Diet
Beskedet: Vill du bli 100 år? Ät kött
Äter du kött? Då är chansen större att du lever tills du blir 100 år, enligt forskare. Men släng inte grönsakerna än – det finns en hake. Enligt en nyligen genomförd studie har personer som inte äter kött mindre chans än köttätare att bli 100 år. Men gå inte ut och håna närmaste vegetarian än. …
Århundradets bästa diet – nu är den korad
Visst är det bra med kategoriska besked, så att man slipper fundera? Här kommer ett. Den här dieten är den bästa för alla. Det är ansedda New Scientist som i ett specialnummer korat det 21:a århundradets 21 bästa idéer – och då förstås inom lika många områden. I det här fallet handlar det om dieter …
Därför gör frukosten dig smalare än dieten du aldrig höll
Att hoppa över frukosten låter effektivt, modernt och lite självplågande på rätt sätt. I praktiken är det ofta tvärtom. Kroppen är mer gammaldags än kalendern i mobilen – den vill ha mat tidigt, lugn rytm och betydligt mindre drama efter klockan 20. Frukosten – mer biologi än livsstilsval Det finns en seg myt om att …
Allt fler skippar veterinären – satsar istället på lyxig wellness för husdjur
Wellnessindustrin har under de senaste åren gjort ett oväntat språng in i husdjurens värld. Råfoderdieter, tillskott för lång livslängd och så kallade “collagen puptides” är numera en självklar del av många husdjursägares shoppinglistor. Precis som att vi människor söker alternativ för att optimera våra liv genom hälsoprodukter, börjar samma logik nu gälla för hundar och …
Därför kan sushi sabba ditt blodsocker mer än tårta
Sushi och thaimat har länge haft hälsostämpel i Sverige. Men nya blodsockermätningar visar att den såsdränkta laxrullen kan få kurvan att skjuta i höjden mer än en bit prinsesstårta. Resultatet: toppar, dippar och en ofrivillig tupplur på eftermiddagsmötet. Det nya hälsotricket stavas glukossensorer. Små klisterlappar på armen som visar hur maten på tallriken skickar ditt …
Glöm Ozempic – tre dieter som ger bättre effekt
Vill du gå ner i vikt utan några biverkningar? Här kommer tre dieter som ger samma effekt som Ozempic. Trenden med viktminskningsläkemedel sveper fram över världen. Allt fler av oss använder numera läkemedel som Mounjaro, Wegovy och Ozempic för att snabbt skala av kilona kring midjan. Sociala medier är viktiga Sociala medier har givetvis spelat …
Nya diettrenden: Effektiv, meningslös eller farlig?
En hysterisk västvärld följer i hög utsträckning dieter av olika slag. Den senaste är omdiskuterad och i värsta fall farlig. I en värld där alla vet att den enda i grunden effektiva viktminskningsmetoden för friska människor är ”ät mindre och rör dig mer”, väljer ändå många att följa olika dieter. Uppgifter talar om att 40 …
Så håller du hälsan i trim efter 50
Vi får arbeta hårdare för att hålla hälsan i trim när vi blir äldre. Det finns dock några saker att tänka på för en hälsosam ålderdom. De flesta märker av en skillnad i kroppen efter 45-års åldern. Vi får jobba hårdare för att hålla hälsan i trim, och förhindra att kroppsvikten skenar iväg. Håll hälsan …
Så kan du följa kostråden för nötter
Goda råd tål att upprepas. Frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter och nötter är nyttigt. Däremot garanterar de inte 100 ljus i tårtan… Det finns ett klassiskt kostråd som stämmer. ”Äter du yoghurt till frukost i 36 500 dagar så blir du 100 år”. Det är också ett av de få som man kan klassa som absolut sanning. …
Listan: Maten för dig som vill leva längre
Träna, sov och ät nyttigt. Ett klassiskt recept för dem vill leva sunt och länge. Nu ger forskare konkreta tips om vad det kan betyda. När det gäller mat och hälsa finns den gamla frasen ”om du äter yoghurt varje morgon i 36 500 dagar så blir du hundra år”. Det stämmer fortfarande. Även om sägningen …
Omtalade dieten – kan förlänga din biologiska ålder
Utskälld av vissa. Högaktad av andra. Ja, säg den diet som inte stöter på patrull. Men tänk om just detta ändå har förmågan att förlänga vår biologiska ålder? Ta ett helhetsgrepp över kosten. Förläng din ålder. Tanken svindlar. I synnerhet om denna livsförändring kretsar kring Keto – en av vår tids mest trendiga, men likväl …
Stressen ökar snabbt – så motverkar du den
Stressen ökar snabbt i samhället. Det finns dock några enkla sätt att motverka den. Det sker på många fronter samtidigt. Priserna går upp, världspolitiken och det geopolitiska maktspelet. Klimatförändringar. Vi lever sönderstressade liv Orosmolnen är numera så många att många lever sönderstressade liv. Google-sökningar efter ”hur man minskar stress” är på en rekordhög nivå, enligt …
Professor: Din diet duger – men detta ska du undvika
Efter nyår svämmar medierna över av tips på årets diet. LCHF, medelhavsdieten, 5:2 eller strikt kaloriräkning – och alla verkar fungera. Men vad är det egentligen som gör att så många dieter ger resultat? Och varför slutar de ofta fungera i längden? Vi har pratat med Robert Brummer, professor i klinisk nutrition för Örebro Universitet, för …
Köttbrist? I så fall inte dietens fel
Det är köttbrist i vissa butiker runtom i landet. Det beror dock på mer strukturella problem än på en viss ny diet. Det råder köttbrist i butikerna i Småland och P4 Jönköping spekulerar i om det finns ett samband mellan det och en av våra senast trendande dieter. Carnevore-dieten har gripit tag i delar av …
Nötter – bra för både kropp och själ
Nötter och frön är bra och vi behöver, allmänt, mer av detta. Frågan är hur mycket och hur bra? Här är experternas svar. ”Ett par matskedar om dagen av olika sorters nötter och frön kan vara en lagom mängd”, höftar Livsmedelsverket på sin hemsida och föreslår oss att ”strö lite nötter eller frön över salladen, …
Den är utsedd till världens bästa diet – igen
Kan en viss diet göra oss friskare? Svaret är ett rungande ja – åtminstone om man litar på den årliga diet-rankningen. För sjunde året i rad har Medelhavsdieten utsetts till årets bästa diet av den ansedda rankningen från U.S. News & World Report. Med sitt fokus på färska grönsaker, olivolja, nötter och fet fisk – …
Steker du i olja? Forskare varnar för tarmcancer
Har du i en klick smör eller någon matsked olja i stekpannan när du lagar mat? Då kan det vara dags att tänka om. En ny amerikansk studie antyder att vissa vanliga matoljor, som ofta används i västerländska ultraprocessade dieter, kan spela en roll i den ökande förekomsten av tjocktarmscancer bland yngre personer. Studien som …
Bevisat: Kaffe är bra för magen
En ny studie visar att kaffe är bra för vår tarmmikrobiom. Det handlar inte om att hälla i sig många koppar, utan även små mängder kaffe ser ut att vara tillräckliga. Studierna om kaffes nyttigheter eller onyttigheter har avlöst varandra de senaste åren. Kaffe är bra för magen Den senaste studien pekar dock på att …
Så besegrar du höstdepressionen
Vi går mot mörkare tider och allt fler blir deprimerade under hösten och vintern. Det finns dock några enkla knep för att besegra depressionen. Det kallas Seasonal Affective Disorder (SAD), eller årstidsbunden depression. Det är en typ av depression som vanligtvis inträffar under höst- och vintermånaderna när dagarna blir kortare och ljuset minskar. Trötta och …
Vetenskapen bakom att attraheras av någon
Det finns några biologiska faktorer som toppar listar när vi attraheras av en annan människa. Olika rapporter fastställer vad det är som gör att vi dras till just den personen. På dejt med någon som har dålig andedräkt? Det kan bli den första och sista träffen med just den personen. Doft viktigt för attraktionen Faktum …
Ny forskning: Kolhydrater formade människan
Det är protein som byggde våra kroppar och utvecklade våra hjärnor. Det har tidigare forskning visat. Nu kommer dock nya uppgifter som pekar på att kolhydrater har en viktigare roll i människans utveckling än vi tidigare trott. Grillade knölar. Människan började äta kolhydrater långt innan vi började odla grödor. Det handlar om Homo Sapiens som …
Dietistens knep: Så äter du smart
Det finns givetvis en hel vetenskap kring att matcha näringsämnen så att de gör mest nytta i kroppen. Många näringsämnen fungerar i synergi med varandra – och det finns några enkla tips för att para ihop dem. Enligt dietisten Catherine Perez, som specialiserat sig på en vegansk diet, handlar det inte bara om att äta …
Ny studie: Så minskar du den biologiska åldern
Ät hälsosamt, sov bättre, motionera mer. Det är några sätt som får oss att leva längre. Nu visar en ny studie att vi faktiskt kan minska den biologiska åldern med flera år genom att följa några hållpunkter. Det kanske viktigaste vi kan göra för att leva långa hälsosamma liv är ett stressa mindre. Det står …
Hälsogurun: Så motverkar vi världens största hälsoproblem
Deepak Chopra beskriver inflammation som den värsta pandemin världen har skådat. Det finns dock några enkla knep för att motverka problemet. Våra kroppar drabbas av återkommande av inflammationer. När immunsystemet inte klarar av att motarbeta dem kan det leda till seriösa åkommor – som kronisk inflammation. Den ”värsta pandemin” För hälsogurun Deepak Chopra, som bland …
Näringsämnena majoriteten av världens vuxna saknar
Ny forskning visar att ungefär två tredjedelar av världens vuxna inte får i sig tillräckligt av fyra viktiga näringsämnen. Under måndagen berättade vi om de fyra nycklarna till ett lång och hälsosamt liv. Men minst lika viktiga är dessa fyra näringsämnen, som en tredjedel av världens vuxna saknar. Studien ingår i en större undersökning som …
William – all bantnings fader
Varje gång ett kilo försvinner är han medskyldig. Följer du en diet är chansen stor att den är hans. Möt bant(n)ingens upphovsman. Han hade försökt allt. Den brittiske begravningsentreprenören testade varenda av 1800-talets modeflugor när det gäller att gå ned i vikt. Det var allt från frätande laxermedel till ångschampo. Till slut hittade han en …
Medelhavsdietens positiva hemligheter
Att Medelhavsdieten är bra för hälsan vet vi redan. Men nu kommer ny forskning som visar att den kan ha fler fördelar än vad som tidigare varit kända. Färska grönsaker, fisk, olivolja och yoghurt. Enligt otaliga studier ska den så kallade Medelhavsdieten vara bland det nyttigaste vi kan äta. Dieten har bland annat kopplats till …
Ny studie sågar dieter – håller inte måttet
Dieter som uppmuntrar människor att gå ner snabbt i vikt lockar många, men fungerar dåligt i längden. Det framgår av en ny studie som sågar tidsbestämda dieter. Många av oss har testat någon av alla de dieter som har skapats genom åren. Några med mer lyckade resultat än andra. Suget kommer tillbaka Problemet för många …
Periodisk fasta – så bra är det egentligen
En ny studie menar att tidpunkten du äter på kanske inte spelar någon roll när det kommer till viktminskning. Forskare har tidigare slagit fast att fasta inte leder till några bestående hälsofördelar – tvärtom kan det vara farligt för hjärtat. Nu kommer ytterligare en forskargrupp som ifrågasätter den populära periodiska fastan, något Newsweek skriver om. …
Äter du ohälsosamt nyttigt?
Svaret hänger på hur hälsosam din inställning till maten och kroppen är – och varför du egentligen har valt ett visst kostprogram. Restriktiva dieter är kostprogram där man äter mindre kalorier än det dagliga dagsbehovet. Detta kan också kombineras med att helt avstå viss typ av mat. Men huruvida din diet kan anses restriktiv eller …
Därför sågar läkare blodsockermätare
En ny trend sprider sig snabbt på sociala medier. Blodsockermätare bör dock inte användas av personer som inte har diabetes menar läkare. Ännu en trend i dietdjungeln har slagit sig fram. Denna gång handlar det om att skräddarsy den egna dieten med hjälp av blodsockermätare och visa upp resultaten på sociala medier. En trend som …
Ketokost kan fördröja minnesförsämring vid Alzheimers
En studie på möss har funnit att ketokost kan hjälpa till att förhindra den tidiga minnesförlusten vid Alzheimers sjukdom. Studien utfördes på möss, men den kan ändå ge insikt i hur den tidiga kognitiva försämringen vid Alzheimers sjukdom hos människor kan förebyggas, det skriver Newsweek. Ketokost Keto är en diet med låg andel kolhydrater, hög …
Därför sågar experterna ketodieten
Ketodieten har blivit otroligt populär. Att skippa kolhydrater och satsa på protein och fett kan dock leda till negativa effekter i kroppen. Ketodieten, eller den ketogena dieten, har snabbt blivit en av våra mest populära dieter. Den går ut på att utelämna kolhydrater och istället äta mer fett och protein. Ketodieten ökar snabbt För två …
Kontroversiella kostrådet: Ät mer av det här
Tänk om det alla säger att du ska undvika, egentligen är precis vad din kropp och knopp behöver mest? Här kommer kostrådet som går mot strömmen. Försöker du också navigera bland ytterligheterna i mataffären? Det gör vi alla – och det är ingen lek. Nu kan det dock vara läge att stanna till vid disken …
Nya oväntade frukostdieten: Det ska du äta
Det är inte nyttigt att hoppa över frukosten. Kanske. Nu lanserar en forskare sina teser – och rekommenderar minestronegryta i gryningen. En amerikansk komiker sade en gång att ”det är synd att alla som vet hur det här landet ska skötas är upptagna med att köra taxi eller klippa hår”. Hen kunde ha lagt till …
Glöm dieten – fett är naturligt
De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …
Varning för bisarra mattrenden: "Snälla ät dem inte"
Mat och dieter är ett evigt och alltid lika kärt ämne. Ibland med udda inslag. Raka vägen från Sydkorea kommer här ett oväntat råd på området. En del råd känns lite som att slå in öppna dörrar, hur lätta de än kan vara att ta till sig eller att följa. Ett sådant kommer från Sydkorea. …
Maten som håller dig mätt
Hungern är viktens värsta fiende. En enkel sanning. Nu kommer lösningen. Ett australiskt mättnadsindex visar vilken mat som håller dig mätt längst. Det är så självklart att det känns som en schablon att uttala det – men hunger och sug efter mat tillhör det som gör det svårast att gå ned i vikt. En del …
Skit också! Sundhetstecknet en bajs om dagen en myt
Bajs varje dag, för så ska det vara – eller? Det där med att man ska lyckas en gång om dagen visar sig vara viktorianskt hitte-på, för det är som med det mesta: Det beror på en hel massa faktorer, och ”normalt” är ett brett spektrum. En bajs om dagen betyder att tarmen fungerar, det …
Expert: Risken med sötningsmedel överdriven
Enligt en svensk expert är amerikanska forskares varning om att sötningsmedlet erytritol kan öka risken för hjärtattack, stroke och för tidig död överdriven. Som Dagens PS tidigare har rapporterat har forskare i en ny studie funnit att sötningmedlet erytritol ger hälsorisker. Men Ingrid Larsson, näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och docent vid Sahlgrenska akademin, tycker inte …
Bäst diet för att leva länge och hälsosamt
Ännu en diet? Faktum är att ”Harvard-dieten” redan kom för tolv år sedan och har nu fått nytt liv igen. Om du vill leva ett hälsosamt och längre liv så följer här några tips. Den kallas ”Harvard-dieten” där bland annat näringsexperter från Harvard T.H. Chan School of Public Health utformade en diet som ska ge …
Sötningsmedel kopplas till hjärtattack och stroke
I en ny studie fann forskare att personer som ofta använder det kalorilösa sötningsmedlet erytritol hade en ökad risk för hjärtattack, stroke och för tidig död. Erytritol används som sockerersättning i lågkaloriprodukter och produkter med lågt kolhydratinnehåll och blandas ofta med andra sötningsmedel, det skriver Wall Street Journal. Forskare varnar för sötningsmedel Sockeralkoholen erytritol finns …
Hjärtattacker ökar under julhelgen
Antalet hjärtattacker ökar under julhelgen i USA. Den ohälsosamma dieten med mycket alkohol tillsammans med att många glömmer att ta sina mediciner och träffa sina läkare, ökar problemen under de kommande veckorna. Hjärtsjukdom, som inkluderar hjärtinfarkt, är redan den vanligaste dödsorsaken i USA året runt och runt jul ökar siffrorna, där just 25 och 26 …
Sötningsmedlet aspartam orsakar ångest hos möss
Det väldigt vanliga artificiella sötningsmedlet aspartam har visat sig ge ångestliknande beteende hos möss, effekten håller dessutom i sig i två generationer. Forskare vid Florida State Collage of Medicine har kopplat det konstgjorda sötningsmedlet aspartam till ångestliknande beteende hos möss, det rapporterar Neuroscience News. Gav epigenetiska förändringar ”Vad den här studien visar är att vi …
Medelhavskost ger mindre smärta och kramper vid mens
Ungefär 85 procent av alla med mens lider av kramper, buksmärtor och uppblåsthet varje månad och vissa har smärtsamma problem i åratal. Enligt en ny analys av studier finns det beteendejusteringar som flickor och unga kvinnor kan göra för att minska smärta vid mens, en lösning som kan ge lättnad är att ändra diet, det …
Lev hållbart och spara pengar
Konsekvenserna av klimatförändringarna blir allt värre. Experter uppmanar nu hushåll att satsa mer på hållbarhet, och tillägger att man faktiskt kan spara pengar på det. Enligt NASA var förra 2020 ett av de varmaste åren hittills. “Kommande generationer kommer behöva minska på utsläppen drastiskt”, säger Gregory Keoleian från University of Michigan. “Vi befinner oss i …
Periodisk fasta – fungerar det?
Dieter och kostråd kommer och går likt trender på modemarknaden. Med periodisk fasta utlovas effektiv viktnedgång och minskad risk för inflammation och hjärtsjukdomar. Men hur bra är det egentligen? Harvard Medical School reder ut och förklarar.
Vägen mot en sundare livsstil: Så hittar du rätt
En hälsosam kosthållning är A och O för en sund livsstil – och det behöver inte vara så komplicerat. Är magen i balans och mår bra kommer ofta fler positiva hälsoeffekter på köpet.
Frossa i färskpotatis – det svenska guldet
Potatisen har funnits på svenska matbord sedan urminnes tider, men på senare år tycks rotfrukten ha fått ett oförtjänt rykte att vara något att avstå från. Det är dags att döda myten och börja hylla vår kära potatis, menar Allers.
