Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Hjärtat behöver både bränsle och vila. Här kommer tipsen som hjälper sig hålla det så friskt som möjligt. Hjärtat slår närmare 100 000 slag om dagen, ett faktum som nog går de flesta av oss obemärkt förbi – tills olyckan är framme. The Guardian har talat med en rad läkare som ger sina bästa tips …
En tesked salt mindre om dagen har förvånansvärt stor effekt på kroppen. Eftersom mängden salt du får i dig påverkar blodtryck och risken för hjärt-kärlsjukdom ändrades de nordiska näringsrekommendationerna i år. För att undvika de negativa hälsoeffekterna av för mycket salt bör du begränsa mängden till 6 gram om dagen. Nu visar också en ny …
Med mörkret kommer nedstämdheten. Här är några tips som lindrar ångesten. Årstidsbunden depression är en sorts djup nedstämdhet som brukar inträffa under sen höst och vintertid, orsakad av bristen på solljus. Kortare dagar och längre nätter kan också rubba kroppens dygnsrytm och leda till sömnbrist, vilket drabbar måendet ytterligare. Men det finns knep att ta …
Viktläkemedlet Wegovy minskar risken för stroke och andra hjärtrelaterade problem med en femtedel. Det är första gången som ett viktläkemedel kan ha den effekten, visar en ny studie. Samtidigt finns det fortfarande frågetecken kring studien. Det är läkemedelsföretaget Novo Nordisk som tidigare har undersökt sitt läkemedel för viktminskning, Wegovy, och kommit fram till att läkemedlet …
Att bara sitta vid skrivbordet och arbeta hela dagen är direkt farligt för hälsan. Det finns dock knep som istället kapar midjemåttet, och det inkluderar tro det eller ej att ligga ner. Tester har visat att våra kontorsmiljöer med allt för mycket stillasittande framför datorn inte direkt leder till några hälsofördelar, snarare tvärtom. Kroniska sjukdomar …
Fler kan bli 100 år gamla än du kanske tror – här är läkarens tips på hur du ska gå tillväga. Den 63-årige läkaren Mark Hyman är en stark förespråkare för lång livslängd genom så kallad funktionsmedicin. Med en helhetssyn på patienten fokuserar man på att identifiera och behandla orsakerna bakom sjukdomar, snarare än bara …
En undersökning gjord i 142 länder visar att nästan en fjärdedel av alla vuxna i världen känner sig ensamma, men siffran kan vara ännu högre. En Meta-Gallup undersökning har undersökt hur ensamma människor i 142 länder känner sig, dock har inte människor i Kina tillfrågats, det rapporterar Gallup. Kina deltog inte Cirka 1 000 personer, …
Relationen mellan kaffe och vin kan påverka våra sömnmönster, hävdar forskare i en ny studie i USA. Främst då kombinationen av de två, som kan ge överraskande effekter. Några koppar kaffe under dagen och ett glas vin eller två på kvällen? Ett inte helt ovanligt mönster för många av oss. Nu har amerikanska forskare tittat …
Rika män spenderar miljoner för att sänka sin biologiska ålder och leva längre, men det finns sätt som är både enklare och billigare. Julie Gibson Clark, en 55-årig ensamstående mamma i Phoenix, Arizona, rankas som nummer två på Rejuvenation Olympics topplista, det skriver Fortune. Biologisk och kronologisk ålder Rejuvenation Olympics spårar och rankar cirka 4 …
Salmonella är den ledande orsaken till matförgiftning med symptom som feber, magsmärtor, diarré och kräkningar. Så här undviker du att drabbas. Cirka 1 000 till 3 000 fall av matförgiftning rapporteras in till Livsmedelsverket varje år, men då de flesta kurerar sig själva hemma utan att rapportera är bedömningen att cirka en halv miljon svenskar …
Att promenera baklänges – eller ”retro walking” – kan låta knasigt, men har många positiva effekter för hälsan. Trenden må vara ny, men antalet studier på baklängesgåendets möjliga fördelar är fler än man kan tro, skriver CNN. Redan 2005 kunde en studie visa hur en grupp kvinnor lyckats minska kroppsfett och stärka den kardiorespiratoriska hälsan …
Brukar du slumra in på soffan och sedan inte kunna somna när du går och lägger dig? Undrar du varför det är så lätt att somna på soffan, men så svårt i sängen? Ditt sömnbehov, eller ”sömntrycket” är en av anledningarna till att du somnar på soffan. Det handlar om styrkan i den biologiska driften …
Tack vare dess hälsoeffekter har tillskott av K-vitamin blivit allt mer populärt, framför allt hos äldre personer. Alla nyfödda rekommenderas att få en spruta med K-vitamin för att motverka underskott. Men tillskott av ämnet har också visat sig särskilt bra för att förebygga åldersrelaterade tillstånd som benskörhet och hjärt-kärlsjukdom. ”K-vitamin är fettlöslig, vilket betyder att …
Det har visat sig att många gör det här misstaget med kylskåpet. Gör du samma misstag? Fel temperatur i kylskåpet leder till att mer mat måste slängas. En ny studie från Australien visar att hushåll många gånger har antingen för varmt eller för kallt i kylskåpet. Det är forskare från RMIT University i Australien som …
Medelålders och äldre människor kan ha fått försämrad kognitiv förmåga under covidpandemin – oavsett smitta. Det visar en ny brittisk studie. Stress, ensamhet och ökad alkoholkonsumtion under pandemin pekas ut som vissa av faktorerna bakom hjärnans försämrade hälsa hos personer på 50 år och äldre. Rädslan över virusets spridning och den otrygghet som vardagsrutinernas plötsliga …
En ny studie visar att unga män som använder sina mobiler i stor utsträckning har färre spermier. Samtidigt är det dock något annat som är betydligt viktigare när det gäller fortplantning. Det finns redan en rad problem i samhället som försämrar spermakvaliteten. Enligt en studie från Kina kan luftföroreningar till exempel påverka kvaliteten på spermier, …
Nu står det klart att läkemedelsjätten Astra Zeneca miljardinvesterar i franska bioteknikbolaget Cellectis. Samarbetet innebär utvecklandet av nya cell- och genterapibehandlingar och läkemedel mot sällsynta sjukdomar. Totalt handlar det om 245 miljoner dollar eller 2,7 miljarder kronor, som Astra Zeneca investerar i Cellectis. Ska äga 44 procent av Cellectis Så småningom kommer läkemedelsjätten därmed äga …
Bara druckit ett glas? Nu visar en färsk rapport att även mindre enheter med alkohol kan påverka ditt beteende och din moral mer än du tror. Roligast på festen eller bara pinsam och burdus? Det är den ständiga paradoxen när det kommer till alkohol och vad den gör med oss. Detta då alkohol har en …
Sömnen är central inte minst för vårt åldrande. Nu redovisar forskarna nya rön kring hur sömn även påverkar risken för att utveckla demens. Morgonrock på jobbet? Absolut. För hälsans skull. När undersköterskan Lilian Carla Sanchez börjar sina kvällspass på ett av Attendos äldreboenden i Stockholm är det iklädd morgonrock. Orsaken? Morgonrock och en nattmacka signalerar …
Allt fler sjukskrivs för psykiatriska diagnoser. Främst då kvinnor som befinner sig mitt i livet. Nu ifrågasätter dock experter det korrekta i sjukskrivningarna. Sjukfrånvaro på grund av psykisk ohälsa har ökat stadigt ända sedan år 2010. I dag står kategorin för nästan hälften av alla pågående sjukfall. Det handlar främst om stress, utmattningssyndrom och liknande …
Kände föreläsaren inom alternativ medicin, Deepak Chopra, har identifierat det största problemet för våra kroppar. Som väl är har han också råd att ge. Den amerikansk-indiska hälsoexperten Deepak Chopra menar att meditation, komedi och musik kan hjälpa dig att stressa av. Just stress är en farlig ingrediens som kan göra oss sjuka menar Chopra, där …
Stress och snabbmat är ingen bra kombination för den som vill leva ett hälsosamt liv. Nu visar forskning att våra matvanor med mycket socker och salt faktiskt bildar ett missbruk som är svårt att ta sig ur. Alkohol och nikotin – båda vanor som kan leda till ohälsosamma missbruk. Faktum är att salt och socker …
När länder ställer om klockan från sommar- till vintertid är det vissa som får problem med hälsan. Det är särskilt ett område i kroppen som kan bli lidande. Skruva tillbaka klockan en timme. För Sveriges del anlände vintertid natten till söndagen och i USA ställer befolkningen om tiden kommande helg. Det kan innebära problem för …
I djungeln av hälsotillägg finns det ett som sticker ut lite extra och dessutom bromsar åldrandet, menar en expert på området. Läkaren Neil Paulvin är expert på hälsofrågor och värd för ”Life Optimized”-podden. När det gäller dagliga supplement för att öka vårt välbefinnande, framför allt på ålderns höst, finns det något som enligt honom sticker …
Regeringen vill med ett nytt lagförslag öka kraven på hälsovarningar på vissa tobaksvaror. Bland annat vad gäller deras smaksättning. Tobak ska bara få smaka tobak. Det är utgångspunkten när regeringen vill ”öka kraven på hälsovarningar på vissa upphettade tobaksvaror” och dessutom ”förbjuda smaksättning av denna typ av varor”. Beslutet om en remissrunda kommer efter ett …
Fulla av viktiga näringsämnen och kan odlas på ställen där inte mycket annat kan växa. Är pumpor framtidens supermat? Vi förknippar ofta pumpor med Halloween. Utskurna i olika former smyckar de trädgårdar och verandor. I Sverige använder vi inte pumpa lika mycket i matlagning som i exempelvis USA kring Thanksgiving. Även om amerikanarna förmodligen är …
Känner du dig yngre – eller äldre – än vad du egentligen är? Flera företag erbjuder nu tester som avslöjar din biologiska ålder. Är du 40 år men känner dig som 25? Eller tvärtom, är du 30 år, men känner dig som en 50-åring? I många fall är ålder bara en siffra och något som …
Brukar du be vännerna eller din mamma om kärleksråd? Nu kan du involvera dina nära och kära när du ska dejta på Tinder. Tänk om du kunde be din mamma eller bästa vän om råd redan innan du lär känna eller börjar dejta en ny potentiell partner? Nu har dejting-appen Tinder gjort det möjligt, genom …
Pappaledighet är inte bara bra för relationen mellan pappa och barn. Det har även betydelse för hur det ska gå för pappan längre fram. Forskare vid Stockholms universitet har velat undersöka om det är så att pappaledighet påverkar annat än föräldraskap och jämställdhet. I det här fallet alkoholrelaterad sjuklighet och dödlighet. Det har man nu …
Fetma bland barn är ett stort problem runt om i världen. Av 41 länder i EU och OECD är Japan det enda landet där färre än vart femte barn är överviktiga. Här är fyra anledningar till att Japan har världens mest hälsosamma barn. Så vad gör japanerna som skiljer sig från resten av världen? Redan 1896 …
I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist. Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin. När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt. …
Novo Nordisks läkemedel mot fetma, Ozempic, är extremt populärt som bantningspreparat – nu ökar risken för förfalskningar på marknaden. Den globala efterfrågan på Novo Nordisks läkemedel Ozempic fortsätter att öka. Preparatet har slagit igenom stort eftersom det även går att använda som bantningsmedel. Influerare och kändisar som Elon Musk har lovsjungit Ozempic och framhållit det som ett …
Hör du till dem som gärna ligger kvar och drar dig i sängen, somnar om och snoozar en stund? Så bra är det för dig – egentligen. Många av oss vill gärna ligga kvar i sängen och somna om när klockan ringer på morgonen. Men snoozefunktionen, som har funnits i väckarklockor och mobiltelefoner i flera …
Tycker du att det verkar som en bra idé att motionera, men lyckas aldrig få in rutinen? Då kan du behöva fundera på ditt ”tankesätt”, eller det psykologer kallar för kärnantaganden. Våra kärnantaganden formar vårt beteende och vår verklighet. Vårt tankesätt kan påverka vår akademiska prestation och vårt sätt att hantera stress, det är känt …
Antalet sjukskrivningar kopplat till stress har ökat med 40 procent sedan pandemiåret 2020, men snart kan de bli färre. De senaste fyra åren har allt fler sjukskrivit sig på grund av stress. Det visar statistik från Försäkringskassan. Just nu uppgår antalet sjukskrivningar till drygt 44 000, enligt siffror för pågående sjukfall, som mäts på månadsbasis. …
Ransonera nyheterna och sätt familjen på en media-diet. Det är ett sätt att hantera situationen när krigsscener åter fyller våra vardagsrum. Hamas attack mot Israel har fört in ännu en krigssituation i våra vardagsrum. För Läkare utan gränser är de psykiska följderna av att genomleva en humanitär kris ett väl känt arbetsområde. ”I 50 år …
Träning är ett viktigt redskap för att leva långa, hälsosamma liv. Frågan är bara på vilka sätt äldre människor ska träna? Här kommer svaret. Det finns givetvis en uppsjö av träningsformer och träningstips av olika slags experter. Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, kan 21 minuter om dagen, eller 2,5 timmar i veckan, gott och väl räcka för …
Billegendaren Bosse Bildoktor har uttalat sig om att alla i trafiken är psykopater. Han ger sina bästa tips för att överleva i trafiken. Vi har samlat tips från en beteendevetare hur du kan hantera rattpsykopater. Den legendariska Bosse ”Bildoktorn” Andersson, mest känd från tv-programmet ”Bosse Bildoktorn” på SVT, ger bilister och bilar sina bästa överlevnadstips till …
Det sägs att kvalitet går före kvantitet. En Harvard-expert vill se att vi drar ner på vår ”bucket list” och istället fokuserar på färre saker som verkligen kan göra oss lyckliga. Tillhör du skaran människor som vill hinna med så mycket som möjligt i livet? Det innebär ibland även farliga äventyr, där det råden en …
Den 12 oktober 2019 instiftades “Sockerfria dagen”. En temadag för alla som kämpar för att minska på sitt intag av socker och ultraprocessad mat. Vi har pratat med en av initiativtagarna och grundarna bakom projektet – Ewa Meurk. Sockertorsk? Då är du sannolikt inte främmande för begivenheter som Kladdkakans- eller Kanelbullens dag. Båda moderna traditioner …
Samma mat varje dag, eller variation för att skapa nyfikenhet och lust? Eller är det rentav farligt att lära sig mer om näring och kost? Meningarna går tveklöst isär när det gäller barn och mat. ”Den mätta dagen, den är aldrig störst.” Så skrev Karin Boye i dikten ”I rörelse”. Hon skulle ha fått mothugg …
Har du svårt att tänka dig ett liv utan kött? Enligt en ny studie är det inte alltid lätt att bli vegetarian bara genom ren viljestyrka. Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften PLOS, visar att det finns fyra gener som kopplas till hur väl en person kan anamma en vegetarisk livsstil. Den visar också …
Att gå till ett gym och svettas tillsammans med en massa främlingar tilltalar inte alla, om du tillhör dem som inte gillar det kanske ”mysig konditionsträning” passar dig. Mysig konditionsträning, eller cozy cardio, har blivit populärt på sociala medier genom influencern Hope Zuckerbrow, i Texas, som med sina Tik Tok-videos fått 34 miljoner likes, det …
Träning, positivt tänkande, pengar – vad gör dig egentligen lycklig? Det finns några enkla knep för att bli lycklig, här och nu. I en studie om lycka delar Harvardprofessorn Robert Waldinger med sig av sitt bästa tips för att öka välbefinnande och lycka. Studien, som den 85-årige professorn arbetat med under flera decennier, visar att …
Med lite kunskap och övning kan vem som helst köpa lycka, det menar en professor från Harvard som tipsar om tre sätt att köpa lycka. Det sägs att man inte kan köpa lycka för pengar, men beteendevetaren och Harvard-professorn Arthur C. Brooks, har ett annat perspektiv på pengar och lycka, det rapporterar CNBC. Pengar kan …
Storbritanniens premiärminister Rishi Sunak vill få bukt med rökning – genom att förbjuda cigaretter för en åldersgrupp. Då reagerar börsen. Storbritanniens premiärminister Rishi Sunak vill genomföra en av världens mest aggressiva reformer mot tobaksrökning, rapporterar Bloomberg. Målet är att förbjuda rökning för kommande generationer genom att gradvis öka den lagliga åldern för cigaretter. Det skulle …
En av nycklarna till ett långt och hälsosamt liv kan vara en typ av lågintensiv japansk träning som bara tar fem minuter. Det här är vad du behöver veta om denna enkla träningsform. Miljontals människor i Japan utövar träningsrutinen Radio Taiso, ungefär radio-kalistenesik, som baseras på ett radioprogram som började sändas 1928, det skriver Insider. …
Arbetstagare är olyckligare nu än de var mitt under covid-19-pandemin, det visar ny forskning om arbetstillfredsställelse. Enligt Gallup kan det det kan kosta den globala ekonomin miljarder kronor. Forskning från Bamboo HR visar att arbetstagares arbetstillfredsställelse har sjunkit sedan 2020 och i år har nedgången varit kraftig, det rapporterar CNBC. Accepterar sämre moral HR-mjukvaruplattformen Bamboo …
Brukar du läsa på matpaketen för att se hur många kalorier som en viss produkt har? Då ska du sluta göra det nu. Många som vill gå ner i vikt använder sig av metoder som går ut på att att beräkna kalorier. Ur ett kortsiktigt perspektiv funkar LCHF eller periodisk fasta eftersom metoderna hjälper dig …
Vuxna med adhd får sällan diagnosen och heller ingen behandling trots symtom, visar en ny undersökning från Örebro universitet. Adhd är ofta tydlig hos barn och de får då ofta både diagnos och behandling. Äldre får dock varken det ena eller det andra, enligt en ny avhandling. ”Ett betydande antal vuxna som är 50 år …
Personer som utsatts för mobbning eller våld på sin arbetsplats löper högre risk att begå självmord. Nu har Stockholms universitet belagt risken i en ny studie. Det är känt sedan tidigare att kränkningar och mobbning på arbetsplatsen kan ge en ökad risk för depression, hjärt- och kärlsjukdomar, liksom känslomässig stress. Nu har Stockholms universitet undersökt …
Hjärtat behöver både bränsle och vila. Här kommer tipsen som hjälper sig hålla det så friskt som möjligt. Hjärtat slår närmare 100 000 slag om dagen, ett faktum som nog går de flesta av oss obemärkt förbi – tills olyckan är framme. The Guardian har talat med en rad läkare som ger sina bästa tips …
En tesked salt mindre om dagen har förvånansvärt stor effekt på kroppen. Eftersom mängden salt du får i dig påverkar blodtryck och risken för hjärt-kärlsjukdom ändrades de nordiska näringsrekommendationerna i år. För att undvika de negativa hälsoeffekterna av för mycket salt bör du begränsa mängden till 6 gram om dagen. Nu visar också en ny …
Med mörkret kommer nedstämdheten. Här är några tips som lindrar ångesten. Årstidsbunden depression är en sorts djup nedstämdhet som brukar inträffa under sen höst och vintertid, orsakad av bristen på solljus. Kortare dagar och längre nätter kan också rubba kroppens dygnsrytm och leda till sömnbrist, vilket drabbar måendet ytterligare. Men det finns knep att ta …
Viktläkemedlet Wegovy minskar risken för stroke och andra hjärtrelaterade problem med en femtedel. Det är första gången som ett viktläkemedel kan ha den effekten, visar en ny studie. Samtidigt finns det fortfarande frågetecken kring studien. Det är läkemedelsföretaget Novo Nordisk som tidigare har undersökt sitt läkemedel för viktminskning, Wegovy, och kommit fram till att läkemedlet …
Att bara sitta vid skrivbordet och arbeta hela dagen är direkt farligt för hälsan. Det finns dock knep som istället kapar midjemåttet, och det inkluderar tro det eller ej att ligga ner. Tester har visat att våra kontorsmiljöer med allt för mycket stillasittande framför datorn inte direkt leder till några hälsofördelar, snarare tvärtom. Kroniska sjukdomar …