Att vilja spara pengar är lätt. Att faktiskt göra det kan vara betydligt svårare. Men kanske handlar det mindre om viljestyrka och mer om hur hjärnan faktiskt fungerar.
Spara mer 2026? Då räcker inte viljestyrka
Matilda Habbe
Uppdaterad: 05 feb. 2026Publicerad: 05 feb. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Våra ekonomiska beslut styrs inte bara av siffror, utan också av beteenden, vanor och känslor. Genom att förstå det sambandet går det att bygga ett sparande som håller även när motivationen sviktar. Det menar terapeuten Lillian Knight, som delar med sig av fyra psykologiska strategier som kan göra sparandet både enklare och mer hållbart.
Små mål kan göra stor skillnad
Ett återkommande problem för många som vill spara är att målen känns för stora, påstår Knight. Ett framtida bostadsköp, en buffert på hundratusentals kronor eller ekonomisk frihet kan lätt bli abstrakta drömmar.
Därför är tydlighet avgörande för den som vill spara mer:
”Definiera mycket specifika ekonomiska mål och varför de är viktiga för dig”, säger hon till Kiplinger.
Vill du få dagens viktigaste nyheter direkt i inkorgen?
Nästa steg är att göra målen hanterbara.
”Dela upp dem i mindre mål om det behövs”, säger Knight.
Genom att exempelvis fokusera på ett månadssparande i stället för en stor slutsiffra ökar chansen att faktiskt komma i gång. Enligt Knight skapar varje delmål en positiv effekt:
ANNONS
”Du får tillfredsställelsen och dopaminkicken av att nå de kortsiktiga målen samtidigt som du sparar till de långsiktiga”.
Missa inte: Misstaget som kostar dig 20 000 i månaden – i sänkt pension. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Automatik slår viljestyrka
Därtill räcker viljestyrka sällan i längden. I stället bör sparandet skyddas från impulser – även de egna.
”Gör insättningar till sparandet automatiskt så att du inte behöver förlita dig på motivation i stunden”, säger Knight.
Genom att låta en del av lönen gå direkt till ett sparkonto minskar risken att pengarna används till spontana köp.
Vill man göra saker lite extra knepiga kan man använda konton som inte är direkt kopplade till bankkort. Då tar det tid att föra över pengar innan de kan spenderas.
Framtidsjaget som motivationsmotor
En studie via PubMed Central visar att personer som får se en åldrad version av sig själva är mer benägna att fatta beslut som gynnar framtiden, till exempel genom att spara mer till pensionen.
ANNONS
Forskarna menar att vi ofta “misslyckas, genom en brist på tro på fantasin, att identifiera oss med våra framtida jag”. Visualisering blir därför ett verktyg för att överbrygga avståndet mellan dagens beslut och morgondagens konsekvenser.
Att föreställa sig livet i ett framtida hem eller tryggheten i en stabil ekonomi kan alltså göra sparandet mer konkret – och mer angeläget.
Läs även: Spanien slår alla rekord – men ilskan mot turisterna växer. Dagens PS
En annan människa kan hålla dig på rätt kurs
Slutligen pekar Knight på vikten av ansvar och gemenskap. Att dela sina mål med en partner eller en betrodd person kan öka både uthållighet och tålamod.
”Om du lever i en relation kan regelbundna pengamöten där ni diskuterar framsteg mot gemensamma ekonomiska mål vara en källa till motivation och samhörighet som hjälper till att öka tålamodet”, säger hon.
Poängen är inte kontroll, utan stöd. Någon som följer resan, ställer frågor och påminner om varför målet finns från början.
Läs också: Så förlorar svenskarna miljarder på dåligt sparande. Realtid
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
ANNONS
Shoppa aktier och fonder utan avgift
Roligare sparande i aktier och fonder! Ge ditt sparande en flygande start. Nordnet bjuder på courtaget och återbetalar alla dina fondavgifter tills du nått 50 000 kr i samlat sparande.
Öppna konto!
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS