Dagens PS

Stress över att sova – leder till mindre sömn

sömn
Sömn är ett hett ämne i mångas liv. (Foto: Unsplash)
Johan Augustin
Johan Augustin
Uppdaterad: 21 sep. 2023Publicerad: 21 sep. 2023

Nuförtiden finns det en stor marknad för saker som kan hjälpa oss att få en god natts sömn. Stressen som skapas i att vi vill sova bra leder dock i många fall till det motsatta – mindre sömn.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

I en värld full av måsten och prestationer så blir vissa saker lidande, och det handlar ofta om mindre sömn. Många jagar den perfekta sömnen, åtta timmar, i att vakna helt utvilade, men det är svårt att få till med jobb och familjer för att nämna ett par saker.

Appar ska hjälpa med bättre sömn

Därför finns det numera en stor marknad för tekniska saker, som en rad appar, som ska mäta vår sömn, och berätta för oss hur vi kan förbättra den, skriver WSJ.

För många har det dessutom blivit något av en tävling i att kunna sova bäst genom sina hjälpmedel. Vissa använder spelet Pokémon Sleep – där digitala monster ska hjälpa till att förbättra sömnen – som har laddats ner 10 miljoner gånger på ett par månader.

“Nu kan du förvandla din sömn till underhållning med Pokémon Sleep!” uppger bolaget på sin hemsida.

För Slawowir Dziemborowicz, som bor utanför Sydney, har det hela dock blivit en tävling med sin flickvän.

“Han har gjort otroligt detaljerade kalkylblad som spårar varje enskild aspekt av spelet,” säger Claire Chevill.

“Trots det är hans sömnresultat fortfarande samma som mina.”

ANNONS

Senaste nytt

Leder till stress

ANNONS

Att vi inte kan sova ordentligt kan leda till oro för lite sömn som kallas ortosomni, och att vi allt mer försöker få till en bra sömn leder i många fall bara till en ännu värre rädsla för att sova dåligt.

Emily Bottkol i Chicago använder en Oura-ring för att kunna sova bättre. Varje morgon får hon poäng i hur nattens sömn har varit men det har inte alltid den önskade effekten eftersom låga poäng påminner Emily Bottkol om hur hennes skolbetyg såg ut.

“Ibland, om jag har svårt att sova, stressar jag över att få ett lågt betyg. Några gånger har jag tagit av mig ringen mitt i natten, bara för att jag inte ska behöva se låga poäng.”

Läs även:

Livsfarliga sömnstörningen – så känner du igen symtomen – Dagens PS

Den nya hotelltrenden som ger dig god sömn – Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]