Vi ska inte sträva efter perfektionism utan istället vara lagom och mer jante. Det är det budskap som trummas i oss – men tänk om det förhåller sig precis tvärtom?
Terapeuten: Inte fel att vara perfektionist
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 11 sep. 2023Publicerad: 11 sep. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Erkänn att du är perfekt och se det som en gåva och en kraftkälla.
Det rådet kommer från Katherine Morgan Schafler, psykoterapeut och författare.
Är du perfekt så är du, och då bör du se det som en gåva istället för att hålla det tillbaka, är devisen.
Ta tillbaka perfekt
I sin nya bok ”The Perfectionist´s Guide to Losing Control: A Path to Peace and Power” påpekar hon istället att det är bra att perfektionister inte är balanserade och lagom.
Hon säger att det är dags att återta termen perfektionist tillsammans med alla fördelar med en omättlig önskan att utmärka sig.
”Perfektionism är en naturlig impuls som är unik för människor. Vi har alla den kognitiva kapaciteten att se verkligheten och projicera på den nya och förbättrade versioner av saker och ting, märka skillnader mellan det som nu finns och idealet”, säger Schafler till CNN.
ANNONS
Senaste nytt
Fullända perfektionism
ANNONS
Det betyder att du ska eftersträva perfektionism och fullända den för att må bra.
”När du riktar något medvetet är du inte fäst vid resultatet på samma sätt som när du försöker kontrollera det. För perfektionister betyder det att du påminner dig själv om att du redan är hel, kolla in med dig själv som du skulle göra med en vän för att se hur du mår och ge dig själv tillgång till godhet fritt, utan att utvärdera din prestation för att avgöra hur mycket godhet du “förtjänar”, säger Schafler.
Värderingar inte konstanta
En annan fastlåsning vi behöver bli fria från är villfarelsen att värderingar och attityder är för evigt.
”Det här är dina värderingar för den här säsongen; du behöver inte åta dig att prioritera dessa värderingar för alltid. Identifiera tre till fem värden och filtrera dina handlingar och val genom dem”, lyder Schaflers avslutande råd.
Relaterade artiklar:
Ha kul i stället för att söka efter lycka
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
Hej egenföretagare! Ekonomisk trygghet även för dig.
Vet du om att du som egenföretagare får värdefull rabatt på försäkringar och avtal som medlem i Unionen? Kontakta oss så berättar vi mer.
Läs mer
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
