Dagens PS

21 minuters träning är allt som behövs

träning
På joggingskorna, några minuter kan du kosta på dig efter jobbet eller på lunchen! Foto: Pixabay
Bilbo Göransson
Bilbo Göransson
Uppdaterad: 27 aug. 2023Publicerad: 27 aug. 2023

Enligt världshälsoorganisationen behöver vuxna från 18 år och äldre inte mer än 2,5 timmars träning i veckan, eller 21 minuter om dagen. Det går emot de flesta personliga tränares tips.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Om du hört att du borde träna mellan en halvtimme och en timme om dagen, så är du inte ensam.

Det är många personliga tränare som peppar sina kunder att få upp flåset lite oftare.

MISSA INTE: Nu går fasta bolånen ut – femdubbel räntesmäll – Dagens PS

Men faktum är att världshälsoorganisationen rekommenderar att man ska aktivera sig kortare än så.

21 minuter om dagen, eller 2,5 timmar i veckan, räcker gott och väl för vuxna menar Världshälsoorganisationen, WHO.

Det berättar CNBC.

Ska du komma igång med din träning och letar efter en lätt metod? Då kan du antingen snöra på dig joggingskorna och ta en liten runda på lunchen – eller kolla in Dagens PS coretips via den här länken – helt utan redskap.

Läs mer om träning:

Så minskar träningen alkoholsuget – Dagens PS

ANNONS

Träningsformen som funkar bäst – Dagens PS

Gå och lägg dig! Träning räcker inte, man måste sova också – Dagens PS

Elva minuters regeln – Dagens PS

Veckans PT-tips – Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Bilbo Göransson
Bilbo Göransson

Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat privatekonomi.

Bilbo Göransson
Bilbo Göransson

Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat privatekonomi.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]