Sociala medier har betydelse för vår självkänsla och hälsa. Nu visar en ny svensk studie hur skärmtid påverkar vårt välbefinnande.
Bevisat: Sociala medier försämrar din hälsa
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 26 jan. 2024Publicerad: 28 jan. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vi tillbringar allt mer tid bundna vid en skärm av något slag.
Det är väl känt att det påverkar oss i olika avseenden, bland annat när det gäller psykisk hälsa och självkänsla.
Nu har psykologiforskare vid Lunds universitet undersökt mer exakt hur sociala medier påverkar oss.
De konstaterade att forskningen fortfarande är mycket begränsad kring vad som sker med oss framför skärmen.
Passivt och mindre
Lunda-forskarna ville därför studera effekten av att begränsa användningen till 30 minuter per dag.
De ville även studera effekten av hur vi påverkas av att bara använda dem passivt, det vill säga ta del av innehåll men inte publicera eller dela något själv.
”Här ville vi undersöka om ett passivt användande har positiva effekter på grund av att det leder till en minskad emotionell och social investering i vad som händer på sociala medier, till exempel genom hur andra reagerar – eller inte reagerar – på det innehåll man publicerar”, berättar Martin Wolgast, docent i psykologi vid Lunds universitet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Tre grupper
I studien deltog drygt 170 unga vuxna mellan 18 och 29 år. Deltagarna, som före studien ägnade cirka två timmar åt sociala medier varje dag, delades slumpmässigt in i tre grupper.
En grupp fick bara ägna sig åt saken under 30 minuter per dag. En annan fick använda sociala medier passivt och slutligen fanns en kontrollgrupp som fick använda sociala medier som de brukar göra.
Sedan studerades grupperna under tre veckor.
”Skillnaderna mellan kontrollgruppen och de som förändrade sitt sociala medier-beteende blev överraskande stora”, konstaterar Martin Wolgast.
Mer fokus och koncentration
I jämförelse med kontrollgruppen upplevde deltagarna med begränsad tid på sociala plattformar att de blev mer fokuserade och koncentrerade på andra aktiviteter i vardagen.
De unga vuxna som begränsade sin tid på sociala plattformar uppgav dessutom att de kände sig mindre nedstämda och stressade. De fick även en bättre självkänsla.
ANNONS
Läs även:
Digital detox – så här skär du ner på sociala medier – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
CONVENDUM BIG OFFICE – ökar trivseln på arbetsplatsen
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många, bland annat kan trivseln bland medarbetare öka. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss idag! Stora kontor för stora företag | CONVENDUM
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Byt till Fortnox för en bokföring uppdaterad i realtid, som gör företagslivet smartare.