Mental hälsa
Nu är det nog – igen: De stämmer techjätten
Ångest. Depression. Sömnlöshet. Så lyder bråkdelar av den kritik som tidigare riktats mot techbolag och sociala medier. Nu hårdnar retoriken på nytt när ännu en techjätte ställs till svars för unga människors ohälsa. Det är förstås inte den första, och inte heller sista gången som den techrelaterade hälsokrisen kommer på tal. Vad värre är – …
Expertens varning: Då kan vinnaren förlora
Äger du, eller är du ägd? Det är frågan som den passionerade medarbetaren bör ställa sig. Den slutsatsen drar åtminstone den här Harvard-experten, som studerat hundratals högpresterande individer. Sökes: Passionerad doer som älskar att ha många många bollar i luften och ser lösningar i varje hörn. Är det du? Då är du en av många …
Gör en Musk: Fasta dig till bättre jobbprestation
Fasta för att prestera bättre? Varför inte. Det verkar åtminstone fungera för toppcheferna i Silicon Valley. Enligt en mängd forskning kan periodisk fasta kan ge dig en mental edge på kontoret. Det är inte bara träningsjunkies och hälsofantaster som har upptäckt periodisk fasta – även tech-eliten har hakat på tåget. Elon Musk ska ha gjort …
Duscha eller bada iskallt – bli mindre sur?
Iskalla bad och duschar – en trend eller en verklig hälsoförbättring? Ny forskning visar att de faktiskt kan ge en rejäl boost. För skådespelaren Mark Goldberg är kallbadet mer än bara en trend – det är hans hemliga vapen för att starta dagen med ett stänk av energi och inspiration. Denna isiga ritual är hans …
Ensam Atlantroddare fastnar i hav av valar
Det kan bli lite träligt att ro ensam över Atlanten. Men Tom, som ror mellan Kanada och Storbritannien, fick plötsligt sällskap av en jätteflock grindvalar i flera timmar. Mitt ute på Atlanten fick ensamroddaren Tom Waddington oväntat sällskap. En flock av valar dök upp och höll honom sällskap i flera timmar. "Det är en fantastisk …
Här är länderna där människor lever längst
Efter att ha studerat hundraåringar i över 20 år kan hemligheten bakom ett långt liv nu vara avslöjad. Människor som bor nära vatten är vanligtvis lyckligare än människor som inte gör det. Här listar vi länderna som verkligen lyckats. Dan Buettner har forskat i så kallade ”Blå zoner”, vilket är områden där människor generellt sett lever …
Nostalgi - ett framtidsvapen
Det är inte fel att tycka att det var bättre förr. Inte minst kan det lyfta framtiden. Här är psykologiprofessorn som sjunger nostalgins lov. Enligt Andrew Abeyta, biträdande professor i psykologi vid Rutgers University i Camden, New Jersey, är nostalgi mer än så – och mer positivt. Saknad och längtan? Ja, ”men vi upplever också …
Sov gott som barn – undvik psykiska problem som vuxen
En ny studie visar sambandet mellan dålig sömn som barn och psykoser och andra mentala problem i vuxen ålder. Att sömnen är viktig vet vi redan. Nu visar en ny studie att sömnen är minst lika viktig när vi är barn eftersom den därmed leder till färre problem när vi är vuxna. Det handlar om …
Ensam? Så bryter du kurvan
Ny forskning visar att människor är ensamma i ung vuxen ålder och sent i livet. Samtidigt säger experter att det inte behöver vara så. Vi lever, som alla vet, i en tid där deltagandet i organisationer, klubbar och religiösa grupper har minskat. Samtidigt sker mer och mer social interaktion via nätet istället för ansikte mot …
Antidepressiva medel – så här blir livet lättare
Ångest och depressioner har ökat snabbt under de senaste åren. Inte minst på grund av pandemin. Lösningen för många är antidepressiva medel. Här tipsar vi om andra saker som också kan göra livet lättare. I USA ökar de mentala sjukdomarna snabbt. Där är ett problem att läkarna som skriver ut antidepressiva medel inte alltid har …
Forskare: Hur lyckliga är de egentligen i Finland?
Finland lyckligast i världen och Sverige fyra? Tveksamt, säger forskare som tror att för många blandat ihop ”pengar” med ”lycka”. Finland är ständigt vinnare i den internationella lyckorankning som görs för den årliga World Happiness Report. Övriga nordiska länder är också högt på listan – i år med Danmark, Island och Sverige på platserna 2-4 …
Sju livsmedel som främjar din mentala hälsa
Vi vet redan att det vi äter påverkar hur våra kroppar mår. Nu börjar vi förstå att det också påverkar hur vi känner oss. Här listar vi sju livsmedel som främjar din mentala hälsa. Det finns en koppling mellan maten du äter och ditt psykiska välmående. The Washington Post intervjuade näringspsykiatrikern Uma Naidoo om hur …
Så förvandlar du nervositet till en superkraft
Artikelserie: Tänk om det du fruktar allra mest kan bli en superkraft, och stärka dig när du talar inför andra? I den andra delen av vår artikelserie "Tala så det känns" går vi tillsammans med Speaker Academy, på djupet med nerverna. Alla har vi upplevt det. Hur strupen liksom snörper till sig av nervositet och …
Världsekonomin – så här mycket kostar depression
Hälsoexperter har länge larmat om att den psykiska ohälsan i världen ökar rekordsnabbt. När människor inte kan fungera normalt och arbeta så leder det även till minus för ekonomin, där det visar sig att det rör sig om en rekordsumma. De senaste åren har inte direkt varit en dans på rosor för den som redan …
Enkla tricket som ger dig en god natts sömn
I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist. Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin. När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt. …
Här mår 4 av 5 dåligt på jobbet
Många mår dåligt på jobbet, men en specifik del av världen sticker ut – där lider en majoritet av arbetarna av ångest och depression. Enligt en ny rapport från försäkringsexperten Aon och hälsoteknikbolaget TELUS Health finns det en specifik del av världen där många mår dåligt på jobbet: Asien. För anställda där är arbetet en påfrestning …
Outnyttjade miljoner för psykologhjälp på jobbet
Sedan 2018 kan arbetsgivare få ekonomisk hjälp för exempelvis psykologhjälp till anställda om är sjukskrivna för stress. Men hälften av pengarna, nästan 90 miljoner, fryser inne. Det finns bidrag att få från Försäkringskassan till de företag som låter personalen gå på psykologsamtal eller annan företagshälsovård på arbetstid. Men det mesta av bidraget brinner inne, och …
Må bättre och lev längre – i fem enkla steg
Det finns många råd och rön kring hur vi ska göra för att må bättre, fysiskt och psykiskt. Men det finns några enkla saker du kan göra i din vardag – redan idag. Hur ska vi leva för att må bättre och vad kan vi göra för att leva längre? Trender kommer och går, råden …
Säg hej till grannarna – bli gladare
På tisdagen släpptes en ny undersökning som mäter om man mår bättre och blir gladare av att hälsa på sina grannar. De som hälsar på sina grannar mår bättre än de som pratar med några få eller inga grannar, visar en undersökning. På en skala från 1 till 100 fick de tillfrågade i en Gallupundersökning …
Tänk rätt och bli framgångsrik
Ett tvåtusenårigt kinesiskt sätt att tänka kan göra dig mer framgångsrik, balanserad och tillfredsställd, säger amerikanske psykologen Junhong Cao. ”Wu wei”, enklast översatt till ”icke handling” eller, möjligen, ”handling utan ansträngning”, är konceptet som kan hjälpa oss att inte bara bli mer tillfredsställda och balanserade individer utan även mer framgångsrika. I vart fall enligt Junhong …
Därför behöver du en digital detox
Semestern är en tid för återhämtning och eftertanke utan mobil och dator. Eller? Så borde det åtminstone vara. Här delar vår beteendevetare och karriärcoach Nina Jansdotter sina bästa tips för en digital detox. Mindre uppkopplad mer avkopplad? I semstertider är åtminstone ambitionen för många av oss att dra ned på tiden vi normalt lägger ned …
Så försvarar du dig mot "gaslighting"
"Gaslighting" är ett begrepp som blivit allt mer omtalat i media och är något de allra flesta varit med om. Som tur är finns det smarta saker man kan säga för att försvara sig. Kort sagt innebär "gaslighting" upplevelsen att bli manipulerad till att tvivla på sig själv och sina känslor. Taktiken används ofta för …
Därför drömmer du samma dröm – om och om igen
Har du någonsin haft en dröm som återkommer en eller flera gånger? Det finns en förklaring till dessa drömmar – och metoder för att bli av med dem. "Har inte det här hänt förut?" Du befinner dig i en dröm och inser att platsen eller händelserna i drömmen känns bekanta, att du med stor sannolikhet …
Obama: Så här tänker du positivt oavsett vad
Barack Obama har delat med sig av sina bästa knep för att tänka positivt – trots dagens allvarliga problem. Att bibehålla en positiv attityd trots dystra omständigheter har varit A och O för före detta presidenten Barack Obama. Under sin långa och händelserika karriär har han lärt sig vikten av att hålla sig på gott …
Teknikstrul på jobbet – så hanterar du problemen
Enligt en global studie påverkas många negativt av teknikstrul på jobbet. Du kan själv underlätta problemen i några enkla steg. Datorer som inte startar, internetuppkopplingar som bryts, system som strular. Kliar det i kroppen när du tänker på alla tekniska problem som kan störa dig i ditt arbete? Då är du inte ensam. Enligt en …