Mental hälsa
Årets stora hälsotrend - resor och wellness
Vissa startar om genom att vistas i en vacker och lugn miljö på hemmaplan. Behöver du verkligen hjälp på traven föreslår vi att du siktar i dig på en resa med fokus på wellness, nästa års stora trend. Här är nio av världens bästa wellnessresorts. Att ta hand sin hälsa, både psykiskt och fysiskt har …
Tantra och evigt liv – hälsotrender 2023
Christophe Jauquet är expert på hälsobranschen och försöker ständigt att förutspå vad kunderna vill ha härnäst. Nu har han ställt in kristallkulan på 2023 och förutspår våra hälsotrender nästa år. Tidningen Chef listar några av Jauquets förutseelser för nästa år. En glimt av var man kan gå in i ett nytt liv – både som …
Så enkelt tränar du minnet och undviker demens
Efter 40-årsåldern krymper våra hjärnor i genomsnitt med 5 procent per decennium, något som kan ge stor effekt på vårt minne och vårt fokus. Hjärnsjukdomar ökar, år 2020 hade 54 miljoner människor världen över Alzheimers sjukdom eller någon annan demenssjukdom, och antalet väntas öka, det rapporterar CNBC. Sju sätt att undvika mental försämring Allvarlig mental …
Smarta, enkla träningstips utan redskap
Att träna behöver inte vara svårt eller innefatta några avancerade hjälpmedel. Här delar Dagens PS träningsexpert Therese Westerdahl med sig av fyra enkla träningstips som kan utföras utomhus – helt utan redskap. En av de vanligaste utmaningarna med träning är tillgängligheten som kan göra att vi skjuter träningen på framtiden. Särskilt om det av logistiska …
Julklapparna som håller din träning igång 2023
Träning behöver inte vara särskilt dyrt. Här tipsar Therese Westerdahl, personlig tränare, om fem prisvärda julklappar med tillhörande övningar som hjälper dig hålla din träning igång 2023. Träning ska vara enkelt och tillgängligt. Eller som Dagens PS träningsexpert Therese Westerdahl tidigare i år konstaterat, ”den bästa träningen är den som blir av.” Den bästa julklappen …
Sötningsmedlet aspartam orsakar ångest hos möss
Det väldigt vanliga artificiella sötningsmedlet aspartam har visat sig ge ångestliknande beteende hos möss, effekten håller dessutom i sig i två generationer. Forskare vid Florida State Collage of Medicine har kopplat det konstgjorda sötningsmedlet aspartam till ångestliknande beteende hos möss, det rapporterar Neuroscience News. Gav epigenetiska förändringar ”Vad den här studien visar är att vi …
Var snäll så mår du bättre – det är bevisat
När vi sprider vänlighet hjälper vi inte bara andra att må bättre utan även oss själva, att vara snäll kan ge oss bättre hälsa, det visar flera studier. När vi sätter andras välbefinnande framför vårt eget utan att förvänta oss något i gengäld stimuleras vår hjärnas belöningscentra med må bra-kemikalier., det rapporterar CNN. Många sorters …
Stoicismen hjälper dig nå framgång
De gamla grekernas och romarnas filosofi har fått nytt liv och med en sund själslig inställning ger det ena det andra. SvD dryftar stoicismen och hur denna uråldriga filosofi i dag nästan blivit en kult. Stoicismen var vanligt på renässansens tid, men den har fått ett nyuppvaknande inte minst bland unga män men också bland …
Så vill vi resa 2023 – tre stora trender
Om 2022 handlade om resandets stora återkomst kommer fokus inför nästa år ligga på ytterligheter. Här är tre av de största trenderna inför 2023. Att människor runt om i världen känner sig betydligt mer komfortabla med att resa i dag jämfört med 2022 råder det inga tvivel om. Enligt en undersökning som utförts av Booking.com …
Därför mår mellanchefer sämre än andra
Det är svårt att vara chef, men än värre att ha rollen som mellanchef. Det framgår av ny forskning som visar att mellanchefer löper högst risk att drabbas av utbrändhet. Höga stressnivåer och svårigheter att förena arbete och privatliv är delar av de problem som mellanchefer upplever i dag. Det visar en undersökning som gjorts …
Drömyrket där du stressar minst och tjänar bäst
Vägen till drömyrket kan vara både lång och vinglig. Kanske också förenad med hög press och stress. Så tänk om detta gick att undvika? Här är tio jobb som betalar bra och dessutom kan erbjuda låga nivåer av stress, enligt en färsk sammanställning. Skälen till att människor upplever stress på arbetsplatsen kan vara många. All …
Barn förlorar en natts sömn i veckan på grund av mobilen
Varje vecka förlorar barn motsvarande en natts sömn på grund av att de kollar sociala medier i mobilen, det visar en ny studie. Det är svårt för oss alla att ignorera notiser om meddelanden på sociala medier och enligt forskning är frestelsen att titta ännu större för barn och ungdomar, det skriver Fortune. En ny …
Tre goda skäl att skippa vågen och må bättre
Vikt och hälsa presenteras gärna för oss som ett självklart samband. Att enbart hänga upp sig på vikt i kilo kan dock bli missvisande eftersom alla kroppar är olika. Nu menar experter att det är hög tid att fokusera på mänskliga beteenden och skippa vågen, skriver CNN Health. Vikt och hälsa är en komplex fråga. …
Forskare: Så blir du lycklig
Många ser på lycka som något flyktigt och temporärt. Men enligt forskare är lycka ett avsiktligt val, och ett tillstånd som man kan arbeta för att uppleva varje dag oavsett omständigheterna. Som tur är finns det tydliga strategier för att nå dit. På senare år har forskningen börjat se på lycka på ett nytt sätt. …
Karriärcoachen tipsar: Prioritera rätt och undvik stress
Maj och juni brukar vara hektiska månader då det sista innan sommaren ska klaras av. Här har vi samlat vår karriärcoach Nina Jansdotters bästa tips som hjälper dig prioritera och lär dig säga nej, så att du kan bibehålla din effektivitet och undvika stress. Lär dig säga nej Nej. Det lilla ordet som så många …
Studie: Sju timmars sömn varje natt är idealiskt
Både för lite och för mycket sömn kopplas till sämre mental hälsa och till sämre kognitiva prestationer, sju timmars sömn är idealiskt från medelåldern och uppåt. Från det att vi har nått medelåldern och därefter är sju timmars sömn varje natt idealiskt, det visar en studie på nästan 50 000 personer mellan 38 och 73 …
Att aktivt söka lycka kan få motsatt effekt
Lycka kan vara ett av de viktigaste målen i livet, men jakten på lycka kan vara skadlig och göra oss mer självcentrerade. Att aktivt sträva efter lycka kan fördjupa självhävdande tendenser att söka tillfredställelse på andras bekostnad och människor som aktivt strävar efter lycka kan bli mer ensamma, det skriver IFL Science. När vi fokuserar …
Karriärcoachen tipsar: Så hanterar du din oro i tider av kris
När nyhetsflödet domineras av det som just nu sker i våra grannländer är det naturligt att känna sig både rädd, ledsen och orolig. Här är 5 tips från vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter som hjälper dig sortera dina tankar i en svår tid. 1. Anpassa nyhetsflödet Vi reagerar alla olika på negativa nyheter. För …
Ångest och depression har ökat under pandemin
Covid-19 har inte bara påverkat vår fysiska hälsa, många mår också psykiskt dåligt av de förändringar i samhället som pandemin har medfört. Det är många som har mått dåligt av den påverkan på samhället och på våra sociala liv som pandemin har medfört, men många tycker även att det är svårt att återgå till det …
Nya rön: Så sover du dig smal
Vill du gå ner i vikt och sova mer? Enligt ny studie som nyligen gjorts av Sleep Research Centre vid Chicagos Universitet är det fullt möjligt. Det skriver CNN Health som även konsulterat ett antal sömnforskare i frågan. Sov bättre, ät mindre Att gå ner i vikt genom att sova mer låter kanske som en …
En kram - mycket viktigare än du tror
Coronapandemin har bland annat belyst vikten av fysisk kontakt i form av kramar. Forskning visar dock att kramen kan vara ännu viktigare än vi tror, rapporterar Hälsoliv. Psykoterapeuten Emily Brunner menar att fysisk beröring är mycket viktigare än man kan tro. Därför har pandemin och den sociala isoleringen varit smärtsam för många. Armbågshälsningen inte lika …
Så hanterar du ångest och stress - sex vetenskapliga tips
Ängslig? Stressad? Använd det! Så lyder rådet från hjärnforskaren Wendy Suzuki. Hon menar att vi hela tiden måste arbeta med den mentala styrkan och att vi ska se våra misslyckanden som en källa till lärande. Ångest kan leda oss på rätt väg. ”När jag först började forska om ångest i mitt labb som neurovetare, så …
“Ett dyrare vin kommer inte göra dig lyckligare”
Citatet om en flaska vin kommer från dansken Meik Wiking, som i dag är en av världens största experter på välmående och mental hälsa. Men frågan är, vad gör människor lyckliga? Wiking berättar för The Guardian att han slutade på sitt jobb och förändrade hela sin livsstil efter att ha läst FN:s årliga World Happiness …
NHL-proffs öppnar andningsstudio
Hockeyspelaren Johnny Oduya har öppnat en ny andningsstudio, Hale, på Karlaplan. Studion erbjuder sessioner i olika andningstekniker. Johnny Oduya har öppnat studion Hale tillsammans med Daniel Müller och Daniel Fernholm. Fernholm är precis som Oduya före detta hockeyproffs i NHL. Fokus på andningstekniker Oduya har sedan han slutat med hockeyn spenderat sin tid på filosofi, …
Prins Harrys nya jobb som tech-chef
Prins Harrys nya jobb blir som tech-chef i Silicon Valley. Han har rekryterats som ny chief impact officer på BetterUp, en startup som sysslar med coaching och mental hälsa. Prins Harry gör sig hemmastadd i Kalifornien och ger sig nu in i techsektorn i San Fransisco och Silicon Valley. Wall Street Journal skriver att han …
