Dagens PS

Studie visar: Stretcha mer – lev längre

Fortsätt stretcha, då lever du längre visar en ny studie.
Fortsätt stretcha, då lever du längre visar en ny studie. (Foto: Unsplash)
Johan Augustin
Johan Augustin
Uppdaterad: 22 sep. 2024Publicerad: 22 sep. 2024

Är du vigare än andra i din närhet? Då är det troligt att du kommer leva längre enligt en ny, stor studie.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Vi blir stelare med åren, det råder det ingen tvekan om.

Det finns dock sätt att sakta ner stelheten, genom till exempel stretching och yoga.

Vighet leder till längre liv

Förutom att vigheten kan stanna kvar genom åren, visar ny forskning att vi faktiskt även kan leva längre genom att hålla oss viga.

Det visar en ny stor studie som har pågått länge och som nu är publicerad i “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”, uppger Fortune.

Där ingick 3 000 män och kvinnor mellan 46 och 65 år, där forskarna mätte vigheten på deltagarna, och sedan följde upp efter 13 år.

ANNONS

Senaste nytt

Viktigare för kvinnor

Generellt sätt visade studien att vighet förlänger livet hos båda könen, men ännu mer hos kvinnor än hos män.

Kvinnor som fick lägst poäng och var minst viga löpte fem gånger större risk att dö i förtid jämfört med kvinnor som var vigare.

ANNONS

Män som fick lägst poäng hade två gånger större risk att dö i förtid. Så med andra ord lönar det sig att stretcha ut musklerna lite extra efter träningspasset.

“Våra resultat visar hur viktigt vighet är som en integrerad komponent i hälsorelaterad fysisk kondition”, uppger forskarna bakom studien.

Klarar oss genom livet lättare

Varför är det då så viktigt hur viga vi är?

För att vi då kan röra oss lättare, plocka upp saker från marken utan problem, och passera genom livet med färre åkommor, även som äldre, menar Claudio Gil S. Araújo, en av huvudförfattarna bakom forskningen:

“Vighet är relaterat till autonomi.”

Han trycker även på det faktum att vighet är en viktig pelare för att hålla upp oss på ålderns höst, då kroppen börjar falla ihop i allt större utsträckning.

Läs även:

Mental ohälsa växer – då exploderar sysselsättningen. Dagens PS

ANNONS

Kosten som optimerar din hälsa. Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]