Träning är bra även mot depressioner. Nu har forskarna kommit fram till vad som botar depression i extra hög grad för män.
Studie: Det får män att sluta deppa – snabbt
Mest läst i kategorin
Tomas Deierborg åkte Vasaloppet och fick en idé.
Eftersom han är professor i fysiologi vid Lunds universitet kom den att handla om hur träning kan minska risken för flera sjukdomar som drabbar hjärnan.
Deierborg forskar annars om inflammation i hjärnan. Nu handlar det om vad som sker i hjärnan när man tränar.
”Gynnsam effekt”
”Det bildas bland annat fler kopplingar mellan nervcellerna med fler förgreningar och det bildas fler blodkärl som leder till ökat blodflöde. Musklerna bildar en mängd olika tillväxtfaktorer som också har en gynnsam effekt på många viktiga funktioner i hjärnan”, säger Tomas Deierborg till forskning.se.
Det ger i sin tur en positiv effekt på koncentrationsförmåga, minne och inlärningsförmåga. Vi blir, enkelt uttryckt, mer alerta och mår bättre.
Senaste nytt
200 000 undersökta
I studier, baserade på underlag från Vasaloppsregistret, har Tomas Deierborg och forskarkollegor utgått från cirka 200 000 personer som – liksom Deierborg själv – åkte Vasaloppet mellan 1989 och 2010.
Dessa har jämförts med lika många från övriga befolkningen, en så kallad kontrollgrupp.
Kontrollgruppen har matchats mot Vasaloppsåkarna så att man jämför personer av samma kön, i samma ålder och boenderegion.
Halverad risk
”Vi såg att Vasaloppsåkarna hade en halverad risk att drabbas av vaskulär demens men risken för att drabbas av Alzheimers sjukdom påverkades inte”, säger Tomas Deierborg.
Ett annat intressant resultat forskarna kunnat se är att risken för depression bara är hälften så stor hos Vasaloppsåkare som hos befolkningen i övrigt.
Det gäller både för kvinnor och män men forskarna kunde också se att risken för depression minskade ytterligare hos män med de snabbaste åktiderna.
Hos kvinnor såg man inte det mönstret.
Väljer sund livsstil
Tomas Deierborg tror att kopplingen mellan träning och hälsa hänger ihop med att de som åker Vasaloppet i större utsträckning än andra har valt en fysiskt aktiv och sund livsstil.
Nu ska forskarna gå vidare i ämnet med dels fler studier baserade på Vasaloppsregistret, men även genom att ta in underlag från exempelvis Vätternrundan.
Läs även:
Vasaloppet vs Börsen: “Spurtstyrka inget måste” – Dagens PS
Åtta myter om träning som irriterar experter – Dagens PS
Har du testat “mysig konditionsträning”? – Dagens PS
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.