisning till en ny forskningsöversikt. Den kommer i en tid där träning fått allt större …
Nyårslöfte - så håller du det
Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach ger tips på hur du håller ditt nyårslöfte. Det kan vara lätt att lova men svårare att hålla ett nyårslöfte. Är du som många andra så har du redan nu glömt eller givit upp ditt nyårslöfte. Det finns många anledningar till att ge upp. Kanske var det för att det …
Tipset: Fem minuter per dag som lyfter ditt liv
Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor - enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …
Stärka immunförsvaret? "Ingen bra idé"
”Du vill inte stärka ditt immunförsvar, utan det är något annat du vill”, säger forskare. Det finns ett men. ”Det är mycket svårare”. Det är C-vitaminkurser, té med ingefära och råd om gurkmeja. Det är, helt enkelt, den tid på året då ambitionerna och råden du får alla handlar om en sak; att stärka ditt …
Den mest oväntade hälsotrenden just nu
Trenden startade med några personer i en park. Nu utövas det globalt – och forskare pekar på positiva effekter för hjärta och hjärna. Gymmet kan vara socialt, löprundan meditativ och roddmaskinen är forskarnas favorit. Men kan yoga vara det roligaste, och oväntat bästa, medicinen för din hälsa? Det visar sig att det finns en träningsform …
Sveriges smartaste hjärna hatar löpning – men springer ändå
Sveriges smartaste hjärna Anders Hansen har lärt Sverige varför motion gör oss smartare, lugnare och mer motståndskraftiga. Ändå avskyr han att springa. Skillnaden mellan honom och resten av oss är enkel och smått irriterande: han gör det ändå. Nästan varje dag. Utan glädje, utan klocka och utan självbedrägeri. Anders Hansen gillar inte ens ordet träning. …
Denna träningsform slår både gym och löprunda
Allt fler forskare, läkare och träningsfysiologer pekar nu ut en träningsform som gör det många försöker uppnå på gymmet – och det löparen jagar i spåret – men på betydligt kortare tid. Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse. Resultatet är träning utan ursäkter och utan genvägar. I träningsvärlden slängs ordet ”helkropp” …
Så lurar du hjärnan att tycka träning är kul
En ny studie visar att du kan lura hjärnan att tycka träning är kul, även om många uppfattar det som krävande. Fysisk aktivitet är avskräckande för en stor del av befolkningen. De kan nu andas ut när en ny fransk och kanadensisk studie visar att man faktiskt kan lura hjärnan att tycka träning är roligt, …
Tränar du utomhus? Då kan hälsoeffekten bli sämre
Miljontals människor tränar utomhus varje dag. Nu visar en ny global studie att förutsättningarna inte alltid är så enkla som de ser ut att vara. Regelbunden träning är en av de starkaste skyddsfaktorerna för ett långt och friskt liv. Men en ny internationell studie visar att den positiva effekten kan urholkas – kraftigt – om …
93-årig mormor lyfter skrot: Känner mig som 50
Hon går på gym fem dagar i veckan – trots att hon är 93 år. Träningspassen varar oftast i timmar, det har blivit som en ”religion” för henne, berättar hon i Business Insider. Åldern sätter inte stopp för den här kvinnan från New York att tillbringa mycket tid på gymmet. Tvärt om älskar hon att …
Är kvällsträning ok - eller kan du sabba sömnen?
Du som stått på löpbandet vid 21.43 med en känsla av att du begår ett brott mot någon oskriven hälsolag – nu kan du andas ut. Kvällsträning är inte den sömnbov som gamla råd fått den att verka. Men visst finns det fallgropar. Och som vanligt när det gäller kroppen är sanningen mer nyanserad än …
Träning minskar ADHD-symtom hos vuxna – enligt ny studie
En ny svensk studie visar att regelbunden gruppträning kan minska ADHD-symtom hos vuxna och samtidigt förbättra sömn och livskvalitet. Forskare vid Örebro universitet har i den första svenska randomiserade kontrollerade studien undersökt effekten av ett träningsprogram för vuxna med ADHD. Studien, kallad Start-modellen, innebär cirka 150 minuter träning per vecka med både kondition och styrka, …
Hur mycket protein behöver vi egentligen?
I en tid då proteinpulver, bars och ”high-protein”-produkter fyller hyllorna kan man undra sig: hur mycket protein behöver vi egentligen? Forskning visar att för de flesta vuxna räcker ett normalt varierat matintag, medan äldre och mycket aktiva kan ha ett högre behov. Att det är hälsosamt att träna och röra på sig kan inte ha …
Köpråd: Swedbank tror gym-aktien har mer kraft
Efter en 12-månadersperiod där aktien rusat över 70 procent ser Swedbank fortsatt uppsida i börsens tränings-aktie och står fast vid sitt köpråd. Trots vissa resultatbesvikelser i tredje kvartalet som fick aktien att backa är bilden positiv inför kommande år, med en tydligt förbättrad verksamhet och starka kassaflöden. Läs även: Två europeiska tillväxtaktier att hålla ögonen …