Kortare resor bättre än en lång semester

Ge bort upplevelser

Upplevelser, helt klart menar författarna eftersom “tillfredsställelsen med upplevelser ofta ökar” över tid.

För att hålla oss lyckliga genom livet är det vidare viktigt med förändring. Eftersom hjärnan vänjer sig vid våra vanor, och vad som sker runt omkring oss så är det viktigt att bryta det mönstret.

Forskning visar att när människor som vill flytta till en annan stad, ta ett nytt jobb eller göra någon annan stor livsförändring väl tar steget, så rapporterar de att de mår bättre månader senare”, säger Cass R. Sunstein.

Bryt vanor genom förändring

Det gäller alltså att bryta vanorna, kasta oss själva ut i det okända lite oftare, men det behöver inte betyda att du ska flytta till ett annat land imorgon, utan det kan även betyda små förändringar i livet som att lyssna på musik med avbrott. Då fokuserar du mer på just den låten, än om du enbart hade lyssnat färdigt på låten utan avbrott.

“Våra hjärnor slutar uppmärksamma saker som inte förändras – oavsett om vi anser dem vara bra eller dåliga”, avslutar Tali Sharot.

Läs även:

För mycket protein skadar hälsan – Dagens PS

Hälsa i topp på universitetet – Dagens PS