Äter du hårvitaminer? Då bör du läsa detta

Här är gruppen som faktiskt kan ha nytta

Men det finns en twist. Jokinen – och liknande expertutlåtanden från NIH – pekar på en liten men tydlig grupp som kan må bättre av extra biotin:

• personer med inflammatorisk tarmsjukdom
• personer med malabsorption
• personer som äter långa kurer antibiotika
• personer som står på epilepsimedicin
• personer som får aknebehandling med isotretinoin

Där kan biotinupptaget vara stört. I dessa fall är tillskottet inte magi, men logik.

Men för resten av oss? Släpp tabletterna.

Harvard Health Publishing, BBC Future och NY Times är alla överens: bevisen saknas. Kliniska studier visar ingen signifikant effekt. Och – kanske viktigast – biotin kan störa blodprov, framför allt för sköldkörteln. Vissa patienter har fått helt fel diagnoser på grund av detta.

Det är inte farligt att ta biotin. Bara meningslöst.
Och meningslösheten kostar.

Läs även: Duschtrenden som startade på hotell – nu sköljer den över oss

Varför tror vi ändå att det fungerar?

För att hår är känsligt för stress, järnbrist, sömnbrist, sjukdomar och hormoner. Det betyder att håret kan bli bättre över tid – även om det inte har något med biotin att göra. Placebo är en större kraft än vi vill erkänna, särskilt i badrumsskåpet.

Så vad ska man göra om håret tunnas ut?

Enligt både 1177 och hudspecialister:

1. Kolla järnvärden.
2. Kolla sköldkörteln.
3. Kolla stress, sömn och hormoner.
4. Sluta tro på quick fix.

Biotin är inget gift. Det är bara ännu en trendig dröm i pillerform.
Och drömmar, de är som håret i duschbrunnen – lätta att tappa, svåra att få tillbaka.

Vill du läsa mer om trender och resor? Då rekommenderar vi vår livsstilssatsning Perfect Weekend, där du bland annat kan du läsa om Solen slår tillbaka – kraftig rymdstorm väntas träffa jorden och Så undviker du en ekonomisk psykopat.