Hälsa
Stopp för energidrycker och kaffe
Inga energidrycker alls. Nästan inget kaffe. Nu kommer råden som ska rädda sömnen. ”Motiverat”, säger Livsmedelsverket. Barn under 6 år bör undvika koffein helt. Ungdomar under 16 år bör inte få i sig mer än 70 milligram koffein per dag, motsvarande en liten kopp kaffe. Råden kommer från Livsmedelsverket, som nu skickar ut förslaget på …
Ska man berätta om gammal otrohet i en ny relation
Frågan gammal otrohet dyker upp oftare än man tror, hos terapeuter, i forskningen och runt middagsbord där vinet hunnit ett glas för långt. En människa har varit otrogen för länge sedan. Äktenskapet tog slut. Skammen finns kvar. Nu finns en ny relation. Hur mycket av det gamla livet måste egentligen redovisas. Det är inte lögnen …
Smör eller olivolja: valet som avgör hur kroppen åldras
Det handlar inte om dietkrig eller moralpanik i köket. Det handlar om vardag, fett, smör, olivolja och långsam biologi. Det du brer, steker och ringlar över maten varje dag påverkar hur hjärta, hjärna och celler mår om tio, tjugo och trettio år. Valet står oftast mellan smör och olivolja. Och ja, forskningen har bestämt sig. …
En cigg på fyllan och en lögn för hälsan
”Jag röker inte. Bara ibland. På fest. När någon annan redan tänder.”Ungefär så låter det när socialrökaren försvarar sin cigg. En människa som aldrig köper ett paket, men gärna ”lånar” en cigg när stämningen är rätt, vinet kallt och askkoppen full. Enligt amerikanska uppskattningar gäller detta runt tio procent av befolkningen. Troligen fler, eftersom socialrökare …
Det ingen berättar om äggens färg
Bruna ägg uppfattas som seriösa. Vita som lite misstänkta. Blå som rena rama påhittet. Men äggets färg är en av livsmedelshyllans mest seglivade illusioner – och den säger nästan ingenting om vare sig kvalitet, smak eller hur lyckligt hönslivet varit. Det här är historien bakom ett missförstånd som överlevt både industriellt jordbruk och Instagram. Färgen …
Diabetes allt tyngre för världsekonomin
En ny global analys visar att diabetes inte bara är en växande folkhälsoutmaning utan också ett långsamt men kraftfullt sänke för ekonomisk tillväxt världen över. Diabetes påverkar vardagen för hundratals miljoner människor och sätter allt större press på sjukvårdssystem, arbetsmarknader och offentliga finanser. I dag lever omkring var tionde vuxen med sjukdomen och antalet fortsätter …
Tio minuters aktivitet som stör ut cancern
Tio minuter. Ungefär lika lång tid som det tar att tömma diskmaskinen eller låtsas att pastavattnet ”bara ska koka upp lite till”. Det är vad som kan krävas för att sätta kroppens eget försvar mot tarmcancer i arbete. Detta enligt en ny brittisk studie där forskare har tittat närmare på vad som faktiskt händer i …
Du äter detta ämne varje vecka – forskare ser ökad cancerrisk
Konserveringsmedel har ett uselt varumärke men ett tydligt uppdrag: hålla maten vid liv varje vecka längre än vi gör. Problemet enligt forskare är att två nya studier antyder att vissa av dessa ämnen kanske gör jobbet lite för bra – och fortsätter verka även efter att vi ätit upp innehållet. Mer än 20 procent av …
Fem minuter om dagen – så lurar du döden och slipper gymmet
Träningsexperter har länge predikat timmar, gymmet, pulszoner och dåligt samvete. Nu visar ny forskning att det kan räcka med några få minuter om dagen. Kroppen verkar vara mer pragmatisk än träningsindustrin. Från maraton till mikropauser I decennier har budskapet varit tydligt: vill du leva länge ska du träna länge. Gärna ofta, helst dyrt och med …
Ny forskning visar vad som händer när vi tar fetmaläkemedel
Resultaten väcker frågor om långsiktig användning, kostnader och hur sjukvården ska hantera fetma som kronisk sjukdom. Fetmaläkemedel har på kort tid förändrat behandlingen av övervikt och fetma. Nya preparat inom den så kallade GLP 1 klassen har gett betydande viktnedgång och förbättrade metabola värden för miljontals patienter världen över. Men en ny stor forskningsgenomgång visar …
Glöm vit januari - Ingen mirakelkur
Vit januari är ingen mirakelkur. Den kan ge levern en kort andningspaus och samvetet en känsla av nystart, men kroppen låter sig inte imponeras av tillfälliga löften. Det som händer i januari raderas snabbt om februari ser ut som vanligt. Hälsa är inget man betar av på 31 dagar. Enligt Kirsi Pietiläinen, professor i klinisk …
Därför gör frukosten dig smalare än dieten du aldrig höll
Att hoppa över frukosten låter effektivt, modernt och lite självplågande på rätt sätt. I praktiken är det ofta tvärtom. Kroppen är mer gammaldags än kalendern i mobilen – den vill ha mat tidigt, lugn rytm och betydligt mindre drama efter klockan 20. Frukosten – mer biologi än livsstilsval Det finns en seg myt om att …
Kan du träna bort depression? Forskarnas svar
Kan träning hjälpa dig att bekämpa depression? En ny studie pekar på att träning kan vara lika bra som terapi för vissa. Träning kan i många fall minska depressiva symtom lika effektivt som vanliga behandlingar i sammanhanget, skriver Euronews med hänvisning till en ny forskningsöversikt. Den kommer i en tid där träning fått allt större …
De flesta gör fel med bananer – här är steget alla hoppar över
Bananer är vardagens tryggaste frukt. Den kräver ingen kniv, inget recept och inga ambitioner. Ändå lyckas vi behandla den fel. Inte genom att äta den för snabbt eller för långsamt, utan genom att hoppa över ett löjligt enkelt steg innan skalet åker av. Det här är historien om bananen, bakterierna och den lilla handlingen som …
Populärt smärtstillande: liten effekt och kan medföra allvarliga risker
Ny genomgång av forskningen visar att ett av de mest använda läkemedlen vid långvarig smärta kan ge begränsad lindring samtidigt som riskerna underskattats. Under lång tid har tramadol haft en självklar plats i behandlingen av kronisk smärta. Läkemedlet har ofta setts som ett mellanting mellan receptfria alternativ och tyngre opioider. Starkare än värktabletter, men med …
Det enklaste sättet att bota psykisk ohälsa
Psykisk ohälsa har blivit vår tids allt-i-allo-begrepp. Stress, nedstämdhet, koncentrationssvårigheter, sömnproblem. Lösningarna staplas på hög: appar, coacher, retreats, piller, poddar. Allt med varierande effekt. Samtidigt pekar forskningen envist åt ett betydligt mindre glamouröst håll. Utgången. I flera studier har forskare sett samma sak. Människor som vistas i naturen får bättre fokus, stabilare humör och lägre …
Gör något kul och slipp inflammationer
Optimism, positivt tänkande och kul aktiviteter. Tre sätt att minska inflammationer och förbättra hälsan? ”Ingen ny kunskap”, menar forskare. Det är en ny studie från Norska folkhelseinstituttet, FHI, som slår fast att det har en positiv effekt på den fysiska hälsan att vara optimist, positiv och tacksam. Vuxna som har kul och deltar i positiva …
Nyårslöfte - så håller du det
Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach ger tips på hur du håller ditt nyårslöfte. Det kan vara lätt att lova men svårare att hålla ett nyårslöfte. Är du som många andra så har du redan nu glömt eller givit upp ditt nyårslöfte. Nyårslöften som inte fungerar Det finns många anledningar till att ge upp. Kanske var …
Läkare från Harvard slår hål myten om dieter som ger ett längre liv
En Harvardutbildad läkare menar att svaret på ett längre och friskare liv är betydligt enklare än många vill få det att låta. Varje år lanseras nya kosttrender som utlovar bättre hälsa och längre liv. Keto, periodisk fasta, carnivore och råkost avlöser varandra i sociala medier och böcker. Men enligt en läkare och forskare inom hälsopolitik …
Nya hälsotipset: "Sluta laga maten"
Frukt och grönsaker och ofta rätt saker på tallriken. Problemet är när vi lagar till maten. Här kommer den råa sanningen. Det handlar, som alltid, om hur mycket du behöver och hur du får i dig det. Den här gången gäller det fibrer. Fibrer är, enkelt uttryckt och med Livsmedelsverkets formulering, ”de kolhydrater från växtriket …
Här får du vänta längst på doktorn
Från 0,2 procent som lägst till 15,5 procent som högst. Det handlar om hur stor del av befolkningen som inte fått den vård de vill ha. Vård som inte fyller de behov och önskemål vi har. Ett fenomen som vanligen handlar om problem med kostnader och väntetider i hälso- och sjukvården. Skillnaderna är stora och …
Så långt bör du gå varje dag – enligt svensk forskning
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …
Tipset: Fem minuter per dag som lyfter ditt liv
Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor – enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …
2025: Från små kryp till stora kor
KRÖNIKA: Från fästingar till fester. Och från sämsta kaffet till bästa (ko)mjölken. Hälsa i våra spalter 2025, när vi fortsatte fokusera på ålder. Hälsa ur olika aspekter är ett ämne som sticker ut i media. Få skulle kunna tänka sig näringslivssajter fyllda av texter om hur börs-vd:ar med gul slips lyckas bättre än de med …
Läkare varnar: Dessa cancersymtom får män aldrig ignorera
En erfaren läkare uppmanar nu till ökad uppmärksamhet kring tidiga varningssignaler. Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformerna bland män i Europa. Trots det är kunskapen om symtom, tester och när man bör söka vård fortfarande låg. Skamkänslor och ovilja att prata om besvär gör att många väntar för länge. Det riskerar att fördröja en …