Går allt på rutin och känner du att du ibland tröttnar på saker du gör till vardags? Här är ett smart knep för att hitta glädje i dina vardagsrutiner.
Hitta glädje i dina vardagsrutiner med smarta tipset
Tror du att du bara kan känna lycka när du är på semester eller när det är helg? Då finns det ett enkelt knep att ta till för att hitta glädje i dina vardagsrutiner.
En nyligen genomförd undersökning visar att en av fyra amerikaner känner tristess kring sina vardagliga rutiner, det skriver CNBC Make It.
Hur vi väljer att använda vår tid
Psykologen Michael Gervais säger att det till vardags är lätt att glömma bort vad som är viktigast. Men att vara medveten om vår egen dödlighet förändrar i grunden vad vi värdesätter och hur vi väljer att använda vår tid.
”Tid är den mest värdefulla resursen”, säger Gervais. Här kan du läsa mer om tid som resurs.
Hitta glädje i dina vardagsrutiner
Enligt Cassie Holmes, författare och forskare i lycka och beteendebeslut, finns det en enkel fras som hon säger till säg själv i ögonblicken hon känner sig uttråkad:
”Räkna gångerna du har kvar.”
Holmes tar upp exemplet att hon har tagit med sin dotter på kafé sedan hon var fyra år gammal. Efter fem år kändes rutinen mer som en uppgift.
Gångerna tar slut
I stället för att irritera sig på den återkommande rutinen började Holmes tänka ”Hur många gånger har vi kvar?” och kunde på så sätt njuta den vardagliga rutinen med sin dotter. För hon vet att det kommer en tid då hennes dotter inte längre vill gå på kafé med henne.
Genom att tänka på hur mycket tid hon hade kvar med sin dotter kunde hon hitta glädje i sina vardagsrutiner.
Nästa gång du är trött på mörkret och vintern kanske du kan fråga dig själv: ”Hur många vintrar har jag kvar?”
Läs mer om tid här:
Livslängd: Så får du tio år till. Dagens PS
Därför räcker det att träna en till två gånger i veckan. Dagens PS
