Dagens PS

Experten: Sluta tala inför naken publik 

Naken staty
Nakenhet i all ära – men publiken får gärna behålla kläderna på (Foto: Janerik Henriksson/TT)
Matilda Habbe
Matilda Habbe
Uppdaterad: 10 juni 2024Publicerad: 10 juni 2024

Många är vi som fått rådet att klä av vår publik för att minska nervositeten inför ett tal. Nonsens, menar psykoterapeuten som tycker att publiken ska få behålla kläderna på. 

ANNONS

Mest läst i kategorin

Brukar du försöka fantisera om en sal full med nakna åhörare när du ska hålla tal? 

Då kan du behöva tänka om. 

Enligt psykoterapeuten Chamin Ajjan är detta råd nämligen helt felaktigt. 

Naken publik inget botemedel

“Att föreställa sig publiken naken kräver mycket fantasi, fokus och energi”, säger Ajjan till CNBC.

“Det gör det svårt att hålla tankarna på själva talet”.

Förutom att distrahera skapar detta mentala knep också en maktobalans. Istället för att se publiken som allierade blir de fiender som du försöker förödmjuka. 

ANNONS

Senaste nytt

Gör så här istället

Så vad ska man göra istället? Här är tre strategier som Ajjan rekommenderar:

ANNONS

1. Visualisering

Föreställ dig själv som framgångsrik. Tänk dig att du talar klart och tydligt, att du gör misstag men klarar av att hantera dem. 

Denna metod hjälper till att skapa nya nervbanor och kan träna din hjärna att ha ett sundare tankemönster.

2. Omforma din ångest till upphetsning

Istället för att försöka lugna dig själv, vilket kan vara svårt, kan du försöka se din ångest som upphetsning. 

Att säga “jag är taggad” kan hjälpa dig att kanalisera energin på ett positivt sätt.

3. Bli vän med din publik

Se publiken som dina klädda vänner snarare än nakna fiender. 

Skapa ögonkontakt för att minska hotet och förbättra kopplingen. Flytta blicken mellan olika personer i publiken för att engagera alla.

ANNONS

På så sätt ökar du ditt självförtroende samtidigt som alla andra får behålla kläderna på. 

Läs också:

Företaget utan arbetstider har lyckliga anställda. Dagens PS

Fraserna som kan sabba din kommunikation. Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Matilda Habbe

Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.

Matilda Habbe
Matilda Habbe

Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.

ANNONS
Försäkra din inkomst upp till 150.000 kr/mån

Hej chef! Försäkra din inkomst upp till 150 000 kr/mån Som chef möter du ofta utmaningar – skydda din framtid med Unionen Chefs inkomstförsäkring. Vill du ha ännu mer trygghet? Förstärk skyddet med vår tilläggsförsäkring – extra säkerhet för bara 100 kr extra i månaden!

Läs mer här!
ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
Spela klippet

Bostadsmarknad och framtiden för köpare – enligt analytikern

Efter en turbulent period präglad av stigande räntor och sjunkande priser börjar Sveriges bostadsmarknad visa tecken på återhämtning. År 2022 präglades av en kraftig nedgång i både bostadsförsäljningar och priser, till stor del drivet av de ökande räntekostnaderna. Men nu, med signaler om stabilisering och potentiella räntesänkningar framöver, börjar marknaden långsamt hitta tillbaka. Frågan är: […]