Kost
Stress får dig att tappa hår – experternas råd
Håravfall är inte längre bara en fråga om gener och ålder. Forskning visar att stress, näringsbrist och livsstil kan påverka håravfallet betydligt mer än tidigare trott. Håravfall kan vara kopplat till sockerintag, enligt en studie vid Tsinghua University i Kina. I forskningsrapporten står det bland annat att det upptäckts: ”… en tydlig korrelation mellan konsumtionen …
Medlet som minskar riskerna vid Alzheimers
En specifik näringsdryck kan minska risken för kognitiv försämring vid tidig Alzheimers, enligt svensk forskning kring sjukdomen. Kognitiv förmåga är kort uttryck ”de tankefunktioner med vilkas hjälp information och kunskap förvärvas”. ”Det handlar om individens informationsprocessande, såsom att inhämta, bearbeta och använda information från omvärlden”, skriver Region Uppsala. Nicholas Levak är dietist och forskare och …
Forskning: Din munhälsa kan påverka risken för demens
Kan bakterier i munnen fungera som ett vapen mot demens? Så kan det mycket väl vara, visar ny forskning. Hur ofta funderar du på vilka bakterier du har i munnen? Förmodligen inte särskilt ofta. Men kanske är det precis det du borde göra. Ny forskning visar nämligen att vissa av dem kan ha en direkt …
Omvända rådet: Kosttillskott du inte behöver
Ett kosttillskott du med största säkerhet inte behöver – men som det inte gör något om du använder? Är det frågan, är svaret exempelvis vitamin B12. Vitamin B12? Populärt bland vissa – precis som andra kosttillskott. Frågan du ska ställa dig är densamma som på krogen; ”Behöver jag en till?” Skillnaden? Här gör det inget …
Vanliga pålägg och tilltugg kopplas till demens
Kopplingen mellan kost och hjärnhälsa har länge diskuterats, men nu ger en ny stor studie tydliga varningssignaler. Högt intag av processat kött, som korv och bacon, kan öka risken för demens, visar forskning publicerad i Neurology. Studien, som omfattade över 400 000 personer, undersökte hur kostvanor påverkar hjärnhälsan på lång sikt. Resultaten visar att personer …
Professor: Din diet duger – men detta ska du undvika
Efter nyår svämmar medierna över av tips på årets diet. LCHF, medelhavsdieten, 5:2 eller strikt kaloriräkning – och alla verkar fungera. Men vad är det egentligen som gör att så många dieter ger resultat? Och varför slutar de ofta fungera i längden? Vi har pratat med Robert Brummer, professor i klinisk nutrition för Örebro Universitet, för …
Nötter – bra för både kropp och själ
Nötter och frön är bra och vi behöver, allmänt, mer av detta. Frågan är hur mycket och hur bra? Här är experternas svar. ”Ett par matskedar om dagen av olika sorters nötter och frön kan vara en lagom mängd”, höftar Livsmedelsverket på sin hemsida och föreslår oss att ”strö lite nötter eller frön över salladen, …
Kosttillskott – "Onödigt och ibland skadligt"
Kosttillskott? Nja. De behövs sällan och kan till och med vara skadliga, säger experter som även varnar för kombinationen med läkemedel. Redan för sex år sedan slog forskare fast att kosttillskott med vitaminer och mineraler varken förbättrar hälsan eller förebygger allvarliga sjukdomar. Inte heller förlänger de livet. Det var beskedet i en stor studie, genomförd …
Fem tips för bättre hälsa
Fem tips för bättre hälsa som dessutom motverkar låggradig inflammation. Du behöver inte bli överraskad av tipsen – däremot följa dem.. ”Repetitio est mater studiorum” sade romarna och när det översattes till svenskan blev tolkningen ”Repetition är all kunskaps moder”. Det hade man kunnat säga om de tips Jama Psychiatry och Harvard nu presenterar om …
Livsmedelsverket: Fettet som är bäst för hälsan
Få ämnen är lika omtvistade som fettet. Från olivolja till talg – vad är egentligen bäst för vår hälsa? Fett har länge varit både älskat och hatat i våra kök. Under decennier har vi fått höra att mättade fetter ska undvikas till varje pris, medan vegetabiliska oljor hyllats som det hälsosamma valet. Men det dyker …
Stroke ökar snabbt – så minskar du riskerna
Stroke ökar snabbt på många håll, men det finns samtidigt sätt att minska risken att drabbas. Här följer några effektiva råd för att leva ett hälsosammare liv. Många av oss har drabbats, eller känner någon som har drabbats av blodkärl som spricker, eller blodproppar som stannar upp flödet till hjärnan. Det resulterar i syrebrist i …
Ny forskning: Så kan demens förebyggas
Demens har länge varit en svår nöt att knäcka. Det finns dock mycket som pekar på att ett friskt hjärta även kan hålla hjärnan frisk. Ny forskning visar även att ett hälsosamt liv kan förebygga demens senare i livet. Många äldre drabbas av demens, och läkare står handfallna hur de ska lösa detta globala hälsoproblem, …
Tre sätt att hantera stress på naturlig väg
Stresshormonet kortisol är som kroppens egen alarmknapp – nödvändigt när vi behöver hantera pressade situationer, men samtidigt inte något vi vill ha ständigt påslaget. Så här funkar det. När kortisolnivåerna är förhöjda under längre tid kan det leda till problem som depression, viktuppgång och diabetes, förklarar Läkemedelsvärlden. Som väl är finns det sätt att hålla …
Näringsämnena majoriteten av världens vuxna saknar
Ny forskning visar att ungefär två tredjedelar av världens vuxna inte får i sig tillräckligt av fyra viktiga näringsämnen. Under måndagen berättade vi om de fyra nycklarna till ett lång och hälsosamt liv. Men minst lika viktiga är dessa fyra näringsämnen, som en tredjedel av världens vuxna saknar. Studien ingår i en större undersökning som …
William – all bantnings fader
Varje gång ett kilo försvinner är han medskyldig. Följer du en diet är chansen stor att den är hans. Möt bant(n)ingens upphovsman. Han hade försökt allt. Den brittiske begravningsentreprenören testade varenda av 1800-talets modeflugor när det gäller att gå ned i vikt. Det var allt från frätande laxermedel till ångschampo. Till slut hittade han en …
Kosten som optimerar din hälsa
Japan är känt för sin höga medellivslängd och många ser landet som en förebild när det gäller hälsosam livsstil. Men hur kan kosten tänkas se ut där? En japansk kvinna, som delar med sig av sina matvanor och hälsotips, visar varför den japanska dieten kan vara nyckeln till ett långt och hälsosamt liv till CNBC …
Skippa pizzan – lev längre?
Fryst pizza till middag igen? Kanske inte ikväll. Ultraprocessad mat gör närmligen våra liv lite kortare enligt en ny studie. Bra matvaror, ingen rökning, en god natts sömn och fysisk aktivitet leder till en bättre hälsa – och ett längre liv. Det är sedan gammalt, kan vi nu tycka. En gudomlig pizza, välstekt bratwurst och …
Bli kompis med magen – lev längre
Bra matvaror leder som bekant till en hälsosam tarmflora – och en bättre hälsa. Nu visar nya studier att det även finns ett samband mellan hur vi håller igång magen och dödliga hjärt- och kärlsjukdomar. Hjärt- och kärlsjukdomar är redan den vanligaste dödsorsaken i världen och risken att drabbas ökar ju äldre vi blir. Att …
Han gjorde det omöjliga: Bromsade Alzheimers
Han bar på en hög genetisk risk för Alzheimers. En diagnos som fick honom att förändra sin livsstil radikalt. Resultatet? Förbluffande. Det var för ett drygt år sedan som Simon Nicholls, en 55-årig entreprenör, fick veta att han löpte en hög genetisk risk för Alzheimers – den mest förekommande formen av demens, som enligt Svenskt …
Vegetarisk kost minskar risken att dö av sjukdom
Den totala risken att utveckla cancer, hjärtsjukdomar och att dö tidigt i hjärt-kärlsjukdomar minskar avsevärt av att äta en vegansk, vegetarisk eller lakto-ovo-vegetarisk kost. En ny studie som är en ”paraplyanalys” av över 20 års forskning visar att det är väldigt bra för hälsan att inte äta kött, det rapporterar CNN. Skyddar mot viss cancer …
Färre kalorier ger oväntad effekt på åldrande
Din kost spelar en stor roll för hur din kropp åldras, men förhållandet mellan kosten och kroppens åldrande är mycket mer komplicerat än vi trott. I flera studier på djur har begränsning av kaloriintag visat sig kunna öka livslängden och det verkar faktiskt kunna minska olika tecken på åldrande även hos människor, det skriver Newsweek. …
Ät mer grönsaker – få ett bättre sexliv
Dags att ge upp motståndet mot broccoli och kruskakli? Nu kommer nya argument som möjligen kan övertyga den mest fanatiske köttätaren. Det finns några eviga sanningar när det gäller mat. En korrekt sådan är att grönsaker har en positiv inverkan på hälsan. En annan, inte lika korrekt, är att varje där det inte ingår falukorv …
Brist på detta vitamin liknar symtom på demens
Om en närstående börjar visa tecken på minnesförlust behöver det inte alltid bero på begynnande demens, det kan vara något så enkelt som vitaminbrist. Kognitiv försämring, som kan vara ett tecken på demens, kan även orsakas av brist på ett vanligt vitamin som främst finns i animaliska livsmedel. Kan likna demens Eftersom kroppen inte själv …
Äter du ohälsosamt nyttigt?
Svaret hänger på hur hälsosam din inställning till maten och kroppen är – och varför du egentligen har valt ett visst kostprogram. Restriktiva dieter är kostprogram där man äter mindre kalorier än det dagliga dagsbehovet. Detta kan också kombineras med att helt avstå viss typ av mat. Men huruvida din diet kan anses restriktiv eller …
Kosten kan minska risken för demenssjukdom
En enkel förändring av din kost kan enligt en ny studie minska risken att utveckla Alzheimers sjukdom och annan relaterad demenssjukdom. Varje år insjuknar ungefär 25 000 svenskar i en demenssjukdom. I Sverige lever enligt Demensförbundet, cirka 150 000 människor med en demenssjukdom och av dem är cirka 10 000 under 65 år. Socialstyrelsen räknar …