Mental hälsa
Unga vuxna i rika länder mår allt sämre
Tidig tillgång till smartphones och svagare familjeband. Det pekas ut som två orsaker till att unga vuxna mår sämre idag än hos tidigare generationer. Unga vuxna i Europa mår allt sämre psykiskt jämfört med äldre generationer, enligt en ny global studie om mental hälsa. Resultaten visar att personer under 35 år har betydligt lägre välbefinnande …
Män lider mest av att pendla
Det är skillnad på män och kvinnor. Det är ingen nyhet. Den handlar i stället om hur olika distansarbete och pendling påverkar oss. Det är den stora australiska Hilda-undersökningen som nu levererar resultat. Hilda, en förkortning för The Household, Income and Labour Dynamics in Australia Survey, är en hushållsbaserad undersökning om ekonomiskt och personligt välbefinnande, …
Gör något kul och slipp inflammationer
Optimism, positivt tänkande och kul aktiviteter. Tre sätt att minska inflammationer och förbättra hälsan? ”Ingen ny kunskap”, menar forskare. Det är en ny studie från Norska folkhelseinstituttet, FHI, som slår fast att det har en positiv effekt på den fysiska hälsan att vara optimist, positiv och tacksam. Vuxna som har kul och deltar i positiva …
Sov bättre – träna kroppen och sinnet samtidigt
Många längtar efter att kunna sova bättre och det finns en hel tips för att nå dit. Varför inte testa tai chi, som tränar kroppen och sinnet samtidigt och botar kronisk sömnlöshet. Tipsen för att vi ska uppnå den perfekta sömnen är många, där träning ofta hamnar högt på listan. Yoga är bevisat bra för …
Därför får vissa barn ångest medan andra klarar sig
Varför utvecklar vissa barn ångest medan andra klarar sig? Nu startar en ny svensk långtidsstudie med 600 barn för att hitta svaren. Vi känner alla någon gång fjärilar i magen. Pirr, nervositet, förväntan. Men ibland stannar den där känslan inte vid förälskelse eller nervositet, den växer. Pirret kan utvecklas till negativa känslor som rädsla, oro, …
Ny studie avslöjar växande mental ohälsa bland Europas barn och unga
Den nya rapporten visar hur Europas unga möter en snabb ökning av mental ohälsa och pekar på en oroande trend i hela regionen. Den mentala ohälsan bland Europas barn och unga fortsätter att fördjupas. Det visar en ny rapport från Världshälsoorganisationen, där utvecklingen beskrivs som en växande kris som sträcker sig över hela regionen. För …
Ny forskning: Din mentala topp kommer senare än du tror
Känner du dig för gammal för att byta karriär eller ta upp en ny hobby? Tänk om. En ny studie utmanar uppfattningen om att våra bästa år ligger bakom oss efter 30 och visar istället att vår mentala funktion når sin höjdpunkt betydligt senare i livet. Enligt forskning ny forskning når människor sin kognitiva topp …
Snack om AI-psykos orsakar Wall Street-panik
Nu går rykten om att AI, artificiell intelligens, kan utlösa psykoser. Det passerar förstås inte obemärkt på Wall Street, berättar Business Insider. Enligt tidningen har investerare börjat utvärdera AI-modeller och chatbotar utifrån hotet om att drabbas av psykos. Analytiker har nyligen offentliggjort resultatet från en studie som rankar modeller baserat på risken för psykos. Pojkes …
Har du ärvt ekonomiskt trauma?
Din syn på pengar kan ha formats långt innan du föddes. Det menar den finansiella terapeuten Rahkim Sabree. I en artikel i Forbes skriver Sabree om sambandet mellan ekonomi och mental hälsa och förklarar hur generationsöverskridande finansiellt trauma kan påverka både hur vi tänker på pengar och hur våra kroppar reagerar på ekonomisk stress. Vad …
Så förändrar probiotika ditt mående – på två veckor
Tarmens bakterier påverkar mer än magen. Nu visar forskare att de också kan dämpa negativa känslor. Kefir till frukost. Kimchi till lunch. Kombucha på eftermiddagen. Intresset för tarmhälsa har exploderat de senaste åren – och det är inte längre bara magen som står i fokus. Nu visar en ny studie att probiotika inte bara kan …
Morgonpigg eller nattuggla? Då får din hjärna ta smällen
Så har klockan åter vridits fram, men vad betyder det för vår sömn – och vad kan vi göra för att påverka de eventuella effekterna av sommartiden? Här samlar vi expertisen och de senaste rönen kring sömn. Sommartid. Det betyder att svensken ”plockar fram grillen”, men framför allt snuvas på en timme sömn. När en …
Forskaren: Det är dyrt att vara ledsen
Hur stor roll spelar egentligen våra känslor när det kommer till vår ekonomi? Pengar kan göra dig lycklig – åtminstone till en viss gräns, visar diverse studier. Enligt en ny studie kan dock sambandet vara det motsatta – att det faktiskt är våra känslor som styr våra ekonomiska resultat. Kanske är det dags att vi …
Så påverkar vårens ljus depression
Mörkret gör oss trötta, dagarna känns längre och humöret dalar. Men ljuset har en större inverkan på vår hjärna än vi kanske tror. Forskning visar att mängden dagsljus kan påverka vår produktion av hormoner som styr sömn och välbefinnande – och i vissa fall leda till säsongsbunden depression (SAD). När årstiderna styr ditt välmående Känner …
Depression – vår tids stora hälsoutmaning
Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen. Trots detta är det fortfarande många som inte söker hjälp, ofta på grund av stigma eller bristande tillgång till vård. Depression är en komplex sjukdom som påverkar tankar, känslor och beteenden och kan ha allvarliga konsekvenser för individens livskvalitet. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) drabbar sjukdomen 18 …
AI som din psykolog? Så här tycker experterna
AI-drivna terapibots skapar rubriker när allt fler söker stöd hos tekniken. Men vad säger experterna om dessa digitala psykologer? I takt med att artificiell intelligens väver sig in i våra liv har den tagit steget i terapirummet – eller snarare ut ur det. AI-baserade terapibots, som användare kan döpa till exempelvis ”terapeut GPT” via ChatGPT, …
Paradoxen: Mår bäst mentalt – gör minst för att må bättre
Svenskarna mår bättre mentalt än många andra i världen. Men när det kommer till att aktivt förebygga problem ligger vi i botten. En ny undersökning från Yougov visar att hela 71 procent av svenskarna rapporterar god mental hälsa – en siffra som sticker ut globalt. Samtidigt är vi betydligt mindre benägna att arbeta aktivt med …
Hitta glädje i dina vardagsrutiner med smarta tipset
Går allt på rutin och känner du att du ibland tröttnar på saker du gör till vardags? Här är ett smart knep för att hitta glädje i dina vardagsrutiner. Tror du att du bara kan känna lycka när du är på semester eller när det är helg? Då finns det ett enkelt knep att ta …
Vill du känna dig lyckligare? Här är tre enkla knep
Vill du känna dig lyckligare? Här är tre snabba och enkla vardagsknep, baserade på vetenskap, som du måste prova. När vardagen redan är full med massa måsten så kanske det känns jobbigt att lägga till ytterligare några måsten på agendan. Men det finns några enkla knep som snabbt kan få dig att känna dig lyckligare …
Så spenderar lyckliga människor sina helger
Spenderar du dina helger med att göra det du inte hann med i veckan? Så här spenderar lyckliga människor sina helger. Är du en av dem som städar och tvättar på helgerna? Gör du alla de uppgifterna du inte hann med i veckan när du är ledig? Då tillhör du förmodligen inte de människor som …
Så blir du högpresterande – och lycklig
Många högpresterande individer har en tendens att närma sig den berömda väggen. Prestation, resultat, höga stressnivåer – och således skyhög utmattning – kännetecknar vår tidsålder. Det är knappast någon nyhet att fler blir sjukskrivna för utmattningssyndrom. I början av året slog vi till och med rekord i antalet utmattningar, något SVT skrev om. Utbrändhet, numera …
Nobelpristagaren: Techmiljardärer – ett hot mot demokratin
Om det fanns en tid innan techmiljardärer är det sedan länge glömt. Men är det verkligen rimligt att dessa tekniska genier dikterar villkoren för allas vår framtid? Nix – säger den här Nobelpristagaren. Vem som bäst gynnas av AI? Teknikföretagen själva. Det anser Nobelpristagaren Simon Johnson, som tillsammans med ekonomerna Daron Acemoglu och James Robinson …
Nu är det nog – igen: De stämmer techjätten
Ångest. Depression. Sömnlöshet. Så lyder bråkdelar av den kritik som tidigare riktats mot techbolag och sociala medier. Nu hårdnar retoriken på nytt när ännu en techjätte ställs till svars för unga människors ohälsa. Det är förstås inte den första, och inte heller sista gången som den techrelaterade hälsokrisen kommer på tal. Vad värre är – …
Expertens varning: Då kan vinnaren förlora
Äger du, eller är du ägd? Det är frågan som den passionerade medarbetaren bör ställa sig. Den slutsatsen drar åtminstone den här Harvard-experten, som studerat hundratals högpresterande individer. Sökes: Passionerad doer som älskar att ha många många bollar i luften och ser lösningar i varje hörn. Är det du? Då är du en av många …
Gör en Musk: Fasta dig till bättre jobbprestation
Fasta för att prestera bättre? Varför inte. Det verkar åtminstone fungera för toppcheferna i Silicon Valley. Enligt en mängd forskning kan periodisk fasta kan ge dig en mental edge på kontoret. Det är inte bara träningsjunkies och hälsofantaster som har upptäckt periodisk fasta – även tech-eliten har hakat på tåget. Elon Musk ska ha gjort …
Duscha eller bada iskallt – bli mindre sur?
Iskalla bad och duschar – en trend eller en verklig hälsoförbättring? Ny forskning visar att de faktiskt kan ge en rejäl boost. För skådespelaren Mark Goldberg är kallbadet mer än bara en trend – det är hans hemliga vapen för att starta dagen med ett stänk av energi och inspiration. Denna isiga ritual är hans …
Ensam Atlantroddare fastnar i hav av valar
Det kan bli lite träligt att ro ensam över Atlanten. Men Tom, som ror mellan Kanada och Storbritannien, fick plötsligt sällskap av en jätteflock grindvalar i flera timmar. Mitt ute på Atlanten fick ensamroddaren Tom Waddington oväntat sällskap. En flock av valar dök upp och höll honom sällskap i flera timmar. ”Det är en fantastisk …
Här är länderna där människor lever längst
Efter att ha studerat hundraåringar i över 20 år kan hemligheten bakom ett långt liv nu vara avslöjad. Människor som bor nära vatten är vanligtvis lyckligare än människor som inte gör det. Här listar vi länderna som verkligen lyckats. Dan Buettner har forskat i så kallade ”Blå zoner”, vilket är områden där människor generellt sett lever …
Nostalgi - ett framtidsvapen
Det är inte fel att tycka att det var bättre förr. Inte minst kan det lyfta framtiden. Här är psykologiprofessorn som sjunger nostalgins lov. Enligt Andrew Abeyta, biträdande professor i psykologi vid Rutgers University i Camden, New Jersey, är nostalgi mer än så – och mer positivt. Saknad och längtan? Ja, ”men vi upplever också …
Sov gott som barn – undvik psykiska problem som vuxen
En ny studie visar sambandet mellan dålig sömn som barn och psykoser och andra mentala problem i vuxen ålder. Att sömnen är viktig vet vi redan. Nu visar en ny studie att sömnen är minst lika viktig när vi är barn eftersom den därmed leder till färre problem när vi är vuxna. Sömnbrist leder till …
Ensam? Så bryter du kurvan
Ny forskning visar att människor är ensamma i ung vuxen ålder och sent i livet. Samtidigt säger experter att det inte behöver vara så. Vi lever, som alla vet, i en tid där deltagandet i organisationer, klubbar och religiösa grupper har minskat. Samtidigt sker mer och mer social interaktion via nätet istället för ansikte mot …
Antidepressiva medel – så här blir livet lättare
Ångest och depressioner har ökat snabbt under de senaste åren. Inte minst på grund av pandemin. Lösningen för många är antidepressiva medel. Här tipsar vi om andra saker som också kan göra livet lättare. I USA ökar de mentala sjukdomarna snabbt. Där är ett problem att läkarna som skriver ut antidepressiva medel inte alltid har …
Forskare: Hur lyckliga är de egentligen i Finland?
Finland lyckligast i världen och Sverige fyra? Tveksamt, säger forskare som tror att för många blandat ihop ”pengar” med ”lycka”. Finland är ständigt vinnare i den internationella lyckorankning som görs för den årliga World Happiness Report. Övriga nordiska länder är också högt på listan – i år med Danmark, Island och Sverige på platserna 2-4 …
Sju livsmedel som främjar din mentala hälsa
Vi vet redan att det vi äter påverkar hur våra kroppar mår. Nu börjar vi förstå att det också påverkar hur vi känner oss. Här listar vi sju livsmedel som främjar din mentala hälsa. Det finns en koppling mellan maten du äter och ditt psykiska välmående. The Washington Post intervjuade näringspsykiatrikern Uma Naidoo om hur …
Så förvandlar du nervositet till en superkraft
Artikelserie: Tänk om det du fruktar allra mest kan bli en superkraft, och stärka dig när du talar inför andra? I den andra delen av vår artikelserie ”Tala så det känns” går vi tillsammans med Speaker Academy, på djupet med nerverna. Alla har vi upplevt det. Hur strupen liksom snörper till sig av nervositet och …
Världsekonomin – så här mycket kostar depression
Hälsoexperter har länge larmat om att den psykiska ohälsan i världen ökar rekordsnabbt. När människor inte kan fungera normalt och arbeta så leder det även till minus för ekonomin, där det visar sig att det rör sig om en rekordsumma. De senaste åren har inte direkt varit en dans på rosor för den som redan …
Enkla tricket som ger dig en god natts sömn
I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist. Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin. När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt. …
Här mår 4 av 5 dåligt på jobbet
Många mår dåligt på jobbet, men en specifik del av världen sticker ut – där lider en majoritet av arbetarna av ångest och depression. Enligt en ny rapport från försäkringsexperten Aon och hälsoteknikbolaget TELUS Health finns det en specifik del av världen där många mår dåligt på jobbet: Asien. För anställda där är arbetet en påfrestning …
Outnyttjade miljoner för psykologhjälp på jobbet
Sedan 2018 kan arbetsgivare få ekonomisk hjälp för exempelvis psykologhjälp till anställda om är sjukskrivna för stress. Men hälften av pengarna, nästan 90 miljoner, fryser inne. Det finns bidrag att få från Försäkringskassan till de företag som låter personalen gå på psykologsamtal eller annan företagshälsovård på arbetstid. Men det mesta av bidraget brinner inne, och …
Må bättre och lev längre – i fem enkla steg
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Säg hej till grannarna – bli gladare
På tisdagen släpptes en ny undersökning som mäter om man mår bättre och blir gladare av att hälsa på sina grannar. De som hälsar på sina grannar mår bättre än de som pratar med några få eller inga grannar, visar en undersökning. På en skala från 1 till 100 fick de tillfrågade i en Gallupundersökning …
Tänk rätt och bli framgångsrik
Ett tvåtusenårigt kinesiskt sätt att tänka kan göra dig mer framgångsrik, balanserad och tillfredsställd, säger amerikanske psykologen Junhong Cao. ”Wu wei”, enklast översatt till ”icke handling” eller, möjligen, ”handling utan ansträngning”, är konceptet som kan hjälpa oss att inte bara bli mer tillfredsställda och balanserade individer utan även mer framgångsrika. I vart fall enligt Junhong …
Därför behöver du en digital detox
Semestern är en tid för återhämtning och eftertanke utan mobil och dator. Eller? Så borde det åtminstone vara. Här delar vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter sina bästa tips för en digital detox. Mindre uppkopplad mer avkopplad? I semstertider är åtminstone ambitionen för många av oss att dra ned på tiden vi normalt lägger ned …
Så försvarar du dig mot "gaslighting"
”Gaslighting” är ett begrepp som blivit allt mer omtalat i media och är något de allra flesta varit med om. Som tur är finns det smarta saker man kan säga för att försvara sig. Kort sagt innebär ”gaslighting” upplevelsen att bli manipulerad till att tvivla på sig själv och sina känslor. Taktiken används ofta för …
Därför drömmer du samma dröm – om och om igen
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. ”Har inte det här hänt förut?” Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Obama: Så här tänker du positivt oavsett vad
Barack Obama har delat med sig av sina bästa knep för att tänka positivt – trots dagens allvarliga problem. Att bibehålla en positiv attityd trots dystra omständigheter har varit A och O för före detta presidenten Barack Obama. Under sin långa och händelserika karriär har han lärt sig vikten av att hålla sig på gott …
Teknikstrul på jobbet – så hanterar du problemen
Enligt en global studie påverkas många negativt av teknikstrul på jobbet. Du kan själv underlätta problemen i några enkla steg. Datorer som inte startar, internetuppkopplingar som bryts, system som strular. Kliar det i kroppen när du tänker på alla tekniska problem som kan störa dig i ditt arbete? Då är du inte ensam. Enligt en …
Veckans PT: Tre magiska övningar för starka knän
Du belastar dem varje dag och svär över dem ibland när de värker. Vi pratar förstås om dina knän. Här tipsar vår PT Therese Westerdahl om övningarna som förebygger ömma knän, mjukar upp stela leder och stärker dina muskler. Ont i knäna? Det är du inte ensam om. Din knäled är den led som får …
Så får du åtta friska år extra
Alla vet om det. Att sunda matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och sömn styr hälsan. Så tänk om dessa parametrar tillsammans med blodtryck och blodsocker för att nämna några till, skulle kunna förlänga ditt liv? Det kan de, och lösningen heter ”life´s essential 8. Åtta friska år. Extra. Så mycket skulle du i praktiken kunna förlänga …
Så kan dina relationer förlänga ditt liv
Lycka är en livslång strävan som bygger på relationer. Vissa bättre och mer meningsfulla än andra, vilket påverkar oss mer än vad vi kanske tror. Till och med så mycket att det faktiskt försämrar vår hälsa. Ja, faktum är att meningsfulla relationer inte bara förhöjer vår livskvalitet. Nu visar forskning att de även kan rädda …
Misofoni: Ljuden som krossar relationer
Ryser du inombords varje gång din partner snyter sig, eller är det kanske din kollegas smaskande som driver dig till vansinne? Det kan innebära att du lider av misofoni – en smärtfri men icke desto mindre enerverande diagnos. Det kan framstå som ett I-landsproblem. Likväl är misofoni, även kallat ”sound rage” eller ljudöverkänslighet, en problematisk …
3 sovställningar som avslöjar vem du är
Visa hur du sover och jag ska tala om vem du är? Nja. Riktigt så kanske det inte fungerar, men faktum är att mycket kan utläsas av din sovställning. Framåtstupa sidoläge, fosterställning eller sjöstjärna? Oavsett vilken sovställning du föredrar kan den faktiskt vara kopplad till din personlighet. Allt enligt en studie utförd av Dr Chris …