Motion

Ta en promenad och lev längre.

5 minuter extra promenad – lev längre

Vardagen är full av energitjuvar så det är viktigt att ta pauser och vila upp hjärnan och kroppen.

Trött? Så får du tillbaka energin

Går du 7 000 till 10 000 steg om dagen? Bra. Här kommer nya rön.

Så långt bör du gå varje dag – enligt svensk forskning

Glöm 10 000 steg – nu räcker detta

När kilona ökar kostar det också allt mer för samhället.

Så mycket kostar det samhället att inte motionera

ANNONS

ANNONS

Genom ett nytt sömntest kan du ta reda på hur du sover bättre.

Nytt sömntest: Ta reda på hur du sover bättre

Singapore resor hälsa

Så blir du 100 år i stan: lev som en statsreglerad Singapore-bo

fit

Wall Street-chef var "soffpotatis" – så blev han fit

Går du 7 000 till 10 000 steg om dagen? Bra. Här kommer nya rön.

Glöm 10 000 steg – det här tricket ger ännu bättre hälsoeffekt

ANNONS

ANNONS

Att känna sig konstant trött är ett stort problem för många.

Konstant trött – så blir du åter pigg

Hur många steg går du?

Färre steg – men rätt: Så får du bäst effekt av dina promenader

promenad

Otroligt: Så förlängs ditt liv av en timmes promenad – egentligen

Naomi Whitehead, här 113 år gammal, tillsammans med sitt barnbarn Dan Whitehead.

Båda levde i 114 år – här är deras enkla råd

ANNONS

ANNONS

Ta välbehövliga pauser från skärmarna. Du kommer må bättre på kontoret.

Dumpa skärmarna – orka mer på jobbet

Fortsätt stretcha, då lever du längre visar en ny studie.

Studie visar: Stretcha mer – lev längre

motion

Här bor världens "lataste" folk

Det finns i dag ingen bot för Alzheimers. Ändå finns det personer som nästan lyckas med det omöjliga

Han gjorde det omöjliga: Bromsade Alzheimers

ANNONS

ANNONS

Wellness i bostaden är den nya trenden.

Hemtrevligt – den nya wellnesstrenden

Dans är en social träning som håller oss i form.

Tre rörelser som håller dig i form

En person sover under täcket. Isländska forskare har hittat något som har stor inverkan på vår sömn och som kan hjälpa dem som lider av sömnlöshet

Det här kan ge dig bättre sömn

gång

Gå på rätt sätt – inte en självklarhet

ANNONS

ANNONS

Du måste inte träna på ett gym, har du plats för en yogamatta har du plats för träning

Övervinn dina mentala hinder för att träna

hälsa träning 2024

Hälsoexperterna: Så får du ett bättre år

hundar

Detta betyder hunden för din hälsa

fötter

Fötterna - nyckeln till bättre balans, styrka och rörlighet

ANNONS

ANNONS

hjärta

Läkarna tipsar – så får du ett friskt och starkt hjärta

Vi kan öka vår motivation att motionera om vi ändrar vårt tankesätt

Vårt tankesätt påverkar vår vilja att motionera

Leva längre – blå zoner och rätt vänner

Leva längre – blå zoner och rätt vänner

steg

Nya rön: Färre steg kan räcka långt

ANNONS

ANNONS

Räkor och hummer

Studie beskriver aminosyran taurin som ett "livselixir"

kaffe

Kaffe gör dig mer fysiskt aktiv

Kort promenad förhindrar tidig död

jägarvila

Veckans träningstips: Starkare ben med jägarvila

ANNONS

ANNONS

Friskvårdsbidrag

Så många friskvårdsbidrag brann inne 2022

träning

Julklapparna som håller din träning igång 2023

Balans

Fyra enkla övningar som stärker din balans

Rörlighet

Så tränar du upp din rörlighet på fem minuter

ANNONS

ANNONS

En ny studie visar att dagliga promenader på minst 3 800 steg minskar risken att drabbas av demens.

Studie: Gå ordentligt varje dag och minska risken för demens

Många svenskar rör sig mer nu än innan pandemin, det visar en ny undersökning.

Trend av mindre stillasittande efter pandemin

Russell Glass är vd på Headspace Health, han håller sig frisk bland annat genom att bara dricka en kopp kaffe per dag och sova minst sju timmar per natt.

Meditationsappens vd om hur han håller sig frisk

promenad

Promenad – den mest underskattade motionen

ANNONS

ANNONS

Sverige

Sverige i hälsotopp vid hemarbete i Skandinavien

Varför inte prova simträning? (Foto: TT)

Nya tag efter semestern – börja simma

sats-börsnotering

Sats vänder till förlust – men är starka i Sverige

Sportfiske

Chefen sponsrar fiskedagen – friskvårdsbidraget utökat

ANNONS

ANNONS

Hela 98 procent av hundägarna svarar att de är lyckliga i undersökningen. Förutom dagliga promenader är möjligheterna goda att motionera och träna tillsammans med sin bästa vän. (Foto: TT)

Rapport: Svenskar med husdjur är lyckligare

I artikeln får du tips på hur du med enkla knep kan få mer energi och öka välbefinnandet. (Foto: TT)

Så vårstädar du kropp och själ

Det våras för löpningen (om du inte springer på vintern också) och i artikeln får du goda råd på hur du löper snabbare. (Foto: TT)

Spring i benen? Så löper du snabbare

I artikeln får du svar på hur mycket du bör jogga per vecka för att må bäst. (Foto: TT)

Så ska du jogga för att leva längre

ANNONS

ANNONS

Samma mekanismer som gör att träning har en välgörande effekt på hjärnan bidrar till att motverka fetma och stärka immunförsvaret

Bevisat: Motion sunt för själ och kropp

Att bli fit är långtifrån enda orsaken till att folk börjar träna; en minst lika stor drivkraft är det psykologiska välbefinnandet. (Foto: TT)

Rapport: Stark knopp viktigare än snygg kropp